Chindul pharmacy-ЧинДөл эмийн сан

02/12/2024

Ийм хөөрхөн хүүхдийн та нар харсан уу?🐣😍🥰

📍Хаана зарж байгаа вэ гэвэл:👇👇👇

Chindul pharmacy- ЧИНДӨЛ эмийн сан🏥👩‍⚕️

02/12/2024

🍼👼

Хөөрхөн үрсийнх нь хэрэглээнд яг тохирох Нярай хүүхдийн арчилгааны сэт бэлэн худалдаалагдаж байгаа шүү😍

🏥

01/04/2024

Өглөөний мэнд🌞
Өнөөдөр гадаа үнэхээр гоё байна.Ганган хувцаслахад болохоор өдөр байна шүү.

За манайхыг зорин ирж үйлчлүүлдэг эрхэм үйлчлүүлэгч нартаа Баярлалаа🙏

Welcome to Chindul pharmacy🤗🤗🤗

27/06/2023

ХЭЗЭЭ ЖИРЭМСЭН БОЛДОГ ВЭ?

Бүсгүйчүүд ээ? Хэзээ жирэмсэн болдгоо мэдэхгүй байгаад байна уу? Сард ердөө 4 хоногт л баттай жирэмсэн болдог байна.🤰 🤰 🤰

✅Жишээ 1: Cарын тэмдэг тогтмол 28 хоногтой ирдэг гэж бодьё. Өндгөн эс боловсорсноос хойш 14 хоногийн дараа сарын тэмдэг ирнэ. Тиймээс дараагийн өндгөн эс боловсрох нь 28-14=14 буюу сарын тэмдэг үзэгдсэн эхний өдрөөс хойш 14дэх хоногт буюу мөчлөгийн яг дунд өндгөн эс боловсроно гэсэн үг.

✅Жишээ 2: Cарын тэмдэг тогтмол 25 хоногтой гэж бодъё. 25-14=11. Энэ нь сарын тэмдэг үзэгдсэн эхний өдрөөс хойш 11дэх хоногт өндгөн эс боловсроно гэсэн үг.

✅Жишээ 3: Cарын тэмдэг тогтмол 31 хоногтой гэж бодвол 31-14=17. Энэ нь сарын тэмдэг үзэгдсэн эхний өдрөөс хойш 17дах хоногт өндгөн эс боловсроно гэсэн үг.

💗Хэрэв сарын тэмдэг тогтмол биш бол дараах аргаар тооцно. Үүний тулд сүүлийн саруудын мөчлөгөө тэмдэглэн хуанли хөтөлсөн байх хэрэгтэй. Сүүлийн 8-12 сарын тэмдэглэл байвал сайн.

✅Жишээ 4: Эхлээд хуанлиасаа хамгийн богино болон хамгийн урт мөчлөгийг сонгоно. Богино мөчлөг нь 26 хоногтой, урт нь 30 хоногтой байжээ гэж бодъё. Тэгвэл богино мөчлөгтэй үед 26-14=12 буюу сарын тэмдэг үзэгдсэнээс хойш 12дах өдөр, урт мөчлөгтэй үед 30-14=16 буюу сарын тэмдэг үзэгдсэнээс хойш 16дах өдөр овуляци явагдана гэсэн үг. Тиймээс энэ эмэгтэйн хувьд мөчлөг нь хэдий хугацаатай байхаас хамаараад сарын тэмдэгийн 12-16 дах өдрүүдийн хооронд овуляци явагддаг гэсэн үг юм.

26/06/2023

Стресстэх үед стресс бууруулах зорилгоор бөөрний дээд булчирхайгаас кортизол даавар ихээр ялгардаг. Кортизол даавар удаан хугацаанд ихээр ялгарах нь амь насанд ч аюултай байж болно.

Энэ дааврын ялгаралт ихсэх нь хэвлийн таргалалт үүсэхэд хүргэдэг. Учир нь өөхийг хэвлийн хөндийд нөөцөлж, стресс болон хүнд үед ашиглахын тулд энергийн нөөц байдлаар хадгалдаг.
Хэвлийн өөхний нөөц маш хурдан задарч элгэнд хүрч шаардлагатай үед энерги үйлдвэрлэхэд ашиглагдана.

Хэрвээ стресс ихтэй бол хэвлийн хэсгийн таргалалт ихтэй байна гэсэн үг.

03/06/2023

☘️🌿☘️🌿☘️

28/04/2023

Хүзүү нурууны хөшилт, чангарсан булчинг суллах үр дүнтэй сунгалтын дасгалууд

Хөдөлгөөн багатай , олон цагаар сууж ажилдаг хүзүү чилж хөөрч хөшдөг, нурууны гол булчин чангарч татдаг бол доорхи дасгалуудыг тогтмол хийж хэвшвэл үр дүнтэй.

16/04/2023

Витамин Д уух тун хэмжээ👨‍⚕️🇲🇳.
Хүснэгтэнд 50, 000 хэдий удаан уухыг цусанд үзүүлж жинтэйгээ харьцуулаад уух зааврыг оруулав(7 хоногт 2 удаа ). Ингэж ууж дуусахад цусан дахь Д-н хэмжээ хэвийн болно.
Харин та нийт ширхэгээ ууж дуусаад өдрийн 2000 IU ууна шүү.
Жишээ нь: 15нг/мл гарсан, 70кг жинтэй хүн 6ш 50 000 IU ууна (3 долоо хоног ууна). Үргэлжүүлээд хоногийн 2000 IU тунгаар тогтмол ууна.

15/04/2023

Таргалахад нөлөөлдөг 9 дааврууд тэдгээрийг хэрхэн зохистой түвшинд байлгах вэ❓️👇
Мэдэхэд илүүдэхгүй шүү😉

09/04/2023

26/03/2023

ХҮҮХДИЙН ХООЛ ХҮНСНИЙ ЗОХИЦОЛ

✨Хүүхдийн хоолонд олон нийтийн дунд яригдаад байдаг хүнсний зохицлууд хамаардаггүй ( Постыг дуустал уншина уу!) Яагаад гэхээр ихэнхи хооронд нь хольж болохгүй гэсэн дүрмүүд жин хасах зорилготой хоолны дэглэмээс гаралтай байдаг.

✨ХООЛ ХҮНСНИЙ ЗОХИЦЛЫН ТУХАЙ ОЙЛГОЛТ ХЭРХЭН БИЙ БОЛСОН БЭ?

Энэ ойлголт хамгийн анх Энэтхэгийн Аюурведийн анагаах ухаанаас гаралтай гэж үздэг. Үүний дараа 1800-аад оны дундуур "трофологи" буюу "хоол хүнсийг нэгтгэх шинжлэх ухаан" гэсэн нэр томъёоны дор илүү өргөн тархсан байна. 1920-иод онд Уильям Ховард Хэй эмчийн гаргасан "Hay diet" хэмээх хоолны дэглэмээр олон нийтэд илүү өргөн тархсан байдаг

✨Хоол хүнсний зохицолыг чухалчилж үздэг хоолны дэглэмүүд нь хүнсийг ихэвчлэн доорх байдлаар бүлэглэн хуваадаг

* нүүрс ус
* цардуул
* жимс жимсгэнэ
* хүнсний ногоо
* уураг
* өөх тос
🙏Зарим хоолны дэглэмд
хоол хүнсийг :хүчиллэг, шүлтлэг, саармаг шинж чанараар нь ангилсан байдаг

✨Хоолны дэглэмд ямар хоол хүнсийг хооронд нь хольж болохгүй гэж үздэг вэ?

Хамгийн нийтлэг дүрмүүд нь:
*Цардуулыг уурагтай хослуулахаас зайлсхий.
*Цардуулыг хүчиллэг хүнстэй хослуулахаас зайлсхий.
*Төрөл бүрийн уургийг хамт хэрэглэхээс зайлсхий.
*Сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа сүүг зөвхөн өлөн элгэн дээрээ хэрэглээрэй.
*Уургийг өөх тостой хольж болохгүй.
*Жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог тусад нь идэх хэрэгтэй гэх мэт…. (Хоол хүнсийг хооронд нь холих тухай ойлголт тухайн эх сурвалжаас хамааран өөр өөр байж болно)

✨Яагаад хоол хүнсийг зохицуулж идэх ёстой гэж үздэг вэ?

Хоолыг хослуулах дүрэм нь ихэвчлэн доорхи хоёр итгэл үнэмшил дээр суурилдаг.

Эхнийх нь хоол хүнс шингэх хугацаа өөр байдаг тул хурдан шингэдэг хоолыг удаан шингэдэг хоолтой хослуулснаар таны хоол боловсруулах замд " түгжрэл" үүсч, эрүүл мэнд, хоол боловсруулалтад сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Хоёр дахь нь олон төрлийн хоол хүнс цаашид задрахын тулд өөр өөр энзим шаарддаг ба эдгээр нь янз бүрийн Ph-ийн түвшинд ажилладаг гэж үздэг байна

✨Хоол хүнсний зохицолыг шинжлэх ухаанд юу гэж тайлбарладаг вэ

Хоолыг хослуулах дүрмийг доорхи хоёр байдлаар тайлбарладаг

1.Ихэнх хоол хүнс нь ганцхан цардуул (нүүрс ус), уураг, өөх тосыг агуулдаггүй. Ихэнхдээ эдгээрийг хослуулсан байдаг ба бидний хэрэглэдэг хоол хүнсний агууламж нь энэхүү хоолны дэглэмийн зарчмуудыг үгүйсгэж байгаа юм. Жишээлбэл, шош, буурцагт ургамал нь уураг, нүүрс ус, эслэг, витамин, эрдэс бодисыг бүгдийг нь агуулсан хүнс юм.

2.Хоол хүнсийг хослуулах зарчмуудын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг судалсан судалгааны ажил маш ховор байдаг учир одоогоор үндэслэлгүй гэж үзэж байгаа юм байна

🙏Хэдийгээр хоол ны дэглэмд баримталдаг хүнсний зохицлууд нь шинжлэх ухаанаар батлагдаагүй ч ор үндэслэлгүй гэсэн үг биш юм. Илүү их судалгаа хэрэгтэй гэжээ.

✨Орчин үеийн хоол зүйн шинжлэх ухаанд хоол хүнсний зохицол дээр юуг чухалчилж үздэг талаар зурагт мэдээлэлд үзүүлсэн байгаа. Зураг дээрх QR кодыг уншуулж ашигласан эх сурвалжыг хараарай 😉
Эх сурвалж

1. Хүнсний зохицол дээр тулгуурласан хоолны дэглэмийн судалгаа- Golay, A, Allaz, A, Ybarra J, Bianchi P, Saraiva S, Mensi N, Gmois R, Tonnac N. Similar Weight Loss With Low Energy Food Combining Or Balanced Diets. International Journal of Obesity. Apr 2000. V 24. 492-496.

2. Англи хэл дээр хүнсний зохицлын талаар илүү дэлгэрэнгүй тайлбарласан эх сурвалж-

https://www.healthline.com/nutrition/food-combining

10/03/2023

ҮР БҮТЭЭЛТЭЙ СУРАЛЦАХАД ТУСЛАХ ЗӨВЛӨГӨӨНҮҮД

📍СУРАЛЦАХ ХАМГИЙН ТОХИРОМЖТОЙ ЦАГ
4 AM - 6 AM - Тархины үйл ажиллагаа: 100%
6 AM - 8 AM - Тархины үйл ажиллагаа: 50%
8 AM – ҮДЭЭС ХОЙШ - Тархины үйл ажиллагаа: 35%
ШӨНӨ - Тархины үйл ажиллагаа: 20%

САНАМЖ: Шалгалт болохоос долоо хоногийн өмнө шалгалтандаа бэлтгэж эхлэх нь илүү үр дүнтэй. Харин шалгалт өгөх өмнөх өдрөө хичээлээ битгий давтаарай. Энэ өдрийг тархиа амраахад зориулаарай.

📍ШӨНИЙН НОЙРСОХ ХУГАЦАА
- хамгийн багадаа: 6 цаг
- дээд тал нь: 8 цаг

📍ТАРХИНЫ ХҮЧИЛТӨРӨГЧИЙН ТҮВШИН
- ӨГЛӨӨНИЙ ЦАЙ: 60-80% (илчлэг хоол/өглөөний цай)
- ҮДИЙН ХООЛ: 10-20%
- ОРОЙН ХООЛ: 30-40%

📎ТАРХИНЫ ХҮЧИЛТӨРӨГЧӨӨ ИХЭСГЭХИЙН ТУЛД:
- Өглөө оройдоо боломжтой хугацаагаар энгийн бясалгал болон дасгалыг тогтмол хийж хэвших,
- Өдөрт 8-10 аяга ус уух
- Тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих (эрүүл хооллолт таньд туслах болно)

📍ТАРХИНЫ ТЭЖЭЭЛ
- Уураг, кальци, омега 3, В витамины комплекс, лецитин, зөгийн бал, зөгийн полен, гинко билоба

📍ТАРХИНЫ ОЙ САНАМЖИЙГ ХӨГЖҮҮЛЭХ НИЙТЛЭГ ХҮНС

📎COFFEE
- Сонор сэрэмжийг ихэсгэх; сэтгэл санааг өргөх ; төвлөрөл нэмэгдүүлэхэд тустай.

📎ХАР ШОКОЛАД
- Шоколаданд агуулагдах флавоноидууд нь тархийг хамгаалахад тусалдаг. Шоколад идэх нь ой санамж, сэтгэл санааг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

📎САМАР
- Самар нь Е витамин, ханаагүй өөх тос, ургамлын нэгдлүүд гэх мэт тархийг дэмждэг олон төрлийн шим тэжээл агуулдаг.

📎ЖҮРЖ
- Жүрж болон С витамин ихтэй бусад цитрус төрлийн хоол хүнс нь тархиа чөлөөт радикалуудын гэмтлээс хамгаалж, сэтгэцийн доройтлоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

📎ӨНДӨГ
- Өндөг нь тархины хэвийн үйл ажиллагаа, хөгжлийг хангах, сэтгэл санааг зохицуулахад чухал үүрэгтэй В бүлгийн хэд хэдэн витаминыг агуулсан баялаг эх үүсвэр юм.

📍 ЦЭЭЖЛЭХ, ТОГТООХ ЗӨВЛӨГӨӨ
- 6 удаа уншиж;
- 10 удаа хэлээд;
- 2 удаа бичээрэй.

Эх сурвалж: Med tech

01/03/2023

Харшил, хамрын үрэвсэл, ханиад зэргийн үед хамар болон хамрын дайвар хөндий (синус) угаах нь нэлээд сайн үр дүнтэй байдаг гэнэ. Маш амархан, энгийн зүйл болов ч бас анхаарах зүйлс их юм байна. Судалж цуглуулсан болон элдэв мэдээллүүдийг эмхэтгээд бичиж орууллаа.

1. Эмийн сангуудад зардаг зориулалтын сав ашиглах нь хамгийн зүгээр байх аа. Мөн гүц, тариур ашиглаж болдог л гэнэ.

2. Аптекаас зориулалтын нэрмэл ус авч, эсвэл гэрийн нөхцөлд буцалсан ус ашиглаж болно. Ингэхдээ усаа хүний биеийн температуртай ойролцоо болтол хөргөн бүлээн ус ашиглана. Хэт халуун буюу хүйтэн байж болохгүй.

3. Зориулалты давсыг эмийн сангаас авч ашиглаж болох ба гэрийн нөхцөлд иодгүй давс 3 цайны халбагыг 1 цайны халбага хүнсний содтой хольж агаар орохгүй жижиг сав эсвэл уутанд хийж хадгалаад түүнээсээ уусмалаа найруулах үедээ 200мл орчим усанд 1 цайны халбага орчим хийнэ. Эсвэл хагас цайны халбага иодгүй давс ба хагас цайны халбага хүнсний сод хийж болдог гэнэ. Шороотой болон жамц давс тохиромжгүй болов уу.

4. Угаахдаа урагш бөхийн, амаа ангайж, саваараа уусмалаа хамар руугаа зөөлөн шахаж угаагаагаарай. Угааж байгаагийн эсрэг тал руу бага зэрэг гилжийж угааж болно. Mөн доор бичсэн анхаарах зүйлсийг сайтар уншиж мөрдөх шаардлагатай!

Анхаарах зүйлс:
- Крантны, худгийн ус зэргийг буцалгалгүй шууд ашиглаж болохгүй.

- Бохир оруулахгүйн тулд сайн анхаарах. Угаах саваа угааж цэвэр салфеткаар арчиж сайтар хатаасан байх, гараа маш сайн угааж ариутгасан байх зэргээр ариун цэвэр сахиж үйлдлийг хийнэ.

- Хамар угаахдаа амаа ангайсан байдалтай угааж, амаараа амьсгална. Хамраараа амьсгалах инээх, ярихгүй байх түүнчлэн зажлах зэрэг элдэв хөдөлгөөн хийхгүй байх хэрэгтэй.

- Хамар битүү үед хамраа угаахгүй байх. Энэ тохиолдолд хамрын битүү арилгах цацлага цацаж, битүү арилгах дасгал хийж хамрын битүү арилсны дараа хамраа угаана.

- Хамар угаах саваа бусадтай дундаа хэрэглэж болохгүй.

- Бага насны хүүхдийн хамаар угаах тохиолдолд эмчээс зөвлөгөө аваарай.

- 7 ба түүнээс доош настай хүүхэд бол харгалзах хүний тусламжтай угаах шаардлагатай.

- Хамар угаахад хамар болон чихэнд зэрэг ямар нэгэн өвдөлт зовуурьтай байвал хэрэглэхээ болих.

- Угаах үедээ чихээ агаар орохооргүй зүйлээр (болж өгвөл зориулалтын чихний бөглөөгөөр) маш сайн бөглөж байж угаах. Чихний мембран цоорсон зэрэг үед аюултай, чихний үрэвсэл үүсгэх ч эрсдэлтэй тул чихээ заавал сайн бөглөөрэй.

- Хамраа угаасны дараа хамраараа хүчтэй нийхгүй байх.

- Угааж дуусаад хамар угаасан саваа сайтар угааж цэвэрлэж, цэвэр орчинд хатаах. Арчих тохиолдолд цэвэр салфеткаар арчих.

Хамар угаасны дараа хамарт үлдсэн шингэнийг гадагшлуулах арга:

Хамар угаасны дараа хамарт хамар угаах шингэн болон нус үлдэж болно. Хамарт Үлдсэн шингэнийг гадагшлуулахын тулд бүсэлхийгээрээ тонгойн хамраа өвдөг рүүгээ чиглүүлнэ. Амаараа гүнзгий амьсгаа авч хамраараа амьсгалаа зөөлөн гадагшлуулна. Энэ үйлдлийг хэд хэдэн удаа давтан хийж Үлдэгдэл шингэнийг гадагшлуулна.

Өдөрт ойролцоогоор 3-4 удаа буюу түүнээс дээш угаавал илүү үр дүнтэй.

25/09/2022

👩‍🔬ӨНӨӨДӨР ДЭЛХИЙН ЭМ ЗҮЙЧДИЙН ӨДӨР👩‍🔬

Олон улсын “Эм зүйн холбоо” 1912 оны 9 дүгээр сарын 25-ны өдөр үүсэн байгуулагджээ. Энэ өдрийг “Дэлхийн эм зүйчдийн өдөр” болгон жил бүр тэмдэглэдэг болсон. Манай улс 2015 оноос эхлэн Дэлхийн эм зүйчдийн өдрийг төр хувийн хэвшлийн түншлэлийн харилцааг сайжруулах хүрээнд төрийн болон хувийн хэвшлийн эм хангамжийн байгууллагууд хамтран "Эм зүйч бид таны төлөө" уриатайгаар тэмдэглэж ирсэн билээ.

Хүн амынхаа эрүүл мэндийн төлөө хичээн зүтгэн ажиллаж байгаа нийт эм зүйч мэргэжилтнүүддээ 👩‍🔬👏👏👏

17/09/2022

Шинэ байранд 🏡 ороод ч авах юм их байна
даа гэнээ😂😂😂

За бүгдээрээ сайхан амраарай💤😴

15/09/2022

Эмийг зөв хэрэглэх 5 алхамд суралцаарай.👩‍🔬💊👨‍👩‍👧‍👦