https://www.facebook.com/103397528750318/

Saran Yoga Mongolia, ХУД чингисийн өргөн чөлөө, 120 мянгат Тэмээн цуваа хөшөөний хойд талд Их хуралдай 8 давхарт 805 тоот, Ulaanbaatar (2025)

11/06/2025

ЗУНЫ ТЭРГҮҮН САРЫН ШИНИЙН 15 буюу бурхан багшийн эхээс мэндэлсэн,гэгээрлийн хутгийг олсон, нирваан дүрийг үзүүлсэн 3 үйл явдал давхцсан их дүйчин өдрийн мэнд хүргье.

Иог нь аливаа шашин шүтлэгт хамаардаггүй боловч иогын оюун санаа, ухамсарын хичээллэлт буддын шашны сургааль номтой нэг талаараа нэгдэж байдаг билээ.

Иог бол зөвхөн бие махбодийн төдийгүй оюун санааны дасгал юм. Иогийн эртний мэргэн ухаан нь бидний амьдралыг удирдаж, илүү их ухамсар, дотоод амар амгалан, гэгээрэлд хөтлөх тодорхой сүнслэг хуулиуд байдаг гэдгийг бидэнд заадаг.

Та бүхэндээ иогын оюун санааны долоон хууль тэдгээрийг дасгал сургуулилт, өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн тусгах талаар танилцуулья.

1. Эв нэгдлийн хууль
Иогийн анхны хууль бол орчлон ертөнцийн бүх зүйл харилцан уялдаатай, нэг гэдгийг бидэнд заадаг Эв нэгдлийн хууль юм. Энэ хууль нь бид эргэн тойрныхоо ертөнцөөс тусдаа биш, харин түүний нэг хэсэг гэдгийг сануулж байна. Энэ хуулийг хүлээн авснаар бид бүх оршнолуудтай нэгдмэл байдал, холбоотой байх мэдрэмжийг хөгжүүлж, илүү их өрөвдөх сэтгэл, энэрэл, хайрыг бий болгож чадна.
2. Үйлийн үрийн хууль
Үйлийн үрийн хууль бол шалтгаан ба үр дагаврын зарчим юм. Бидний хийж буй үйлдэл бүхэн эерэг, сөрөг үр дагавартай гэдгийг энэ хууль бидэнд заадаг. Энэхүү хуулийг ойлгож, хүлээн авснаар бид өөрсдийн бодол санаа, үг хэллэг, үйлдлээ илүү анхаарч, амьдрал болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд эерэг өөрчлөлтийг бий болгохыг эрмэлзэж чадна.
3. Номын хууль
Номын хууль бол зорилго, утгын зарчим юм. Энэ хууль нь бид бүгдээрээ амьдралын өвөрмөц зорилготой бөгөөд жинхэнэ аз жаргал, сэтгэл ханамжийг олохын тулд түүнийг нээж, биелүүлэх ёстой гэдгийг бидэнд заадаг. Энэхүү хуулийг хэрэгжүүлснээр бид амьдралынхаа зорилгыг тодорхой болгож, авьяас чадвар, хүсэл тэмүүллээ ашиглан дэлхийд утга учиртай хувь нэмэр оруулах боломжтой болно.
4. Тусгаарлах тухай хууль
Салангид байдлын тухай хууль нь биднийг хүлцэнгүй байдлаас ангижруулж, одоогийн мөчид бууж өгөхийг заадаг. Эд хөрөнгө, хүмүүс, үр дүндээ зууралдах нь зовлон зүдгүүрт хүргэдэг бөгөөд жинхэнэ аз жаргал, эрх чөлөө нь яг одоо байгаа мөчийг орхиж, тэврэн авснаар ирдэг гэдгийг энэ хууль бидэнд сануулж байна.

5. Зориг ба хүслийн хууль
Зорилт ба Хүслийн хууль нь бидний зорилго, хүсэл эрмэлзэл бидний бодит байдлыг илэрхийлэх хүчтэй гэдгийг бидэнд заадаг. Тодорхой зорилго тавьж, хүслээ дээд биетэйгээ нийцүүлснээр бид өөрсдийн амьдрал болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд эерэг өөрчлөлтийг бий болгож чадна.
6. Өөрийгөө танин мэдэхүйн хууль
Өөрийгөө танин мэдэхүйн хууль бол өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, харах зарчим юм. Энэхүү хууль нь бидний бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийг анхаарч, өөрсдийгөө илүү гүнзгий ойлгоход сургадаг. Энэ хуулийг хэрэгжүүлснээр бид өөрийгөө илүү ухамсарлаж, жинхэнэ мөн чанар, хамгийн дээд чадавхидаа нийцсэн ухамсартай сонголт хийх боломжтой.
7. Бууж өгөх хууль
Бууж өгөх хууль бол орчлон ертөнцийг орхиж, итгэх зарчим юм. Энэ хууль нь үр дүндээ автсан сэтгэлээсээ салж, амьдралын урсгалд бууж өгөхийг бидэнд заадаг. Энэ хуулийг хэрэгжүүлснээр бид тодорхойгүй байдал, өөрчлөлтийн өмнө илүү амар амгалан, амар амгаланг олж чадна.
Эдгээр оюун санааны хуулиудыг йогийн дасгал болон өдөр тутмын амьдралдаа оруулах нь илүү их ухамсар, дотоод амар амгалан, сэтгэл ханамжийг авчрах болно.
Эв нэгдэл, үйлийн үр, номлол, салангид байдал, хүсэл эрмэлзэл, өөрийгөө танин мэдэх, бууж өгөх зэргээр та өөртэйгөө, бусадтай болон орчлон ертөнцтэй илүү гүнзгий холбоо тогтоож чадна.
Таны иогын аялалд амжилт хүсэе🙏

07/06/2025

Маркетингийн золиос: Тос, давс, чихрийг хамтад нь хэрэглэвэл хар тамхи шиг донтуулдаг!

Өнөөгийн бидний эрүүл мэндэд заналхийлж байгаа зүйл бол хөдөлгөөний дутагдал хэт олон цагаар сууж ажилладаг,тогтмол боловсруулсан бэлэн бүтээгдэхүүнээр хооллох!!!

Ам цангаад дэлгүүр ортол 20 төрлийн ундаа
байя гэж бодъё. Та алийг нь сонгох вэ?
Магадгүй олон сонголт дунд төөрч зогссоноос шуудхан танил харагдсанаа шүүрээд авдаг байж мэднэ. Хэдийгээр сонголт хийгээгүй шахам, шууд нүдэнд туссанаа авсан ч үнэндээ хэдийн далд ухамсарт реклам сурталчилгааны нөлөөгөөр сонголт хийгдсэн байдаг.
Энэ нь бидний худалдан авалтад маркетингт хэр нөлөөтэйг харуулж буй энгийн жишээ юм.

Хүний тархи дасаж, хэвшсэн зүйлдээ дурладаг тул өөрт хамгийн ойр мэдрэмж төрүүлэх сонголтыг хийдэг байна. Тухайн барааг хэр олон удаа сонсож, харсан байна төдий чинээ худалдан авах магадлал өндөр гэсэн үг юм. Энэ олон сонголтын дунд бүтээгдэхүүний чанар гэдэг зүйл орхигдсонийг олон жишээн дээр харж болно.

Хүн өлссөн үедээ л идэх ёстой атал зарим хүмүүс яагаад гунигласан, уурласан заримдаа цадсан үедээ хүртэл идсээр л байдаг вэ?

Учир нь сахар, тос, давсны нэгдэл агуулсан хүнс хэрэглэхэд аз жаргалын даавар ялгарч, тааламжтай мэдрэмж төрүүлдэг ажээ. Хэтрүүлэн хэрэглэх үед тархины тааламжтай хэсгийг хариуцсан нейроний үйл ажиллагаа саатаж, удаашралд ордог. Ингэснээр идэх тусам л илүү их иднэ гэсэн үг. Эдгээрийг хамтад нь хэрэглэхэд кокайн, геройноос ч илүү донтуулах үйлчилгээтэйг Ореганы их сургуулийн эрдэмтэд баталсан байна.

Харин томоохон компаниуд үүнийг маш овжин байдлаар ашигладаг.

1.Хүнсийг хэт их боловсруулдаг
Энэ бол аливаа хүнсний бүтээгдэхүүнээс эслэг, хальс, хивгийг нь цэвэрлэн авч, идэхэд хялбаршуулсан хэлбэр. Гэхдээ боловсруулах явцад оролцсон тос болон бусад амтлагчууд бүтээгдэхүүний шимт чанарыг алдагдуулдаг.

2. Сахар, тос нэмсэн гэдгээ нуудаг
Таны төсөөлөөгүй бүтээгдэхүүнүүдэд үйлдвэрлэгчид сахар тос нэмж илүү амттай болгодог. Айл бүрийн зурагтаар “Эрүүл өглөөний цай” гэж сурталчилдаг “Nestle” брэндийн хивэг, өрмөнцөр үүний тод жишээ юм. Орц жорны мэдээлэлдээ сахар гэж бичээгүй ч зөгийн бал, амт нэмэгч, эрдэнэшишийн сироп гэж бичсэн байдаг. Гэвч үнэндээ бүгд нуугдмал сахар агуулж буй хэрэг.

3. Химийн аргаар гаргаж авсан хуурамч амт нэмдэг.
Таны найруулж уудаг халуун шоколадны цэвэр шоколадны орц тун бага байдаг. Химийн аргаар гаргаж авсан амт, амтлагчууд хүнийг донтуулдаг.Бэлэн гоймонгийн амтлагч нь үүний нэг жишээ юм.

Бид өөрсдөө ч анзааралгүй хоол хүнсний компаниудын маркетингийн хохирогчид болж эрүүл мэнд, санхүүгийн хувьд хохирсоор байна. Тиймээс сонголт хийхдээ хянамгай хандаж, аль болох өөрийн гараар бэлтгэсэн, шинэ хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг эрмэлзээрэй.

06/06/2025

Бидний хөлөнд
“хоёр дахь зүрх” байдгийг та мэдэх үү?

Бид алхаж,
шатаар авирах эсвэл босож суух, чангалж суллах дасгалын үед эдгээр булчин агшиж, жинхэнэ байгалийн насос шиг байдаг бөгөөд хүндийн хүчний эсрэг цусыг дээш нь түлхэж, зүрхний зүг чиглэдэг.

Энэ механизм нь:

Венийн эргэлтийг дэмжих

Хөлний цус өтгөрөхөөс урьдчилан сэргийлээрэй.

Хаван, хүнд оргих мэдрэмж болон судасны өргөслийг багасгана.

Гүний венийн тромбозын эрсдэлийг бууруулна.

Энэ бүгдийн ачаар булчин болон венийн хавхлагын нийлэг ажилласны ачаар цус буцаж орохоос сэргийлдэг.

Яагаад удаан суух эсвэл зогсох нь хортой болохыг эндээс хараарай, харин тогтмол зөв дасгал хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийн системийг илүү сайн ажиллахад тусалдаг.

Битгий мартаарай:
Хөлөө арчилна гэдэг нь зүрхээ арчилна гэсэн үг.

04/06/2025

#Олон жилийн дараах дахь #ТанхимынСургалт 🎉🥳🎉💐 #бүртгэл авч эхэллээ🧡
Бүжиг сурмаар байна гэсэн хүмүүс маань амжиж хамрагдаарай, Бурмаа багш маань монголдоо амралталтаараа түр ирж та бүхэндээ өв уламжлагдан ирсэн язгуур урлагын гайхамшигыг хуваалцах гэж байна🙌

Хичээл: 2025.06.17-07.04

Өдөр: 6/17,19
Цаг: 16:00-17:30
Өдөр: 6/23-7/4
цаг: 14:00-15:30
(8 удаагийн хичээл)
Төлбөр:150.000 төгрөг

УТАС: +976 9696-5505
Хаяг: 120 мянгат, Тэмээтэй хөшөөний чанх ард ИХ ХУРАЛДАЙ шилэн оффис, 8 давхарт 805 тоот

02/06/2025

шинэ сарын хичээлийн бүртгэл эхэллээ, цөөн хүн нэмж бүртгэнэ🤩

даваа лхагва баасан
өдөр⏰ 12:30-13:30
орой. 19:30-20:30

мягмар пүрэв бямба
орой⏰ 19:30-20:30

Төлбөр:
(7хоногт3, сард 12 удаагийн хичээл-180,0
7хоногт 6, сард 24 удаагиын хичээл-360,0-10%off

ЭНЭ ИОГЫН ОНЦЛОГ, ДАВУУ ТАЛ:

✅ Эрчимтэй урсгал иогыг амьсгалтайгаа уялдуулж хийснээр дотор өөхийг багасгаж, биеийг хоргүйжүүлж,дотоод эрчимийг нэмэгдүүлнэ.

✅Бүх биеийн #БУЛЧИНГ жигд хөгжүүлж,эрүүлээр галбиржина.

✅ Нэг дасгалаас нөгөөрүү урсах маягаар сунгалтын дасгалуудаа дараалуулан хийснээр бүх биеийн #СУНГАЛТ сайжирна.

✅ Дал мөрийг дэлгэж, #НУРУУНЫ суулт, бөгтөр засагдана.

✅ Та хүсвэл #БОЛОМЖ бүх хүнд байдаг учир нас харгалзахгүй эрэгтэй,эмэгтэй бүх хүмүүс хичээллэх боломжтой.

✅Та иогоор хичээллээд гардаг #ЭЕРЭГ өөрчлөлтүүдийг түргэн хугацаанд мэдэрнэ.

✔️Хичээлийг 10 гаруй жилийн дадлага туршлагатай, ОУ-ын иогын холбоонд бүртгэлтэй (E-RYT 200, RYT 500) Нямсүрэн багш удирдан явуулна.

Бүртгэл авах утас: 9696-5505

Хаяг: ХУД , Чингисийн өргөн чөлөө
120 мянгат, Жетро дэлгүүрийн хажууд
"Их хуралдай" 8 давхар

“Саран-агни” эрчимжүүлсэн урсгал иог

23/05/2025

🤰🏻🤰🏻 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
шинэ сарын бүртгэл эхэллээ🤗
даваа лхагва баасан
⏰ 11:00-12:00

мягмар пүрэв
⏰ 18:00-19:00

Төлбөр:
(7 хоногт 3 сард 12 удаагийн хичээл 180,0)
(7 хоногт 2, сард 8 удаагийн хичээл 150,0)

ЖИРЭМСЭНИЙ ҮЕД ИОГ ХИЙСНЭЭР➡️

✅ Хөнгөн алгуур хөдөлгөөнийг амьсгал тайгаа уялдуулж хийснээр таны үе мөчийг дасгалжуулж, хүчирхэг,уян хатан болгохоос гадна,цусны эргэлтийг сайжруулж,булчин ,шөрмөс татахыг багасгаж өгнө.

✅ Зөв амьсгалж сурснаар цусан дахь хүчилтөрөгчийг бүх биеэр тараахаас гадна ургийг хүчилтөрөгчөөр хангана.

✅ Жирэмсэний үеийн таагүй мэдрэмж, өвдөлтийн шинж тэмдэг, өтгөн хаталтыг арилгаж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг дэмжиж, хэт жин нэмэхээс сэргийлнэ.

✅ Аарцгийг нээх замаар умайн хүзүү, төрөх сувгийн эргэн тойронд хатуурч чангарахыг зөөллөж өгснөөр төрөх үйл явцад бэлтгэгдэнэ.

🤰🏻жирэмсний 14 долоо хоногтойгоос эхлээд
төртлөө хичээллэж болноо

🧘🏻‍♀️( Хичээлийг жирэмсний иог, эмчилгээний иогоор мэргэшсэн , 10 гаруй жилийн дадлага туршлагатай багш заана)
Таныг энх тунх амаржихад иог туслах болно🙏

❕Хүний тоо хязгаартай тул та урьдчилж
бүртгүүлээрэй

Утас: 9696-5505

Хаяг: ХУД , Чингисийн өргөн чөлөө 120 мянгат, шинээр баригдсан "Их хуралдай" төвийн 8 давхарт 805 тоот

22/05/2025

6️⃣ сарын хичээлийн хуваарь💚

утас: 9696 5505
Saran Yoga Mongolia

20/05/2025

+ #ВИНЬЯСА + #ПИЛАТЕС хосолсон ангиуд шинэ сарын бүртгэл эхэллээ, зарим цагууд бүртгэл дүүрсэн байгаа шүү🙌

өглөө⏳6:30
7:40
9:00
Орой⏳18:00

өдөр ⏳ 12:00

Төлбөр:
-7 хоногт 2, сард 8 удаагийн хичээл- 150,0
-7 хоногт 3,сард 12 удаагийн хичээл-180,0
-7хоногт 5,сард 20удаагийн хичээл-360,0-10%off

✅Иогоор хичээллэж, эрүүл зөв амьдралаар амьдарцгаая...

⭕️Хичээлийг: Олон улсад багшлах эрхтэй RYS200, Yoga Allience-д бүртгэлтэй, Виньяса иог болон Агаарын иогоор мэргэшсэн,5-6 жилийн туршлагтай багш нар удирдан явуулна.

❗️АНХААРУУЛГА:

Анги дүүргэлт 8 хүн тул урьдчилж утсаар бүртгэлээ баталгаажуулж, өөрийн сонгосон цагтаа сууна!

Төлбөр төлж суудлаа баталгаажуулж орон тоо бөглөснөөс хойш, төлбөр буцаах, болих, хойшлуулах гэсэн зүйл байхгүй болно!

✅10-55 насны 85кг ба түүнээс доош жинтэй эрэгтэй, эмэгтэй бүх хүн хичээллэх боломжтой.

#Хаяг: 120 мянгат, Тэмээтэй хөшөөний чанх ард ИХ ХУРАЛДАЙ шилэн оффис, 8 давхарт 805 тоот
☎️
: 9696-5505

16/05/2025

Манипура хүрд

Гуравдахь төв Манипура бол чиний бүх уярал, догдлолыг эрхшээдэг. Манипура нь алмааз эрдэнэ гэсэн утгатай. Уярал, догдлол, инээд, нулимс цугаараа амьдралын гоо үзэмж, гэрэл цацрал учраас энэ хүрдийг өнгө өнгөөр гэрэлтэх очир алмаазтай зүйрлэжээ. Инээд бол яруу найраг. Нулимс бол яруу найраг. Зөвхөн хүнд заяасан гоо үзэсгэлэн. Хүнээс бусад амьтан инээж чаддаггүй, бас уйлж чаддаггүй. Бусад амьтад зөвхөн доод хоёр хүрдээрээ амьдардаг. Тэд төрдөг, үхдэг. Төрөх, үхэхийн дунд цулгай хоосон. Харамсалтай нь, сая сая хүмүүс адгуус аятай хоёр хүрднийхээ төвшинд л амьдарч байна. Түүнээс цааш ахиж дэвшсэн юмгүй.

Бидэнд уярал догдлолоо яаж дарахыг зааснаас биш, яаж нээхийг заагаагүй. “Уян зөөлөн байж болохгүй, хатуу чанга бай! Эс бөгөөс хүмүүс чамайг дээрэлхэнэ. Ядахдаа гаднаа ширүүн бай! Инээж болохгүй. Инээгээд байвал хүмүүс чамаас айхгүй. Уйлж болохгүй. Уйлах юм бол сул дорой харагдана” гээд л… Амьд хүн биш, төмөр хүн шиг хүйтэн гөлгөр болох зүгт л сургаж ирсэн.
Гуравдахь төвийг суллахын тулд Тантарт ихийг хийдэг. Сэтгэл хөдлөл, эмоц бүрээ суллаж илчилж бай. Орилмоор байвал орил, уйлмаар байвал уйл, дуулмаар байвал дуул, инээмээр байвал инээгтүн! Нууж дарах арга мэхээ орхиж, илэрхийлэх урлагт суралц. Илэрхийлэх урлаг бол Оршихуйтай харилцах урлаг. Анзаарч байсан уу? Хэчнээн ч үгээр хэлж баршгүй зүйлийг хацар дээгүүр чимээгүй урсах нулимс илэрхийлж чаддаг. Тоо томшгүй үгэнд багтаагүйг дусал нулимс өөртөө багтаадаг. “Би жаргалтай байна, ийм болоод, тийм учраас…” энэ тэр гэж ярих тусам худлаа оргино. Зүгээр л нүүрэнд тодрох инээд, нүдэнд гэрэлтэх оч бүхнийг илэрхийлж чадна.

Гуравдахь төвөө суллах тусам бодлын хүлээснээс ангижрахад дөхөм болно. Учир нь, энэ бол сэтгэн бодохуйн эсрэг төв. Илүү зөнгөөрөө, илүү мэдрэмхий, илүү уйламхай, илүү дууламхай, илүү инээмхий бол. Хэтэрчих вий гэж эмээж, өөрийгөө цагдах хэрэггүй. Зөнгөөрөө байх юм бол юу ч хэтрэхгүй. Хэрэгцээнээс илүү нэг ч дусал нулимс, нэг ч эгшиг инээд чамаас гарахгүй учир санаа бүү зов. Тантар амьдралын бүх эмоцыг хүлээн зөвшөөрдөг.

Гуравдахь хүрд Манипураг сөрөг сэтгэл хөдлөл дарсан байдаг. Сэтгэл чинь хямрангуут ходоод гэдэс чинь хямардгийг анзаарсан уу? I cannot stomach it гэсэн маягийн үг хэллэг бүх хэлэнд бий. Ой гутам зүйлтэй учирвал хүний бөөлжис хүрдэг. Шингүүргүй идээ ундааг бөөлжиж гаргавал дотор уужирдаг шүү дээ.

Энэ холбоост дулдуйдсан иогийн аргууд бий. Жишээ нь, иогчид өглөө давстай бүлээн ус их хэмжээгээр ууж байгаад, эргүүлж бөөлждөг. Манипура хүрдийг суллахад тус болдог аж. Сөрөг сэтгэл хөдлөл гэдэг нь уур бухимдал, атаа жөтөө, гомдол хорсол, жигшил зэвүүцэл юм. Энэ бүхнээ суллахгүй дарснаас болж, Манипура хүрдний суваг бөглөрч, энерги дээшээ өгсөх замгүй болдог.

Нийгэм чамайг сөрөг эмоцоо дарангуйлж, эерэг дүр гаргаж явах дадалд сургаж ирсэн. Номхотгол, жүжиглэл хоёулаа чиний системийг хорлон сүйтгэж буйг ойлго. Эерэг сөрөг ямар ч бай сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж байхыг Тантар сануулдаг. Уур хилэн, жигшил зэвүүцлээ суллаж сур. Тэглээ гээд хүн алж, хүрээ тална гэсэн үг биш.

Сэтгэл хөдлөлөө суллах түмэн янзын арга бий. Уур чинь хүрвэл мод хагалж болно шүү дээ. Түлээчдийг анзаарч байсан уу? Маш тайван налгар хүмүүс харагддаг. Анчдыг бас хараарай. Нүгэлт хар гөрөөчин гэгдэх боловч үнэхээр сайн хүмүүс байдаг. Тэдний дэргэд цэвэр гартнууд л аюумшигтай. Нууж дарж явсан бухимдал нь тэсрэхээрээ жинхэнэ хорлон сүйтгэгч болдог. Дураараа орилж хашгирах энэ, тэр гээд л орчин үеийн сэтгэл заслын олон аргууд Манипураг суллахад тус нэмэр болно. Би та нарт иог, тантар, дао, сүфи, жайн, буддист, хиндү, психодрама, энкаунтер, ролфинг… гээд л эрт, эдүгээгийн есөн шидийн арга заслыг нээлттэй байлгадгийн учир энэ. Дорно дахинд ийм олон арга засал хэрэглэдэг ашрам хийд өөр байхгүй. Хүний гэмтэл согог дэндүү болсон учраас тус нэмэр болох бүхнийг хэрэглэхээс аргагүй байна.

Ошо: Агнистын гэгэ

Saran Yoga Mongolia

11/06/2025

07/06/2025

06/06/2025

04/06/2025

02/06/2025

23/05/2025

22/05/2025

20/05/2025

16/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category