EMCH

30/09/2025

Хавдрын эсүүд тархи шиг цахилгаанаар мэдээлэл дамжуулдаг уу? Сонирхолтой судалгаа гарчээ.

30/07/2025

Шилдэг - Эмч мэргэжилтнүүд таны хажууд. 👍
Э. Цэрэндулам Эх барих, эмэгтэйчүүдийн дотоод шүүрэл үргүйдлийн эмчээс онлайн зөвлөгөөний цагаа манай апп-р захиалан хүссэн газраасаа холбогдоорой.👩‍💻 ✅ 📲 #эрүүлмэнд #эмч
https://apps.apple.com/mn/app/emch/id1563823091

29/07/2025

Шилдэг Эмч мэргэжилтнүүд таны хажууд. 👍
Б. Энх-Онон - Хэрх, үе судлалын эмчээс онлайн зөвлөгөөний цагаа манай апп-р захиалан хүссэн газраасаа холбогдоорой.👩‍💻 ✅ 📲 #эрүүлмэнд #эмч
https://apps.apple.com/mn/app/emch/id1563823091

29/07/2025

Шилдэг Эмч мэргэжилтнүүд таны хажууд. 👍
Чих хамар хоолойн мэслын эмч Б.Гантулгаас онлайн зөвлөгөөний цагаа манай апп-р захиалан хүссэн газраасаа холбогдоорой.👩‍💻 ✅ 📲 #эрүүлмэнд #эмч
https://apps.apple.com/mn/app/emch/id1563823091

14/02/2025

🤔 Яагаад тамхинаас гарах ёстой вэ?
💔 Зүрх судасны өвчин, уушгины хорт хавдар, амьсгалын замын асуудлуудыг үүсгэдэг.
👶 Тамхины утаа хүүхдүүд, гэр бүлийнхэнд чинь хор хөнөөлтэй.
💰 Тамхинд зарцуулдаг мөнгөөр илүү хэрэгтэй зүйлд хөрөнгө оруулах боломжтой.
🌱 Эрүүл амьдралын хэв маягтай болж, урт удаан, чанартай амьдрах боломж бүрдэнэ.

💡 Одоо шийдвэр гарга! Тамхинаас гарах таны амьдралыг өөрчлөх хамгийн том бэлэг байх болно.

🔥 Тамхинаас гарсны дараах биеийн өөрчлөлтүүд:
✅ 20 минутын дараа – Цусны даралт, зүрхний цохилт хэвийн түвшинд орно.
✅ 8 цагийн дараа – Цус дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээ нэмэгдэж, нүүрстөрөгчийн дутуу исэл буурна.
✅ 24 цагийн дараа – Зүрхний шигдээсийн эрсдэл буурч эхэлнэ.
✅ 48 цагийн дараа – Амт, үнэр мэдрэх чадвар сайжирна.
✅ 2-12 долоо хоногийн дараа – Уушгины багтаамж нэмэгдэж, амьсгал илүү хөнгөн болно.
✅ 1 жилийн дараа – Зүрхний өвчний эрсдэл 50% буурна.
✅ 5-10 жилийн дараа – Цус харвалт, уушгины хавдрын эрсдэл эрс буурна.

📱Апп татах линк:
https://emch.app/
🌐Mongol.net"Эмч Апп" хүрээлэлд нэгдэх холбоос
https://mongol.net/community/1216

#ТамхинаасГарцгаая 🚭 #ЭрүүлИрээдүй #ТамхигүйАмьдрал #ХүнБүртЭрүүлМэнд

05/02/2025

🌐Mongol.net платформ дээр "Эмч" хүрээлэлд нэгдээрэй
https://mongol.net/community/1216

📩 Чатлах бол амархан, Монголнэттэй бол бүр илүү амархан!
Файл илгээх үү? 📂 Видео шейрлэх үү? 🎥 Чухал мессежээ хадгалах уу? 📌
Бүгдийг Монголнэт ЧАТ-аар шийдээрэй!
Туршаад, сэтгэгдлээ хуваалцаарай! 💬👇

📱Апп татах link
🔗https://onelink.to/e9ryr3
🌎 https://mongol.net/
#хамтдаабүтээцгээе

05/02/2025

Менингококкт халдвар нь агаар дуслын замаар дамжин хурдан тархдаг бөгөөд бага насны хүүхдүүд, дархлаа султай хүмүүст илүү аюултай. 😷‼️ Гол урьдчилан сэргийлэх аргууд:
✅ Хүйтэнд тохируулан дулаан хувцаслах 🧣🧤
✅ Гараа тогтмол угаах 🧼🤲
✅ Өрөөгөө агааржуулж, чийгтэй цэвэрлэгээ хийх 🌬️🧹
✅ Витаминлаг хоол хүнс хэрэглэх 🍎🥦
✅ Эмчийн зөвлөгөө авч, шинжилгээнд хамрагдах 👨‍⚕️🏥

💙 Өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ хамгаалъя! #СэргийлжБолно


#Менингококк #ЭрүүлАмьдрал #ХалдвараасСэргийлье #ДархлаагааДэмжье #ГарааУгаая #ЭрүүлМонгол #СэргийлжБолно #ЭрүүлМэнд

03/02/2025

Түрүү булчирхайн өвчин хэнд тохиолддог вэ?

👉 Эрэгтэйчүүд л өвддөг! Түрүү булчирхай (простат) зөвхөн эрэгтэйчүүдэд байдаг тул энэ төрлийн өвчлөл зөвхөн эрэгтэйчүүдэд тохиолддог.

🛑 Хэн илүү өртөх эрсдэлтэй вэ?
✔ 40-өөс дээш насныхан – Нас ахих тусам түрүү булчирхайн томрол, үрэвсэл, хавдрын эрсдэл нэмэгддэг.
✔ Удамшилтай хүмүүс – Хэрэв гэр бүлд нь түрүү булчирхайн хавдраар өвчилсөн хүн байвал, эрсдэл 2-3 дахин нэмэгддэг.
✔ Эрүүл бус амьдралын хэв маягтай хүмүүс – Хөдөлгөөний дутагдал, буруу хооллолт, тамхи, архины хэрэглээ нь өвчлөх эрсдэлийг өсгөдөг.
✔ Бэлгийн замын халдвар авсан хүмүүс – Зарим БЗХӨ, тухайлбал, хламид, заг хүйтэн, тэмбүү зэрэг нь түрүү булчирхайн үрэвсэл үүсгэх шалтгаан болдог.
✔ Даралт, чихрийн шижинтэй хүмүүс – Эдгээр өвчнүүд нь цусны эргэлтийг муутгаж, түрүү булчирхайн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

❗ Урьдчилан сэргийлэх боломжтой!
🩺 Жил бүр урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдаж, эрүүл мэнддээ анхаараарай.
🥗 Эрүүл хооллож, хөдөлгөөнтэй амьдрах нь хамгийн сайн хамгаалалт юм.

#түрүүбулчирхайнэрүүдмэнд #түрүүбулчирхай

29/01/2025

🐾 Тэжээвэр амьтан: Аз жаргал + Эрүүл мэнд! 💙

Тэжээвэр амьтантай хамт амьдрах нь зөвхөн хайр, аз жаргал авчирдаггүй. Тэд бидний эрүүл мэндэд гайхалтай ашиг тустай!

🔬 Микробиом гэж юу вэ?
Хүний гэдсэнд оршин байдаг бактери болон бичил биетүүдийн цогц болох микробиом нь бидний ерөнхий эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Тэжээвэр амьтантай хамт амьдрах нь микробиомын олон янз байдлыг нэмэгдүүлж, дархлааг сайжруулж чадна.

🌟 Тэжээвэр амьтдын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө:
✅ Илүү хүчтэй дархлааны тогтолцоо-Судалгаагаар хүүхэд байхдаа нохой, мууртай өссөн хүмүүс харшил, астма тусах магадлал 33%-аар бага байдаг. (National Institute of Health)

✅ Стресс, түгшүүрийг багасгах 🌱 – Гэрийн тэжээвэр амьтнаа илэх үед окситоцин буюу “хайрын даавар” ялгарч, стресс буурдаг. (Frontiers in Psychology)

✅ Илүү баялаг, тэнцвэртэй микробиом 🧬 – Гаднах орчноос бактерийг авчирдаг нохой, муур нь бидний микробиомыг олон янз болгож, бие махбодыг өвчинтэй тэмцэх чадвартай болгодог. (Cell Reports Medicine, 2021)

🐾 Тэжээвэр амьтантай хамт амьдрах нь зөвхөн ганцаардлаас хамгаалаад зогсохгүй, бидний дархлааг дэмжигч байдаг! Тэд бидний хамгийн үнэнч нөхөр, бас бие махбодын хамгаалагч юм. 💙

Нэмэлт факт 📌📌📌
💡 “Муур илэхэд зүрхний цохилт жигдэрч, нохой тэврэхэд стресс арилдаг!” 🐾 ❤️

21/01/2025

❄️"Хүйтний улиралд дархлаагаа хэрхэн дэмжих вэ? 🛡️🍎" зөвлөмжүүдийг хүргэж байна.

Эрүүл хүнс хэрэглэ 🍎🥦
Цагаан идээ: 🥛 Тараг, өрөм зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн дархлаа дэмждэг.
Жимс, ногоо: 🍋 Анар, нимбэг, брокколи, лууван зэрэг витамин C агуулсан хүнс хэрэглээрэй.
Халуун шөл: 🍲 Үхрийн махтай шөл, ногооны шөл нь биеийн дулааныг хадгалж, ханиаднаас сэргийлдэг.

Витамин хэрэглэ 💊
Витамин D: 🌞 Өвөл нар бага тусдаг тул загасны тос, өндөгний шар зэрэг бүтээгдэхүүнээр нөхөх.
Витамин C: 🍊 Жүрж, нимбэг, улаан чинжүү зэрэг хүнс нь вирусийн эсрэг дархлааг сайжруулна.

Дулаан хувцаслах 🧣🧤
Гадуур гарахдаа дулаан малгай, ороолт, бээлий хэрэглэж, биеийн дулааныг хадгалах.

Дасгал хөдөлгөөн 🚶‍♀️🤸‍♂️
Өдөр бүр 20-30 минут гэрийн дасгал, алхалт хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, дархлааг дэмждэг.

Шингэн уух 💧☕
Халуун цай, нимбэгтэй ус зэрэг шингэн зүйлсийг тогтмол уух.

Сайн унтаж амрах 😴
Шөнийн 7-8 цаг унтаж, биеийг амраах нь дархлаа сэргээхэд чухал нөлөөтэй.

📱Апп татах линк:
https://emch.app/
🌐Mongol.net"Эмч Апп" хүрээлэлд нэгдэх холбоос
https://mongol.net/community/1216

#ЭрүүлАмьдрал #эрүүлмэнд #Эмч #эмч #Дархлаа #ДархлааДэмжих #дархлаадэмжиххүнс #дархлаа #Дархлааны