Увидас Бариа Заслын төв

29/03/2020

КОРОНАВИРУСТ ХАЛДВАР (COVID-19)!!!

ГАДУУР ЯВАХГҮЙ ГЭРИЙН ДЭГЛЭМ САХИЖ
БАЙГАА ИРГЭДДЭЭ ӨГӨХ ЗӨВЛӨМЖ

• Гэр орондоо таатай уур амьсгал бүрдүүлж, чин сэтгэлийн яриа өрнүүлэх
• Хүүхэддээ теле хичээл хийхэд нь туслах
• Ардын уран зохиол, үлгэр тууль хүүхэддээ уншиж өгөх, ярилцах
• Гэр бүлийн гишүүдийн авьяасыг хөгжүүлэх (хоол, гар урлал, зураг зурах)
• Хүүхдийг цагийн зөв менежмент, төлөвлөлтөд сургах
• Оньсого таавар тааж, уламжлалт тоглоом тоглох
• Шинэ дуу, бүжиг, хөгжим тоглож сурах
• Ариун цэвэр, эрүүл ахуйн энгийн аргуудыг гэр бүлдээ хэвшүүлэх
• Найз нөхөдтэйгээ онлайнаар дасгал, бүжиг, дуу зэргээр уралдах
• Иог, бясалгал хийх, 108 удаа сунаж мөргөх
• Гадаад хэлний болон бусад сургалтад онлайнаар хамрагдах
• Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх
• Ардын уламжлалт тоглоом наадгай тоглох, сурах
• Гэр бүлийн хүрээнд уралдаан тэмцээн зохиох
• Ургийн бичиг хөтлөх
• Гэр орноо цэвэрлэж, тавилгаа байршлыг өөрчлөх
• Өөртөө шинэ дүр төрх бүрдүүлэх
• Жингийн илүүдлээс сэргийлэх
• Архи, тамхинаас татгалзах

18/03/2020

Хаврын салхи хавирга нэвтэлнэ гэдэг чинь өнөөдрийг хэлэх байхдаа!!! 👩🏻‍⚕️
За ингээд таны мэдлэгт үргэжлэсээр...
6. Хорхог буюу боодогны чулууг хурууны өндөг, гарын алгаар барих, бөгсөэ биеэ жигнэх, ууц нуруун дороо хийж хэвтэх сайн.
7. Өглөө бүр хүйтэн усаар биеэ шүрш, ядаж хүйтэн усанд базсан алчуураар арчих, орой унтахын өмнө 42хэмийн халуунд усанд хөлөө дүрж 10мин болох. Энэ нь цусыг доошлуулж тархийг амраадаг. Өөх тос, архи элгэнд дарамт үзүүлдэг учир бага хэрэглэх зайлс хийх хэрэгтэй.

17/03/2020

Манай хаяг: Баруун 4 зам "Гранд плаза" худалдааны танхим 5давхарт 5-8-5

17/03/2020

Сайн байцгаана уу?👩🏻‍⚕️
За ингээд таны мэдлэгт үргэжлэл:
3. Ядаргааны үед үе мөч хөрч даардаг бол анхны ногоо буюу цэцэг дэлгэрэр үеийн хонины халуун сэвсэнд суух, хөлрүүлэхэд сайн ба салхи авахуулж болохгүй.
4. Тарваганы махаар хорхог хийж шөлийг уух, адууны шөл хийж уух, хуушуур хийгээд барьж идэх. Мөн шар тосонд хуушуур хайрч гарын өндгөөр барьж, алгаа жигнэж идэх.
5. Ядаргаанд зөөлөн чөмөгтэй чихрийг сүүнд хийж 1 аяга уухад сайн. Мөн халуун сүүгээр хөлний шагайнаас өвдөг хүртэл шавш. Бас толгой, хүзүү, дал мөр их биеийг 2-3 удаа 30 минут шавших сайн.

16/03/2020

Сайн байна уу?👩🏻‍⚕️👋🏼
Хорио тавигдсан гээд анхаарлаа битгий сулруулаарай!!! Хаврын энэ саруудад дархлаа муудаж, ядрах нь илүүтэй байдаг шүүдээ!!!
Ингээд таны мэдлэгт: 'Ядаргааг эмчлэх нь'
1. Уулын бор ятуу тэжээвэр тахианы махаар шөл хийж уух, портвен архи зөгийн бал 3-ийг 500гр байхаар хольж өдөрт 3 удаа ууж дуусгана. 20литр усанд сайн нүдсэн дунд шаазангийн хэмжээтэй цай хийж буцалгаад унтахын өмнө цэвэр саванд хийж битүүлээд 10минут суух. Үүнийгээ 3 орой дараалан хийнэ.
2. Хонины ясны шөлөөр 3 хоног биеэ угаах мөн хонины толгойг битүүгээр нь чанаж шөлийг уух. Толгойгоо чанахдаа хамар, чих, нүд зэрэг сүв бүхэнд нь сонгино, сармис чихэж чанана. Толгойг битүү саванд, гүзээнд хийж 1литр гаруй ус хийж ялимгүй хий гарахаар бодож чанана.

Үргэжлэл бий шүү👩🏻‍⚕️

06/03/2020

Сайн байцгаана уу?👋🏼
За 1сарын хугацаанд идэвхгүй байчлаа шүү👩🏻‍⚕️
Цагаан сар, корона19 гээд хөл хорионд ороод, нүүдэл суудал гээд энэ 2 сарыг аягүй завгүй байлаа шдээ🤔
Өнөөдрөөс өдөр бүрийн ардын эмчилгээний зөвөлгөө "Таны мэдлэгт" хүрнээ🧐

08/01/2020

👩‍⚕️Хөлийн уланд хүний бие эрхтэний зонхилох цэгүүд байдаг учраас хөлөндөө 5хан минутыг л зарцуулчих🦶

Хөгшрөлт хөлнөөс эхэлдэг -Монгол үндэсний портал - Mongolcom.mn

02/01/2020

Сайн байна уу? Шинэ оны мэнд💁‍♀️👋🤗
За сайхан хуучин оныхоо ядаргаагаа тайлаад манайхыг зориорой.

18/12/2019

Өдрийн мэнд👩‍⚕️
За та хэд маань шинэ жил шинэ жил гээд гүй мөн завгүй гүйцгээгээл байна уу?

17/12/2019

Өглөөний мэнд💁‍♀️
Хөлийн уланд иллэг хийх зарчим:
1-Иллэг засалч өвдөглөж юмуу эсвэл тохирсон өндөртэй жижиг сандал буюу зөөлөвч дэрэн дээр сууна.
2-Иллэг хийлэгч нь мөн эвтэйхэн байрлалд нуруугаараа налж суугаад хөл өвдөгний доор дэр ивнэ. Эсвэл орон дээр хэвтэж болно. Ингэснээр бүх бие бүрэн суларч иллэг хийлгэхэд бэлэн болно.
3-Иллэгийг тос юмуу эсвэл тальк түрхэж хийнэ.
4-Аль бүсэд дарахад илүү өвчтэй мэдрэмтгий байгааг ажиглна.
5-Иллэгийг зүүн хөлнөөс эхэлнэ.
6-Иллэгийн үргэжлэх хугацаа 15-20минут.
7-Иллэг хийхийн өмнө хөлийг ваннанд 8-10 минут байлгавал зохино.
8-Иллэг хийж дуусаад хөлд халуун бигнүүр тавьж арчина.