https://www.facebook.com/100965539463008/

Гэр бүл судлаач Б.Алтантуяа

Home
Mongolia
Ulaanbaatar
Гэр бүл судлаач Б.Алтантуяа

Гэр бүл хосын зөвлөгөө
Байгууллагын сургалт
Онлайн сургалт

28/10/2025

Мэдрэлийн систем маань биднийг аюулгүй орчинд байлгахын тулд байнга дохио өгдөг.

Хэрвээ та харилцаандаа байнга түгшүүртэй, ядрамтгай, эсвэл тайван бус байвал энэ “та асуудалтай” гэсэн үг биш.
Харин бие өөрийгөө хамгаалж байна гэсэн үг.

27/10/2025

Хосын харилцаагаа дуусгаад шаналж байгаа найздаа явуулаарай.

Үерхэл бол зүгээр л хэн нэгэнтэй хамт байх тухай биш өөрийгөө илүү сайн таних, ойлгох, хөгжих процесс юм.

Хүн харилцаанд орсноор өөрийн сэтгэл хөдлөл, айдас, итгэл, дотоод хэрэгцээтэйгээ нүүр тулдаг.

Тиймээс үерхэл гэдэг бол хоёр хүний харилцаа гэхээсээ илүү, өөрийгөө ойлгож, бусдыг ойлгохын дунд явагддаг сэтгэлзүйн толь гэж хэлж болно.

Бид үерхлийн явцад дараах зүйлсийг таньж мэддэг:
* Би ямар үед хамгаалах байр сууринд ордог вэ?
* Хэн нэгний хайрыг авахын тулд өөрийгөө яаж өөрчилдөг вэ?
* Би ямар харилцаанд аюулгүй, ямар харилцаанд түгшүүртэй болдог вэ?

Эдгээр асуулт хариулт нь биднийг дараагийн илүү эрүүл, ухамсартай, хайр дүүрэн харилцаанд бэлддэг.
Тиймээс үерхэл бүр “АЛДАА” биш, харин дараагийн илүү зөв хүнийг танихад бэлдэх сургалт юм.

26/10/2025

Хэрвээ маргалдаан дунд ч өөрийгөө аюулгүй, сонсогдсон гэж мэдэрч чадвал эрүүл харилцааны шинж юм.

Хосуудын маргалдаан бол асуудал биш ойлголцлын шинэ хаалга.

“Ялах” гэж бус, “ойлгох” гэж ярилцаарай.

22/10/2025

Ялгаатай байдал хосуудыг холдуулдаггүй, харин үүнийгээ хүлээн зөвшөөрөөгүй байдал холдуулдаг.

Бид бүгд өөр орчинд, өөр туршлага, өөр мэдрэмжинд өсдөг.
Тиймээс хоёр хүн холбогдоно гэдэг хоёр ертөнц нийлж танилцаж, таарч тохироход суралцах үйл явц юм.

Хэрэв хосуудын ялгаа их байвал, зөрчилдөөн ч их гардаг.
Гэхдээ асуудлын гол нь ялгаанд биш, ялгаагаа ойлгох чадварт оршдог.

Сэтгэлзүйн хувьд зөв хүнийг сонгохдоо асуугаарай:

Тэр хүн өөрийн мэдрэмжээ ухамсарлаж чаддаг уу?

Тэр миний үзэл бодлоос өөр байхад намайг үгүйсгэх үү, эсвэл сонирхох уу?

Тэр хүн ялгаатай байдлыг “аюул” гэж биш, “суралцах боломж” гэж харж чаддаг уу?

Учир нь хайр гэдэг төгс төгөлдөр адил байдлын тухай биш ялгаатай байдлыг хүндэлж сурах ухаан юм.

21/10/2025

Тэвчээр сайн чанар мэт боловч…
Бид ихэвчлэн “одоо л бүтэж магад” гэж хүлээдэг. Гэхдээ бүх хүлээлт үнэ цэнэтэй байдаггүй.

Тэвчээр гэдэг нь зөвхөн хүлээх биш, өөрийгөө хянах, зорилгодоо үнэнч байх чадвар юм.

Хэрвээ хүлээлт чинь сэтгэлийг чинь дарамталж, өөрийгөө гээхэд хүргэж байвал тэр үед орхих нь хамгийн ухаалаг алхам.

Заримдаа зүгээр л тайвнаар холдох нь хамгийн хүчтэй тэвчээр болдог.

#Гэр #ГЭРБҮЛ

20/10/2025

Хэрвээ та илүү тайван, урам зоригтой, уялдаа холбоотой харилцаа хүсэж байвал бусдыг засах гэж бүү яар. Зүгээр л анхаарч, чин сэтгэлээсээ сонс.
Заримдаа хүнийг эдгээдэг зүйл бол үг биш, зүгээр л ойлгогдож байна гэдэг мэдрэмж байдаг.

19/10/2025

Хосын харилцаанд нь асуудал үүсээд байгаа бол ганцаараа эсвэл хамтдаа чимээгүй алхаарай. Дотоод бухимдал багассаны дараа ярилцаарай. Тархи өөрөөр ажиллаж эхлэх болно.

29/08/2025

🌞 Жижигхэн дадал таны өдөр бүрийг гэрэлтэй болгож чадна. Та эдгээр 5 аргыг туршаад үзээрэй! Үр дүн нь хийж эхлэхэд л мэдрэгдэнэ.🌸

27/08/2025

“Жинхэнэ соёл бол бусдыг хүндэтгэхээс эхэлдэг.
Хүн бүр бага зэрэг өөртөө төвтэй байдаг ч бусдын тав тухыг тооцдог байх нь эмпати хөгжиж буй дохио юм.”

03/07/2025

Зарим үед бид хэн нэгэнтэй харилцахдаа “би буруу ойлгосон болов уу?”, “би хэт мэдрэмтгий байна уу?” гэж өөрийгөө буруутгаж эхэлдэг. Энэ бол сэтгэлзүйн далд хүчирхийллийн нэг хэлбэр — gaslighting байж мэднэ.

⚠️ Энэ төрлийн нөлөөлөл таны өөртөө итгэх итгэл, сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд чимээгүйгээр хохирол учруулдаг.
👀 Шинж тэмдгүүдийг таньж мэдэх нь өөрийгөө хамгаалах эхний алхам юм.

📌 Хэрвээ та ийм харилцаанд орсон мэт санагдаж байвал ганцаараа биш шүү. Тусламж эрж, өөрийгөө сонсох эрхтэй.

01/07/2025

✨ Сэтгэлээ тайван байлгахын тулд, хяналтгүй зүйлд биш, хянаж чадах зүйл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
⠀
❌ Хянаж чадахгүй зүйлс:
• Бусдын бодол
• Өнгөрсөн
• Хүмүүсийн хандлага
⠀
✅ Хянаж чадах зүйлс:
• Өөрийн хариу үйлдэл
• Сонголт
• Хандлага
⠀
💬 Чи яг одоо юунд анхаарлаа хандуулж байна вэ?

Address

Ulaanbaatar

Telephone

+97688124127

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Гэр бүл судлаач Б.Алтантуяа posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Гэр бүл судлаач Б.Алтантуяа:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ulaanbaatar?