SURYA yoga holistic studio

14/01/2026

#АНХАН ШАТНЫ ЗӨӨЛӨН ИОГ #

✅️Иогоор анхлан суралцаж иогийн мэдлэгийг авхыг сонирхож хүсэж байгаа хүмүүстээ зориулаж байна.

⚡️Хичээлийн агуулга⚡️
✅️Амьсгал
✅️Анхаарал төвлөрөл
✅️Иогийн асана-сунгалт
✅️Тайвширан амрах
✅️Талархалын бясалгал
дараалалтайгаар хичээл явагдана.

⚡️Мягмар, Пүрэв-өдөр
⚡️⏰️09:00
⚡️Төлбөр-180.0

Хичээлийг удирдах багш /E-RYT 500/
ДЖавдал.

13/01/2026

Анхан шатны иог 🧘‍♀️🧘‍♂️
Анхан шатны иог нь иогоор хичээллэж эхэлж буй хүмүүст зориулагдсан, аюулгүй, зөөлөн, ойлгомжтой дасгалуудтай хөтөлбөр юм.
Давуу талууд:
Биеийн уян хатан чанарыг аажмаар нэмэгдүүлнэ
Булчин чангарал, ядаргааг тайлна
Зөв амьсгал сурна
Стресс, сэтгэл түгшилтийг багасгана
Зөв суулт, тэнцвэрийг сайжруулна
Хичээлд багтах зүйлс:
Амьсгалын дасгал (Pranayama)
Хөнгөн сунгалт, суурь асана
Тайвшруулах, бясалгал
Шаваасана (амралт)
👉 Онцлог: Нас, биеийн онцлогоос үл хамааран хэн ч хийж болох бөгөөд дасгал бүрийг багшийн заавраар аюулгүй гүйцэтгэнэ.
👉Даваа , Лхагва , Баасан өдөр
👉Цаг 18:30-19:45
📌 Хаяг: Хан - уул дүүрэг,
19 - н автобусны буудлын баруун талд
Сүмбэр тауэрын 14 давхар, 1403 тоот утас 90119815
( АНХАН ШАТНЫ ИОГ , АГААРЫН ИОГ ,БҮЖГИЙН АНГИ ХОСОЛСОН )

13/01/2026

Хүүхдийн агаарын иогийн анги 🌈🧘‍♀️
Хүүхдийн агаарын иог нь дүүжин даавуунд тулгуурлан тоглонгоо дасгал хийх, бие махбодь ба оюун санааг зэрэг хөгжүүлэх сонирхолтой, аюулгүй хөтөлбөр юм.
Ач тус:
🧠 Тэнцвэр, анхаарал төвлөрөл сайжруулна
💪 Булчин, уян хатан чанарыг хөгжүүлнэ
🦴 Нуруу, үе мөчний зөв хөгжилд дэмжлэг үзүүлнэ
😊 Өөртөө итгэх итгэл, зоригийг нэмэгдүүлнэ
🎈 Стресс тайлж, эерэг сэт
гэл хөдлөл бий болгоно
Тоглоом, инээд хөөрөөр дүүрэн орчинд хүүхдүүд эрүүлээр хөдөлж, хөгжилтэйгээр суралцах боломжтой

✅ Хагсайн , Бүтэнсайнд - 12:30 , 14:30

✅ Сарын төлбөр - 140.000

📌 Манай төвийн хаяг: Хан - Уул дүүрэг 19, Соёлын ордоны баруун талд Сүмбэр тауэрын 14 давхарт 1403 тоот 📱9011-9815

13/01/2026

Өөрийгөө хайрлаж, бие сэтгэлээ анхаарсан эрч хүч, эрүүл дадлаар дүүрэн хамтдаа байцгаая.

МАТ ПИЛАТЕС & ИОГ ХОСОЛСОН АНГИ

✅Эрчимтэйгээр жингээ хасаад галбиржих
✅Жингийн дутагдалтай болон булчин масс нэмээд галбиржих
✅Биеийн жингээ бариад биеийн галбираа сайжруулах
✅Мөн өдөр тутамдаа зохистой хооллож, дасгал хөдөлгөөнөөр биеэ эрүүлжүүлэх зорилготой хүн бүр хамрагдаж болохоороо давуу талтай.

✅Өөх шаах кардио дасгал
✅Өгзөг болон хэвлийн галбиржуулах дасгал+сунгалтын дасгал
✅️ Булчин масс нэмэх өдөр бүрийн хооллолтын зөвлөгөө.
✅️Танита апратаар үзүүлэж, хянуулаж болно.
⚡️Хичээлийн хувиарь⚡️
⚡️Мягмар, Пүрэв, Баасан
⚡️ Сард-12 оролт
⏰️ 18:00
⚡️Төлбөр-250.0

❗️Дасгалын техник болон системтэйгээр таньд заах учраас өмнө нь дасгал хийж байгаагүй хүн ч хамрагдах боломжтой.

📌 Манай төвийн хаяг: Хан - Уул дүүрэг 19, Соёлын ордоны баруун талд Сүмбэр тауэрын 14 давхарт 1403 тоот.
📱88005191

11/01/2026

✅Хүүхдүүдийн инээд хөөр, эрх чөлөөтэй хөдөлгөөн, өөртөө итгэх итгэлийг агаарын иог хамгийн сайнаар дэмждэг 🧘‍♀️✨

✅ Хагсайн , Бүтэнсайнд - 12:30 , 14:30

✅ Сарын төлбөр - 140.000

📌 Манай төвийн хаяг: Хан - Уул дүүрэг 19, Соёлын ордоны баруун талд Сүмбэр тауэрын 14 давхарт 1403 тоот 📱9011-9815

11/01/2026

✅ 2026 оны 01 сарын олон нийтэд зориулсан үнэ төлбөргүй “БЯСАЛГАЛ”-н хичээл

🧘‍♀️ Удирдан явуулсан багш: Т.Оюунчимэг Рейки бясалгалын багш, E-RYT-200, YACEP

✅ Нийгмийн хариуцлагын хүрээнд манай Иогийн төв нь өөрийн үйл ажиллагаа чиглэлийн дагуу бясалгал, танин мэдэх хичээлээр дамжуулан хувь хүнд эерэг зөв дадалтай болоход нь туслах юм.

🙏Зорилго нь: Өөрийн дотоод мөн чанараа таньж мэдэх хувь хүний сэтгэл, хандлага эерэг болсноор нийтийн сэтгэл зүй, хандлагад нөлөөлж нийгэмд оршихуйд гэрэл нэмье.

📌 Хаяг: Хан - уул дүүрэг,
19 - н автобусны буудлын баруун талд
Сүмбэр тауэрын 14 давхар, 1403 тоот.

11/01/2026

Оюунчимэг багшдаа 2026 оны анхний бясалгалын хичээлийг хөтлөн явуулсанд талархлаа.🙏

Хүрэлцэн ирсэн бүх хүмүүсдээ эрүүл энхийг ерөөе.

✅ Энэхүү хичээл нь сард 1 удаа амралтын өдөр
⏰11 цагаас болдог уламжлалтай.

🔸Мөн үнэ төлбөргүй гэдгээрээ онцлог. Хүн бүр хамрагдах боломжтой.

✅ 2 - сарын уламжлалт бясалгалын хичээлээрэй уулзая.🙏

Surya yoga studio - багш нар

10/01/2026

😎 80-аад оны хүчирхэг бүсгүйн дүр төрхийг зөвхөн бүрдүүлээд зогсохгүй, өөрийнхөө алхаа, биеэ авч явах байдлаараа оролцогч Т.Оюунчимэг энэхүү хувцаслалтыг бүрэн амилуулж чадлаа Oyunchimeg Togtokh 🤍

10/01/2026

Манай Oyunchimeg Togtokh багшийн өөрчлөлтийг харсан уу 🫢
Таа бүхэн минь үзэхийг хүсвэл ( EDU ТV ) MAKE OVER шоу нэвтрүүлэгийг ороод үзээрэй
Үнэхээр гайхалтай өөрчлөлт👏👏👏

😎 "Makeover" шоуны оролцогч Т.Оюунчимэгийн сүүлийн look
🔥 Тренд болж буй цэгэн хээ болон хүчирхэг савхин материалын гайхалтай зохицлыг танилцуулж байна. Энэхүү төрх нь таныг илүү эрч хүчтэй, орчин үеийн мэдрэмжтэй харагдуулах болно. ✨
👉 Ерөнхий ивээн тэтгэгч
PocketZero
Хамтран ажиллагч
Би Ти Эф ХХК
Ninjee's tailor
Merak hair and beauty salon
AnarA's make up
La Vida boutique
Diamond tree fashion

09/01/2026

🌸 Төрсөн өдрийн мэндийг хүргэе 🌸

Амьдралын алтан босгоор
Амин эрдэнэ шиг 60 насандаа
Ашид инээд, амгалан жаргалаар дүүрэн
Аз жаргалын ариун замаар алхаж яваа Танд
Төрсөн өдрийн халуун баяр хүргэе.
Ухаан төгөлдөр үгс тань
Уужим сэтгэлийн илэрхийлэл болж
Үр хүүхэд, ач зээ нарын тань
Үлгэр дууриал, бахархал нь болсоор
Үргэлж гэрэл мэт ассаар байг.
Эрүүл энх биеэр
Элбэг хангалуун амьдралаар
Элдэв зовлонгүй, энхрий хайраар дүүрэн
Урт удаан, аз жаргалтай наслахын
Ерөөлийг өргөн дэвшүүлье

SURYA yoga holistic studio хамт олноос 💗
🌷Oyunchimeg Togtokh 🌷