Zoya Yogi Erdenet/Нарны мөргөл иогийн төв

26/08/2025

Жирэмсний иогийн цагийн хуваарьт бага зэрэг өөрчлөлт орсон шүү 🤗
1.3.5 14:00-15:00 үргэлжлэх хугацаа 60минут
Анги дүүргэлт 6хүнтэй
Жирэмсэн үедээ иог хийх нь:
🌸Аарцаг доод ёроолын булчингийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, уян хатан чанарыг сайжруулж биеийг төрөхөд бэлдэнэ
🌸Хэвлийн, нурууны, хөлийн булчинг бэхжүүлж
Жирэмсний үеийг ядралгүй, бие хөнгөн даван туулахад тусална
🌸Зөв амьсгалж, биеийн мэдрэмжээ ажиглаж сурсанаар төрөх үед өөрийгөө хянахад тусална
🌸Ээж-үрийн сэтгэлзүйн холбоог нэмэгдүүлж эхийн мэдрэмж анхаарал төвлөрөлийг гүнзгийрүүлж, сэтгэл санааг тайвшруулна зэрэг маш их ач тустай.
Жич: Жирэмсний 4сартайгаас эхлэн эмчийн зөвшөөрлөөр хичээллэж болно

#жирэмснийиог #ЭрдэнэтИог #иог

18/08/2025

🙏

18/08/2025

Чатаар хэзээ эхлэх вэ гэсэн асуулт их ирж байна. Иогийн ангиуд хуваарийн дагуу ороод эхэлсээн. 8сардаа ангиуд 1.3.5 8:30 20:00 жирэмсний анги 1.3.5 10:30 орж байгаа🥰savasana #ЭрдэнэтИог #иог

02/08/2025

Сайхан зусаж байна уу? 🥰
Шинэ сарын мэээнд🤘
Амралт аялал зугаалга сайхан уу☘️🌞🌸
8/11 ээс иогийн ангиудаа эхлүүлэхээр боллоо.
1.3.5 8:30 болон 20:00 цагуудад орно
Бүртгэлээ хийлгээд бие сэтгэлээ бэлдэх үү дээ🧘‍♀️🥰
Удахгүй уулзъя ✌️

02/06/2025

6сарын ангиуд доорх хуваарийн дагуу хичээллээд эхэлсэн шөө✌️
6сар дуустал хичээллээд 7сард бүтэн амарна🤗
Энэ сард өдрийн цайны цагийн анги хаагдсан, оройн ангийн өдөр, цаг өөрчилөгдсөн байгааг анхаараарай 🤗

#ЭрдэнэтИог #иог

16/05/2025

Анхаараарай‼️
Оройн ангийн хуваарь бага зэрэг өөрчлөлт орсон шүү🤗
2.4 18:30 6-11:30 ордог байснаа оройн анги 3удаагийн оролт 3уул оройн 18:30цагт орохоор болсон🥰
2.4.6 18:30

#ЭрдэнэтИог #иог

12/05/2025

Зураг ч дарж амжихгүй хичээлээ зааж байна шд🤭 хэн нэг нь орж ирээд дундуур нь гоё2 зураг дараад өгдөг бол амар байхгүй юу😅 шавасана дуусгаад босох үед нь хальт дарав шд k*k
Ангиуд хуваарийн дагуу орсоор байгаа шөө✌️

Амьдралын завгүй урсгал, хэмнэл дунд өөртөө багахан цаг гаргаж дотор хүнтэйгээ нүүр тулан, өөртэйгөө танилцах аялалыг хамтдаа хийж бие сэтгэлийн амар амгаланг мэдэрч байгаа иоги нар минь хайр шүү🥰 та ч бас бидэнтэй нэгдээрэй 🤗

Zoya Erdene

#ЭрдэнэтИог #иог

06/05/2025

Бүх ангиудад нэмэлт элсэлт авна ✌️
🤙99896679

#ЭрдэнэтИог #иог

29/04/2025

Жирэмсний иогийн анги🥰🤰🧘‍♀️
Хамгийн их тогтворгүй хүмүүстэй ч хааж болохгүй ЧУХАЛ анги минь😉
Тогтворгүй гэдэг нь энэ ангийн иогчид маань удаан хугацаанд яваад байдаггүй, тэд өөр өөрсдийн хугацаатай ирдэг, хугацаа нь болохоор хөөрхөн үртэйгээ уулзахаар завсарлана 🥰
Заримдаа ганцхан жирэмсэнтэйгээ галаа манаад үлдэх үе ч бий🤭 гэсэн ч энэ ангийг больчхож болдоггүй юм.
Учир нь жирэмсний үедээ иог хийх нь ээжид болоод урагт машид их чухал гэдгийг би болоод манай жирэмсний иогт явдаг иогчид маань өөрийн бие сэтгэлээрээ батлаад байдгиймаа🥰
Тиймээс л нэг ч гэсэн ээж жирэмсэн үедээ иог хийж бие сэтгэлийн амар амгаланг мэдрээсэй гэж хүсдэг дээ🙏
Жирэмсний иог 1.3.5 10:30-11:30 хичээллэсээр...

30/03/2025

Маргаашнаас буюу 3/31 ээс 4сарын хичээл эхэлнэ🤗
Удахгүй уулзъя 🥰

4сарын хуваарьт бага зэрэг өөрчлөлт орсон. Амралтын өдрийн анги хаагдаж,
оройн анги 18:30 болж 1цагаар урагшлах болсныг анхаараарай🤗

25/03/2025

4сарын хуваарьт бага зэрэг өөрчлөлт орсон. Амралтын өдрийн анги хаагдаж,
оройн анги 18:30 болж 1цагаар урагшлах болсныг анхаараарай🤗

23/03/2025

4р сарын хуваарь гарлаа 🤗