https://www.facebook.com/100965539463008/

Гэр бүл судлаач Б.Алтантуяа

Home
Mongolia
Улаанбаатар
Гэр бүл судлаач Б.Алтантуяа

Гэр бүл хосын зөвлөгөө
Байгууллагын сургалт
Онлайн сургалт

03/07/2025

Зарим үед бид хэн нэгэнтэй харилцахдаа “би буруу ойлгосон болов уу?”, “би хэт мэдрэмтгий байна уу?” гэж өөрийгөө буруутгаж эхэлдэг. Энэ бол сэтгэлзүйн далд хүчирхийллийн нэг хэлбэр — gaslighting байж мэднэ.

⚠️ Энэ төрлийн нөлөөлөл таны өөртөө итгэх итгэл, сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд чимээгүйгээр хохирол учруулдаг.
👀 Шинж тэмдгүүдийг таньж мэдэх нь өөрийгөө хамгаалах эхний алхам юм.

📌 Хэрвээ та ийм харилцаанд орсон мэт санагдаж байвал ганцаараа биш шүү. Тусламж эрж, өөрийгөө сонсох эрхтэй.

01/07/2025

✨ Сэтгэлээ тайван байлгахын тулд, хяналтгүй зүйлд биш, хянаж чадах зүйл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
⠀
❌ Хянаж чадахгүй зүйлс:
• Бусдын бодол
• Өнгөрсөн
• Хүмүүсийн хандлага
⠀
✅ Хянаж чадах зүйлс:
• Өөрийн хариу үйлдэл
• Сонголт
• Хандлага
⠀
💬 Чи яг одоо юунд анхаарлаа хандуулж байна вэ?

26/06/2025

🌱 Өр нь нимгэн хүн өөрөө өвдөж байсан учраас л
бусдын өвдөлтийг мэдэрдэг юм.

Тийм ч болохоор нинжин зүрхтэй хүмүүсийн хажууд амьдрал арай уужуу, илүү итгэлтэй санагддаг.

19/06/2025

Хосын харилцаанд хамгийн сэтгэл хөдлөм мөч бол гэнэтийн гэнэтийн зүйл биш.
🎯 Энэ бол нэгнийгээ ойлгохоор хичээж буй нүцгэн, уян зөөлөн оролдлого.
💬 “Би чамтай л байна” гэж зөрчил дунд хэлэх тэр үг.
🤍 Төгс бус ч гэлээ, бие биедээ дахин дахин сонгогдож байгаа тэр мэдрэмж.

#Гэр #онлайнсургалт #Харилцаа #ГЭРБҮЛ #өөрчлөлтийнхүч

18/06/2025

“Би хичээж л байна шүү дээ” гэж хэлэхэд…
Хамтрагч тань “харин би ганцаараа бүхнийг хийж байна” гэж мэдэрч байвал энэ оролцоо тэнцвэргүй болжээ гэсэн үг.

💬 Хосын харилцаа бол 50:50 биш — 100:100.

Эрүүл харилцаа гэдэг нь:
🤝 Хоёул идэвхтэйгээр оролцож,
🧠 Хамтдаа шийдвэр гаргаж,
🫶 Сэтгэл санаагаа хуваалцаж,
🎯 Хариуцлагаа хүлээж сурах тухай юм.

Хайр бол зөвхөн мэдрэмж биш — үйлдэл.
Харилцаандаа хоёул оролцож байж л та хоёрын хооронд жинхэнэ ойр дотно, тэнцвэртэй холбоо бий болдог.

#Гэр #онлайнсургалт #Харилцаа #ГЭРБҮЛ #өөрчлөлтийнхүч

16/06/2025

Бид өдөр бүрийн жижиг зүйлийг анзааралгүй өнгөрдөг. Гэхдээ харилцаа бол тэр жижиг зүйлийн давтамж.

🤍 Асууж үзээрэй: “Өнөөдөр миний хийсэн юунд чи баярласан бэ?”
💭 Энэ нь талархлын үүдийг нээж, харилцааг сэргээдэг нэг алхам юм.

14/06/2025

Энэ долоо хоногт бид юу ойлгож, юуг мэдэрч, юуг сурч авсан бэ?
✨ Хосын харилцаа бол тасралтгүй суралцах аялал.
Та хоёрын шинэ амлалт юу вэ?

#Гэр #онлайнсургалт #Харилцаа #ГЭРБҮЛ #өөрчлөлтийнхүч

12/06/2025

Чи өөрийгөө хэрхэн хайрлаж байна, яг тийм хэмжээнд бусдын хайрыг хүлээж авдаг.
Хосын харилцаанд орших хамгийн гүн үндэс бол өөрийгөө ойлгох, хүндлэх.

11/06/2025

Чимээгүйхэн гомдол харилцааны хамгийн том саад болдог.
Өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг өөртөө болон хосдоо бий болгож өгөөрэй.

#Гэр #онлайнсургалт #Харилцаа #ГЭРБҮЛ #өөрчлөлтийнхүч #Гэр #онлайнсургалт

09/06/2025

Бид яагаад үргэлж маргадаг юм бол?

#Гэр #онлайнсургалт #Харилцаа #ГЭРБҮЛ #ГЭРБҮЛ

30/05/2025

Халдварт өвчин тархалтын үед зөвхөн бие махбодоо биш, сэтгэл санаагаа ч хамгаалах нь чухал.

25/05/2025

❤️ Хайрын хэл ❤️

Address

Улаанбаатар

Telephone

+97688124127

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Гэр бүл судлаач Б.Алтантуяа posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Гэр бүл судлаач Б.Алтантуяа: