11/05/2024
Турах гэж байгаа хүн бүхэн уншаарай
..илүүдэл жингээ хасна гэдэг "жингээ хасна" гэсэн үг биш. Илүү жингээ хасна гэсэн үг.
Жин хасахад эхлээд, илүүдэл ус хавангаа хөөнө.
Өөх ус агуулдаггүй, булчингийн эдэд ус хуримтлагддаг анагаах ухааны онолтой.
Дараа нь жинхэнэ өөхөн жин хасах "тулаан" эхлэнэ. Яагаад тулаан бэ гэхээр өөхний масс хасах үнэхээр нягт нямбай ажиллагаа,маш хатуу сахилга бат шаарддаг юм л даа(олон жилийн туршлага)
•10-20кг илүү жинтэй бол 3-5 кг
•20-30 кг илүүдэл жинтэй бол 5-7кг
•30кг-с дээш илүүдэл жинтэй бол 7-10кг
хуримтлагдсан усан хаван жин эхний сарын дотор хасагдана.
Ингэсний дараа арьсны доорх болон дотор өөхний бодит %, бодит жин илэрнэ.
Хэрвээ та жингээ хасахаар шийдсэн бол хоолны дэглэмдээ кали, магни ихээр агуулсан хүнсийг түлхүү оруулж, жин хасалтын эхний сарын туршид дасгал хийхгүй, саунд суухгүй сайн унтаж амраад илүүдэл усан жингээ эхэлж хасахаа чухалчлаарай.
Энэ "усан жин" гээд байгаа нь бөөрөөр ялгарч гадагшлах давс болон давс агуулсан илүүдэл ус юм шүү.
Дэглэм бариад жин хасаж байгаа дээрээ нэмж хэт их хөдөлгөөн хийж, хэт их хөлрөхөд биеэс зохицуулгагүй алдагддаг ус их хэмжээгээр гадагшилж, урт хугацаандаа бамбай булчирхайн дааврын дутагдалд орох аюултай.
Турах гэж улайрч хэрэггүй. Хурдан хугацаанд турна гэж байдаггүй юм. Хоол унд, нойр, сэтгэл санааны хувьд хатуу сахилга баттайгаар доод тал нь 4н сар өөрийнхөө төлөө зүтгэх хэрэгтэй.
Нэгэнт эхэлсэн бол өөхөн жингээ сайн хасаж, эмэгтэй хүн 25-28% гадна өөхтэй,
эрэгтэй хүн 20-25% бол! Энэ нь BMI үзүүлэлт дунджаар 24-28 болж байна гэсэн үг.
•Замын дундаас бүү шантар!
• Ямраас үл хамааран нэг дэглэмээ доод тал нь 10 хоног барь! Өөртөө тохирох жортой болдог юм.
• Жингээ өдөр бүр үзэхээ больчих! "Тарган" гэсэн сэтгэл зүй чинь өөрчлөгдөнө.
• Хоолоо сойж огт болохгүй. Өөх чинь буухгүй.
• Хэвлийн тойргоо 30 хоногт 1 удаа үзээд тэмдэглэл хөтөл. Зөв, эрүүл турж байгаагаа мэдрэх супер арга.
• Хэн нэгэн чиний гоё болсныг гайхаж магтах өдөр хүртэл хэнд ч юу ч бүү ярь.
• Өглөө эрт босож, орой эрт унт.
• Бага ярьж ихийг бүтээж, өнөөдрийн нөхцөл байдлаа 100% хүлээн зөвшөөр.
Хэн нэгэнд таалагдах гэж биш өөртөө зориулж өөрийнхөө илүү жинг хасаарай.
Чамайг чамаас өөр хэн ч өөрчилж чадахгүй! Амжилт найз минь.