Дотоод луужин сэтгэл зүйн төв

15/08/2025

Хөхүүл ээж нар яагаад эмзэг түрэмгий болдог вэ?
Хөхүүл үед ээж нар илүү сэрэмжтэй, эмзэг мэдрэмтий эсвэл ууртай болдог. Нялх биетэй, нойр дутуу, ядарч сульдсан байдал мэдээж нөлөөлдөг ч гэлээ хамгийн гол хүчин зүйл нь пролактин даавар юм. Өнчин тархинаас ялгардаг энэ даавар нь сүү үйлдвэрлэх үйл явцыг хариуцдаг хамгийн гол даавар бөгөөд биед сүү үйлдвэрлэ гэдэг дохиог өгдөг. Гэвч зөвхөн сүү үйлдвэрлэхэд оролцоод зогсохгүй ээжийг илүү сэрэмжтэй, түрэмгий буюу хүүхдээ хамгаалах зөнг нь идэвхжүүлж илүү дайчин шинж чанартай болгодог аж. Тэгэхээр хөхүүл ээж “ууртай” эсвэл “сэтгэл санаа нь тогтворгүй” байгаа юм биш. Харин бие махбод нь хүүхдээ хамгаалах зөнгөөр хариу өгч буй хэрэг юм.
🧠 Пролактины нэмэлт нөлөө:
1. Хамгаалах зан төрхийг нэмэгдүүлдэг:
• Судалгаагаар, пролактин өндөр байх үед ээж нарын хүүхдээ хамгаалах зөн илүү идэвхжиж сэрэмжтэй, хурц болдог нь тогтоогджээ. Энэ нь “зөн совин” мэт санагдаж болох ч, үнэндээ биеийн биологийн хамгаалалтын механизм юм.
2. Мэдрэмтгий, түргэн ууртай болох:
• Пролактин болон окситоцин даавар хослон ажиллахад сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл хурдан болдог. Ялангуяа хүүхдэд аюул заналхийлж байгаа мэт мэдрэмж төрөх үед.
3. Хэт “эмзэг” биш, харин хариуцлагатай мэдрэмж:
• Хүмүүс заримдаа эмэгтэйчүүдийг “ууртай” эсвэл “сүржигнэж” байна гэж боддог. Гэтэл энэ бол хүүхдээ хамгаалах, амьд үлдэх нөхцөлийг хангах эволюцийн үр дүн юм.
Тэгэхээр ээж нар өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Ердөө л хүүхдээ хамгаалах хариуцлага, байгалийн үзэгдэл танд ингэж илэрч байгаа юм. Хань ижил, гэр бүлийн бусад гишүүд ч бас энийг нь ойлгож хүлээн аваасай.
Хүүхдээ хөхөөр хооллохыг дэмжих дэлхийн долоо хоног тохиож буйтай холбоотой энэ мэдээллээ орууллаа🤱🏻🤗
⸻
🔬 Судалгааны эх сурвалжуудаас:
• Feldman R. (2012). Oxytocin and maternal behavior. Biological Psychiatry.
• Kim P. et al. (2010). Neural response to infant crying in mothers. Neuroscience Letters.
• Neumann ID. (2008). Brain oxytocin: a key regulator of emotional and social behaviors in both males and females. Progress in Brain Research.


#ХөхүүлЭэжүүд

14/08/2025

Дотоод хэсгүүдийн шархыг анагааж тэднийг зохион байгуулдаг төрөлхийн манлайлагч буюу "жинхэнэ би" хүн бүрт байдаг.
Хүний сэтгэлийн орон зайд “жинхэнэ би” голлох үүрэг гүйцэтгэж байвал сэтгэл санаа харилцаанд ямар ч таагүй асуудал үүсэхгүй. Үүссэн ч “жинхэнэ би”-гийн мэргэн ухааны ачаар хялбархан даван туулж дотоод тэнцвэрийг бий болгож чаддаг.
Эх сурвалж: Э. Баярмаа, Дотоод гэр бүлийн сэтгэц засал номын хэсгээс
✅Манай инстаграммыг дагаарай. https://www.instagram.com/dotoodluujin_psychology/
✅Холбогдох утас: +976-88958919

06/06/2025

👉Таны сэтгэл доторх буюу дотоод гэр бүл дэх хамгаалагчид /менежер, гал сөнөөгч/- ийн үүрэг ба онцлог🧐
👉Сэтгэлийн шархыг сэдрээж болзошгүй хүмүүс болон үйл явдлаас хамгаалахыг зорьж, сэтгэл өвдөлтийг намдааж, дарахыг хичээдэг дотоод хэсгүүдийг хамгаалагчид гэнэ.
Эх сурвалж: Э. Баярмаа, Дотоод гэр бүлийн сэтгэц засал номын хэсгээс
✅Манай инстаграммыг дагаарай. https://www.instagram.com/dotoodluujin_psychology/
✅Холбогдох утас: +976-88958919

05/06/2025

Хүн бүрийн сэтгэлд дотоод гэр бүл гэж бий. Дотоод гэр бүлийн гишүүд буюу цөлөгдөгч, хамгаалагчид /менежер, гал сөнөөгч/, жинхэнэ би-гийн талаар цуврал мэдээллийг та бүхэнд хүргэж байна.
Өнгөрсөнд тохиолдсон таагүй үйл явдлаас болж сэтгэлийн шарх тээсэн дотоод хэсгүүдийг цөлөгдөгчид /exiles/ гэнэ.
Эх сурвалж: Э. Баярмаа, Дотоод гэр бүлийн сэтгэц засал номын хэсгээс
✅Манай инстаграммыг дагаарай. https://www.instagram.com/dotoodluujin_psychology/
✅Холбогдох утас: +976-88958919

20/05/2025

Дотоод гэр бүлийн сэтгэц заслын тухай /Internal Family System Therapy/
Үндэслэгч Ричард шварц /Richard Shwartz/
Хүн бүрийн сэтгэлд дотоод гэр бүл гэж бий. Өөрийнхөө тархин доторх дотоод гэр бүлийг засаж өөртэйгөө харилцах харилцаагаа эрүүлжүүлэхгүй бол бусадтай харилцах гадаад харилцаа ч эрүүл байж чадахгүй гэж үзсэн нь Ричард Шварцын онолын суурь санаа бөгөөд та бүхэнд түүний онолын үндсэн ойлголтуудыг хураангуйлан хүргэж байна.
Эх сурвалж: Э. Баярмаа, Дотоод гэр бүлийн сэтгэц засал номын хэсгээс
✅Манай инстаграммыг дагаарай. https://www.instagram.com/dotoodluujin_psychology/
✅Холбогдох утас: +976-88958919

12/05/2025

Дотоод шүүмжлэгчийг илрүүлэх асуулга - Сэтгэл зүйч Жей Эрли
Хүн бүрийн сэтгэлд өөрийнхөө дотоод гэр бүлийн бусад гишүүдийг шүүмжилдэг хэсгүүд тодорхой хэмжээнд байдаг.
Алдаагаа давтахаас сэргийлж, эсвэл шархлуулсан үйл явдалтай нь төстэй зүйл дахин тохиолдохоос хамгаалж өөрийгөө шүүмжилдэг. Бусад дотоод хэсгүүдээ шүүмжлэх байдлаар эрсдлээс сэргийлдэг эдгээр хамгаалагчдыг дотоод шүүмжлэгч гэнэ.
Эх сурвалж: Э. Баярмаа, Дотоод гэр бүлийн сэтгэц засал номын хэсгээс
✅Манай инстаграммыг дагаарай. https://www.instagram.com/dotoodluujin_psychology/
✅Холбогдох утас: +976-88958919

09/05/2025

Та өөрийгөө хэр их шүүмжилдэг вэ?
Хүн бүрийн сэтгэлд өөрийнхөө дотоод гэр бүлийн бусад гишүүдийг шүүмжилдэг хэсгүүд тодорхой хэмжээнд байдаг.
Алдаагаа давтахаас сэргийлж, эсвэл шархлуулсан үйл явдалтай нь төстэй зүйл дахин тохиолдохоос хамгаалж өөрийгөө шүүмжилдэг. Бусад дотоод хэсгүүдээ шүүмжлэх байдлаар эрсдлээс сэргийлдэг эдгээр хамгаалагчдыг дотоод шүүмжлэгчид гэнэ.
Түгээмэл илэрдэг дотоод шүүмжлэгчдийг сэтгэл зүйч Жей Эрлигийн тодорхойлсноор бэлтгэн хүргэж байна.
Эх сурвалж: Э. Баярмаа, Дотоод гэр бүлийн сэтгэц засал номын хэсгээс

07/04/2025

07/04/2025

Мэргэжлээ зөв сонгосон боловч сургуулиа буруу сонгох нь таныг ажлын байран дээр шаардлагатай ур чадварыг эзэмшиж чадахгүйд хүргэж, ажлын байранд тэнцэхгүй гологдох, ажилгүйчүүдийн эгнээнд, эсвэл мэргэжлээрээ ажил эрхэлдэггүйчүүдийн эгнээнд хүргэхэд нөлөөлөх чухал сонголт юм.
Тэгвэл суралцах их дээд сургуулиа сонгохдоо юунд анхаарах талаар эртхэн мэдээд аваарай.

#мэргэжилсонголтынсургалтзөвлөгөө

06/04/2025

🧐Нийгэмд эрэлттэй байгаа мэргэжлүүд цаг үеэ даган өөрчлөгдөж байдаг. Тэгвэл одоо ямар мэргэжил хамгийн их эрэлт хэрэгцээтэй байгааг мэдэхийн тулд “Studyportals” цахим платформ дэлхийн 3500 дээд боловсролын сургуулийн англи хэлээр хэрэгжүүлдэг 200 мянга гаруй бакалаврын хөтөлбөрийн мэдээллийг судалснаар дараах мэргэжлүүдийн жагсаалтыг гаргажээ. 👇👇

#мэргэжилсонголт
#мэргэжилсонголтынсургалтзөвлөгөө
#мэргэжилсонголтынтест

15/03/2025

✅Хүүхдийн EQ хөгжүүлэх буюу сэтгэл хөдлөл мэдрэмжээ анзаарах, ойлгох, ялгах, мэдрэмжээ нэрлэх, илэрхийлэх, зохицуулах, бусдын сэтгэл хөдлөлийг таних гэх мэт чадварыг хөгжүүлэх, сэтгэл зүйн боловсрол олгох сургалт, трэйнинг-дээ ашигладаг сургалтын хэрэглэгдэхүүн, дасгал ажлын хуудсуудыг бэлтгэлээ.
✅ Тус бүр 40 хуудас
✅4 сарын турш сургалт, хөгжүүлэлтийн ажилдаа ашигласан, маш ач холбогдолтой, олон төрлийн дасгалуудыг багтаасан
👉🥰Эцэг эх, багш, хүүхэдтэй ажилладаг мэргэжилтнүүд, сургуулийн сэтгэл зүйчид гээд бүгдэд хэрэгтэй чухал дасгалууд байгаа.
✅Та бүхэн энэхүү материалыг файл хэлбэрээр авах боломжтой. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл коммэнт бичээрэй.
✅Авахыг хүсвэл 88958919 утсаар холбогдох эсвэл манай хуудасруу чат бичээрэй.
👤Нилээн удаан хугацаанд орчуулж, эдитэлж, сайжруулж хийсэн материал бөгөөд оюуны өмчөөр бүртгэгдсэн тул дамжуулан хэрэглэх, олшруулан худалдахыг хориглоно.
✅Манай инстаграммыг дагаарай. https://www.instagram.com/dotoodluujin_psychology/
✅Холбогдох утас: +976-88958919

12/03/2025

📌Бага насны хүүхдийн анхаарлыг хөгжүүлэх дасгалуудыг нэгтгэн авахыг хүссэн хүн бүрт үнэ төлбөргүй өгөхөөр боллоо.
📌
✅Та энэ постыг public тохиргоотой шэйрлэх
✅2Манай хуудсанд лайк дарах
✅Дээрх 2 үйлдлийг хийснээ баталгаажуулж энэ постны доор ss хийсэн зураг аа оруулах
📌Хэрвээ та дээрх болзлыг хангасан бол коммэнт хэсэгт баталгаажуулсан SS-ээ илгээнэ. Бид таны болзлыг бүрэн эсэхийг шалгаад таны чат руу дасгалыг илгээх болно.