27/09/2024
❤️❤️❤️Танд "Дэлхийн зүрхний өдөр"-ийн мэнд хүргэе. ❤️❤️❤️
🥰 Энэ жил дэлхий дахинаа зүрхний өдрөөр ЗҮРХЭЭ ТАНЬЖ, ЗҮРХЭЭ ХАЙРЛАЯ уриан дор нэгдэж байна.
Артерийн даралтыг эмнэлэгт хэмжихээс гадна, ажлын байранд, гэртээ тогтмол хэмжиж сурах, хянах нь маш чухал.
Артерийн даралтыг хэмжихдээ дараах зөвлөмжийг дагаарай:
📌АД хэмжихийн өмнө хамгийн багадаа 3-5 минут тайван суух
📌Даралт хэмжиж байх үед ярихгүй байх
📌Давсаг дүүрэн шээстэй үед даралт хэмжихгүй байх
📌Хөлөө ачиж суухгүй, хөлийн улыг газар бүтэн тавих
📌Даралт хэмжихээс 15 минутын өмнө хоол болон их хэмжээтэй шингэн уугаагүй, дасгал хийгээгүй, стресс бухимдалгүй, кофе уугаагүй, тамхи татаагүй байх. Хэрэв дээрх зүйлсийг хийсэн бол АД хэмжихийг 15 минут хүлээх
📌Сандлыг түшлэгийг бүрэн налж суух
📌АД хэмжихдээ БУГАЛГА хэсгийн хувцсыг тайлах, бугалгыг чөлөөтэй байлгах. Хувцасны гадна талаас болон бугалга хэсгээс өөр хэсэгт АД хэмжихийг зөвлөхгүй.
📌Гараа тохойн үеэр нугалж зүрхний түвшинд байрлуулах
#артерийндаралт
