Ажин мед сэргээн засах клиник

16/01/2026

❇️Тоглож байгаад хуруугаа тулах үед шууд хүчтэй татах нь буруу бөгөөд аюултай байж болно. Хүмүүс ихэвчлэн "мултарсан бол буцааж оруулна" гэж бодож татдаг боловч энэ нь гэмтлийг улам хүндрүүлэх эрсдэлтэй.
❇️Яагаад татаж болохгүй вэ?
✅Хугарсан байж болзошгүй: Хэрэв хурууны яс цуурсан эсвэл жижиг хэлтэрхий хугарсан байвал татах үед яс булчин, шөрмөсөө гэмтээж, нөхцөл байдлыг дордуулна.
✅Холбоос эд тасрах: Тулах үед хурууны үеийг барьж байдаг холбоос эдүүд (ligaments) сунасан эсвэл урагдсан байдаг. Хүчтэй татах нь эдгээр зөөлөн эдийг бүрмөсөн таслах аюултай.
✅Мултрал: Хэрэв үе мултарсан бол мэргэжлийн хүн (эмч) зөв өнцгөөр нь оруулах ёстой. Дур мэдэн татах нь үений мөгөөрс болон капсулыг гэмтээдэг.
❇️Хуруугаа тулсан үед авах зөв арга хэмжээ:
1. Хөдөлгөөнийг хязгаарлах: Хуруугаа хүчээр нугалах эсвэл тэнийлгэх гэж бүү оролд.
2. Хүйтэн жин тавих: Хавдрыг буулгах, өвдөлт намдаах зорилгоор 10-15 минут хүйтэн жин тавиарай. (Мөсийг шууд арьсан дээр биш, алчууранд ороож тавина).
3. Зэргэлдээ хуруутай нь бэхлэх: Гэмтсэн хуруугаа хажуугийн эрүүл хуруутай нь хамт зөөлөн ороож бооно. Энэ нь хурууг хөдөлгөөнгүй барьж, дахин гэмтэхээс сэргийлнэ. Анхаарах: Хэт чанга боож болохгүй.
#ажинмедсэргээнзасахклиник #хуруутулах #анхнытусламж

16/01/2026

❇️Тоглож байгаад хуруугаа тулах үед шууд хүчтэй татах нь буруу бөгөөд аюултай байж болно. Хүмүүс ихэвчлэн "мултарсан бол буцааж оруулна" гэж бодож татдаг боловч энэ нь гэмтлийг улам хүндрүүлэх эрсдэлтэй.
❇️Яагаад татаж болохгүй вэ?
✅Хугарсан байж болзошгүй: Хэрэв хурууны яс цуурсан эсвэл жижиг хэлтэрхий хугарсан байвал татах үед яс булчин, шөрмөсөө гэмтээж, нөхцөл байдлыг дордуулна.
✅Холбоос эд тасрах: Тулах үед хурууны үеийг барьж байдаг холбоос эдүүд (ligaments) сунасан эсвэл урагдсан байдаг. Хүчтэй татах нь эдгээр зөөлөн эдийг бүрмөсөн таслах аюултай.
✅Мултрал: Хэрэв үе мултарсан бол мэргэжлийн хүн (эмч) зөв өнцгөөр нь оруулах ёстой. Дур мэдэн татах нь үений мөгөөрс болон капсулыг гэмтээдэг.
❇️Хуруугаа тулсан үед авах зөв арга хэмжээ:
1. Хөдөлгөөнийг хязгаарлах: Хуруугаа хүчээр нугалах эсвэл тэнийлгэх гэж бүү оролд.
2. Хүйтэн жин тавих: Хавдрыг буулгах, өвдөлт намдаах зорилгоор 10-15 минут хүйтэн жин тавиарай. (Мөсийг шууд арьсан дээр биш, алчууранд ороож тавина).
3. Зэргэлдээ хуруутай нь бэхлэх: Гэмтсэн хуруугаа хажуугийн эрүүл хуруутай нь хамт зөөлөн ороож бооно. Энэ нь хурууг хөдөлгөөнгүй барьж, дахин гэмтэхээс сэргийлнэ. Анхаарах: Хэт чанга боож болохгүй.
#ажинмедсэргээнзасахклиник #хуруутулах #анхнытусламж

09/01/2026

Таны эрүүл мэнд таны л гарт #ажинмедсэргээнзасахклиник

31/12/2025

Та бүхэндээ ирж буй шинэ оны баярын мэнд хүргэе🎉🎉🎉

25/12/2025

❇️Булчин өвдөхөд заавал эм уух ёстой юу?
Булчин бол зүгээр нэг “хөдөлдөг эд” биш. Тэр бол эмчилгээг ойлгодог эрхтэн.
✅Эм, халуун, хүйтэн жин, иллэг бариа массаж тус болдог ч.,
✅Гэхдээ жинхэнэ эм нь танд яг тохирсон дасгал юм
📌Хөдөлгөөн ≠ Дасгал хоёр тусдаа ойлголт юм.
✅Дасгал гэдэг бол эрчим, төрөл, хугацаа, давтамж-тай байж л эмийн үйлдэл үзүүлдэг.
📌 Булчингаа сонсоорой.
📌 Дур мэдэн биш, зөв дасгалаар.

#БулчингийнЭрүүлМэнд #дасгалболЭМ #хөдөлгөөнзасал #өвдөлтгүйамьдрал #ажинмедсэргээнзасахклиник

23/12/2025

76760006
70070076 дугаар хэвийн болсон.

20/12/2025

Асуултанд хариулъя #ажинмедсэргээнзасахклиник

19/12/2025

16/12/2025

15/12/2025

❇️Tensor fasciae latae (TFL) булчин чангарах
✅Хэзээ эмнэлэгт үзүүлэх вэ?
• Өвдөлт 1–2 долоо хоног буурахгүй
• Өвдөгний гадна тал хүчтэй өвдөж эхэлбэл (IT band хам шинж байж болно)
• Алхах, гүйхэд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт орвол
#ажинмедсэргээнзасахклиник #өвдөгнийөвдөлт #нурууныөвдөлт #алхааныөөрчлөлт #хөдөлгөөнзасал