မဂၤလာတိုင္းရင္းေဆး

မဂၤလာတိုင္းရင္းေဆး "အာနိသင် အဓိကပထမ" "အာနိသင္ရဲ႕ထိေရာက္မႈက... နွစ္သက္မႈကိုျဖစ္ေစမွာပါ..." မဂၤလာ တိုင္းရင္းေဆး

 #သန်ကျတဲ့ကြက်တက်မန္တလေးရောက်ရင်စျေးမှာအလွယ်တကူရတဲ့ကြက်တက်ရွက်သုပ်ကိုဓာတ်စာအနေနဲ့စားလေ့ရှိပါတယ်မန္တလေးကပြန်လာတော့လည်းရန်...
22/06/2025

#သန်ကျတဲ့ကြက်တက်

မန္တလေးရောက်ရင်စျေးမှာအလွယ်တကူရတဲ့ကြက်တက်ရွက်သုပ်ကိုဓာတ်စာအနေနဲ့စားလေ့ရှိပါတယ်

မန္တလေးကပြန်လာတော့လည်းရန်ကုန်မှာစားဖို့ကြက်တက်ရွက်တွေ၊သခွတ်ပွင့်၊ခွေးတောက်ရွက်လေးတွေလဲဝယ်လာခဲ့ပါတယ်

ကြက်တက် ရွက်ကို ရေနွေးနဲ့ဖျောပြီးကြက်သွန်ဖြူ၊နီ၊မြေပဲအနဲငယ်နဲ့သုပ်စားကြပါတယ်။ရေ နွေးကြမ်းနဲ့ကြက်တက်ရွက်သုပ်ကိုမြည်းရင်အလွန်စားကောင်းပါတယ်

ကြက်တက်ရွက်ပြုတ်ပြီးမသုပ်ခင်ရေစိမ်ထားပြီးသုပ်ရင်သိပ်မခါးတော့ပါဘူး

ကြက်တက်ရွက်ကိုရေနွေးနဲ့ဖျောပြီးသုပ်စားပေးရင်သန်ကျစေပါတယ်။အမျှင်ဓာတ်တွေပါလို့ဝမ်းချုပ်သက်သာစေပြီး ဝမ်းသွားရလည်းလွယ်စေတာပေါ့ဗျာ
သွေးထဲကအဆီကျလည်းဆင်းစေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကောင်းစေပါတယ်

ဝမ်းကိုက်၊ဝမ်းလျော၊အစာအိမ်ဝေဒနာ၊လေနာရောဂါများကိုလည်းသက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်

ကြက်တင်ရွက်ကအမျှင်ဓာတ်ပါလို့ဝမ်းချုပ်သက်သာစေပြီး ဝမ်းသွားရလွယ်စေမှာပါ

မိတ်ဆွေတို့အတွက်ဒီPost လေးတွေကအကျိုးကျေးဇူးတခုခုရရှိမယ်လို့ယုံကြည်ပါတယ်
အကျိုးရှိတယ်ဆိုရင် ကျွန်တော်အများကြီးဝမ်းသာမိပါတယ်

ကျန်းမာချမ်းသာပြည့်ဝပါစေ....
#ဆရာရဲ(မင်္ဂလာတိုင်းရင်းဆေး)

#ဆရာရဲအစာအိမ်အားဆေး
#ဆရာရဲဆံပင်သန်ဆေး
#မင်္ဂလာ
*အရှင်နာဂသိန်ပုံပြဆေးအဘိဓာန်

ဒေါက်တာအောင်နိုင်တိုင်းရင်းအထူးကုဆေးခန်း
အမှတ်(၃၀)၊ဆေးရုံလမ်း၊ပြည်သာယာ၊ဘောက်ထော်၊ရန်ကင်းမြို့နယ်၊ရန်ကုန်မြို့

ဆရာရဲ(မင်္ဂလာတိုင်းရင်းဆေး)
103,(3)လမ်းနှင့်(6)လမ်းထောင့်(8)ရပ်ကွက်,
တောင်ဥက္ကလာပစက်မှုဇုံ,ရန်ကုန်မြို့
HOT LINE-095018457

💢အဖျားပျောက်စနလံထ💢လူနုံးပြီးအစားပျက်ချောင်းဆိုးအမြန်ကောင်းမယ့်ဆေး♦️ခေါင်းကိုက်ပျောက်ကင်းပါတယ် - ပူစီနံရွက်ကို ပုံမှန် စာ...
21/06/2025

💢အဖျားပျောက်စနလံထ💢
လူနုံးပြီးအစားပျက်ချောင်းဆိုးအမြန်ကောင်းမယ့်ဆေး

♦️ခေါင်းကိုက်ပျောက်ကင်းပါတယ်
- ပူစီနံရွက်ကို ပုံမှန် စားသုံးပေးခြင်းက အာရုံကြော အားကောင်းစေပြီး ခေါင်းကိုက်နေရင်လည်း စားသုံးပေးရင် ခေါင်းကိုက်ပျောက်စေပါတယ်

♦️ချွဲကျချောင်းဆိုးပျောက်စေပါတယ်
- ပူစီနံကချောင်းဆိုးပျောက်တဲ့ဆေးတွေမှာ ပူစီနံကို ထည့်သွင်းထားတာ ကြောင့်အနည်းငယ် ပူနွေးတဲ့ ဓါတ်ကြောင့် ချွဲကျစေသလို ချောင်းဆိုးလည်း ပျောက်ကင်းစေတာပါ

♦️အစာကြေကြေပါတယ်
ပူစီနံရွက်ကခံတွင်းရှင်းအစာ ကြေစေပါတယ်၊ အစာမာစားတာ များရင်၊ ဒါမှမဟုတ် အစာမကြေ ဖြစ်နေရင် ပူစီနံ နည်းနည်းလောက် စား​ေရုံနဲ့ အစောကြေစေပါတယ်

♦️အိပ်ပျော်ပါတယ်
အိပ်မပျော်ရင် ရေနွေးပူထဲကို ပူစီနံအရွက် ၅ ရွက် ၆ ရွက်ထည့်ပြီး ခပ်နွေးနွေးလေး အနေရောက်ရင် သောက်ပြီး အိပ်လိုက်ရင် ခဏလေးနဲ့အိပ်ပျော်သွားပါမယ်

♦️ခံတွင်းအနံံ့ကောင်းပါတယ်
ပူစီနံရွက်က အာခံတွင်းထဲရှိဗက်တီးရီးယားပိုးများကို သေစေပြီး ခံတွင်းရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့် ခံတွင်းရနံ့ဆိုးများကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်

💢သောက်သုံးနည်း
ပူဒီနာအရွက် ၅ ရွက် ၆ ရွက်ကိုရေနွေးနဲ့ဖျောစားပေးနိုင်ပါတယ်
ရေနွေးပူထဲစိမ်ရေနွေးနွေးလေး အနေရောက်ရင် အရေလဲသောက်အရွက်လဲစားပေးနိုင်ပါတယ်

"အဖျားပျောက်စနလံထ"မှာကျန်းမာချမ်းသာပြည့်ဝပါစေဗျာ

ဒီနည်းလေးတွေကမိတ်ဆွေတို့အတွက်အကျိုးရှိမယ်ဆိုကျွန်တော်ဝမ်းမြောက်မိပါတယ်

🔺မင်္ဂလာတိုင်းရင်းဆေးမျိုးစုံလာဝယ်ချင်တယ်ဆိုရင်
၁၀၃၊၆လမ်းနဲ့၃လမ်းထောင့်၊၈ရပ်ကွက်၊တောင်ဥက္ကလာပစက်မှုဇုံ၊ရန်ကုန်မြို့

HOT LINE-095018457
#ဆရာရဲ

#ပူစီနံရွက်
#မင်္ဂလာ

#ဆရာရဲအစာအိမ်အားဆေး

🔶အပူငြိမ်းအေးဖို့ကတော့ မန်ကျည်းပေါ့မန်ကျည်းသီးကမီးဖိုဆောင်တွေမှာအမြဲရှိနိုင်တဲ့ဆေးအစာတစ်ခုပါ။ကျွန်တော်ကမြေအိုးထဲမှာထန်းလ...
24/05/2025

🔶အပူငြိမ်းအေးဖို့ကတော့ မန်ကျည်းပေါ့

မန်ကျည်းသီးကမီးဖိုဆောင်တွေမှာအမြဲရှိနိုင်တဲ့ဆေးအစာတစ်ခုပါ။

ကျွန်တော်ကမြေအိုးထဲမှာထန်းလျက်နဲ့ဆားလေးထည့်ပြီးဖျော်တဲ့မန်ကျည်းဖျော်ရည်အေးအေးလေးကိုကိုယ်တိုင်အိမ်မှာလုပ်သောက်ရတာကိုအလွန်ကြိုက်နှစ်သက်ပါတယ်😃

မန်ကျည်းသီးမှည့်ရေစိမ်ပြီးဆား၊ထန်းလျက်တို့နဲ့ဖျော်ရည်လုပ်သောက်ပေးရင်ကိုယ်တွင်းအပူငြိမ်းပြီးအားဖြစ်စေပါတယ်

မန်းကျည်းပင်ကမန်ကျည်းသီးနု၊မန်းကျည်းသီးမှည့်၊မန်ကျည်းခေါက်၊မန်ကျည်းရွက်တွေအကုန်လုံးဆေးဖက်ဝင်ကြပါတယ်။ဒီထဲကကျွန်တော်မန်ကျည်းသီးမှည့်အကြောင်းကိုပြောပြချင်ပါတယ်

🥣အပူငြိမ်းစေတဲ့အာနိသင်ရှိတဲ့မန်ကျည်းသီးကိုထန်းလျက်၊ဆားအနဲငယ်နဲ့ဖျော်ထားတဲ့မန်ကျည်းဖျော်ရည်ကခန္ဓာကိုယ်တွင်းအပူများငြိမ်းစေပြီးဆီးဝမ်းမှန်စေပါတယ်။အားဖြစ်စေပါတယ်

❤️ဒါကြောင့်အားဆေး၊ဝမ်းမှန်ဆေး၊ခံတွင်းကောင်းတဲ့ဆေးတွေဖော်စပ်ရာမှာမန်ကျည်းသီးမှည့်ကမရှိမဖြစ်ဖြစ်နေရတာပါ

မျက်စိနာ၊အနာဖုများ၊အဆိပ်ရှိသဝါများကိုက်ခံရတဲ့အခါတွေမှာမန်ကျည်းခေါက်ကိုရေနဲ့သွေးလိမ်းပေးရင်ပျောက်စေပါတယ်

အစာမကြေဖြစ်ရင်မန်ကျည်းခေါက်ကိုပြာချပြီးပျားရည်နဲ့သောက်ပေးပါကပျောက်စေပါတယ်

မန်ကျည်းရွက်ကြိတ်ရည်ကိုနှမ်းဆီနဲ့ချက်ပြီးနားကိုက်နာနာတွေအတွက်နားကြပ်ဆီအဖြစ်သုံးပေးရင်ပျောက်စေပါတယ်

💚ဆီးပူတဲ့အခါလည်းမန်ကျည်းရွက်ကြိတ်ရည်ကိုမနက်ညထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းစီသောက်ပေးရင်ပျောက်ကင်းစေပါတယ်

အပူများပြီးယားယံတာတွေအတွက်မန်ကျည်းခေါက်သွေးရည်/မန်ကျည်းရွက်ကြိတ်ရည်လိမ်းပေးရင်ပျောက်စေပါတယ်

ချွေးထွက်လွန်၊ချွေးနံ့မကောင်းတာတွေအတွက်မန်ကျည်းရွက်နဲ့ကလိန်စေ့စားပေးပါကပျောက်စေပါတယ်

မီးယပ်ဖြူဆင်းခြင်း၊ဆီးလွန်ခြင်းတွေဖြစ်တဲ့အခါမန်ကျည်းစေ့ကိုရေတစ်ညစိမ်ပြီးမနက်အစေ့ဆံထုတ်ပြီးနွားနို့နဲ့ကြိတ်သောက်ပေးရင်ပျောက်စေပါတယ်

ကင်းကိုက်တဲ့ဒဏ်ရာကင်းဆပ်ပြေစေအောင်မန်ကျဉ်းစေ့သွေးလိမ်းပေးလို့ရပါတယ်

မျက်လုံးရေဓာတ်ခမ်းတဲ့ရောဂါအတွက်မန်ကျည်းစေ့ကအဆီအနှစ်အာနိသင်ထုတ်ယူပြီးမျက်စဉ်းဆေးဖော်စပ်ပါတယ်

မန်ကျည်းသီးမှည့်ကဝမ်းသက်စေပေမယ့်ငါးအမျိုးမျိုးနဲ့ပုဇွန်၊အသားဟင်းချက်တဲ့ထဲထည့်ချက်ပေးရင်ဝမ်းမသက်စေပဲဝမ်းမီးညီညွတ်ပြီးလေထိုးလေအောင့်၊ချောင်းဆိုးသလိပ်ကပ်၊အိပ်မပျော်တာတွေကာကွယ်ပေးပါတယ်

💯💢ဝမ်းအလွန်ချုပ်သူတွေအတွက်မန်ကျည်းသီးမှည့်နဲ့ဆားခါးရောပြီးထမင်းစားဇွန်း(၁)ဇွန်းသောက်ပေးရင်ဝမ်းအမြန်သက်စေပါတယ်။ဝမ်းကျန်၊ဆီးပုပ်၊သလိပ်ပုပ်သူတွေ၊အပူအားကြီးသူများ၊ချွေးငုပ်တဲ့သူတွေမှီဝဲသုံးစွဲသင့်ပါတယ်

တချို့လယ်ယာဦးကြီးများကမန်ကျည်းသီးမှည့်နှစ်ကိုရေနဲ့ဖျော်ပြီးကြက်သွန်နီ၊ဆား၊ငါးပိ၊ငန်ပြာရည်ထည့်ပြီးဟင်းချိုချက်သောက်တတ်ကြပါတယ်။မျက်စိနာ၊ဝမ်းချုပ်၊ဆီးအိမ်ကိုက်ခဲခြင်း၊သွားဖုံးယောင်၊ခံတွင်းပျက်၊စမြင်ခံ၊လေပူထ၊မစားချင်မသောက်ချင်ဖြစ်တာတွေသက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်

ဒီတော့မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအဆင့်ကိုမြှင့်တင်နိုင်အောင်မန်ကျည်းဖျော်ရည်လေးသောက်ပြီးဆီးဝမ်းမှန်အပူငြိမ်းစေအောင်စောင့်ရှောက်နိုင်ဖို့တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်ဗျာ

ကျန်းမာချမ်းသာပြည့်ဝပါစေ.... ဆရာရဲ(မင်္ဂလာတိုင်းရင်းဆေး)

*Myanma Medicinal Plants
*နွယ်မြက်သစ်ပင်ဆေးစွမ်းအင်



ဒီpostလေးကိုစိတ်ဝင်စားကြိုက်နှစ်သက်တယ်ဆိုရင်Likeလုပ်ပေးပြီးတခြားသူများကိုလည်းမျှဝေပေးလိုက်နိုင်ပါတယ်

မိတ်ဆွေတို့အတွက်လည်းအကျိုးရှိမယ်လို့ထင်ပါတယ်

အကျိုးရှိမယ်ဆိုကျွန်တော်အများကြီးဝမ်းသာပါတယ်

တင်ပြပေးထားတဲ့postထဲမှာ မိတ်ဆွေတို့သိထားတာတွေလည်းcomment မှာမျှဝေရေးသားသွားလို့ရပါတယ်။

ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတွေရဲ့ရင်ထဲက...ဆေး
https://www.facebook.com/MINGALAR.TRADITIONAL.MEDICINE/posts/2331216026991164?hc_location=ufi

*ထူးခြားချက်ကအရိုးအကြောဝေဒနာ အားသာချက်ကကျီးပေါင်းရောဂါ*
https://www.facebook.com/.../a.87942.../2201195056659929/...

ဒေါက်တာအောင်နိုင်တိုင်းရင်းအထူးကုဆေးခန်း
အမှတ်(၃၀)၊ဆေးရုံလမ်း၊ပြည်သာယာ၊ဘောက်ထော်၊ရန်ကင်းမြို့နယ်၊ရန်ကုန်မြို့

ဆရာရဲ(မင်္ဂလာတိုင်းရင်းဆေး)
103,(3)လမ်းနှင့်(6)လမ်းထောင့်(8)ရပ်ကွက်,တောင်ဥက္ကလာပစက်မှုဇုံ,ရန်ကုန်မြို့
Hot Line-095018457

"အာနိသင်ရဲ့ထိရောက်မှုက
နှစ်သက်မှုကိုဖြစ်စေမှာပါ"

အာနိသင်အဓိကပထမ
#မင်္ဂလာတိုင်းရင်းဆေး

နံနက်ခင်း မေတ္တာပို့ ဆုတောင်း~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ သုံးဆယ့်တစ်ဘုံ ကျင်လည်ကုန်သောလူ၊နတ်၊ဗြမ္မာ၊သတ္တဝါအပေါင်း.. ဘေးရန် ခပ်သ...
03/04/2025

နံနက်ခင်း မေတ္တာပို့ ဆုတောင်း
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

သုံးဆယ့်တစ်ဘုံ ကျင်လည်ကုန်သော
လူ၊နတ်၊ဗြမ္မာ၊သတ္တဝါအပေါင်း..

ဘေးရန် ခပ်သိမ်း ငြိမ်းကြပါစေ.. 🙏
ဒေါသခပ်သိမ်း ငြိမ်းကြပါစေ.. 🙏
ဆင်းရဲခပ်သိမ်း ငြိမ်းကြပါစေ.. 🙏
နှလုံးစိတ်ဝမ်း အေးချမ်းကြပါစေ.. 🙏

မေတ္တာစိတ်မြတ် အအေးဓာတ် လွှမ်းပတ်ကမ္ဘာခြုံပါစေ

သတ္တဝါမှန်သမျှ ဘေးမခ အေးမြချမ်းသာရှိပါစေ

သတ္တဝါမှန်သမျှ တရားတွေ့ ၊ ချမ်းမြေ့သာယာရှိပါစေ

ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ‌ ဘေးရန်ကွာ ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ....

လူအခြင်းခြင်းလှည့်ပတ်ခြင်းကင်းရှင်းကြပါစေ

ဆင်းရဲလိုခြင်းအချင်းချင်းကင်းရှင်းကြပါစေ

သာသနာပြု မြတ်ကောင်းမှု နေ့တိုင်းပြုနိုင်ကြပါစေ

ကုသိုလ်ပြုရင်း ဉာဏ်ပွင့်လင်း လက်ငင်းချမ်းသာကြပါစေ...

နံနက်ခင်း မေတ္တာပို့ ဆုတောင်း~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ သုံးဆယ့်တစ်ဘုံ ကျင်လည်ကုန်သောလူ၊နတ်၊ဗြမ္မာ၊သတ္တဝါအပေါင်း.. ဘေးရန် ခပ်သ...
02/04/2025

နံနက်ခင်း မေတ္တာပို့ ဆုတောင်း
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

သုံးဆယ့်တစ်ဘုံ ကျင်လည်ကုန်သော
လူ၊နတ်၊ဗြမ္မာ၊သတ္တဝါအပေါင်း..

ဘေးရန် ခပ်သိမ်း ငြိမ်းကြပါစေ.. 🙏
ဒေါသခပ်သိမ်း ငြိမ်းကြပါစေ.. 🙏
ဆင်းရဲခပ်သိမ်း ငြိမ်းကြပါစေ.. 🙏
နှလုံးစိတ်ဝမ်း အေးချမ်းကြပါစေ.. 🙏

မေတ္တာစိတ်မြတ် အအေးဓာတ် လွှမ်းပတ်ကမ္ဘာခြုံပါစေ

သတ္တဝါမှန်သမျှ ဘေးမခ အေးမြချမ်းသာရှိပါစေ

သတ္တဝါမှန်သရွေ့တရားတွေ့ ၊ ချမ်းမြေ့သာယာရှိပါစေ

ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ‌ ဘေးရန်ကွာ ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ....

လူအခြင်းခြင်းလှည့်ပတ်ခြင်းကင်းရှင်းကြပါစေ

ဆင်းရဲလိုခြင်းအချင်းချင်းကင်းရှင်းကြပါစေ

သာသနာပြု မြတ်ကောင်းမှု နေ့တိုင်းပြုနိုင်ကြပါစေ

ကုသိုလ်ပြုရင်း ဉာဏ်ပွင့်လင်း လက်ငင်းချမ်းသာကြပါစေ...

28/03/2025

မူးများကုန်ကြပြီလား?
ငလျင်လှုပ်သွားတာ...
အားလုံးဘေးကင်းကျန်းမာကြပါစေ

အသက်ရှည်ချင် လွယ်လွယ်လေး------------------------------------------------ဘုန်းကြီးမှာ  သွေးတိုးလည်း မရှိဘူး... နှလုံးရောဂ...
15/03/2025

အသက်ရှည်ချင် လွယ်လွယ်လေး
------------------------------------------------

ဘုန်းကြီးမှာ သွေးတိုးလည်း မရှိဘူး...
နှလုံးရောဂါလည်း မရှိဘူး...
ဘာရောဂါမှ- မရှိဘူး ဒကာတို့...

အသက်ရှည်ရှည် နေထိုင်နိုင်အောင်
ပူပင်သောက မထားနဲ့...

ပူပန်စရာ -သောက-ဖြစ်စရာ ကြုံလာရင်လည်း

သတိနဲ့ ဆင်ခြင်ပြီး ဖြေဖျောက်ပစ်-

အစားအစာ ကိုလည်း- ကိုယ်နှင့် သင့်တင့်ရာကိုသာ-
ချင့်ချိန်ပြီး မျှတအောင်-စား...

ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခု အနေနဲ့
လမ်း မှန်မှန် လျောက်-

ပူပင်သောက ကြောင့်ကြမှု့တွေ များရင်လည်း
လူဟာ- အသက် တိုတယ် ၊ လူ- အိုတယ်...

အစားအသောက် အနေအထိုင် ပူပင်ကြောင့်ကြမှု့
နည်းနိုင်သမျှ နည်းတာဟာ-
စိတ်ချမ်းသာရေး
ကျန်းမာရေး- လို့ သဘောပေါက်

ပါဠိ'တော်ထဲ မှာလည်း-
အတိတ်ကို စွဲပြီး မပူပန်ပါ-
အနာဂတ်ကို စွဲ၍ မတောင့်တ ပါ-
ပစ္စုပ္ပန် ရှိတာလေးနဲ့ မျှတပါသည်-

ထို့ကြောင့် ရုပ်ဆင်း ကြည်လင်ပါသည်-လို့
ဟောကြားထားတာ ရှိပါသည်...

ဒါကြောင့် ...
တို့တွေ ရဲ့ ကျန်းမာရေး ကောင်းခြင်း
အကြောင်း တစ်ရပ် ကတော့-

စိတ်အေးအေး ထားတတ်ခြင်း-
ပူပင် ကြောင့်ကြမှု့ ကင်းခြင်း-လို့
ဆိုနိုင်ပါတယ်...

နောက်တစ်ခုက - စိတ်အလုပ် ပဲ

တကယ့်ကို.... စိတ်အလုပ်
လုပ်ထားတဲ့သူ တယောက်ဟာ-

သေချိန်ကျ-လို့
သေခါမှ သေရော-
မကျန်းမမာ ဖြစ်ခဲတယ်-

ဟိုဘဝက -ပါလာတဲ့ ကံဟောင်းကံကြွေး ရှိလို့
ခံရတာမျိုးမှ- တစ်ပါး
ကျန်းမာရေး မထိခိုက်ဘူး ...ဆိုတာ
တို့တကယ် ယုံကြည်တယ်....

အလုပ် လုပ်နေတယ်
အလုပ် လုပ်နေ-လို့
(ည)အိပ်ချိန် နည်းသွားမယ် -
ဘာမှ မဖြစ်ဘူး-

စိတ်အလုပ် ကို-ပြောတာနော်
စိတ်အလုပ် ဆိုတာ-ကမ္မဋ္ဌာန်းအလုပ်ကို ပြောတာ၊
ငါ ငယ်ငယ်ကတည်းက- လုပ်ခဲ့တာပဲ၊
ဒီ ကမ္မဋ္ဌာန်းအလုပ် ကလည်း-
ငါ့ကို ကျန်းမာစေတယ်-လို့ ယူဆတယ်

နောက်တစ်ခုက-
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်းက-
ကျန်းမာရေး အတွက် အလွန်အရေးပါတဲ့
လေ့ကျင့်မှု့ တရပ်ပဲ-

လမ်းလျှောက်ခြင်းဟာ-
ကမ္မဋ္ဌာန်း ထိုင်တဲ့ပုဂ္ဂိုလ်များ

ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ရတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်
အလွန်အရေးကြီးတယ်...

လမ်းမလျှောက်-လို့ ဖြစ်ကို မဖြစ်ဘူး...

ပဉ္စကနိပါတ် အင်္ဂုတ္တိုရ်မှာ-
စင်္ကြသွားခြင်းရဲ့ အကျိုး( ၅)-ပါး
ဟောထားတာရှိတယ် ...

ခရီး သွားနိုင်ကြံ့ခိုင်အားအင် ကင်းစင်ရောဂါ
အစာ'ကြေညက်မပျက်(သမာဓိ)
ငါးပါးရှိ-မှတ်သိ စင်္ကြိအကျိုးတည်းတဲ့

ငါကတော့ အင်္ဂလန်'မှာ နေတုံး -
ဘယ်လောက်အေးအေး-
လမ်းလျှောက်တော့ ထွက်တာပဲ-

မိုး သိပ်များ-လို့ မထွက်နိုင်ရင်
အခန်းတွင်းမှာ-
လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တယ်၊

ခြေဖျား'ကို ထိအောင် ကွေးညွတ်ရတဲ့
လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးတွေ မပျက်မကွက်
လုပ်လေ့ရှိတယ်...

ဒါကြောင့်
နှာစေး'ချောင်းဆိုး -မှတစ်ပါး
အခြားသော- ဘာရောဂါ ဖြစ်တယ်...လို့
သိပ်ကြီး မရှိပါဘူး။

စစ်ကိုင်းရွှေဟင်္သာ'ဆရာတော်ဘုရားကြီး

crd

ဦးမြင့်ခိုင် &SAI MYO WIN
https://www.facebook.com/sai.myowin.731?mibextid=ZbWKwj

💢 မိဿလင်တိုင်းရင်းဆေးကပ်ပလာစတာရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများတိုင်းရင်းဆေးကပ်ပလာစတာဟာဆိုရင်မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ အရိုးအဆစ်ကိုက်ခဲဝေဒနာတွေအ...
27/02/2025

💢 မိဿလင်တိုင်းရင်းဆေးကပ်ပလာစတာရဲ့
အကျိုးကျေးဇူးများ
တိုင်းရင်းဆေးကပ်ပလာစတာဟာ
ဆိုရင်

မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ အရိုးအဆစ်ကိုက်ခဲဝေဒနာတွေအတွက်
အဓိကထားသက်သာပျောက်ကင်းစေချင်တာကြောင့်

🍃 မိဿလင်စစ်စစ်ကိုအသုံးပြုပြီး
သဘာဝဆေးမြစ်ဆေးဥတို့ကို
တိုင်းရင်းဆေးနည်းအဖြစ် အချိုးကျကျ
ဖော်စပ်ထားပါတယ်ခင်ဗျ။

ဒီတော့ မိတ်ဆွေအတွက်
ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေပေးနိုင်မလဲ?

✅ ဘယ်လိုရောဂါတွေအတွက် သုံးစွဲနိုင်မလဲဆိုတော့ -

(၁) ကျီးပေါင်းရောဂါ၊

(၂) လေဖြတ်လေငန်း၊

(၃) လေးဘက်နာကြောင့်ကိုက်ခဲမှုတွေ၊

(၄) အဆစ်ရောင်၊ အဆစ်နာ၊

(၅) လက်ကပ်၊

(၆) အုံးလွဲခြင်း၊ အရွတ်လွဲခြင်း၊

(၇) ဒူးနာခြင်း၊

(၈) ကြွက်သားတောင့်တင်းကိုက်ခဲခြင်း၊

(၉) အကြောတင်ခြင်း၊

(၁၀) ကိုယ်လက်ညောင်းညာကိုက်ခဲခြင်းတို့အတွက်
ဘေးဥပါဒ်ကင်းလို့ ယုံကြည်စိတ်ချစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
_____

👉 အသုံးပြုပုံလေးကလည်း❗️

(၁) ဆေးမှုန့်ထုပ်လေးကိုဖြန့်ပြီး
ရေကျက်နွေးဖြင့်(၃)စက္ကန့်ခန်းစိမ်ပါ။

(၂) ပြီးနောက် ဝေဒနာတက်တဲ့နေရာမှာ ဆေးမှုန့်ထပ်ကို
ပလာစတာနဲ့ကပ်လိုက်ရုံပါပဲ။

တစ်ခါကပ်ထားရင်
(၄-၈)နာရီထိ ကပ်ထားလို့ရလို့

မိတ်ဆွေအနေနဲ့
အလုပ်တစ်ဖက်နဲ့ဖြစ်ဖြစ်၊
အိပ်တဲ့အခါမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊
ကပ်ထားလို့ အဆင်ပြေပါတယ်။
_____

👉 ဈေးနှုန်းလေးကတော့
ဒီလို တိုင်းရင်းဆေးကပ်ပလာစတာ
(၁၂)ခုပါဝင်တဲ့ (၁)ဒါဇင်ကိုမှ -

8000 ကျပ်ပဲဖြစ်ပြီး

🚚 မြို့ပေါင်း(၂၅၀)ကျော်ကို အိမ်အရောက်ပို့ပေးသလို
ဆိုင်မှာလည်း လာဝယ်လို့ရပါတယ်ခင်ဗျ။

ဆက်သွယ်ရန်-

💬Chat Box - m.me/mingalar.tm

📞Phone-
09 5018457
09 788 310 222

📌Address-
အမှတ်(၁၀၃)၊ (၆)လမ်းနဲ့(၃)လမ်းထောင့်၊ (၈)ရပ်ကွက်၊တောင်ဥက္ကလာပစက်မှုဇုန်၊
ရန်ကုန်။
_____

မိတ်ဆွေများအားလုံး ဝေဒနာအပေါင်းမှကင်းဝေးပြီး
ကျန်းမာချမ်းသာပြည့်ဝပါစေကြောင်း ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်

🙆‍♂️❣️မင်္ဂလာရှိသောနေ့လေး ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေ။

"မင်္ဂလာတိုင်းရင်းဆေး - အာနိသင်ရဲ့ထိရောက်မှုက နှစ်သက်မှုကိုဖြစ်စေမှာပါ။"

#ကျီးပေါင်း #တိုင်းရင်းဆေးကပ်ပလာစတာ
#တိုင်းရင်းဆေးပလာစတာ
#မိဿလင်ပလာစတာ #မင်္ဂလာ

🍁ပါမောက္ခချုပ် ဆရာတော်ဘုရားကြီး၏       ဓမ္မအမြင်နဲ့ နှစ်သစ်ကူးနည်း။      🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁နှစ်သစ် ကူးတိုင်းကူးတိုင်းလူတွေဟာ နှစ်...
31/12/2024

🍁ပါမောက္ခချုပ် ဆရာတော်ဘုရားကြီး၏
ဓမ္မအမြင်နဲ့ နှစ်သစ်ကူးနည်း။
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

နှစ်သစ် ကူးတိုင်းကူးတိုင်း
လူတွေဟာ နှစ်ဟောင်းထက် လာမယ့်နှစ်က
ပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်လို့ စိတ်ထဲ မျှော်လင့်ကြတယ်။

#သို့သော်......၊

သဒ်ဓါ၊သီလ၊သုတ၊စာဂ၊ပညာတို့ ဆိုတဲ့
အရေးပါတဲ့အခြေအနေကောင်းတွေ
မဖန်တီးနိုင်ဘူးဆိုရင် လူတွေရဲ့မျှော်လင့်ချက်ဟာ
ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ဘူး၊
ပိုကောင်းလာဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ဘူး ။

နှစ်သစ်အခါ သမယမှာ
ပိုပြီးကောင်းလာစေချင်လို့ရှိရင်
* ပိုပြီး သဒ္ဓါတရားတွေ ကောင်းလာအောင်၊
* ပိုပြီး ကိုယ်ကျင့်တရားတွေ လုံခြုံလာအောင်၊
* ပိုပြီး စွန့်လွတ်မှုတွေ ခိုင်မာလာအောင်၊
* ပိုပြီး အသိဥာဏ်တွေ
ကြွယ်ဝလာအောင် လုပ်ဖို့လိုတယ်။

အဲဒီအကြောင်းတရားတွေ ပြည့်စုံမှသာလျှင်
မိမိတို့ရဲ့ မျှော်လင့်ချက်နဲ့ ချမ်းသာသုခတွေ
မင်္ဂလာအပေါင်းနှင့်ပြည့်စုံပါစေဆိုတဲ့
ဆုတောင်းတွေ တောင်းဆိုမှုတွေဟာ
တစ်လုံးတစ်ဝကြီး ဖြစ်လာမှာပါ။
———————————
အေး..- နှစ်သစ်ကူးတာသက်သက်နဲ့တော့
ကောင်းကျိုးချမ်းသာတွေ ရလာမှာ မဟုတ်ဘူးတဲ့။

လောကမှာ "အသစ်အသစ်"ဆိုတာ
ရှည်တဲ့ကာလ အပိုင်းကလေးတစ်ခုကို ကြည့်ပြီးတော့
အဟောင်းကုန်ပြီးရင် အသစ်ကူးတယ်လို့
ဒီလို ပြောကြတာ။

#ဓမ္မအမြင်နဲ့ ကြည့်မယ်ဆိုလို့ရှိရင်
စက္ကန့်ပိုင်းအတိုင်း အသစ်ကူးနေတာပါ၊
အဟောင်းကုန်ပြီးရင် အသစ်ကို ပြောင်းနေတာပါ၊
ဒီလကုန်ရင် နောက်လရောက်တာလည်း
လအသစ် ကူးနေတာပါပဲ၊
ဒီနေ့ကုန်လို့ နောက်တစ်ရက် ရောက်လာတာဟာ
ရက်အသစ် ကူးနေတာပါ၊
ဒီနာရီကုန်လို့ နောက်နာရီဆိုတာလည်း
အသစ်ကူးနေတာပါ။

နောက်ဆုံး ဒီစက္ကန့်လေးကုန်သွားလို့
နောက်စက္ကန့်လေးဆိုတာလည်း ကူးနေတာပါ၊
နေ့စဉ်နဲ့အမျှ " အသစ် အသစ် "တွေချည်းပါပဲ။

အဲ့သလို
အဟောင်းအဟောင်းတွေ ချုပ်သွားပြီး
အသစ် အသစ်တွေပေါ်လာနေတယ်ဆိုတာ
လောကရဲ့ မတည်မြဲတဲ့၊ ရပ်တည်မနေတဲ့
အစဉ်ထာဝရ ရွှေ့ပြောင်းနေတဲ့
သဘာဝတရားကြီးမျှသာ ဖြစ်ပါတယ် ။
————————————
တကယ်စဉ်းစားကြည့်မယ် ဆိုလို့ရှိရင်
အသစ်ကို မျှော်တာဟာ တဏှာလောဘရဲ့
သွေးဆောင်မှုတစ်ခုသာ ဖြစ်တယ်။

အသစ်ကို မျှော်ခြင်းသည်
တဏှာမကင်းသူတို့ရဲ့
အတွေးတစ်ခုမျှသာ ဖြစ်တယ်။

နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ကြည့်လေ!
နေကြီးထွက်လာပြီးတော့ ဝင်သွားလို့ရှိရင်
မနက်ဖြန်ခါ နေ အသစ်ပေါ့၊

အဲဒီလို
နေ့တွေ၊လတွေ အသစ်အသစ်
ပြောင်းနေတဲ့အချိန်ကိုတော့ အသစ်လို့ မထင်ဘူး။
နဲနဲလေး ကြာလာတဲ့အခါကျတော့
လပေါင်း ၁၂လ၊ ရက်ပေါင်း ၃၆၅ရက်
ကြာညောင်းလာတဲ့အခါကျတော့
နှစ်ဟောင်းကုန်လို့ နှစ်သစ်ရောက်လာပြီလို့
လူတွေက သတိထားမိလာတာပါ။

ဝိပဿနာဥာဏ်နဲ့ ဆက်စပ်သုံးသပ်မယ် ဆိုလို့ရှိရင်
စက္ကန့်ပိုင်းတိုင်းမှာ အသစ်အသစ်
ပြောင်းနေတယ်လို့ သိလာနိုင်တယ် ။

အဲဒီတော့
အသစ်ပြောင်းတာတွေကို မျှော်လင့်နေမယ်ဆိုရင်
#တဏှာလောဘရဲ့အမြင်နဲ့
မျှော်လင့်နေတာသာ ဖြစ်တယ်၊
ကောင်းကျိုးတရားတွေ ဖြစ်မလာနိုင်ပါဘူး။

ဒါကြောင့်
အသစ်ကို မျှော်တာကို ရုတ်သိမ်းလိုက်တယ်၊
တရားအမြင်နဲ့ကြည့်လိုက်မယ်ဆိုရင်
အသစ်ရော၊အဟောင်းရော အတူတူပါပဲ၊
အသစ် မမျှော်တော့ဘူး။

ဒါကြောင့် မြတ်စွာဘုရားက၊
" အယမန်တိမာ ဇာတိ၊နတ်ထိ ဒါနိ ပုနဗ်ဘဝေါ"
ငါ့ဘဝဟာ ဒါ...နောက်ဆုံးပဲ
နောက်ထပ် မရှိတော့ဘူးလို့ မိန့်တော်မူပါတယ်။

အသစ်ကို မမျှော်တော့ဘူးဆိုလို့ရှိရင်
ဒါဟာ..သံသရာမှာ ဒုက္ခတွေ
ချုပ်ငြိမ်းသွားခြင်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။

အသစ်မျှော်နေသေးသမျှ သံသရာထဲမှာ
ဒုက္ခတွေနဲ့ ဆုံကြ၊ ကြုံကြရဦးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်
*တဏှာရဲ့မျှော်လင့်ချက်မျိုး မဖြစ်ပဲနဲ့
မိမိတို့ရရှိလာတဲ့ နှစ်သစ်ကာလအခါသမယမှာ
* မဖြစ်သေးတဲ့ သဒ္ဓါတရားတွေ ဖြစ်လာအောင်၊
* မဖြစ်သေးတဲ့ ကိုယ်ကျင့်တရားတွေ
ကြီးထွားလာအောင်၊
* မဖြစ်သေးတဲ့ စာဂတရားတွေ
များပြားလာအောင်၊
* မဖြစ်သေးတဲ့ ပညာတရားတွေ
အသစ်ဖြစ်လာအောင်၊
ကြိုးစားခြင်းသည် သာလျှင် ....၊

တကယ့်အစစ်အမှန်
ဖြစ်တယ်ဆိုတာ ယုံကြည်ပြီး၊
အားလုံးသော တရားချစ်ခင်
သူတော်စင်ပရိတ်သတ်တို့သည်
နှစ်သစ်ကူးပြီးစ နှစ်ဦးအခါ သမယမှာ
ဗုဒ္ဓမြတ်စွာဟောကြားတဲ့ တရားဓမ္မကို
လိုက်နာကျင့်သုံးနိုင်ကြပါစေလို့
ဓမ္မလက်ဆောင်ပေးတဲ့အနေနဲ့
ဒီတရားကို ဟောကြားအပ်ပါတယ်။

🙏ပါချုပ်ဆရာတော်ဘုရားကြီး🙏

25/10/2024
ကိုယ့်ကိုယ်ကို အသက်ရှည်လေ...ပိုကောင်းလေ ဖြစ်ဖို့ရာအတွက် ဘာလုပ်ရမလဲ..°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°မိမိ...
27/09/2024

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အသက်ရှည်လေ...
ပိုကောင်းလေ ဖြစ်ဖို့ရာအတွက် ဘာလုပ်ရမလဲ..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
မိမိသန္တာန် မှာ ရှိတဲ့ အကုသိုလ် တရား တွေ ဖယ်ရှားဖို့ ကြိုးပမ်းနေရမှာ ဖြစ်တယ်။

မဖြစ်သေးရင် မဖြစ်အောင် ဆို့ပိတ် ရမယ်။

ဖြစ်လာလို့ ရှိရင် ဖယ်ရှားဖို့ ကြိုးစားရမယ်။

မဖြစ်သေးတဲ့ ကုသိုလ်တွေ၊ မဖြစ်သေးတဲ့ ကုသိုလ် ဆိုတာ ဒါနကောင်းမှု မလုပ်သေးဘူး ဆိုရင် လုပ်မိအောင် ကြိုးစား။

သီလ မ ဆောက်တည် သေးဘူး၊ ငါးပါးသီလ မလုံသေးဘူးဆိုရင် လုံအောင်ကြိုးစား။

ဥပုသ် မစောင့်ဘူးဆိုရင်စောင့်ဖြစ်အောင် ကြိုးစား။

ကမ္မဋ္ဌာန်းဘာဝနာအားမထုတ်ရသေးဘူး ဆိုရင် အားထုတ်ဖြစ်အောင်ကြိုးစား။

မဖြစ်သေးတဲ့ ကုသိုလ်တရားတွေ ကိုယ့်သန္တာန်မှာ ဖြစ်အောင်လုပ်။

ဖြစ်ပြီးသား ကုသိုလ်တရားတွေ ကိုယ့်သန္တာန်မှာ တိုးပွားစေအောင် အမြဲ လုပ်နေရမှာ ဖြစ်တယ်။

လောက လူတွေက တိုးပွားအောင် ဘာတွေ
လုပ်တုန်း ဆိုတော့ ငွေကြေးဓန တိုးပွားအောင်
ကြိုးစားကြတယ်လေ။

ကိုယ့်မှာ သိန်းတစ်ရာ ရှိရင် နှစ်ရာရှိအောင်၊နှစ်ရာ ရှိရင် သုံးရာ ရှိအောင် ဒီလိုကြိုးစား ကြတယ်။

ကုသိုလ် ရေးရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီးတော့ အဲဒီလို ကြိုးစားမှု ကမှ တကယ်တန်ဖိုးရှိတယ်လို့ ဆို ရ မယ်။

ပစ္စည်းဥစ္စာ တွေ ဘယ်လောက်ချမ်းသာ ချမ်းသာ သေရင် အားလုံး ထားခဲ့ရမှာဖြစ်တယ်။

မသေခင် ကာလလေးမှာပဲ အသုံးချလို့ရတာ။

တကယ့် တန်ဖိုး အစစ် မဟုတ်ဘူး။

တကယ့် တန်ဖိုးအစစ်က ကိုယ်လုပ်တဲ့ ကုသိုလ် ကောင်းမှု တွေသာလျှင် တကယ့် တန်ဖိုးအစစ်ပါ။

အဲဒီတော့ "အသက်ရှည်လေ ပိုကောင်းလေ”
ဖြစ်အောင်...

တို့တတွေဟာ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ကုသိုလ်တစ်ခုကို
လုပ်မိနေအောင် ကြိုးစားအားထုတ်ဖို့ လိုအပ် တယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆန်းစစ်ကြည့်...

ငါ့မှာ ငါးပါးသီလ ပြည့်ပြည့်ဝဝလုံရဲ့ လား။

ဒေါင်ဒေါင်မြည်ဖြစ်ပြီလား။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို စဉ်းစား။

မဖြစ်သေးရင် ဖြစ်အောင်လုပ်။
ဒီလိုကြိုးစားအားထုတ်ရမယ်၊

အဲဒီလို ကြိုးစားအားထုတ်လို့ ငါးပါး ကနေ ရှစ်ပါး ထိအောင် တိုးပြီး စောင့်ရှောက်။

ရှစ်ပါး ကနေ ဆယ်ပါး၊ အခုလို တိုးတက် ပွားများ လာအောင်ကုသိုလ်တရားကို ကြိုးစား အားထုတ် ရမှာ ဖြစ်တယ်။

အဲဒီလို ကြိုးစားအားထုတ် သူရဲ့ အသက် ရှည် မှု က သာလျှင် “အသက်ရှည်လေ ပိုကောင်းလေ”လို့ ဒီလိုပြောတာ။

အဲဒီလို မလုပ်ဘဲနဲ့ စားဝတ်နေရေးနဲ့ပဲတစ်နေ့တာ အချိန်ကုန်တယ်။စားစရာရှာတယ်။နေစရာ ရှာတယ်။ဝတ်စရာရှာတယ်။

ဒါတွေနဲ့ပဲ အချိန်ကုန်နေတာ။ ကြိုးစားအားထုတ်ရာ မရောက်ဘူး၊

သေရင် အကုန်လုံး ထားပစ်ခဲ့ရတာ ဖြစ်သော
ကြောင့် ကိုယ့်အတွက် ဘာတန်ဖိုးမှ မရှိဘူး၊ ဒီလို ဆိုလိုတယ်။

အဲဒီတော့ ကိုယ့်မှာ တန်ဖိုးရှိတဲ့ အရာတွေရသွားမှ “အသက်ရှည်လေ ပိုကောင်းလေ" ဖြစ်မှာ။

* လူတိုင်း လူတိုင်းမှာ အသက်ရှည်လေ
ပိုကောင်းလေ မဖြစ်ဘူး။

အကုသိုလ်တွေ မရှောင်ရှားတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်တွေ၊

အကုသိုလ်တွေကို မတွန်းလှန်ဘဲနဲ့ အကုသိုလ် တွေရဲ့ နောက်ကို လိုက်နေတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်တွေဟာ

"အသက်ရှည်လေ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ကြီးလေ၊အသက် ရှည်လေ အပြစ်တွေက ကြီးလာလေ" ဒီလို ဖြစ် မှာ။

ဒါကြောင့်မို့ သူတို့ အတွက်တော့အသက် ရှည်လေ ပိုကောင်းလေ မဖြစ်ဘူး။

ဒါကိုသတိထားပြီးတော့ ဘုန်းကြီး တို့တတွေ ကြိုးစား အားထုတ်ကြရမှာ ဖြစ်တယ်။

ကျေးဇူးတော်ရှင် ပါမောက္ခချုပ်ဆရာတော်
ဒေါက်တာ နန္ဒမာလာဘိဝံသ

Address

Industrial 6th Street
Yangon
11081

Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 08:00 - 18:00
Friday 08:00 - 18:00
Saturday 08:00 - 18:00
Sunday 08:00 - 18:00

Telephone

+9595018457

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when မဂၤလာတိုင္းရင္းေဆး posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to မဂၤလာတိုင္းရင္းေဆး:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram