AMRAA YOGA

AMRAA YOGA Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from AMRAA YOGA, Yoga studio, Ulaanbaatar.

ИОГИЙН БАГШ
НУРУУНЫ ИОГЫН АХИСАН ШАТНЫ БАГШ
ИОГИЙН БОЛОН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН
МЭДЛЭГ МЭДЭЭЛЭЛ
АЛБАН БАЙГУУЛЛАГА КОМПАНИТАЙ ХАМТАРЧ АЖИЛЛАНА
БИЕЭ БЭЛТГЭХ
БЯСАЛГАХ АНХААРАЛ ТӨВЛӨРӨХ
АМЬСГАЛАХ
ЭЕРЭГ СЭТГЭЛЭЭ ЦАЦРУУЛАХ

15/10/2025

Онлайнаар үнэ төлбөргүй хичээл заая
Мэдээлэл авах нь иог гэж бичээрэй

12/09/2025

Даавар тэнцвэржүүлэх дасгалаа хадгалаад аваарай

Биеийг хоргүйжүүлж детокс цэвэршүүлнэ.

Нуруу гэдэс (core) хүчирхэгжүүлнэ
Sirsasana - 3 цэгийн зогсолт

Sirsasana II - Headstand нь Асанагийн хаан гэж нэрлэгддэг байсан бөгөөд түүний ашиг тус үнэхээр тоолж баршгүй ээ.
1.Мэдрэлийн системийг тайвшруулах,
2.Тархины эсүүдэд тэжээл өгөх,
3.Зүрх, цусны эргэлтийг идэвхижүүлэх,
4. Дааврын болон хоол боловсруулах эрхтний тэнцвэрийг хадгална,
5.Хөлийн улыг амраана
6.Дотор эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.
7.Нүүрний цусан хангамжыг нэмэгдүүлнэ.
8.Үс уналтаас урьдчилан сэргийлнэ.
9.Нүдний харааг сайжруулна.
10.Цусны улаан эсийг нэмэгдүүлнэ.
11.Бүхий л дааврыг удирддаг боргоцой булчирхайг сайжруулна
Эмэгтэй эрэгтэй бүх хүнд тохиромжтой
Урвуу харсан дасгал биеийг хоргүйжүүлэх буюу детокс үйлчилгээтэй
Анхаарах:
- Цусны даралт ихсэдэг
- Хүзүүний цочмог өвдөлттэй хүмүүс
- Сарын тэмдгийн мөчлөгт байгаа эмэгтэйчүүд
- жирэмсэн эмэгтэйчүүд Sirsasana II-ийг туршиж үзэх хэрэггүй.

Шейрлээд хадгалаад аваарай

22/08/2025

hiking yoga +em/urgamal tuuh hiih hun bnu богд ул их үд

Special hiking yoga sonirhoj bvl +1
21/08/2025

Special hiking yoga sonirhoj bvl +1

20/08/2025

Хамтарч ажиллана

15/08/2025

Маргаашын хөтөлбөр
05 30д дугуй цагаан өгсөх цэгт цугларч цааш 30 мин хэртэй алхаад 06 цагт 30мин нарны мөргөл сэргээх иог хийнэ
Холбогдох дугаар 80883615

10/08/2025

Нурууны зовуурьтай хүмүүсээ дагаад хийгээрэй шейрлээд хийгээрэй

10/08/2025

Нуруу нь зовуурьлах, өвддөг, урьдчилан сэргийлэх хүмүүс ок гээрэй гоё хичээл үзүүлье

10/08/2025

Өнөөдрөө төлөвлөж амжаагүй юү?
Уул руу иог хийхээр явцгаах бүлэг байна уу

16/07/2025

Сайхан наадацгаасан уу Маргаашнаас эрчтэй иогоо хийх хүмүүс энэ доор цугларна уу 🤗

Address

Ulaanbaatar

Telephone

+97686241614

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AMRAA YOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category