07/03/2026
ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လို့ ယောဂကျင့်လို့မရဘူးဆိုတာ အထင် အမှားတခုပါ...
(ယောဂမှာ လုပ်လို့မရဘူးဆိုတဲ့ Pose မရှိပါဘူး)" 🧘♀️✨
"ကျွန်မက ပေါင် ၂၀၀ ကျော်နေပြီ၊ ယောဂကျင့်လို့ ရပါ့မလား"
"ဗိုက်လေးနည်းနည်းရှိတော့ ဒူးခေါင်းကို လိမ်တဲ့အခါ (Twist လုပ်တဲ့အခါ) အဆင်မပြေဘူး... ယောဂက ပိန်တဲ့သူတွေ၊ အကြောပျော့တဲ့သူတွေမှ လုပ်လို့ရတာလား?"
ဒီလို မေးခွန်းတွေ၊ စိုးရိမ်စိတ်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်ဝတဲ့ မမတို့၊ ညီမလေးတို့ဆီကနေ မကြာခဏကြားရတဲ့ စကားတွေပါ။ တကယ်တော့ ယောဂဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံစံသွင်းဖို့ မဟုတ်ဘဲ၊ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အဆင်ပြေအောင် ညှိယူရတဲ့ အနုပညာတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။ ✨
ကျွန်မရဲ့ အပြင်သင်တန်းတွေရဲ့ Beginner Class တွေမှာဆိုရင် အသက်အရွယ်စုံ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံစုံ (လူငယ်၊ လူရွယ်၊ အသက်ကြီးပိုင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်တဲ့သူတွေပါ) အတူတူ လေ့ကျင့်ရလေ့ရှိပါတယ်။ အဲ့ဒီအခါ အစပိုင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်နည်းနည်းပြည့်တဲ့သူတွေ၊ အသက်ကြီးတဲ့ မမတွေအနေနဲ့ သွက်လက်တဲ့ လူငယ်တွေနဲ့ ယှဉ်လုပ်ရတဲ့အခါ လိုက်မလုပ်နိုင်လို့ စိတ်အားငယ်သွားတတ်ကြပါတယ်။"ဗိုက်လေး ခံနေလို့ ရှေ့ကို ကုန်းမရဘူး"၊ "အောက်ကနေ ထိုင်ရာထမရဘူး"၊ "ဒူးလေးပတ်လို့မရဘူး" စသဖြင့် အခက်အခဲလေးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ အဲ့ဒါ သူတို့ မလုပ်နိုင်တာ မဟုတ်ပါဘူးရှင်။ သူတို့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ပုံစံမျိုး (Modifications) ကို မသိသေးလို့ပါ။
သူတို့နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် မတူညီတဲ့ ပုံစံလေးတွေ အမျိုးမျိုး ပြောင်းပြီး သေချာသင်ပေးလိုက်တဲ့အခါ (၁) လလောက်ကြာတော့ အများနည်းတူ ယုံယုံကြည်ကြည်နဲ့ လိုက်လုပ်နိုင်သွားကြပါတယ်။
တကယ်တော့ "ယောဂမှာ လုပ်လို့မရဘူးဆိုတာ မရှိပါဘူး။ လိုက်မလုပ်တာပဲ ရှိတာပါ"။
ယောဂမှာ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အပြစ်တင်စရာ မလိုပါဘူး... နိုင်ငံတကာက ကျွမ်းကျင်တဲ့ ယောဂပညာရှင်တွေ လက်ခံထားတဲ့ အချက်က ယောဂဆိုတာ လူတိုင်း (Plus-size တွေပါမကျန်) လုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပါ
အဓိက လျှို့ဝှက်ချက်ကတော့ "နေရာလွတ် (Space) ရှာတတ်ဖို့" ပါပဲ။
ဥပမာ - ဗိုက်လေးရှိလို့ ရှေ့ကို ကိုင်းတဲ့အခါ (Forward Fold) အသက်ရှူကျပ်တယ်ဆိုရင် ခြေထောက်ကို နည်းနည်း ပိုကားပေးလိုက်ရုံပါပဲ။
Block တွေ၊ Strap တွေလို သင်ထောက်ကူပစ္စည်း တွေကို သုံးပြီး မူရင်းပုံစံ၊ မူရင်းအကျိုးကျေးဇူး မပျက်စေဘဲ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီအောင် လေ့ကျင့်လို့ ရပါတယ်ရှင်။
🛡️ Flexth Yoga App မှာ "My Body, My Choice" ဆိုတဲ့အတိုင်း...
ကျွန်မတို့ဆီက သင်တန်းသူ ခြူးခြူး ဆိုရင်လည်း ခန္ဓာကိုယ် နည်းနည်းပြည့်တဲ့အထဲမှာ ပါပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သူကိုယ်တိုင် အံ့သြသွားတာက ကျွန်မရဲ့ App ထဲက ဗီဒီယိုတွေမှာ လူတိုင်းကို တစ်ပုံစံတည်း အတင်းလုပ်ခိုင်းတာမျိုး မရှိလို့ပါပဲ။
၂၀၀၈ ခုနှစ်ကတည်းက ယောဂစလုပ် ခဲ့ပြီး၊ ၂၀၁၆ ခုနှစ်မှာ ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းစဖွင့်ခဲ့တဲ့ ကျွန်မရဲ့ နှစ်ရှည်လများ အတွေ့အကြုံတွေအရ...
✅ Alternative Options (ရွေးချယ်စရာ နည်းလမ်းများ): Pose တိုင်းကို အတင်းလုပ်ခိုင်းတာမျိုး မရှိပါဘူး။ ဥပမာ - Twist လုပ်လို့ မရရင် ဘယ်လို ပြောင်းလုပ်မလဲ။ ပေါင်ကြောတင်းတဲ့သူ၊ ခါးကြောတင်းတဲ့သူတွေအတွက် ဘယ်လို ပြောင်းလဲကျင့်ရမလဲဆိုတဲ့ Option လေးတွေ အမြဲထည့်သင်ပေးပါတယ်။
✅ လိုအပ်ရင် လိုအပ်သလို ခွဲခြားပြသခြင်း: ဥပမာအနေနဲ့ ပြောရရင် ကျွန်မတို့ရဲ့ Expand Your Horizon Program လိုမျိုးမှာဆိုရင် Pose တစ်ခုတည်းကိုပဲ ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်ပြီး Shoulderstand ကို ပုံစံ ၄ မျိုးလောက်အထိ ခွဲပြီး လုပ်ပြထားပါတယ်ရှင်။
🌿 လူတိုင်းအတွက် နေရာရှိတဲ့ ယောဂခရီးစဉ်ကို စတင်လိုက်ပါ
"ငါဝလို့၊ ငါအကြောတင်းလို့ မရဘူး" ဆိုတဲ့ အတွေးတွေကို ဖယ်ထားခဲ့ပြီး စနစ်ကျတဲ့ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ လမ်းညွှန်မှုနဲ့အတူ Flexth Yoga App မှာ အခုပဲ စတင်လိုက်ပါရှင်။
📍 Flexth Yoga App ၏ သင်တန်းကြေးများ:
(၃) လစာ: ၃၂,၅၀၀ ကျပ်မှ စတင်၍ (တစ်နေ့ ၃၀၀ ကျပ်ကျော်လေးနဲ့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားလည်လာစေဖို့)
(၆) လစာ: ၆၄,၅၀၀ ကျပ်မှ စတင်၍ (တစ်လ ၁ သောင်းဝန်းကျင်လေးနဲ့ စနစ်ကျတဲ့ နည်းပညာတွေ ရရှိဖို့)
Unlimited Plan (၁) နှစ်စာ: ၁၁၅,၀၀၀ ကျပ် (တစ်လ ၉,၅၀၀ ကျော်လေးနဲ့ စိတ်ချလက်ချ ရေရှည်လေ့ကျင့်နိုင်ဖို့) ✨💎 (အခြား Program များအပြင် ၂ နှစ်စာ၊ ၃ နှစ်စာ Unlimited အစီအစဉ်ကိုလည်း Messenger တွင် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်)
"ယောဂဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲဖို့ထက်၊ ရှိပြီးသား ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုပြီး ချစ်မြတ်နိုးတတ်လာဖို့ပါ။"
အခုပဲ Flexth Yoga App လေးကို Download လုပ်ပြီး ကိုယ်နဲ့ အကိုက်ညီဆုံး ယောဂခရီးစဉ်လေးကို စတင်ဖို့ Messenger မှာ အသေးစိတ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။ 😊💖
Namaste 🙏
Flexth Yoga.
