Монгол Билиг төв

12/09/2025

Ааваасаа хүүхэд ямар чадвар сурдаг вэ?

12/09/2025

12/09/2025

Ааваасаа хүүхэд ямар мэдрэмж авдаг вэ?

11/09/2025

Ээжээсээ хүүхэд ямар чадвар сурдаг вэ?

11/09/2025

харин ч үнэ цэнийг +1 өсгөнө

11/09/2025

Ээжээсээ хүүхэд юу мэдэрдэг вэ?

10/09/2025

Don’t worry 😉

10/09/2025

Өөрийгөө сонсох, тайвшрах 7 арга
1. Амьсгалын дасгал – Нүдээ аниад 5–10 удаа гүнзгий амьсгал аваад, удаан гарга. Энэ нь сэтгэл санааг тогтвортой болгодог.
2. Бичих – Сэтгэлд байгаа бодол, мэдрэмжээ тэмдэглэлийн дэвтэр дээрээ бичих. Ингэснээр тархи цэгцэрч, сэтгэл хөнгөрнө.
3. Чимээгүй алхах – Богинохон алхахдаа чихэвч зүүгүй, орчны чимээг сонсож алхах нь “дотоод чимээг” илүү тодруулдаг.
4. Дулаахан булан – Цайгаа ууж, дуртай номоо унших эсвэл хөгжим сонсох. Тайван орчин өөрөө эмчилгээ болдог.
5. Өөрөөсөө асуух – “Би яг одоо юунд хамгийн ихээр хэрэгцээтэй байна вэ?” гэсэн асуултыг өөртөө тавих.
6. Дижитал амралт – Гар утас, сошиалаас хэсэг хугацаанд салж, өөртөө бүрэн төвлөрөх.
7. Бясалгал эсвэл тайван хөгжим – Богинохон хугацаанд ч гүн тайвшралыг авчирдаг.

09/09/2025

Тэнцвэртэй байдал бүхий л зүйлийн эхлэл

09/09/2025

Өөртөө цаг гаргаж байгаарай

28/01/2025