20/11/2024
Шар хулуу нь жингээ 🎃 хасах, арьсаа үзэсгэлэнтэй сайхан болгоход тусладагаас гадна, эрүүл мэндэд тустай зарим зүйлсийг нэрлэе
🔸А аминдэм агуулдаг
А аминдэм нь зайлшгүй шаардлагатай бодисуудад багтдаг. Бидний бие махбодь үүнийг өөрөө яаж үйлдвэрлэдэггүй, үйлдвэрлэхэд зориулсан каротиноидууд нь зөвхөн хоол хүнсээр ирдэг. Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар хоолонд хангалттай хэмжээний витамин байхгүй бол эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг: хараа муудаж, дархлаа эрс буурах, янз бүрийн эрхтэн, эд эсийн хөгжил, шинэчлэлт удааширдаг - яснаас тархи хүртэлх
Нэг өдрийн А аминдэмээ авахын тулд та 100 г хулуу идэх хэрэгтэй.
🔸Нүүрс ус, эслэг; C, E, B2 амин дэм, кали, зэс, манган, төмөр, магни, цайр гэсэн эрдэс бодисоор баялаг юм.
🔸 Жингээ хасахад туслана
Хулууны бүтцийн бараг 94% ус юм. 100 гр ердөө 20 ккалтай.
Эслэг нь ашигтай шинж чанартай байдаг: ходоод гэдэсний замд орсны дараа чийгийг шингээж, хэмжээ нэмэгдэж, удаан хугацааны туршид цатгалдах мэдрэмжийг бий болгодог.
🔸 Антиоксидантаар баялаг
Антиоксидант нь биеийн эсийг чөлөөт радикал гэмтлээс хамгаалдаг бодис юм.
Хулуу нь бие махбодид исэлдэлтийн стресс болон түүний нөлөөг эсэргүүцэхэд нөлөөлдөг альфа, бета каротин, бета криптоксантин болон бусад антиоксидант агуулдаг.
🔸Харааны хэвийн байдлыг хадгалахад тусалдаг
Хулуу лютеин ба зеаксантины хамгийн сайн эх уусвэруудийн нэг юм. Судалгаанаас харахад тэдгээр нь нудний болор цайх, насжилттай холбоотой толбоны доройтол зэрэг эродлийг бууруулдаг.
🔸Арьсны байдлыг сайжруулж, эрт
хогшрөлтөөс хамгаална
Бета-каротин нь арьсны хэт ягаан туяаны гэмтлийг бууруулдаг. Витамин С нь коллагеныг боловсруулахад тусалдаг бөгөөд арьсны хамгийн чухал барилгын материал бөгөөд тууний ачаар уян хатан чанарыг хадгалж, гэмтлээс хурдан сэргээгддэг.
With 🧡, Хоол зүйч Маргарита