ТЭГШ ХЭМ ИОГ

13/04/2026

☺ Галбирлаг биеэ урлахыг хүссэн хүн бүрийг энэхүү ангидаа урьж байна.
Хичээл эхлэх өдөр : 2026/04/14 ны өглөө 06:30 цагаас эхлэнэ.

13/04/2026

Маргааш буюу 4/14 нд болох Энэтхэг багшийн нэг удаагийн хичээлийн суудлын тоо дүүрсэн болохыг мэдэгдэж байна.

11/04/2026

Энэтхэг улсаас ирсэн Vivek Kumar багшийн нурууны өвдөлттэй хүмүүст зориулсан нэг удаагийн хичээл манай төв дээр үнэ төлбөргүй явагдана
4/14 ны 15:30 цагт болно.
Суудлын тоо хязгаартай.
Бүртүүлэхийг хүсвэл коммент хэсэгт НУРУУ гэж бичээрэй

10/04/2026

Хөөрхөн хүүхдүүддээ хайртай шүү. ❤❤❤

10/04/2026

😘Хөөрхөн хүүхдүүддээ маш их баярлалаа. Бүгдэд нь зөндөө хайртай шүү. ❤❤❤
😘Бид нар сурагчдын амралтын өдрүүдийг маш үр бүтээлтэй, хөгжилтэй, аз жаргалаар дүүрэн өнгөрүүлж чадсаан 😉😊🤗

09/04/2026

07/04/2026

🍀Заримдаа бид өөрийгөө бусдын нүдээр хэмжиж, “илүү байх ёстой” гэж өөртөө шаардлага тавьдаг.
Гэхдээ үнэн нь — чи яг одоо байгаа чигээрээ хангалттай.

🍀Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрнө гэдэг бууж өгч байна гэсэн үг биш.
Харин ч энэ бол өөрийгөө ойлгож, хайрлаж эхлэх хамгийн хүчтэй алхам.

🍀Чиний алдаа — чиний багш.
Чиний эмзэг байдал — чиний хүч.
Чиний өөр байдал — чиний онцлог.

🍀Өнөөдөр чи өөрийгөө засах гэж биш,
харин өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх гэж оролдоорой.

🍀Учир нь
өөрийгөө хүлээн зөвшөөрсөн хүн л жинхэнэ тайван, жинхэнэ аз жаргалтай байдаг. 🤍

#ӨөрийгөөХайрлая #ХүлээнЗөвшөөрье #ДотоодТайван

06/04/2026

✅Өдөр тутмын стресс, ядаргаанаас салж
бие сэтгэлээ тэнцвэржүүлэхийг хүсэж байна уу? 🌿

Иог + Пилатес хосолсон ангидаа шинэ элсэлт авч байна.

✨ Биеийн уян хатан байдал нэмэгдэнэ
✨ Булчин чангарч, галбир сайжирна
✨ Сэтгэл тайвширч, эрч хүч нэмэгдэнэ

Өөртөө цаг гаргаж, эрүүл амьдралын эхлэлийг хамтдаа хийцгээе 💚

📩 4/14 нд эхлэх ангидаа таныг урьж байна.

06/04/2026

💫 Өөрийгөө шинээр мэдрэх аяллаа эхлүүлэх үү?
Пилатес бол зүгээр нэг дасгал биш — энэ бол бие, сэтгэл, амьсгалаа нэгтгэх урлаг юм. Өдөр тутмын стресс, сууж ажиллах хэв маяг бидний биеийг чимээгүйхэн ядраадаг. Харин пилатес танд өөрийгөө эргүүлэн мэдрэх боломжийг өгнө.
✨ Яагаад пилатес гэж?
– Биеийн гүн булчинг идэвхжүүлж, зөв галбирыг бий болгоно
– Нуруу, бүсэлхий орчмын өвдөлтийг багасгана
– Уян хатан байдал, тэнцвэрийг сайжруулна
– Сэтгэл санааг тайвшруулж, төвлөрлийг нэмэгдүүлнэ
– Өөртөө итгэх итгэлийг дотроос нь өсгөнө
🌿 Та төгс байх албагүй. Эхлэхэд л хангалттай.
Долоо хоногт 3 удаа 1 цагийг өөртөө зориул. Таны бие танд баярлана. Таны сэтгэл амарна. Таны өөртөө итгэх итгэл өснө.
🔥 Өнөөдөр эхэл. Маргааш өөрийгөө өөр нүдээр хар.
#Пилатес #ЭрүүлАмьдрал #ӨөртөөХөрөнгөОруулалт

06/04/2026

Хөөрхөн хүүхдүүд минь. Хайр шүү. ❤❤❤