29/01/2026
Vitamin D ရဲ့ အံ့မခန်းအကျိုးကျေးဇူး4️⃣ချက်
1️⃣အရိုးနဲ့ သွားများကို သန်မာစေခြင်း - ကျွန်မတို့စားလိုက်တဲ့အစားအသောက်ထဲက ကယ်လ်စီယမ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနိုင်ဖို့ Vitamin D ကကူညီပေးပါတယ်။ ကယ်လ်စီယမ်က🦴အရိုးနဲ့🦷သွားများကို သန်မာစေပါတယ်။
2️⃣ကြွက်သားအားကောင်းစေခြင်း - Vitamin D က ကြွက်သားထု တက်စေဖို့နဲ့💪 ကြွက်သားတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကိုမြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ Vitamin D ပြည့်ဝတဲ့သူတွေက🏋️အလေးမတဲ့အခါ ပိုပြီးအားရှိတာကိုတွေ့ရပါတယ်။
3️⃣ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း - 🤒ဖျားနာတာ၊ ကူးစက်ရောဂါဖြစ်တာတွေကနေ🛡ကာကွယ်ပေးတဲ့ သွေးဖြူဥဆဲလ်တွေကို အားပေးပါတယ်။ ခဏခဏ🤒ဖျားတတ်တယ်ဆိုရင် Vitamin D နည်းနေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
4️⃣စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုလျော့ကျစေခြင်း - Vitamin D လုံလုံလောက်လောက်မရလို့ စိတ်ဓာတ်ကျသလို😢ခံစားရတာမျိုး ကြုံဖူးပါသလား? Vitamin D က🧠ဦးနှောက်ထဲက စိတ်ပျော်ရွှင်စေတဲ့ Hormones တွေကို ထိန်းညှိပေးတဲ့အတွက်ကြောင့် စိတ်ကို👍ကြည်လင်စေပါတယ်။
💡ဒီတော့ Vitamin D ကို ဘယ်ကနေ ရနိုင်မလဲ?
☀️နေရောင်ခြည်: မနက်ခင်း နေရောင်နုနုကို တစ်နေ့ (၁၅) မိနစ်ခန့် ထိတွေ့ပေးပါ။
အစားအစာ: ငါးကြီးဆီ၊ 🍣ပင်လယ်ငါး (ဆယ်လ်မွန်၊ မက်ကရယ်)၊ 🥚ကြက်ဥအနှစ်နဲ့ 🧀နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
ဖြည့်စွက်အားဆေး: အစားအသောက်နဲ့ နေရောင်ခြည်ကနေ လုံလောက်အောင် မရရှိနိုင်တဲ့အခါမျိုးမှာ 👉𝐀𝐬𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥-𝐃 လိုမျိုး အရည်အသွေးမြင့် Vitamin D3 ဖြည့်စွက်ဆေးကို သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်ချက်ကို အလွယ်တကူ ဖြည့်ဆည်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။
🏷𝐀𝐬𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥-𝐃 𝟏𝟎𝐱𝟏𝟓 𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐭𝐬 - 𝟑𝟑,𝟐𝟎𝟎𝐤𝐬
🛒ရန်ကုန်မြို့တွင်းပို့ခအခမဲ့ပါရှင်
💸ရန်ကုန်မြို့တွင်းအိမ်ရောက်ငွေချေနဲ့ အခြားမြို့နယ်များငွေကြိုရှင်းပေးရပါမယ်
☎️: 09944416655 (Mon to Sat - 9am to 5pm)
📍: Room 202, Building C, University Yeik Mon Housing, Bahan Township, Yangon.
#အရိုးကျန်းမာရေး
