Dream Yoga Darkhan

23/10/2025

Гацнхан удаа явагдах сургалтанд хамрагдаарай 🥰

☀️Сайн байцгаана уу. Өөртөө анхаардаг, өөрийгөө хүндэлдэг та анхаарлаа наашаа хандуулаарай🥰🥰🥰

🧘🏻‍♀️Энэ бол иог хийж биеэ хайрлаад, дараа нь сэтгэл зүйгээ анхаарч ойлгох үнэ цэнэтэй цаг юм🧘🏻

🕉️Та бүхэнтэйгээ шинэхэн сургалтаар уулзаж байгаадаа баяртай байна😍

Хүний эрүүл байх нь бие болоод сэтгэл зүй хоёроос шууд шалтгаалдаг гэдгийг бүгд мэддэг хэрнээ ЯАГААД бид санаснаараа амьдарч болохгүй байгаа вэ?
Дасгал хөдөлгөөн хийхэд би яагаад бэлэн биш байдаг вэ?
Сэтгэл зүйн эрүүл мэнд гэж юу вэ?
Яагаад бид анхаарсан хэдий ч үр дүн бага байдаг вэ? Зэрэг олон асуултанд хариулт аваарай. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар сүүлийн үеийн судалгаанд тулгуурласан шинжлэх ухааны чухал ухагдахууныг танд хүргэх болно.

Бүртгүүлэх: Та доорхи дансанд төлбөрөө төлөөд суудлаа баталгаажуулаарай 😊

💯Төлбөр: 25’000₮
Төлбөр төлөх данс: Хаан банк 74000 500 5055305479 Э.Мөнхмандах, утга: Утасны дугаараа бичээрэй 😉

2025.10.25-нд 13:00цагт Dream Yoga center, Тохь цогцолборын 5давхарт уулзацгаая 🙏🏻

Бэлтгэж ирэх зүйл: Өөртөө эвтэйхэн дасгалын хувцастай

Та дэлгэрэнгүйг 99860063 дугаараас авна уу 😊

22/10/2025

☘Нөхөн үржихүйн иог☘-ийн сургалт эхэллээ
Багш: Б.Дархижав /RYT200, RPYT85/

Нөхөн үржихүйн иог нь зөвхөн биеийн дасгал биш бөгөөд дааврын систем, мэдрэлийн тогтолцоо, сэтгэл зүйн тэнцвэрийг нэгэн зэрэг сэргээж тэнцвэржүүлэхээр зорьдог иогийн тусгай төрөл юм.

💚Амьсгалын хэмийг удаашруулж, парасимпатик мэдрэлийн системийн идэвхжүүлнэ
💚Стрессийн даавар болох кортизолын ялгарлыг бууруулна
💚Иогийн тодорхой байрлал, амьсгал нь өнчин тархи, бамбай булчирхай, өндгөвчний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг
💚Аарцаг хэсгийн цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, умай өндгөвчний эд эсийг тэжээдэг.

Үр дүнд нь:
🌸Стресс, айдас, уур бухимдал багасч, нойрны чанар сайжирна
🌸Эстроген, прогестрон дааврын тэнцвэржихэд нөлөөлж, сарын тэмдэг тогтвожино
🌸Умай өндгөвчний цусны урсгал сайжирч, үр тогтох нөхцөл бүрдэхэд тусална
🌸 Сэтгэл санааны хэлбэлзэл, нойргүйдэл зэрэг шинж багасна💕

Анги дүүргэлт 15-20 хүн тул та амжиж бүртгүүлээрэй 👌👌👌
Бүртгэлийг доорхи дансаар төлбөрөө төлснөөр баталгаажина 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️
✅Төлбөр төлөх данс:
Хаан банк, 74000 500 5055305479 Э.Мөнхмандах
Ариг банк, 5000 2100 2121003798 Э.Мөнхмандах
гүйлгээний утга дээр ❗️заавал нэр, утас, цагаа бичээд шилжүүлнэ. Та өөрийн цаг завандаа тохируулан ангиа сонгоод төлбөрөө төлөөд суудлаа баталгуужуулна уу, төлбөр төлөгдсөн бол❌буцаах боломжгүйг анхаарна уу. Хичээл эхэлсэн өдрөөс хойш таны оролт тооцогдох болноо 👍
🙏🙏🙏

21/10/2025

Сайн байцгаана уу? 🥰 #11рсарын элсэлтээ авч эхэллээ

😍Манайд хичээллэснээр та дараах хөнгөлөлтийг эдлэх боломжтой
☘️Гэр бүлийн 2хүн 10% хөнгөлөлт
☘️Одонтой ээжийн 20% хөнгөлөлт
☘️Найзууд 4-үүлээ 25% хөнгөлөлт
☘️Хамт олон 10хүн 30% хөнгөлөлт
☘️Эрчүүддээ 30% хөнгөлөлт эдлээд бүртгүүлээрэй 😍

💙1,3,5 өдрүүдэд💙

🕉️Агаар+Газар хосолсон анги
Өглөө 09:00-10:15цаг

🕉️Жирэмсний иог 🤰
Өдөр 11:00-12:00цаг

🕉️Агаар+Газар хосолсон анги
Орой 18:00-19:15цаг

🕉️Аштанга иог
Орой 19:30-20:45цаг

🩵2,4 өдрүүдэд🩵

🕉️Зөөлөн иог /Анхан/
Өглөө 08:30-09:40цаг

🕉️Хүүхдийн иог+Сэтгэл зүй 👧🏻👦🏻
Өглөө 11:00-12:00цаг
Орой 16:30-17:30цаг

🕉️Нөхөн үржихүйн иог
Орой 18:00-19:15цаг

🩷6,7 өдрүүдэд🩷

🕉️Амралтын өдрийн иог
Өглөө 10:00-11:00цаг

💯Үндсэн төлбөр: Амралтын өдрийн иог 120’000₮ /12оролт/
Жирэмсний иог 120’000₮ /12оролт/
Хүүхдийн иог+Сэтгэл зүй 140’000₮ /12оролт/
Зөөлөн иог 140’000₮ /12оролт/
110’000₮ /8оролт/
Бусад бүх анги 160’000₮ /12оролт/
120’000₮ /8оролт/

Жич: Хүүхдийн иогийн анги нь иог 10оролт, Сэтгэл зүйчтэй сургалт 2удаа орно 😊

Анги дүүргэлт 15-20 хүн тул та амжиж бүртгүүлээрэй 👌👌👌

Бүртгэлийг доорхи дансаар төлбөрөө төлснөөр баталгаажина 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

✅Төлбөр төлөх данс:
Хаан банк, 74000 500 5055305479 Э.Мөнхмандах
Ариг банк, 5000 2100 2121003798 Э.Мөнхмандах
гүйлгээний утга дээр ❗️заавал нэр, утас, цагаа бичээд шилжүүлнэ. Та өөрийн цаг завандаа тохируулан ангиа сонгоод төлбөрөө төлөөд суудлаа баталгуужуулна уу, төлбөр төлөгдсөн бол❌буцаах боломжгүйг анхаарна уу. Хичээл эхэлсэн өдрөөс хойш таны оролт тооцогдох болноо 👍
Хичээлүүдийг ОУ-д багшлах эрхтэй, RYT200, RYT500 багш нар удирдан явуулна 💜💜💜
Манай хаяг: Шинэ хороолол, ТОХЬ цогцолбор 5давхарт
🙏🙏🙏

21/10/2025

Миний дөө гэдэг аниа нар байдаг 😝🙏🏻

21/10/2025

☀️Сайн байцгаана уу. Өөртөө анхаардаг, өөрийгөө хүндэлдэг та анхаарлаа наашаа хандуулаарай🥰🥰🥰

🧘🏻‍♀️Энэ бол иог хийж биеэ хайрлаад, дараа нь сэтгэл зүйгээ анхаарч ойлгох үнэ цэнэтэй цаг юм🧘🏻

🕉️Та бүхэнтэйгээ шинэхэн сургалтаар уулзаж байгаадаа баяртай байна😍

Хүний эрүүл байх нь бие болоод сэтгэл зүй хоёроос шууд шалтгаалдаг гэдгийг бүгд мэддэг хэрнээ ЯАГААД бид санаснаараа амьдарч болохгүй байгаа вэ?
Дасгал хөдөлгөөн хийхэд би яагаад бэлэн биш байдаг вэ?
Сэтгэл зүйн эрүүл мэнд гэж юу вэ?
Яагаад бид анхаарсан хэдий ч үр дүн бага байдаг вэ? Зэрэг олон асуултанд хариулт аваарай. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар сүүлийн үеийн судалгаанд тулгуурласан шинжлэх ухааны чухал ухагдахууныг танд хүргэх болно.

Бүртгүүлэх: Та доорхи дансанд төлбөрөө төлөөд суудлаа баталгаажуулаарай 😊

💯Төлбөр: 25’000₮
Төлбөр төлөх данс: Хаан банк 74000 500 5055305479 Э.Мөнхмандах, утга: Утасны дугаараа бичээрэй 😉

2025.10.25-нд 13:00цагт Dream Yoga center, Тохь цогцолборын 5давхарт уулзацгаая 🙏🏻

Бэлтгэж ирэх зүйл: Өөртөө эвтэйхэн дасгалын хувцастай

Та дэлгэрэнгүйг 99860063 дугаараас авна уу 😊

21/10/2025

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

18/10/2025

Маргааш өглөөний бүртгүүлж амжсан уу ☺️

Зээ удаан явуулаагүй энэ #бүтэнсайнөдөр ☀️ явагдана, ...

🕉️Нарны мөргөл хийхэд хүний биеийн бүх эд-эс, булчин шөрмөс хөдөлгөөнд орж уян налархай болдог. Бие хөнгөрч жин хасагдан үе мөчний хөдөлгөөнийг сэргээж өгдөгөөрөө давуу талтай. Хүний биед байх бүх судал-суваг, том-жижиг булчин, ясыг хөдөлгөөнд оруулж эдгээрийг холбосон үе холбоос, шөрмөсийг хөдөлгөөнд оруулдагаараа онцлогтой.
🕉️Хийхэд хэцүү биш 3 хэмнэлээр /удаан, дунд, хурдан/ хийдэг. Хэдэн тойрог хийсний дараа бүх биеийн хөлс гарч, аяндаа дасгал өөрөө хийгдэх мэт бие өд шиг хөнгөн болдог. Бие махбодь өөрчлөгдөн хувирч 5 махбодь тэнцвэржин, 5 цул эрхтний үйл ажиллагаа сайжирдаг. Оршихуйгаа мэдрэн өөрийгөө нээх, бие сэтгэл оюун санааг бүхэлд нь хамарсан цогц дасгал юм.

#Удаан: Уян хатан чанарыг сайжруулна.
#Дундаж: Булчинг жигд ачааллуулна.
#Хурдан: Хамгийн сайн кардио дасгал болох ба илүүдэл жин эрчимтэй хасагдана.

Нарны мөргөлийг 108 удаа хийхэд бие эрүүлжин, ухаан хурц болж, цовоо сэргэлэн болдог.

Нарны 108 мөргөлийг хэн хийхгүй вэ?
Хийхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө авна уу?
🔹Өндөр настан хүмүүс хэт ачааллахаас зайлсхийх хэрэгтэй
🔹8 аас доош насны хүүхдүүдэд нарны мөргөл хийх шаардлагагүй
🔹Даралт өндөр, Дарал ихэсдэг бол
🔹Титэм судасны өвчин
🔹Сул дорой болон цусны судасны системийг гэмтээж болзошгүй
🔹Ивэрхийтэй тохиолдолд
🔹Гэдэсний сүрье
🔹Нурууны асуудалтай хүмүүс анх удаа хийх бол нарны мөргөлийг хийхээс өмнө мэргэжлийн эмчээсээ зөвлөгөө аваарай

2025.10.19-ний 08:00цагт эхэлнэ.
/үргэлжлэх хугацаа 1:30цаг/

💯Төлбөр:18к /Хөнгөн цайлна 😊/
Төлбөрийг доорх дансруу, утга дээр утас, 108 гэж бичин шилжүүлж суудал баталгаажина. Төлбөр төлөгдөхөөс өмнө өөрийн цаг заваа бодож үзээд хийнэ үү. Төлбөр шилжигдсэн бол буцаахгүйг анхаарна уу.

Ариг банк 5000 2100 2121003798, Мөнхмандах
Хаан банк 74000 500 5055305479, Мөнхмандах

Утас: 72011101, 99013139, 80813139
Хаяг: Тохь цогцолбор 5давхарт

16/10/2025

☘НӨХӨН ҮРЖИХҮЙН ИОГ БА СЭТГЭЛ ЗҮЙ☘ НЭЭЛТТЭЙ СУРГАЛТ

АГУУЛГА: Сэтгэл зүйн байдлаа тодорхойлж, сэтгэл зүй ба дааврын хамаарлын талаар ойлголт өгөх, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг дэмжих иогийг таниулах, чиглэсэн асана хийх

Та оролцох бол комментод +1 гэж бичих, эсвэл чатаар бүртгүүлэх хүсэлтээ илгээнэ үү.
🧚‍♀️💕Сонирхсон бүх бүсгүйчүүдэд нээлттэй /төлбөргүй/💕🧚‍♀️

Хаяг: Тохь цогцолбор 5 давхар
DREAM YOGA CENTER
Утас: 99034533

ЖИЧ: Иог хийх тул биед эвтэйхэн дасгалын хувцастай ирнэ үү❣

16/10/2025

Зээ удаан явуулаагүй энэ #бүтэнсайнөдөр ☀️ явагдана, ...

🕉️Нарны мөргөл хийхэд хүний биеийн бүх эд-эс, булчин шөрмөс хөдөлгөөнд орж уян налархай болдог. Бие хөнгөрч жин хасагдан үе мөчний хөдөлгөөнийг сэргээж өгдөгөөрөө давуу талтай. Хүний биед байх бүх судал-суваг, том-жижиг булчин, ясыг хөдөлгөөнд оруулж эдгээрийг холбосон үе холбоос, шөрмөсийг хөдөлгөөнд оруулдагаараа онцлогтой.
🕉️Хийхэд хэцүү биш 3 хэмнэлээр /удаан, дунд, хурдан/ хийдэг. Хэдэн тойрог хийсний дараа бүх биеийн хөлс гарч, аяндаа дасгал өөрөө хийгдэх мэт бие өд шиг хөнгөн болдог. Бие махбодь өөрчлөгдөн хувирч 5 махбодь тэнцвэржин, 5 цул эрхтний үйл ажиллагаа сайжирдаг. Оршихуйгаа мэдрэн өөрийгөө нээх, бие сэтгэл оюун санааг бүхэлд нь хамарсан цогц дасгал юм.

#Удаан: Уян хатан чанарыг сайжруулна.
#Дундаж: Булчинг жигд ачааллуулна.
#Хурдан: Хамгийн сайн кардио дасгал болох ба илүүдэл жин эрчимтэй хасагдана.

Нарны мөргөлийг 108 удаа хийхэд бие эрүүлжин, ухаан хурц болж, цовоо сэргэлэн болдог.

Нарны 108 мөргөлийг хэн хийхгүй вэ?
Хийхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө авна уу?
🔹Өндөр настан хүмүүс хэт ачааллахаас зайлсхийх хэрэгтэй
🔹8 аас доош насны хүүхдүүдэд нарны мөргөл хийх шаардлагагүй
🔹Даралт өндөр, Дарал ихэсдэг бол
🔹Титэм судасны өвчин
🔹Сул дорой болон цусны судасны системийг гэмтээж болзошгүй
🔹Ивэрхийтэй тохиолдолд
🔹Гэдэсний сүрье
🔹Нурууны асуудалтай хүмүүс анх удаа хийх бол нарны мөргөлийг хийхээс өмнө мэргэжлийн эмчээсээ зөвлөгөө аваарай

2025.10.19-ний 08:00цагт эхэлнэ.
/үргэлжлэх хугацаа 1:30цаг/

💯Төлбөр:18к /Хөнгөн цайлна 😊/
Төлбөрийг доорх дансруу, утга дээр утас, 108 гэж бичин шилжүүлж суудал баталгаажина. Төлбөр төлөгдөхөөс өмнө өөрийн цаг заваа бодож үзээд хийнэ үү. Төлбөр шилжигдсэн бол буцаахгүйг анхаарна уу.

Ариг банк 5000 2100 2121003798, Мөнхмандах
Хаан банк 74000 500 5055305479, Мөнхмандах

Утас: 72011101, 99013139, 80813139
Хаяг: Тохь цогцолбор 5давхарт

14/10/2025

Иогоо хийж буруу дадал хэвшилээсээ ангижарч, ирээдүйн эрүүл мэндээ хамгаалая 🧘🏻🧘🏻‍♀️🙏🏻

Ф” үеийнхэн буюу тун удахгүй болох ирээдүй гэнэ 😔

Энэ зураг нь хэт их дэлгэцийн хэрэглээнээс үүдэлтэй гиперкифоз
Яг одоо үед нэг үеийнхний дүр төрх гар утас , таблет, зөөврийн компьютер дээр бөхийн ихэнх цагийг өнгөрөөж байна .нурууны дээд хэсгийн хэт урагш муруйлт болох гиперкифоз гэж нэрлэгддэг өвчинд хүргэдэг.
Өмнө нь ихэвчлэн өндөр настнуудад ажиглагддаг байсан зүйл одоо өсвөр насныхан болон залуучуудад ажиглагдаж, хүзүү нь өдөр бүр хэдэн цагаар доошоо бөхийдөг. 21-р зууны хамгийн өргөн тархсан амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй гажиг болж буйг эмч нар анхааруулж байна.
Энэ бол бидний дижитал эрин үеийн чимээгүй тахал юм -

14/10/2025