The Seed yoga studio

25/02/2024

Манай иог хаврын хямдрал зарлаж 135к боллоо (12удаагийн буюу сарын сургалт)

-Нуруу өвдөлт багасч бие цэгцэрнэ.
-Биеийн уян хатан байдал болон хүч тэнцвэр сайжирснаар ажлын бүтээмж нэмэгдэнэ
-Оюуны ачаалал багасч тархины чадамж нэмэгдэнэ
-Биеийн тэнцвэр болон сэтгэл зүйн тэнцвэрт байдал сайжирна.
-Биеийн хор гадагшилна.
-Стресс бухимдлаас ангижирна.
-Уян хатан болж бие чилээрхэхээ болино.

Эрүүд мэндээ эрхэмлэдэг , анхаардаг иргэн бүрийн суух анги юм шүү.

☀️Мягмар, Пүрэв, Бямба
⏰7:00-8:00 (анхан шат)
⏰19:00 - 20:00(анхан шат)

Мөн хүүхдийн өсөлтийн иогын анги элсэлтээ байнга авч байгаа шүү (мэргэжлийн эмчтэй )

Шинээр Бариа засалчтай болсон учир цогц үйлчилгээ авах боломжтой болоо
Дэлгэрэнгүй : 99424806 утаснаас лавлах боломжтой ❤️

30/12/2023

Шинэ хүний бүртгэл авсаар бгаа шүү 🤭

16/12/2023

Шинэ жилийн хямдрал 10%

Өнөөдөр буюу 12/16нд эхэлж бна.

Анхан шатны иогийн ангиийн бүртгэл эхэллээ
💕 Мягмар ,Пүрэв ,Бямба гарагуудад 19:00цагт
Төлбөр 150к хямдраад 135к

7хоногт 3н удаа хичээллэнэ.
Нэмэлтээр нурууны байдалд үнэлэлт хийн таарсан дасгалуудыг зөвлөнө.

07/10/2023

‼️Хүүхдэдээ хяналттай байх нэг арга

🌱Манай иогийн ирц бүртгэл, хүүхдийн тухай мэдээлэл, тухайн өдрийн цагийн хуваарь, ямар зэрэг цолтой ямар багш хичээл орж байгааг эцэг эхчүүд нь бүрэн хянах боломжтой боллоо.
⏯️ Чөлөө авах хүсэлтийг апп-ын тусламжтайгаар авах боломжтой ба хүүхдэд гарч буй өөрчлөлт мөн эцэг эхчүүд болон манай иогийн суралцагч хүүхдүүд санал хүсэлт гомдолдоо ч илгээх боломжтой 🌱

21/09/2023

Томчуудын иогийн ангийн бүртгэл эхэллээ 😊
🍁Гэр бүлээрээ хамт олноороо энгийн иогийн ангид бүртгүүлвэл 10% хөнгөлөлттэй.
Хүний их эмчийн зөвлөмж авч нурууны үзлэг хийлгэх боломжтой 🌱
🫴Энгийн иогийн ангийн төлбөр 135к
7хоногт 3н удаа буюу 1 3 5 дахь өдөр 19:00цагаас хичээллэнэ.

19/05/2023

🎉🎉🎉Нээлтийн урамшуулалтай 🎉🎉🎉
🌿 Иогийн гайхамшгийг өөрийн биеэр мэдэрцгээе🧘‍♀️🧘‍♂️

🤗Бүх насныхан хүчээллэх боломжтой🤗

💫“Өсөлтийн иог”- Ид өсөлтийн үе дээрээ явж байгаа хүүхдүүдийг ямар ч нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүйгээр иогийн дасгалаар эрчимжүүлэх боломжтой. Иог хүүхдийн өсөлтөнд ач холбогдолтой гэдэг нь анагаахын шинжлэх ухаанаар хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдаг ба том хүн ч бас дор хаяж 1-2 см баттай өсдөг.
⏳ Цагийн хуваарь :
Даваа Лхагва Баасан гаригт 12:00 17:00цагуудад

💫“Виньяаса иог”- Урсгал гэх утга бүхий санскрит үгээс гаралтай уг иогийн төрөл нь хөдөлгөөнүүдийн усны урсгал мэт шилжилтээрээ биеийг уян налархай болгоно.
⏳ Цагийн хуваарь :
Мягмар Пүрэв Бямба гаригт-19:00
Бямба, Ням гаригт 11:00 цагт

💫“Тураах иог”- Иогийн хөдөлгөөнүүд болон кардио, биеийн хүчний өндөр темптэй дасгалуудыг хослуулан биеийн өөхийг задлан галбиржуулан тураана.

⏳Цагийн хуваарь

Бямба, Ням гаригт 13:00

💫Хатха иог- 10,000 жилийн түүхтэй маш олон зууны турш биеийг анагааж ирсэн уламжлалт иогийн төрлөөр хичээллэснээр та өөрийн бие махбод, оюун ухааны дотоод хүчийг гүнзгий таньж мэдрэхэд туслана.
⏳ Цагийн хуваарь

Мягмар Пүрэв Бямба гаригт 19:00цагт

ИОГООР ХИЧЭЭЛЛЭСНЭЭР:

🌟 Өөрийн дотоод хүчийг нээ 🌟

Иогийн зөөлөн хөдөлгөөн (асана), ухамсарт амьсгалын техник (пранаяама), бясалгалын төгс хослол бүхий хатха иогиор дамжуулан өөрийн гүнд нуугдсан бие галбир, оюун ухааны потенциалыг нээж болно.

🌞 Биеийн галбир: Хатха иог нь энгийн иогоос ялгаатай нь сунгалт, тэнцвэр, гүний бүлчингуудын хүчийг уламжлалт аргаар аажимдаа сайжруулсаар, тодорхой хугацаанд хичээллэсэн тохиолдолд биеийн хэлбэр хамгийн эрүүл хэлбэрт ордог.

🌬️ Зөв амьсгалалт: Иогоор хичээллэхийн хамгийн их орхигддог ач холбогдол бол зөв амьсгалалт юм. Ухамсарт амьсгалын техник (пранаяама) нь стресс, сэтгэл түгшилээс ангижруулж, оюун бодлыг цэгцлэх, өөрийн бодол, сэтгэл санааг удирдахад туслахаас гадна зөв өрцний амьсгалын тусламжтай хавирга, цээжний хэвийн бус байдлыг засахад, уушгины бүтэн амьсгал авч сурах зэрэг олон төрлийн ач холбогдолтой

🧘‍♀️ Дотоод амар амгалан: Биеийн зовиур, оюун санаа, сэтгэлийн үймрээг арилгаснаар өөртөө илүү итгэлтэй, өөдрөг, анхаарал хурц, оюун ухааны хувьд бүрэн потенциалаараа ажиллах боломжтой болно.

Намасте 🙏

19/05/2023

15/05/2023

🟢Сурагчдын амралтыг тохиолдуудан шинэ ангийн бүртгэл эхэллээ
🟢Хүүхдийн хэвийн өсөлтийг нэмэлт витамин, бүтээгдэхүүнгүйгээр дэмжих ба тайван дасгал хөдөлгөөнд суурилсан иогийн хичээл маань элсэлтээ авч байна.
🟢8-12нас
🟢12-16нас
🟢16-аас дээш насны ангилалтай
Өсөлтийн иог хийснээр өндөр болохоос гадна :
🟢Стрeссээ тайлан, менежмент хийж зохицуулах чадварт суралцана.
🟢Сэтгэл хөдлөлөө зөв илэрхийлэхэд туслана.
🟢Өөртөө цагийг зарцуулж өөрийгөө хайрлахад суралцана.
🟢Оюун бодол цэгцэрч хандлага эерэг болно
🟢Биеийн харьцаа зөв болж, нуруу мөр тэгширнэ.
🟢Биеийн хүч, уян хатан чанар нэмэгдэнэ.
🟢Ой тогтоолт сайжирч тархины хөгжилд эерэгээр нөлөөлөх
🟢Дэлгэцийн хэрэглээнээс холдох зэрэг өндөр ач холбогдолтой.
🟢Хүүхдийн өсөлт нь дан ганц ясны өсөлтөөр хэмжигдэхгүй ба булчингийн масс, тархины хөгжил, өсөлтийн даавраас шалтгаалах тул эцэг эхчүүдтэй хамтран өсөлтийг дэмжих болно.
🟢Мэргэжлийн эмчтэй хамтарч байгаа нь гол давуу тал болж байгаа бөгөөд өмнөх элсэлтүүд дээрээ бодит үр дүнг үзэж сард 1-4см см өссөн үзүүлэлт бидэнд бий.МӨН
1. Хүүхдийн хэвийн өсөлт хэрхэн явагддаг вэ?
2. Хүүхдийн стресс менежмент
3. Хүүхдийн хоногийн хэмнэл-ийн тухай лекцийг эцэг эхчүүдэд өгнө. Ингэснээр та ч мөн хүүхдийнхээ өсөлтийг дэмжих, өсөлтөнд нөлөөлөх боломжтой.
🟢Хичээлийн эхэнд хэмжилтүүд хийгдэн 7хоногт 3 удаа, нийт 12 хичээлийн дараа үр дүнг танилцуулна.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг : Өсөлтийн иог гэсэн фэйсбүүк хуудаснаас болон чатаар авч болох ба 99424806 утаснаас авна уу.
Хаяг:Циркийн чанх урд талд 3-р байр