18/09/2025
*တနေ့(၂)ကြိမ် သွားတိုက်နေရုံဖြင့် သင့်သွားကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်နိုင်ပြီလို့ ထင်ရင် မှားနေပါပြီ*
သင့်သွားကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို ဂရုစိုက်ကာကွယ် ရမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးသွားပါမယ်။
1️⃣ တနေ့(၂)ကြိမ် စနစ်တကျသွားတိုက်ပါ။
(တနေ့ (၂)ကြိမ် စနစ်တကျ သွားတိုက်နည်းမှန်မှန်ဖြင့် အနည်းဆုံး အချိန် ၂ မိနစ်ပေးပြီး သွားတိုက်ပါ)
စနစ်တကျ သွားတိုက်နည်းကို ကျနော်တို့ရဲ့ page မှာ ရှာကြည့်နိုင်သလို အောက်က link ကနေလဲ သွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။
https://fb.watch/Cb18pr7-qC/
2️⃣ သွားတိုက်တံကောင်းကောင်းသုံးပါ။
(သွားတိုက်တံက အမွှေးနူးညံ့ပျော့ပျောင်းသော သွားတိုက်တံကို ရွေးချယ်သင့်တယ်)
3️⃣ သွားပွတ်ကြိုး ( Floss ) အသုံးပြုပါ။
4️⃣ အချိုရည် (sugary drink ) နှင့် သကြားပါသော အစားအစား များကို နေ့စဉ်အလွန်အကျွံစားသောက်ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ပါ။
5️⃣ မာသောအစားအစာများကို သတိထား
ရှောင်ကြဥ်ပါ။
6️⃣ ကွမ်းစားခြင်းကို ဖြတ်သင့်ပါတယ်။
(ကင်ဆာရောဂါ ဝေဒနာကို ဖြစ်စေနိုင်သလို
သင့်သွားပျက်စီးခြင်းကိုပါဖြစ်စေပါတယ်)
7️⃣ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
(ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် သွားဝါသွားကျဲခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သလို ကင်ဆာရောဂါလဲ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်)
8️⃣ သွားတိုက်ဆေးကို စနစ်စတကျ သုံးပါ။
(ဖလိုရိုဒ် ပါသောသွားတိုက်ဆေးကို လူကြီးတွင် ပဲပြုတ်စေ့တလုံးစာအရွယ်သာထည့်၍ သုံးစွဲသင့်ပါတယ်)
9️⃣ ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်သုံးပါ။
(ရေသောက်ခြင်းကလဲ သွားပေါ်ရှိ စားကြွင်း
စားကျန်များကို ဆေးကြောပြီး ရေနဲ့ သန့်ရှင်းပေးသလိုဖြစ်ပါတယ်)
🔟 ၆ လတကြိမ် သွားဆေးခန်း မဖြစ်မနေပြသစစ်ဆေးပါ။
(သွားဆေးခန်းပြသခြင်းမှ သွားပိုးစားခြင်း/
သွားပိုးပေါက်ဖြစ်ခြင်းကို သိရှိနိုင်ပြီး သွားပိုးပေါက် သေးသေးလေးများကို ကုသထားခြင်းဖြင့် သွားများ ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။)
🤗🤗🤗 ဒီလောက်ဆို သင့်ရဲ့ သွားကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို ဂရုစိုက်ကာကွယ်ရမယ်ဆိုတာ သိလောက်ပါပြီ။နောက်ထပ် သွားကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်၍ သိလိုတာများကိုလဲ comment မှာ မေးသွားနိုင်ပါတယ်။
မေးခွန်းများကိုလဲ ကျနော်တို့ Smile 42 Dental Clinic ကနေ သွားကျန်းမာရေး postများဖြင့် ပြန်လည်ဖြေဆို တင်ပေးပြီး ရှောင်ရန် ဆောင်ရန်များကို ပြောပြသွားပါမယ်။
#သွားကျန်းမာရေး #သွားဆေးခန်း
