https://www.facebook.com/498034756730034/

The Healing Room by For You Yoga, 192, Maharbandoola Street, Ward 37, North Dagon, Yangon (2026)

05/04/2026

Cold but cool 😎 💦💧🥶❄️

အအေးကြောက်တယ် ရပါ့မလားဆိုရင် The Healing Room က Instructor တွေနဲ့ဆို ထင်မထားလောက်အောင် ကျော်ဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

Join တဲ့သူတွေ ထင်မထားလောက်တဲ့ထိ စံချိန်ချိုးကြပါတယ် ၅-၁၀-၁၅-၁၈-၂၀ မိနစ် Congratulations 👏🎊🎉🍾🎈

ကိုယ့်ဘာသာ Amazing 🤩 ဖြစ်သွားရလောက်အောင် လုပ်နိုင်ဖို့အတွက် မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ Ice-bath စိမ်ကြရအောင်။

“ရေခဲစိမ်ခြင်း အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးထဲကမှ အကောင်းဆုံးတွေ ရှင်းပြရမယ်ဆိုရင်”…

💦ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကြောင့် Gym/Pilates/Marathon/Boxing/Exercises တွေကြောင့် ရတတ်တဲ့ Muscle Pain တွေ အတွက်အရမ်းကောင်းပြီး Recover ဖြစ်စေတယ်။

💦 အာရုံကြော အနားမရဘဲ ညဘက်တွေထိပါ active ဖြစ် အိပ်မရ overthinking လုပ်တတ်သူတွေအတွက် ဖုန်းတစ်လုံးကို reset button နှိပ်လိုက်သလိုဘဲ ညဘက် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်ပြီး လန်းဆန်းပေါ့ပါးသွားစေတယ်။

💦 Stress စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ကျစေလို့ ဒီလို ခက်ခဲကြပ်တည်း ပူအိုက်တဲ့ ချိန်မှာ အလုပ်ကြောင့် မိသားစုအရေးကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသူတွေ လုံးဝ လုံးဝ 💯💯 Recommend လုပ်တယ်။

လာ try ချင်တယ်ဆို next retreat date 📆
26.4.2026 Sunday Morning မို့ Registration လုပ်ထားလိုက်တော့နော်။

09953353363

29/03/2026

☀️🔥နေပူရှိန်တွေက ကိုယ့်ရဲ့ Energy ကို တစ်စက်ချင်း ဝါးမြိုနေသလို စိတ်ဖိစီးမှုတွေကလည်း မီးတောင်တစ်ခုလို အချိန်မရွေး ပေါက်ကွဲထွက်ချင်နေပြီဆိုရင် ….

ဒါဆိုရင်… အားလုံးကို ခဏလေး ရပ်တန့်လိုက်ပါ။✋🏻
Ice bath retreat ကို လာခဲ့ပါ။ 🧊💦

🧊ဒီ Ice Bath Retreat ဟာ ရိုးရိုး ရေခဲစိမ်ခြင်း မဟုတ်ပါဘူး။ ပူလောင်နေတဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်ခါတည်း Reset လုပ်ပေးမယ့် experience တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

🧊ရေခဲမှတ်နီးပါး အေးစိမ့်နေတဲ့ ရေထဲကို
ကိုယ်ခန္ဓာကို တဖြည်းဖြည်း နှစ်မြှုပ်လိုက်တဲ့ ပထမဆုံး စက္ကန့်မှာတင်—
အာရုံကြောတွေ နိုးကြားလာပြီး
ခေါင်းထဲက ရှုပ်ထွေးမှုတွေဟာ တိတ်တိတ်လေး ပြေသွားပါလိမ့်မယ်။

🧘 အသက်ကို ဝဝရှူသွင်းရင်း
အအေးဒဏ်ကို လက်ခံနိုင်တဲ့ အချိန်မှာ—
အတွင်းက ပူလောင်မှုတွေ ငြိမ်သက်သွားပြီး
စကားလုံးနဲ့ မဖော်ပြနိုင်တဲ့ တကယ့်အေးချမ်းမှု “Absolute Peace” ကို ခံစားရမှာဖြစ်ပါတယ်။

🧊ဒါကြောင့် ice bath စိမ်ကြတဲ့သူတွေမှာ မိနစ်အနည်းငယ်စိမ်သူတွေဟာ ခဏလောက်ပဲ ရေခဲထဲမှာ နေနိုင်ကြပြီး

🧊၈ မိနစ်ကျော်သွားတဲ့အခါ လူရောစိတ်ပါ ရေခဲနဲ့တသားတည်းဖြစ်သွားသလို ခံစားရတာကြောင့် အတွင်းက တွန်းကန်နေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေပါ ပျော်ကျသွားတာဖြစ်လို့ အချိန်ကြာကြာပိုနေနိုင်ကြပါတယ်။

🧊💦ရေခဲတုံးတွေကြားထဲက ပြန်တက်လာတဲ့အချိန်မှာတော့
သင်ဟာ လူဟောင်း မဟုတ်တော့ဘူး…
ပိုလန်းဆန်းတဲ့စိတ်၊ ပိုသန်မာတဲ့ကိုယ်နဲ့
Version အသစ်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ပြန်ထွက်လာမယ်။ ရှေ့ဆက်မယ့် အလုပ်တွေ၊ တာဝန်ဝတ္တရားတွေနဲ့အတူ ဆက်လက်လျှောက်လှမ်းရမယ့်ခရီးတွေအတွက် energy fuel အပြည့်ဖြည့်ပြီးသားလို ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။

☀️ဒီနွေရဲ့ အပူဒဏ်ကို ဆက်ပြီး မခံနိုင်တော့ဘူးဆိုရင်—
အခုချိန်ပဲ သင့်ကိုယ်သင် အေးချမ်းမှုတစ်ခုပေးလိုက်ပါ။

🧊 Ice Bath Retreat
Limited spots only — Register now 🤍

Date - 5th April, 2026 (Sunday)
Time - 7:30 to 11:30 am
Venue - Wyndham Grand Yangon

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ဒီ retreat မှာ

🧘 သွေးပူပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပြေလျော့စေမယ့် Yoga
💨စိတ်ရောကိုယ်ပါ အနားပေးနိုင်မယ့် Breathing exercises
🧊စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေပျောက်စေမယ့် Ice bath
☕️ကုန်ခမ်းသွားတဲ့ energy တွေဖြည့်တင်းဖို့ luxury breakfast buffet ပါ စီစဉ်ပေးထားတာမို့

စာရင်းပေးသွင်းဖို့ အခုပဲ Message ပို့လိုက်ပါ။ လူဦးရေ ကန့်သတ်ထားတာမို့ လက်မနှေးကြနဲ့ဦးနော်။ 🔥

📞09 9533 533 63
📞09 780 790 545 တို့ကိုဆက်သွယ်၍ ဖြစ်စေ

📨The Healing Room messenger မှဖြစ်စေ စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

⁉️The Healing Room ရဲ့ ice bath event ကို join ဖူးတဲ့ မည်သည့် client မဆို ပြန်လည်လာရောက်ပါဝင်လိုပါက exclusive offer အနေဖြင့် special rate စီစဉ်ထားရှိကြောင်းနဲ့

retreat join တဲ့ client များထဲမှ တစ်ဦးကိုလည်း တီချယ်ဝတ်ရည် ရဲ့ One-on-one Counseling & Private Healing session လေးလည်း မဲဖောက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးအပ်ပါတယ်ရှင်။

24/03/2026

နောက်တခေါက် ဘယ်တော့လံမေးနေကြလို့ ဧပြီလ ၅ ရက်နေ့ နံနက်ပိုင်းပါရှင့်။ Registration လေး စတင်ပြီး လက်ခံပါပြီ။
Messenger မှ တဆင့် စာရင်းပေးရန် https://m.me/thehealingroomygn #ရေခဲစိမ်

21/03/2026

ကြွက်သားနာကျင်မှုတွေပြေလျော့စေရုံမက စိတ်ဖိစီးမှုတွေပါပြေလျော့စေတဲ့ Ice-bath

21/03/2026

မနက်က အားရပါးရပြေးထားသမျှ ရေခဲစိမ်လိုက်ရတာ အရသာ ရှိမှရှိ 👏👏👏

Stress တွေ ခဏလောက် ဖြေလျှော့ပြီး Relax ဖြစ်ဖို့ …

စိတ်ရောခန္ဓာမှာရှိနေတဲ့ ပိတ်ဆို့နေတဲ့ ဖိစီးမှုတွေ ဖွင့်ထုတ်လိုက်ကြတယ်….

မနက်ပိုင်းမှာ မာရသွန်ဝင်ပြေးထားပြီး နာနေတဲ့ ကြွက်သားတွေလည်း သက်သာသွားစေတယ် ….

ဒီညတော့ Overthinking တွေလည်း မရှိတော့ဘဲ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်တော့မှာမို့ အရမ်း တန်ခဲ့တဲ့နေ့လေး အဓိပ္ပာယ်ရှိလှတဲ့ နေ့လေးတနေ့ ဖြစ်ခဲ့ပါပြီ။

ဒီအဖွဲ့လည်း မခေဘူးနော် ၁၅-၁၈-၂၀ မိနစ်ထိ စိမ်ကြပါတယ်။

Resilience အရမ်းကောင်းသော အဖွဲ့ပါ။So proud 👏👏👏

18/03/2026

“ပြေးပြီး နောက်ရက်ကျ မလှုပ်နိုင်တော့ဘူး” ဆိုတာက runner တိုင်း ခံစားဖူးတဲ့ feeling လေးပေါ့။ 🏃‍♂️

ပန်းဝင်စည်းကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ခဲ့တာ ဂုဏ်ယူစရာပါ။ ဒါပေမဲ့... နောက်တစ်နေ့ မနက်မှာ အိပ်ရာကနိုးရင် ခံစားရမယ့် "ကြွက်သား နာကျင်မှုတွေ" ကိုရော အဆင်သင့်ဖြစ်စေဖို့

၂၁ ရက်နေ့ မှာ အားကုန်ပြေးထားတဲ့ Runner တိုင်းအတွက် Ice Bath က စောင့်ကြိုနေပါတယ်။

ဘာကြောင့် Ice Bath လဲ?
ပြေးနေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်ခဲ့တဲ့ Micro-tears တွေနဲ့ Inflammation တွေကို ရေခဲရဲ့ အေးမြမှုက အမြန်ဆုံး "Reset" ချပေးနိုင်လို့ပါ။

* Instant Recovery: နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို ချက်ချင်း သက်သာစေတယ်။
* Anti-Inflammation: ကြွက်သားရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး လမ်းလျှောက်ရတာ ပေါ့ပါးသွားစေမယ်။
* Mental Toughness: Runner တစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုကို ရေခဲရေထဲမှာ ထပ်ပြီး သက်သေပြမယ်။

Governor’s Residence ရဲ့ ဆိတ်ငြိမ်အေးချမ်းတဲ့ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်လေးကို ခံစားရင်း ကြွက်သားတွေကို ဖြေလျှော့ပြီးတာနဲ့ tea break လေးကလည်း စောင့်ကြိုနေတာမို့

နာကျင်မှုတွေကို အောင့်အည်းသည်းခံမနေဘဲ ၂၁ ရက်နေ့မှာ Ice Bath စိမ်ရင်း Runner အချင်းချင်း အောင်ပွဲခံလိုက်ရအောင်။ 🎉

❄️ Reset Your Body. Refuel Your Soul.
📅 Date: 21.3.2026 (Saturday)
📍 Location: Governor’s Residence
⏰ Time: 3 pm to 5:30 pm

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ဒီ retreat မှာ

🧘 သွေးပူပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပြေလျော့စေမယ့် Yoga
💨စိတ်ရောကိုယ်ပါ အနားပေးနိုင်မယ့် Breathing exercises
🧊ကြွက်သားနာကျင်မှုကို ပြေပျောက်စေမယ့် Ice bath
☕️ကုန်ခမ်းသွားတဲ့ energy တွေဖြည့်တင်းဖို့ Teatime နဲ့အတူ
💭ပျော်ရွှင်ရင်းနှီးဖွယ် Relaxing circle time လေးပါ ပါဝင်တာမို့

စာရင်းပေးသွင်းဖို့ အခုပဲ Message ပို့လိုက်ပါ။ လူဦးရေ ကန့်သတ်ထားတာမို့ လက်မနှေးကြနဲ့ဦးနော်။ 🔥

📞09 9533 533 63
📞09 780 790 545 တို့ကိုဆက်သွယ်၍ ဖြစ်စေ

📨The Healing Room messenger မှဖြစ်စေ စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

16/03/2026

Edit - Saturday 21
မတ်လ ၂၂ ရက်နေ့ ထပ်ရှိမယ်နော်။ Registration open now ✨✨ cb or 09953353363

16/03/2026

ရေခဲစိမ်တာ အရမ်းးးးအေးလား ?
Try ကြည့်ချင်တယ်ဆိုတဲ့သူတွေ လာမယ့် 21 ရက်နေ့ Saturday နေ့လည် 3-5:30 pm ရှိပါမယ်။ Limited Spots Available 💪

Update Schedule
Registration Open Now ❗️

15/03/2026

You don’t have to change for anyone. Just be yourself.
လာမယ့် မတ်လ၂၂ ရက်နေ့ နေ့လည် ၃ နာရီမှာ ရှိမယ်နော် Registration Open Now 💪
Disclaimer: No copyright infringement intended. All rights and credits for the audio/video belong to their rightful owners.

15/03/2026

အအေးကြောက်တယ် 😱…

လုပ်နိုင်မယ်မထင်ထားဘူးဆိုတဲ့သူတွေချည်း ၁၈ မိနစ်အထိ တဖွဲ့လုံး နီးပါး စံချိန်တင်သွားခဲ့ကြပါတယ်။

Muscle pain တင်မကဘူး သိမ်းထား မြိုသိပ်ထားတဲ့ emotions တွေပါ released လုပ်နိုင်တဲ့အထိ Ice-bath ပါဝင်တဲ့ retreat တွေက powerful ဖြစ်ပါတယ်။အတွင်းမှာရှိနေတဲ့ limitation တွေ ကိုယ်မလုပ်နိုင်ပါဘူးထင်ထားတာတွေကို ကိုယ်တိုင်ဘဲ ကျော်ဖြတ်သွားခဲ့ကြတယ်။

အားလုံးအတွက် ကျေးဇူးတင် ဂုဏ်ယူလျက် 💪👏

ညဘက်မှာ Overthinking ကြောင့် အိပ်မပျော်တာတွေ သက်သာစေလို့ ice-bath ဟာ အစွမ်းထက်တဲ့ therapy တစ်ခုလိုပါဘဲ၊

မ join ဖူးသေးရင် အမြန်သာစာရင်းပေးထားလိုက်တော့နော်

လာမယ့် မတ်လ ၂၁ ရက်နေ့ (စနေနေ့)
နေ့လည် ၃ နာရီမှ ၅:၃၀ အထိ
နေရာ - Governor’s Residence Hotel

For Registration- cb or 09953353363

08/03/2026

“ဒီကနေ့ ကျရောက်တဲ့ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့ (IWD 2026) မှာ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ တာဝန်တွေ၊ ဖိအားတွေကြားထဲမှာ မမောနိုင်မပန်းနိုင် ကြိုးစားရုန်းကန်နေကြတဲ့ အမျိုးသမီးများအားလုံးကို The Healing Room မှ လှိုက်လှဲစွာ ဂုဏ်ပြုမှတ်တမ်းတင်အပ်ပါတယ်”…..

အမျိုးသမီးတွေဟာ ပတ်ဝန်းကျင်၊ လုပ်ငန်းခွင်နဲ့ မိသားစုအတွက် အမြဲတမ်း အားထားရတဲ့ မဏ္ဍိုင်တွေ ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ သူတစ်ပါးကို ဂရုစိုက်ရင်း ကိုယ်တိုင်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ၊ နာကျင်မှုတွေကိုတော့ အသံတိတ် မျိုသိပ်ထားတတ်ကြပါတယ်။

The Healing Room အနေနဲ့ အမျိုးသမီးတိုင်းမှာရှိတဲ့ ကိုယ်ပိုင်အခက်အခဲတွေကို နားလည်စာနာပေးပြီး၊ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကနေ သက်သာပျောက်ကင်းစေဖို့ (Healing Journey) နဲ့ ပိုမိုခိုင်မာတဲ့ စိတ်ဓာတ်ခွန်အားတွေ ရရှိလာစေဖို့ အမြဲတမ်း ဘေးကနေ လုံခြုံတဲ့ နေရာလေးတစ်ခုအဖြစ် ကူညီပံ့ပိုးပေးသွားမှာပါ။
ဒီကနေ့မှာတော့ သင့်ရဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေကို ခဏလောက် ဘေးချိတ်ထားပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို နွေးနွေးထွေးထွေး ဖက်တွယ်ကာ သေချာလေး အနားပေးလိုက်ပါ။ သင်ဟာ လေးစားဂုဏ်ပြုထိုက်တဲ့၊ တန်ဖိုးရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ဦး ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို အမြဲသတိရပေးပါ။ ✨

The Healing Room by For You Yoga

05/04/2026

29/03/2026

24/03/2026

21/03/2026

21/03/2026

18/03/2026

16/03/2026

16/03/2026

15/03/2026

15/03/2026

08/03/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category