IVF - Fertility Yoga

IVF - Fertility Yoga Нөхөн үржихүйн иогийн онлайн хичээлүүд болон мэдээ мэдээлэл зөвлөмжүүдийг манай пэйж хуудасаар дамжуулан аваарай. IVF Support In Mongolia

Жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа
Үргүйдэлтэй нүүр тулсан
Үр шилжүүлэн суулгах гэж байгаа
хосуудад зориулсан ҮРГҮЙДЭЛ НӨХӨН ҮРЖИХҮЙН иог бясалгалын цахим болон танхимын хичээл🧘🏻‍♀️
IVF-д хэрхэн бэлдэх вэ цахим гарын авлага 📖 IVF- буюу үр шилжүүлэн суулгах заалттай ivf-д бэлдэж буй, мөн эс өгөхөөр бэлдэж буй бол, жирэмслэлт дэмжин умайн цусан хангамж сайжруулах, өндгөвчний үйл ажиллагаа дэмжих, сарын тэмдэг зохицуулах, сэтгэл санаа тайвшируулж стресс бууруулах, хөдөлгөөний дутагдалаас ангжирах, бясалгал, нойргүйдэлээс салах
гэх мэт олон төрлийн иогийн хичээлүүдийг мэргэжлийн багш удирдуулан явуулна.

Хаврын хичээлийн хуваарь 🗓️📍БГД-26 хороо Parko Reveria 2 давхар / UG Arena зүүн талд дунд гол зам дагуу/ 📱 95756776
13/03/2026

Хаврын хичээлийн хуваарь 🗓️

📍БГД-26 хороо Parko Reveria 2 давхар
/ UG Arena зүүн талд дунд гол зам дагуу/
📱 95756776

Төхөөрөмжтэй пилатес гэж юу вэ? Reformer Pilates- ба эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд 💝Төхөөрөмжтэй пилатес refo...
11/03/2026

Төхөөрөмжтэй пилатес гэж юу вэ?

Reformer Pilates- ба эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд 💝

Төхөөрөмжтэй пилатес reformer, cadillac зэрэг төхөөрөмж дээрх дасгалууд нь булчин, үе мөчийг ачаалал багатайгаар гүн ажиллуулдаг.

Аарцаг, хэвлийн гүн булчин, нуруу, амьсгал-тай шууд холбоотой учраас жирэмслэлт болон нөхөн үржихүйн эрхтэний эрүүл мэндэд доорх эерэг нөлөөг үзүүлнэ 🙏

✅ Аарцгийн ёроолын булчин бэхжинэ.

Пилатесийн ихэнх дасгал pelvic floor + deep core-ийг идэвхжүүлдэг.

Ингэснээр
• Умай, давсаг, өндгөвчийг дэмжиж, зөв байрлалд аваачина.
• Шээс задгайрах эрсдэл бууруулна
• Төрөхөд бэлдэн, булчин бүрийн мэдрэмжийг сайжруулна

✅ Умай болон өндгөвчний цусны эргэлтийг сайжруулна.

Удаан суудаг амьдралын хэв маяг нь аарцгийн хэсгийн цусны эргэлтийг муутгадаг.

Пилатес:
• Аарцаг орчмын микроциркуляцийг нэмэгдүүлнэ
• Эсүүдэд илүү их хүчилтөрөгч очно
• өндгөвчний үйл ажиллагаа болон дааврын тэнцвэрт байдалд дэмжлэг үзүүлдэг.

✅ Дааврын тэнцвэрт байдалд дэмжлэг болдог

Пилатес нь:
• стрессийг бууруулна
• кортизолын түвшинг багасгана

Ингэснээр:
• сарын тэмдгийн цикл тогтворжих
• өндгөн эсийн чанарт эерэг нөлөө үзүүлэх
• үр тогтох боломжийг дэмжих

✅ Нуруу ба аарцгийн байрлалыг засна

Аарцаг урагш/хойш хэт хазайх, нурууны муруйлт ихсэх үед:
• умайн байрлалд нөлөөлөх
• аарцгийн цусны урсгал муудах боломжтой.

Reformer Pilates:
• neutral pelvis байрлалыг хэвшүүлдэг
• нуруу-аарцгийн биомеханикийг сайжруулдаг

✅ Жирэмслэхэд биеийг бэлтгэнэ

Төхөөрөмжтэй пилатес нь:
• core stability
• амьсгал + диафрагмын дасгал
• аарцаг, ташааны хөдөлгөөн

гурвыг нэг дор хөгжүүлдэг.

Энэ нь:
• жирэмсний үед нурууны өвдөлт багасах
• төрсний дараа хурдан сэргэх
• диастаз (хэвлийн булчингийн зай) багасахад тусалдаг.

✅ Төрсний дараах сэргэлтийг хурдасгана

Зөв хөтөлбөртэй пилатес:
• хэвлийн гүн булчинг сэргээнэ
• аарцгийн ёроолыг чангаруулна
• нуруу, мөрний ачааллыг бууруулна

10/03/2026

📣Хямдрал их асуудаг даа 😇
Энэ хавар , зундаа дахин хямдрахгүй тул амжаад бүртгүүлээрэй.
20% OFF 3/15-нд дуусна.

Монголын сайхан ээжүүд, эмэгтэйчүүд, охид бүсгүйчүүддээ “Олон улсын эмэгтэйчүүдийн эрхийг хамгаалах өдрийн мэндийг хүргь...
07/03/2026

Монголын сайхан ээжүүд, эмэгтэйчүүд, охид бүсгүйчүүддээ “Олон улсын эмэгтэйчүүдийн эрхийг хамгаалах өдрийн мэндийг хүргье. 💐

Жирэмсний болон нөхөн үржихүйн иогдоо 3/15 дуустал 20% хямдралтай бүртгүүлээрэй.🤰🏼🧘🏻‍♀️🙏

04/03/2026

3 сарын 15-н хүртэл 20% хямдралтай байгаа дээр амжаарай охидоо.🙏

Хавартаа дахин хямдрал зарлахгүй тул 3 сараар нь бүртгүүлээд 20% нэмээд
❤️ цахим хичээлтэй груп 💻
❤️ IVF-д бэлдэх цахим гарын авлага 📕 бэлгэнд аваарай.
📱 95756776

01/03/2026

Take care yourself ladies 💝

27/02/2026

March 8th 🎁💐
3 сарын 15 хүртэл 20% хямдарлаа.
Жирэмсний иог 1,3,5 өдөр 10:30
Нөхөн үржихүйн иог 1,3,5 өдөр 07:30, 12:00 цагуудаас

Олон улсын эмэгтэйчүүдийн эрхийг хамгаалах өдрийг угтан 🤰🏼Жирэмсний анги болон 🧘🏻‍♀️Нөхөн үржихүйн ангиуддаа 20% хямдрал...
27/02/2026

Олон улсын эмэгтэйчүүдийн эрхийг хамгаалах өдрийг угтан
🤰🏼Жирэмсний анги болон
🧘🏻‍♀️Нөхөн үржихүйн ангиуддаа
20% хямдралаар 🎁 барьж байна.

🌱Хичээл 3 сарын 2-с эхлэх тул амжаад бүртгүүлээрэй.
📱 95756776

🐎 Морин жилдээ 👩‍🍼амжуулмаар байна уу? 🤭Хөөрхөн үр чинь ирэх гээд хүлээж байгаа юм биш биз ? 😍 тэгвэл3, 4-р сар шүү дээ...
24/02/2026

🐎 Морин жилдээ 👩‍🍼амжуулмаар байна уу? 🤭Хөөрхөн үр чинь ирэх гээд хүлээж байгаа юм биш биз ? 😍 тэгвэл
3, 4-р сар шүү дээ бүсгүйчүүд минь 🫣🤗

🤰🏼Жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бүсгүйчүүдэд зориулсан, биеэ бэлдэх “Нөхөн үржихүйн” иогийн хаврын элсэлт эхэллээ.

Бүсгүй та хойшлуулалгүй амжаад бүртгүүлээрэй.
/ Суудлын тоо хязгаартай/ 🙏
📱 95756776

Хаврын хамгийн завгүй, суудал олддоггүй сарууд эхлэж байна даа🌱🧘🏻‍♀️. 4, 5, 6-р саруудад төлөвлөж байгаа охид одоо л би...
23/02/2026

Хаврын хамгийн завгүй, суудал олддоггүй сарууд эхлэж байна даа🌱🧘🏻‍♀️.
4, 5, 6-р саруудад төлөвлөж байгаа охид одоо л биеэ цэвэрлэж, бэлдэж эхэлдэг үе шүү.
Улирлаар бүртгүүлвэл % хөнгөлөлт мөн гоёхон
🎁 -тэй. 🫣🤫

Мэдээллийг чатаар админтай холбогдон авах 👩🏻‍💻
Эсвэл 📱95756776 багштай шууд холбогдох 🤗

22/02/2026

📍Parko Reveria 2nd floor “ Gerelt Activity” yoga studio IVF - Fertility Yoga

🍀Урин хавартай уралдан жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бүсгүйчүүдэд зориулсан🤰🏼 “Нөхөн үржихүйн” иогийн 🧘🏻‍♀️ 3 сарын элс...
21/02/2026

🍀Урин хавартай уралдан жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бүсгүйчүүдэд зориулсан🤰🏼

“Нөхөн үржихүйн” иогийн 🧘🏻‍♀️ 3 сарын элсэлт маань эхэллээ. Хэн хамрагдах вэ?

🌱 IVF-д орохоор биеэ бэлдэх бол
🌱 Эс өгөх / эсийн чанар сайжруулах бол
🌱 Даавар тэнцэржүүлэх бол
🌱 Цусны эргэлт сайжруулах бол
🌱 Бодисын солилцоог дэмжих бол
🌱 Нойргүйдэлтэй бол
🌱 Сарын тэмдэгийн алдагдалтай бол
🌱 Хөдөлгөөний дутагдалтай бол гэх мэт

Бид танд, өөрийн хэрэгцэээд тааруулан хүссэн тоогоороо хичээлээ авах боломжыг олгож байна.

Дэлгэрэнгүй мэдээлэлийг +1 гэж бичин аваарай.

Address

Ulaanbaatar

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when IVF - Fertility Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category