O.B Mind psychology center/Сэтгэл зүйн төв

O.B Mind psychology center/Сэтгэл зүйн төв Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from O.B Mind psychology center/Сэтгэл зүйн төв, Psychologist, Улаанбаатар их дэлгүүрийн баруун талд "Эрдэм" төвийн 4 давхар 406 тоот, Ulaanbaatar.

🧠Эрүүл сэтгэл зүй, эрүүл харилцааг эрхэмлэн сэтгэл зүйн тогтвортой байдлыг хангах чиглэлээр ажиллаж байна.

☎️Утас: 8810-0430
🏛️Хаяг: Улаанбаатар их дэлгүүрийн баруун талд "Эрдэм" төвийн 406 тоот

💌Цахим хаяг: Obmindpsychology@gmail.com

Өглөөний мэнд 😊- Хүүхэд - Насанд хүрэгч - Гэр бүл, хосын чиглэлээр сэтгэл зүйн үйлчилгээг туршагатай, чадварлаг баг хамт...
23/05/2025

Өглөөний мэнд 😊

- Хүүхэд
- Насанд хүрэгч
- Гэр бүл, хосын чиглэлээр сэтгэл зүйн үйлчилгээг туршагатай, чадварлаг баг хамт олон санал болгож байна.

📞Холбоо барих: 7604-0430, 8810-0430
🏠Хаяг: Улаанбаатар их дэлгүүрийн баруун талд “Эрдэм” төвийн 406 тоот
⏰Цагийн хуваарь: Даваа-Бямба 10:00-18:00 цаг

O.B Mind Psychology Center 🧠

Хүмүүнлэгийн Ухааны Их Сургуулийн "Сэтгэл судлал"-ын ангийн 1-р түвшний 6 оюутан 🧑‍🎓👩‍🎓👩‍танилцах дадлагын хүрээнд манай...
12/05/2025

Хүмүүнлэгийн Ухааны Их Сургуулийн "Сэтгэл судлал"-ын ангийн 1-р түвшний 6 оюутан 🧑‍🎓👩‍🎓👩‍танилцах дадлагын хүрээнд манай байгууллагын үйл ажиллагаа, өдөр тутамдаа хэрэгжүүлдэг үйл явцыг ✍️👩‍💼 мэргэжлийн сэтгэл зүйчийн чиглүүлэг дор 3 долоо хоногийн турш ажилттай хйж гүйцэтгэлээ.

Оюутнууддаа цаашдын хичээл сурлагад нь өндөр амжилтыг хүсэе.😊

Тэжээвэр амьтан тэжээх нь хүний сэтгэл зүйд маш эерэгээр нөлөөлдөг болохыг олон судалгаагаар баталсан байдаг. Ялангуяа м...
11/05/2025

Тэжээвэр амьтан тэжээх нь хүний сэтгэл зүйд маш эерэгээр нөлөөлдөг болохыг олон судалгаагаар баталсан байдаг. Ялангуяа муур, нохой зэрэг амьтдыг тэжээх нь дараах байдлаар сэтгэл зүйд нөлөөлдөг:

🧠 Сэтгэл зүйн эерэг нөлөө
Стресс бууруулах
Амьтантай харьцах үед хүний биед окситоцин гэх "аз жаргалын даавар" ялгарч, кортизол буюу стрессийн даавар буурдаг. Нохойгоо салхилуулах, муураа тэврэх зэрэг нь тайвшруулах нөлөөтэй.

Ганцаардлыг багасгах
Тэжээвэр амьтад бол үнэнч “хамтрагчид”. Ганцаардал, уйтгар гунигийг багасгадаг. Ялангуяа өндөр настнууд эсвэл ганцаараа амьдардаг хүмүүст илүү их нөлөөтэй.

Сэтгэл гутрал, түгшүүрийг намдаах
Нохой, муур зэрэг амьтдын тогтмол анхаарал, хайр халамж хэрэгтэй байдаг тул хүн тэдний төлөө анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэл гутралаас сатаардаг. Энэ нь өөртөө анхаарах мэдрэмж төрүүлдэг.

Хариуцлага, тогтсон дэглэм бий болгодог
Амьтан тэжээх нь өдөр тутмын дэглэмд зохион байгуулалт оруулж, хариуцлагатай болгодог. Энэ нь сэтгэл зүйн тогтвортой байдалд тус болдог.

Эерэг харилцааны эх үүсвэр болдог
Нохойгоо салхилуулж явахдаа хүмүүс хоорондоо танилцаж, шинэ харилцаа үүсгэдэг нь нийгмийн идэвхжилд тустай.

09/05/2025

“МЭРГЭЖЛЭЭ ЗӨВ СОНГОЁ” аяны хүрээнд БОЛОВСРОЛЫН СЭТГЭЛ ЗҮЙЧ-ээр суралцах сонирхолтой сурагчдадаа танилцуулж байна. /Цуврал-3/

Сэтгэл зүйч мэргэжлийг сонирхож байгаа ерөнхий боловсролын сурагчдадаа зориулан элсэлтийн ерөнхий шалгалтаа ямар хичээлээр шалгуулах болон “Сэтгэл судлал”-ын хөтөлбөр хэрэгжүүлдэг их, дээд сургуулийн мэдээллийг хүргэж байна.

2024-2025 оны хичээлийн жилд
031301 - Сэтгэл судлал хөтөлбөрөөр нийт 3682 суралцагч суралцаж байна. Үүнээс:

🔹1-р дамжаа 1418 суралцагч
🔹2-р дамжаа 909 суралцагч
🔹3-р дамжаа 673 суралцагч
🔹4-р дамжаа 672 суралцагч
🔹5-р дамжаа 10 суралцагч

Тэргэл сар гэдэг нь сар дэлхийд бүрэн гэрэлтэн харагддаг үе бөгөөд хүний биологийн цаг, нойрны чанар, мэдрэлийн идэвхжил...
08/05/2025

Тэргэл сар гэдэг нь сар дэлхийд бүрэн гэрэлтэн харагддаг үе бөгөөд хүний биологийн цаг, нойрны чанар, мэдрэлийн идэвхжил, сэтгэл зүйн мэдрэг байдал зэрэг олон хүчин зүйлд зэрэгцээ нөлөөлдөг. Үүний улмаас нойргүйдэх, хүчтэй зүүдлэх, эсвэл сэтгэл хөдлөл өндөр байх магадлал нэмэгддэг.

Тэргэл сартай шөнө гадаа болон цонхоор тусах байгалийн гэрэлтүүлэг нэмэгддэг, энэ нь хүний биологийн цагийг хянадаг мелатонин дааврын ялгарлыг бууруулж, нойрны хэмнэлд саад учруулдаг. Харин зарим хүмүүс “бүтэн сарын үед өөрчлөлт гардаг” гэдэгт хэт их итгэснээр өөрөө сэтгэл зүйн хүлээлт үүсгэж, өөрийгөө тийм байдалд мэдрэх суурь ч болох боломжтой байдаг байна.

ХУУЛИЙН СЭТГЭЛ СУДЛАЛЫН САЛБАРТАЙ ТАНИЛЦАХ ӨДӨРЛӨГ, АРГА ХЭМЖЭЭ🎤 амжилттай зохион байгуулагдлаа. Хүрэлцэн ирсэн сэтгэл с...
08/05/2025

ХУУЛИЙН СЭТГЭЛ СУДЛАЛЫН САЛБАРТАЙ ТАНИЛЦАХ ӨДӨРЛӨГ, АРГА ХЭМЖЭЭ🎤 амжилттай зохион байгуулагдлаа. Хүрэлцэн ирсэн сэтгэл судлалаар суралцаж буй оюутнууд болон сонирхон ирсэн зочиддоо баярлалаа.🥰

Тус арга хэмжээний хүрээнд хуулийн сэтгэл судлалын тухай тэр дундаа 👮Цагдаагийн байгууллагийн сэтгэл зүйчийн үндсэн чиг үүрэг, өдөр тутамдаа хийж хэрэгжүүлдэг үйл ажиллагаа зэрэг үнэтэй мэдлэг, мэдээллэл, бодит туршлагаа хувцаалцсан Тээврийн цагдаагийн албаны ахлах сэтгэл зүйч, цагдаагийн ахлах дэслэгч Д.Солонго таньд хамтран ажилласанд баярлалаа.

Дараагийн өдөрлөг, арга хэмжээгээр дахин уулзацгаая 🙋‍♀️

O.B mind psychology center
8810-0430, 7604-0430

Хүүхдийн ой тогтоолтыг хөгжүүлэхэд орчны нөлөө нь боловсрол, хөгжилд онцгой ач холбогдолтой юм. Хүүхэд тогтмол харилцаж,...
07/05/2025

Хүүхдийн ой тогтоолтыг хөгжүүлэхэд орчны нөлөө нь боловсрол, хөгжилд онцгой ач холбогдолтой юм. Хүүхэд тогтмол харилцаж, орчноо таньж мэдэх замаар мэдээллээ хадгалж, ойлголтоо гүнзгийрүүлдэг. Энд гол үүрэг нь хүүхдийг орчныг таних, биечлэн үйлдэл хийх, болон туршлагаасаа сурах явцад орших бөгөөд энэ нь тэдний ой тогтоолт болон сэтгэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Орчин нь хүүхдэд шинэ мэдлэг, чадвар эзэмших боломж олгодог бөгөөд хүүхэд ямар нэгэн зүйлийг туршиж үзэх, судлах явцад мэдээлэл тогтоодог. Жишээлбэл, хүүхэд шинэ зүйлсийг амсах, гараар барих, эсвэл эд зүйлсийг задлан шинжилж үзэх үед түүний тархинд илүү гүнзгий мэдээлэл тогтоогддог. Хүүхэд юу хийхийг, юу болохыг зөвхөн сонсож, үзэж байхаас илүүтэйгээр гараараа мэдрэх, туршиж үзэх замаар илүү баттай ойлголт олж авдаг. Жишээ нь, хүүхэд тоглоомын зүйлсийг задлан шинжилж, эд зүйлсийг авч үзэхэд өөрийн амьдралын туршлагаасаа суралцах боломжтой. Энэ нь ой тогтоолтод эерэг нөлөө үзүүлдэг байна.

Хүмүүс танихгүй хүнтэй анх уулзах үед 7-10 секундийн дотор тухайн хүнийг найдвартай, эелдэг, ухаантай эсэхийг дүгнэж эхэ...
04/05/2025

Хүмүүс танихгүй хүнтэй анх уулзах үед 7-10 секундийн дотор тухайн хүнийг найдвартай, эелдэг, ухаантай эсэхийг дүгнэж эхэлдэг. Ихэнхдээ ухамсаргүйгээр дүгнэлт хийдэг бөгөөд тухайн хүнийг таньж мэдэхээс өмнө тодорхой сэтгэгдэл үүсдэг.

Анхны сэтгэгдэлд гадаад төрх, биеийн хэл дууны өнгө, нүүрий хувирал, өөртөө итгэх байдал гэх мэт зүйлс нөлөөлнө.

Хүмүүс анхны сэтгэгдэлдээ үндэслэн таныг итгэж болох хүн үү, аюултай юу, чадвартай юу гэдгийг дүгнэдэг. Энэ сэтгэгдэл дараа нь өөр мэдээллийг хүлээн авах хандлагад шууд нөлөөлдөг. Жишээ нь, хэн нэгнийг ухаантай гэж бодвол тэр хүний хэлсэн үгсийг илүү чухал, үнэн гэж хүлээн авдаг. Үүнийг confirmation bias гэнэ.

Анхны сэтгэгдлийг өөрчлөх боломжтой байдаг ба үүнд цаг хугацаа болон тогтвортой харилцаа шаардагдана. Харин сөрөг анхны сэтгэгдлийн өөрчлөхөд илүү их хүчин чармайлт ордог.

1. Тодорхой зорилго тавьБүдэг, ерөнхий хүсэл мөрөөдөл бус, тодорхой, хэмжиж болохуйц зорилго тавь. Жишээ нь: Сайн сурах ...
01/05/2025

1. Тодорхой зорилго тавь

Бүдэг, ерөнхий хүсэл мөрөөдөл бус, тодорхой, хэмжиж болохуйц зорилго тавь. Жишээ нь: Сайн сурах биш сарын дотор 3 шинэ сэдвийг ойлгож, 80-аас дээш оноо авах гэх мэт. Тодорхой зорилго нь тархинд чиглэл өгдөг GPS юм.

2. Өдөр бүр жижиг алхам хий

Том зорилгод хүрэх хамгийн үр дүнтэй арга бол өдрөөс өдөрт бага багаар урагшлах. Өнөөдөр хийсэн жижиг зүйл маргаашийн амжилтын үндэс болно. Тогтмол байдал бол амжилтын түлхүүр.

3. Тэвчээртэй бай, өөртөө итгэ

Зорилгод хүрэх зам шулуун биш байж болно. Сэтгэлээр унах үе ирнэ, гэхдээ энэ бол зогсох шалтгаан биш. Өөртөө итгэж, тууштай байснаар чи зорьсондоо заавал хүрнэ.

Өглөөг зөв эхлүүлэх нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш чухал нөлөөтэй. Доорх зүйлсийг дадал болговол таны сэтгэл санаа илүү т...
29/04/2025

Өглөөг зөв эхлүүлэх нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш чухал нөлөөтэй. Доорх зүйлсийг дадал болговол таны сэтгэл санаа илүү тогтвортой, өдрийн турш илүү төвлөрсөн, тайван байх магадлалтай:

🌞 1.Тогтмол цагт сэрэх.
Биеийн биологийн цаг тогтворжиж, нойрны чанар сайжирна.

Эрч хүчтэй, сэргэлэн мэдрэмж төрнө.

🧘 2. Богино бясалгал эсвэл амьсгалын дасгал хийх /5-10минут/
Өглөөг тайван эхлүүлэхэд тусалдаг.

Сэтгэл түгших, стрессийг бууруулна.

Headspace, Insight Timer зэрэг апп ашиглаж болно.

📓 3. Баярласан зүйлсээ бичих /Gratitude journal/
"Би өнөөдөр юунд талархаж байна вэ?" гэсэн 3 зүйлийг бичих.

Өөдрөг, эерэг сэтгэлтэй болгодог.

🚶‍♂️ 4. Өглөөний гэрэлд гарах.
Нарны гэрэл сэтгэл санааг сэргээнэ, D амин дэм үүснэ.

10–15 минут гадаа алхах нь хангалттай.

🏃 5. Хөнгөн дасгал хийх.
Цусны эргэлт сайжирч, тархи сэргэнэ.

Йога, сунгалт эсвэл 10 минутын зөөлөн дасгал байхад хангалттай.

📵 6. Утсаа шалгахгүй байх /Эхний 30минутанд/.
Нийгмийн сүлжээнээс түр чөлөө авах нь стресстэй эхлэхээс сэргийлдэг.

Хэрвээ өглөө болгон ийм байх боломжгүй байвал эхлээд 2–3 зүйлийг тогтмол хийж эхлээрэй. Яг одоо өглөөг хэрхэн эхлүүлдэг вэ? Нэмэх зүйл байна уу, мөн та эдгээр зүйлсээс өөр өглөөг эхлүүлдэг эерэг дадал зуршилтай бол коммент хэсэгт бусадтайгаа хуваалцаарай🥰

👶🏻Хүүхдийн сэтгэл зүйн үүсэл, хөгжил нь хувь хүний төлөвшил, зан төлөв, танин мэдэхүй, сэтгэл хөдлөл, харилцааны чадвар ...
27/04/2025

👶🏻Хүүхдийн сэтгэл зүйн үүсэл, хөгжил нь хувь хүний төлөвшил, зан төлөв, танин мэдэхүй, сэтгэл хөдлөл, харилцааны чадвар зэрэг олон хүчин зүйлээс бүрддэг. Энэ нь биологийн болон нийгмийн орчны нөлөөн дор хөгжиж байдаг бөгөөд хүүхдийн насны онцлог, гэр бүлийн орчин, боловсрол, соёлын орчин зэрэг хүчин зүйлс ихээхэн нөлөөлнө.❤️✨

Хүүхдийн сэтгэл зүйн хөгжлийн үе шат🗣️

1. Нярай үе (0-1 нас)

• Анхны итгэл үүсэх үе.

• Ээж аавын анхаарал, халамж хүүхдийн аюулгүй байдал, итгэл үнэмшлийг бүрдүүлнэ.

2. Бага нас (1-3 нас)

• Хүүхэд өөрийгөө илэрхийлэх, бие даах хүсэлтэй болно.

• Хэл ярианы хөгжил эрчимждэг.

• Өөрийн биед итгэх итгэл, “би” гэсэн ухамсар бий болно.

3. Цэцэрлэгийн нас (3-6 нас)

• Сониуч зан, тоглоомоор дамжуулан суралцах чадвар хөгждөг.

• Найз нөхөдтэй болж, нийгмийн харилцаа тогтож эхэлнэ.

4. Сургуулийн нас (6-12 нас)

• Хариуцлагатай болж, дүрэм журам, нийгмийн үүрэг хүлээх чадвар хөгждөг.

• Оюун ухааны хөгжил эрчимтэй явагдаж, суралцах үйл явц идэвхждэг.

5. Өсвөр нас (12-18 нас)

• Өөрийн гэсэн үзэл бодолтой болох, бие даасан байдлыг эрэлхийлэх үе.

• Нийгмийн харилцаа, сэтгэл хөдлөл ихээхэн өөрчлөгдөнө.

🫂Хүүхдийн сэтгэл зүйн хөгжилд нөлөөлөх хүчин зүйлс💒

• Гэр бүл – Эцэг эхийн хайр халамж, хүмүүжлийн арга барил чухал.

• Боловсрол, орчин – Хүүхэдтэй харилцах багш, анги хамт олон, сургалтын арга барил нөлөөлнө.

• Нийгэм, соёл – Хүүхдийн амьдарч буй орчин, нийгмийн үнэт зүйлс, соёлын онцлог сэтгэл зүйд нь нөлөөлдөг.❤️

🌿 Сэтгэл зүйгээ ухамсартайгаар арчилдаг хүний өдөр тутмын 5 дадал:1️⃣ Өөрийгөө сонсож, мэдэрдэг“Би гунигтай байна”, “Би ...
26/04/2025

🌿 Сэтгэл зүйгээ ухамсартайгаар арчилдаг хүний өдөр тутмын 5 дадал:

1️⃣ Өөрийгөө сонсож, мэдэрдэг
“Би гунигтай байна”, “Би ядарч байна” гэх мэтээр сэтгэл хөдлөлөө таньж, нэрлэж чаддаг. Уур бухимдлаа дарж биш, ухамсартайгаар тайвширч сурсан байдаг.

2️⃣ Өөрийгөө хөгжүүлдэг
Сэтгэл зүйн талаар ном унших, подкаст сонсох, тэмдэглэл хөтлөх, эргэцүүлэх зэргээр өөрийгөө ойлгож, хөгжүүлдэг.

3️⃣ Сэтгэл зүйн тусламж авахыг энгийн зүйл гэж үздэг
Сэтгэл судлаачтай уулзахыг ичгүүр бус, өөртөө үзүүлж буй анхаарал гэж хүлээж авдаг. Ганцаараа бүхнийг давахыг биш, ойлголт авч, тусламж авахыг илүүд үздэг.

4️⃣ Амралт, тайвшралд анхаардаг
Бясалгал, дасгал хөдөлгөөн, амьсгалын дасгал зэрэг стрессээ тайлах өөрийн аргуудтай. “Зүгээр суух” цагийг чухалчилдаг.

5️⃣ Сэтгэл хөдлөлөө эрүүл аргаар илэрхийлдэг
Сэтгэл хөдлөлөө дарангуйлах бус, яриа, бичих, уран бүтээл гэх мэт эрүүл аргаар илэрхийлэхийг зорьдог. Хүнд нөхцөлд ч асуудлыг ухаалгаар шийдэхийг хичээдэг.

Address

Улаанбаатар их дэлгүүрийн баруун талд "Эрдэм" төвийн 4 давхар 406 тоот
Ulaanbaatar

Telephone

+97688883454

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when O.B Mind psychology center/Сэтгэл зүйн төв posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to O.B Mind psychology center/Сэтгэл зүйн төв:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category