https://www.facebook.com/556887138106605/

Lham yoga, Dzuunmod (2026)

11/03/2025

Мартын 8-ны урамшуулал🧘‍♀️🙏🏻

Бүх үзэсгэлэн төгөлдөр бүсгүйчүүддээ эмэгтэйчүүдийн эрхийг хамгаалах өдрийн мэнд хүргэе🌸🌸🌸🧘‍♀️🧘‍♀️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Агаар газрын иог хосолсон анги

2сарын төлбөр -198,000😱😱

Хайртай ээж, дүү, найз,гэргийдээ,өөртөө бэлэглэх хамгийн гоё бэлэг 🫶🫶🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🫶

Та тууштай тогтмол иог хийснээрэй иогийн гайхалтай үр дүнг мэдэрч хүссэн биеээ өөрийгөө бүтээх болно 🧘‍♀️🧘🥰

🧘‍♀️ 1сарын төлбөр 150,000 /12оролт/

🧘‍♀️ хүүхдийн төлбөр 120,000 /12оролт/

📞80341132

/7хоногт 3н оролт өдрөө болон цагаа өөрөө сонгоод хичээллэх боломжтой /

1:3:5өдөр

🕓06:30-07:30

🕓07:40-08:40

🕓09:30-10;30

🕓14:00-15:00

🕓15:00-16:00 /Ахмадын анги/

🕓16:30-17:30 /хүүхдийн анги/

🕓18:30-19:30 /оройн виняаса анги/

Амралтын өдрийн анги 6:7өдөр

14:30-15:30 /4-12нас/

🕓16:00-17:00 /хүүхдийн иог 13-16нас/

#хаяг : төв аймаг зуунмод Бодь тэгри хотхон 105тоот

хаан банк 5721599019

Лхамноржмаа дансанд төлбөрөө хийгээд гүйлгээний утган дээр нэр утас сонгосон цагаа бичээд бүртгэл нь баталгаажна

#анхааруулга: төлбөр төлж орох тоо бөглөсөн тохиолдолд төлбөрийн буцаалт байхгүй

Хүндэтгэх шалтгааны улмаас хойшлуулж болно орондоо өөр хүн явуулж болно

Ажлаа сайтар төлөвлөн бүртгүүлнэ үү 🙏🏻

Таньд амжилт хүсэе🧘‍♀️

31/12/2024

2024он таньд бүх зүйлд талархая🙏🏻

✨ “2025 онд дотоод хүч тань хязгааргүй болж, зүрх сэтгэл тань өөрийгөө хайрлахаар бүрэн дүүрнэ. Та элбэг дэлбэг байдал татах шидтэй!”

🌸 “Энэ жил өөртөө итгэж, өөрийн үнэ цэнийг мэдэрч, өөрийгөө хайрлах шинэ хуудас нээгдэнэ. Таны амьдрал хайраар, амжилтаар бялхах болно.”

🔥 “2025 онд та өнгөрснөө тэврэн, ирээдүйгээ гэрэлтүүлнэ. Бүхнийг даван туулж чадсан шигээ, бүхнийг бүтээж чадна!”

🌕 “Орчлон ертөнц танд элбэг дэлбэг байдлаа илгээж байна. Та зүрхээ нээж, энэ бэлгийг хүлээж авахад л хангалттай!”

🌿 “Та бол үнэ цэнтэй. Энэ жил өөрийн хүсэл, мөрөөдөлдөө итгэж, амьдралаа өөрийнхөөрөө цогцлоох цаг ирлээ!”

💖 “Өөрийгөө хайрлах нь бүхний эхлэл. 2025 онд та өөрийгөө илүү их хайрлаж, өөрийн хүч чадлыг танин мэднэ.”

🌙 “Дотоод дуу хоолойгоо сонсож, өөртөө үнэнч бай. Таны зүрхэнд бүх хариулт бий.”

Шинэ оны мэнд🫶🧡🤍❤️🌍🙏🏻

27/11/2024

Урвуу харахын ашиг тус

1. Сайн унтаж амарна
Хэрвээ та унтаж чадахгүй байвал, биеэ урвуу нь харуулаад үзээрэй. Таныг Урвуу харах үед таны булчин суларч бие тань амрах болно. Мэдээж энэ нь таныг унтахад амар болгож өгнө.

2. Илүү их эрч хүчтэй болж бага ядарна
Ерөнхийдөө биеээ урвуу нь харуулах нь бидний төвлөрөл ихсэж ядралтыг багасгадаг байна.Мөн хүчилтөрөгчийн түвшинг нэмэгдүүлж, дофамин, серотонин гэх мэт эндорфин ялгаруулдаг. Урвуу харах нь мөн тархинд хүрэх цусны эргэлтийг сайжруулж эрч хүчийг нэмдэг байна.

3. Илүү их төвлөрсөн мэт санагдана
Урвуу харах нь тархинд хүрэх цусны эргэлтийг сайжруулж төвлөрөл, ой санамж болон илүү их хүчилтөрөгч өгдөг байна. Мөн хорыг өдөөж гадагшлуулдаг байна.

4. Нурууны өвчнөөс салгах болно
Хүн бүрд нурууны өвчин байдаг мөн энэ нь маш олон шалтгаантай байдаг. Та хэрвээ нурууны өвчтэй бол ямар хэцүү гэдгийг нь мэдэх байх. Судалгааны дагуу урвуу харснаас 8 долоо хоногийн дараа нурууны өвчин мэдэгдэхүйц хэмжээгээр буурдаг байна.Мөн хүч чадал болон уян хатанг сайжруулдаг аж. Хэрвээ та маш олон эмчилгээ хийгээд үр дүнгүй байсан бол дээрх аргийг ашиглаад үзээрэй.

04/11/2024

🧘‍♀️🧘‍♂️🙏🙏🙏

🧘‍♀️
11сарын11 нд эхлэх анги элсэлт авч байна🧘‍♀️
📞Холбогдох дугаар 80341132
🧘‍♀️Анги дүүргэлт хязгаартай шүү. чатаар болон утсаар холбогдож бүртгэлээ хийлгээрэй 🧘‍♀️

🧘‍♀️хаяг:Төв аймаг Бодь тэгри 105тоот

1,3,5-өдрүүдэд
🕦06:30-07:30 хосолсон анги /агаар,виняаса/
🕦08:00-09:00 Агаар,виняаса
🕦09:30-10:30 /эрчимжүүлсэн урсгал иог /
11:00-12:00 /ахмадын иог
🕕14:00-15:00/хосолсон анги /
🕦16:30-17:30 /хүүхдийн иог/

Амралтын өдрийн иог
🕦 11:00-12:00 /хосолсон анги/
13:00-14:00 / виняаса иог /

🧘‍♀️Хичээл 1цаг үргэлжилнэ. 7 хоногт 3 удаа орно. 2удаа агаарын йог, 1удаа газрын йог хослож нийт 12 хичээл орно.

🧘‍♀️АНХААРАХ ЗҮЙЛ ЗААВАЛ УНШНА УУ: Та сонголтоо хийж бүртгүүлсэн тохиолдолд болих, цуцлах, чөлөө авах болон хуваарьт хичээлийг дараа сар гэж хойшлуулах ОГТ БОЛОМЖГҮЙГ маш сайн анхаарч бүртгүүлнэ үү‼️Эсвэл орондоо хүн явуулж болно.

📞80341132

Хосолсон иогийн давуу талууд
🧘‍♀️Биеийн булчинг жигд хөгжүүлж, галбиржуулна.
🔹Тархины цусан хангамж, цусны эргэлтийг сайжруулна.
🔹Нурууны суулт, булчингийн чангаралд маш үр дүнтэй эмчилгээ болдог.
🔹Уян хатан байдлыг сайжруулна.
🔹Эрч хүч, шинэлэг мэдрэмжийг төрүүлнэ.

та бодсоноосоо илүү хүчтэй 🧘‍♀️🌸🦋

18/10/2023

Хөөрхөн хүүхдүүдээ зориулаад хагас бүтэн сайн
төлбөр-115000😱🥰
Эхний 5-хүүхэд
3сар -250000🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️😱😱

Хичээллэх өдөр 6/7 өдөр
💙 11:00-12:00 /5-9нас/
💙 17:00-18:00 /9-15нас/
Утас 😎80341132 📞77022023
Хаяг 🥳БЗД баян-монгол хороолол 407-1тоот

Хүүхдийнхээ чөлөөт цагийг зөв боловсон өнгөрөөхийн хажуугаар хүүхэд тань зөв амьдралын хэв маягт суралцан хөдөлгөөн, бодол, амьсгалаа бүрэн удирдан сэтгэл санаа болон бие галбирын хувьд эрүүлждэг байгаа
Илүү нээлттэй болж өөрийн бодлоо чөлөөтэй илэрхийлж сурна.....
Хүүхэддээ өөрийгөө таньж мэдэх цаг хугацаа болон боломжийг өгөөрэй 🙏

16/10/2023

🧘‍♀️Иог бол МЭӨ 2700 онд Эртний Энэтхэгт үүссэн, бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдал, эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор боловсруулсан дасгалын цуглуулга юм. Санскрит хэлээр "иог" гэдэг нь "сэтгэлийн нэгдэл" ба "тэнгэрлэг сүнс" гэж орчуулагддаг. Орчин үеийн ертөнцөд бид иог нь зөвхөн биеийн сайн сайхан байдлыг төдийгүй оюун санааны эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд үндсэн хүч чадал, уян хатан байдал, амьсгалыг бий болгодог дасгалын нэг хэлбэр гэж ойлгож болно.
Олон хүмүүс иогийг амьдралын хэв маяг гэж хүлээн авч, оюун ухаан, бие махбодоо төвлөрүүлэх цогц арга барил болгон ашигладаг. Гэхдээ бясалгалыг иогтой хослуулахгүйгээр дасгалын бүх давуу талыг олж авч чадахгүй.
Бясалгал бол өөрийгөө илүү танин мэдэхэд туслах маш хүчирхэг хэрэгсэл юм. Энэ нь биднийг үнэхээр хэн бэ, юу биднийг аз жаргалтай болгодог, юу гацааж байгааг ойлгоход тусалдаг. Иог, баясалгал гэх хосгуй арга техникийг суралцан өөрийн дадал болгоорой.

07/10/2023

Өөрийн цаг заваа хэрхэн өнгөрүүлж байгаагаа анзаар. Таны цаг зав таны хүссэн амьдралыг бүтээхэд зориулагдаж чадаж байна уу , үгүй юу. Мэдээж та амьдралаа өөрчилөхийн тулд цаг ашиглалтаа өөрчилөх ёстой. Энэ нь өөр утгаар амьдралын хэв маягаа өөрчилнө гэсэн үг шүү дээ. Амьдралын хэв маягаа өөрчилөхгүйгээр амьдрал өөрчилөгдөнө гэж хэзээ ч үгүй. Одоо байгаа бүх зүйлдээ таларх. Хүн өөрийн амьдралд байхгүй зүйлсэд анхаарч төвлөрөх тусам бодол санаа нь сөрөг болдог. Сөрөг бодлоос сөрөг үйлдэл л гардаг шүү дээ. Тиймээс амьдралд талархаж, өөдрөг, эерэг бай.🧘‍♀️🙏🏻🦋🧚🏻‍♀️

07/10/2023

Агаарын иогийн ач тус:
✅Нурууны өвдөлтийг шийдвэрлэнэ
Агаарын иог хүн бүхэнд тохиромжтой боловч нуруу өвддөг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой.
Агаарын даавууны дэмжлэгийн тусламжтай үе мөчний ачаалал хамаагүй бага бөгөөд нурууг чангалдаггүй.
Нуруундаа таагүй байдал мэдрэхгүйгээр биеийн бусад хэсэгтээ анхаарч дасгал хийх боломжтой.
✅ Амьсгалахад тусладаг
Амьсгалаа удирдах нь иогийн чухал хэсэг билээ. Үүнийг агаарт ч мөн хийж болно.
Агаарын иог танд ямар нэг хязгаарлалтгүйгээр гүнзгий амьсгалах боломжийг олгодог.
Агаарт даавуун дээр хичээллэж байхдаа та бүрэн тайвширч таны байрлал бүрийг ая тухтай байлгах боломжийг олгодог. Хэрэв та өндрөөс айх айдастай бол айдастайгаа нүүр тулж өөрийн хязгаараа мэдэрч амьсгалын дасгалын тусламжтай айдсаа даван туулах болно.
Үр дүнд нь таны уушигны багтаамж нэмэгдэж амьсгалах техник ч сайжирна.
✅ Уян хатан байдал
Хөдөлгөөний цар хүрээг хадгалахын тулд та уян хатан байдал дээрээ тууштай ажиллах ёстой.
Агаарын иогийн хичээл нь булчин шөрмөсөө найдвартай сунгахад тусална.
Агаарын даавуун дээр хөдөлгөөн хийх орон зай харьцангуй ихэсдэг бөгөөд газар хийж чадахгүй иогийн позуудыг хийх боломжтой.
✅ Стресс тайлах
Танд бясалгал хийж, эерэг бодолд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг агаарын иог ч мөн сонирхолтой байдлаар хүргэнэ.
Даавууны тусламжтай агаарт урвуу байрлалд орохын давуу тал нь дэлхийн татах хүчийг биеийн эсрэг чиглэлд чиглүүлж, шинэлэг мэдрэмж төрүүлж, тэнцвэр, илүү их эрч хүч, илүү сайн анхаарлаа төвлөрүүлэхэд туслана. Урвуу байрлалтай үед цус тархи руу урсаж, тархины үйл ажиллагаанд шаардлагатай хүчилтөрөгчийг хүргэдэг байна. Ингэснээр таныг тайвшруулж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, шинэ зүйлтэй нүүр тулах урам зоригийг өдөөдөг байна.
✅Калори шатаадаг
Агаарын иогийн ач холбогдол нь зөвхөн амар амгалан, тайвшруулахаар хязгаарлагдахгүй.
Биеийн тэнцвэрт байдлыг хангах замаар биеийн илчлэгийг шатаахад тусалдаг.
Америкийн Дасгалын Зөвлөлийн судлаачдын хийсэн судалгаагаар агаарын иог нь аэробикийн дасгалын үр дүнтэй өрсөлдөхүйц болохыг баталсан байна.
50 минут агаарын иогоор хичээллэх үед та доод тал нь 320 калори шатаах боломжтой. Дасгалын ачааллаас хамаараад энэ тоо илүү өндөр ч байх боломжтой байдаг.

29/09/2023

Амьсгалаа гүн аваад зөөлнөөр гаргаарай …

Дэлхий дээр өдгөө 300 сая хүн иогоор тогтмол хичээллэж, аз жаргал, бүтээмжтэй байхад суралцаж буй. Санскрит хэлээр нэгдэл гэх утгатай иог нь эцэстээ бясалгалд хөтлөн аваачихад гол зорилго нь оршдог гэдэг. Тиймээс иогоор ердөө гурван сар хичээллэхэд стрессийн төвшин 50 хувь буурдаг гэх судалгаа бий. Зүгээр л нуруу тэгш, бие цэх алхах хүртэл иог хийж буй нэгэн хэлбэр болдог нь гайхалтай. Энгийн байгаа биз? Бие эрүүл, сэтгэл цэвэр, ухаан саруул байх амьдралын хэв маяг бол иог билээ!

Иог бол өөрийн оршихуйн долоон төвшнөө нэгтгэхийг хэлдэг. Бие, амьсгал, сэтгэл, оюун ухаан, ой санамж, эго, сүнсээ нэгтгэх үйл явц нь хүнд олон эерэг үр дүнг авчирч, өөрийгөө бүрэн танихад тусалдаг ажээ.

Намастэ 🧘‍♀️🙏

29/09/2023

😃Эерэг хүмүүстэй байх тусам амьдрал эерэг харагдана.
😔Сөрөг хүмүүстэй байх тусам амьдрал сөрөг харагдана.
Хэнтэй нөхөрлөнө амьдрал тийм болдог юм шиг.
Тэгвэл эерэг хүмүүсийн үндсэн 5 шинжийг хэлэх үү?
1. Эерэг хүмүүс шуналгүй.
Тэд байгаадаа сэтгэл хангалуун байдаг бөгөөд арвич хямгач байдаг.
2. Эерэг хүмүүс залхуурдаггүй.
Тэд маш хөдөлмөрч хүмүүс байдаг.
Мөн амрахдаа ч адал явдалтай хөгжилтэй сайхан амарч чаддаг.
3. Эерэг хүмүүс хуурамч биш.
Тэд маш үнэнч хүмүүс байдаг учраас тэд үнэхээр сайн найз байдаг.
4. Эерэг хүмүүс шинэ зүйлээс айдаггүй.
Тэд үргэлж шинийг эрэлхийлж аливааг судалж мөрөөдөж өргөн сэтгэдэг.
Тэд үргэлж урд алхдаг.
5. Эерэг хүмүүс бусдыг хэзээ ч доош нь хийдэггүй.
Тэд үргэлж бусдыг хүндэлж харилцдаг. Хэрэв тэднийг гутаавал тэд зүгээр л өөрийнхөө замаар мөрөөрөө яваад өгнө. Тэднийг бүү гомдоогоорой.
Та ийм хүмүүсийн дунд амьдарч ажиллаж байвал та амжилттай амьдарна.

Lham yoga

11/03/2025

31/12/2024

27/11/2024

04/11/2024

18/10/2023

16/10/2023

07/10/2023

07/10/2023

29/09/2023

29/09/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category