Сэтгэл зүйч Далай

07/11/2025

Сэтгэл зүйч Далай
Www.ocean-counselling.com

03/11/2025

Mental load гэж юу вэ?
Сэтгэл зүйн ачаалал

Өдөр тутмын амьдралд тохиолдох жижиг үүрэг даалгаварууд таныг ядрааж, чилээж байдаг.
Энэхүү постыг Австралийн Күйнсланд мужийн эрүүл мэндийн газраас гаргасан постноос үндэслэн тайлбарласан болно.


#сэтгэлзүй
#сэтгэлзүйнэрүүлмэнд
#сэтгэлзүйчдалай
-counselling
Сэтгэлзүйч Далай

Www.ocean-counselling.com

07/10/2025

💡 Сэтгэл Зүйн Зөвлөгөөнд Цаг Авах Боломж

Миний ганцаарчилсан/хосын/гэр бүлийн сэтгэл зүйн зөвлөгөөний хуваарьт цөөн тооны шинэ үйлчлүүлэгч нэмж хүлээн авах боломж гарч ирлээ.

Хэрэв та:
* Амьдралын хүнд бэрхшээлтэй үеийг даван туулж буй
* Стресс, түгшүүр, сэтгэл гутралаа зохицуулахыг хичээж буй
* Хувь хүний хөгжил, харилцаагаа сайжруулахаар бодож буй
* Өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэхийг хүсэж байгаа бол
Энэ бол таны анхны алхамаа хийх алтан боломж байж мэдэх юм.

✅Яаж цаг авах вэ?

Зөвлөгөөний дэлгэрэнгүй мэдээлэл, хуваарь болон үнийн талаар асуух, цаг захиалахыг хүсвэл энэхүү постын доор коммент бичих эсвэл чат (мессенжер)-ээр дамжуулан надтай холбогдоно уу.

🤩Боломжтой цагууд хязгаартай тул та яараарай.
Би тантай эргэн холбогдож, цаг товыг баталгаажуулах болно.💖

#сэтгэлзүйнэрүүлмэнд
#сэтгэлзасалч
#СэтгэлЗүйнЗөвлөгөө
#СэтгэлЗүйчДалай
#ХувьХүнийХөгжил #СэтгэлийнАмарАмгалан
#ШинэЭхлэл

28/09/2025

⛑️Сэтгэл зүйн эрүүл мэнд⛑️

⭐️Сэтгэл зүйн эрүүл мэндийн сул тал нь хэн ч таныг юу мэдэрч байгааг мэддэггүй.

⭐️Та маш хэцүү зүйлийг туулж, сэтгэл дотроо шаналж явж байхдаа ч дэлхий дээрх хамгийн аз жаргалтай хүн шиг харагдаж чадна.

⭐️Тийм болохоор таны нүдэнд хэн нэгэн зовлонгүй амьдралтай мэт харагдаж байвал цаанаа ямар хүнд хэцүү бэрхшээлийг туулж байгааг мэдэх боломжгүй гэдгийг санаарай

Сэтгэл зүйч Далай
#СэтгэлЗүйнЗөвлөгөө #СэтгэлзүйнЭрүүлМэнд #СэтгэлЗүйчДалай
#ӨөрийгөөХайрла #СэтгэлЗасалч

www.ocean-counselling.com

27/09/2025

💡 Сэтгэл Зүйн Зөвлөгөө Авахаар Бодож/Төлөвлөж Буй Таны Анхааралд! 💡
Сэтгэл зүйн тусламж үйлчилгээ авах нь өөрийгөө хайрлах, хувь хүний хөгжлийн чухал алхам юм. Гэхдээ энэхүү аялалд гарахаасаа өмнө мэдэж байвал зохих хэд хэдэн чухал санамжыг танилцуулж байна.

1. Мэргэжилтнүүдийн Ялгааг Ойлгох 🧑‍⚕️
Сэтгэл зүйн тусламж үзүүлдэг хүмүүс бүгд ижил биш!
* Сэтгэл зүйч (Counsellor): Сэтгэл зүйн зөвлөгөө, сэтгэл засал хийдэг. Эмийн эмчилгээ хийх эрхгүй.
* Сэтгэл засалч (Psychotherapist): Тусгай сургалт, арга зүйд суурилсан сэтгэл заслын үйлчилгээ үзүүлдэг. Эмийн эмчилгээ хийх эрхгүй.
* Сэтгэл судлаач (Psychologist): Сэтгэл зүйн онолын судалгаа, сэтгэцийн эмгэгийг оношлож дүгнэлт хийдэг. Зөвлөгөө, эмчилгээ хийх нь ховор. Эмийн эмчилгээ хийх эрхтэй
* Сэтгэцийн эмч (Psychiatrist): Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгүүдийг оношилж, эмийн эмчилгээ хийдэг эмч.

2. Өөрт Тохирох Мэргэжилтнийг Олох 🔎
Танд тохирсон сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчтайгаа уулзах нь хамгийн чухал!
Эхний удаагийн сонголт тань шууд таарахгүй байж болно. Битгий шантраарай. Хэн нэгэнтэй хамтран ажиллахдаа итгэл, тав тух, аюулгүй байдлыг мэдрэх нь чухал. Өөрт таалагдсан, үр дүнтэйгээр хамтран ажиллах мэргэжилтнээ олоход цаг хугацаа шаардагдана.

3. Сэтгэл Заслын Арга Барилууд Өөр 📚
Сэтгэл заслын онол, арга зүй, техникүүд маш олон янз байдаг (Танин мэдэхүй-зан үйлийн сэтгэл засал, Гештальт, Психодинамик, Хүмүүнлэг сэтгэл засал гэх мэт). Сэтгэл зүйч бүр өөр өөр арга барилаар ажилладаг. Тэдний аль нь таны асуудалд илүү тохирохыг мэдэхийн тулд өөрийгөө нээж, ярилцаж, асуух хэрэгтэй.

Эцэст нь: Өөрийн сэтгэл зүйн эрүүл мэндээ хамгаалах, халамжлах нь яарах зүйл ердөө биш. Тийм болохоор цаг хугацаа шаардсан урт удаан явц байх болно гэдгийг анхаараарай.
Өөртөө цаг гаргаж, анхаарал хандуулж байгаа танд баярлалаа! 🙏

Хүндэтгэсэн,
Сэтгэл зүйч Далай
#СэтгэлЗүйнЗөвлөгөө #СэтгэлзүйнЭрүүлМэнд #СэтгэлЗүйчДалай
#ӨөрийгөөХайрла #СэтгэлЗасалч

www.ocean-counselling.com

21/09/2025

Бид яагаад сэтгэл зүйн зөвлөгөө авдаггүй вэ?
1. Сэтгэл зүйн зөвлөгөө-үйлчилгээний талаарх мэдээлэл хомс

2️⃣долоо хоногоос дээш хугацаагаар:
🤔нойргүйдсэн
🤔 сэтгэл санаа тавгүй болсон
🤔 огцом ууртай эсвэл маш их баяр хөөртэй
🤔 дуртай зүйлсээ ч хийх хүсэлгүй

👍👍👍байгаа бол сэтгэл зүйчтэй ярилцаад үзээрэй

2. Сэтгэл зүйн зөвлөгөө-үйлчилгээний талаарх ташуу ойлголт их.

🚫“галзуу”, “солиотой” хүмүүс л сэтгэл зүйчтэй уулздаг
✅ сэтгэл зүйн эрүүд мэнддээ санаа тавьдаг хүн сэтгэл зүйчтэй уулздаг. Яг л шүд өвдвөл шүдний эмч рүү очдог шиг.
🚫сэтгэл зүйчтэй уулзаад ямар ч нэмэргүй
✅Таны сэтгэл зүйн асуудал ямар зүйлээс болж хэзээ эхэлсэн, хэр удаж байгаа, хэр хүндэрсэн гэх мэт олон шалтгаанаас болж үр дүн мэдэгдэхгүй удах боломжтой

🚫сэтгэл зүйч бусдад ярьчихна
✅таны ярьсан зүйлс хуульд зааснаас бусад тохиолдолд “нууц” байх ёстой.

🚫сэтгэл зүйчид бүр хэцүү байвал л очно
✅Сэтгэл зүйн асуудал хурцадсан бол Сэтгэцийн эмнэлэгт сэтгэцийн эмч болон сэтгэл судлаачтай уулзах шаардлагатай.

🚫Сэтгэл зүйчтэй сэтгэлийн хатгүй, “арчаагүй” хүмүүс л уулздаг
✅таны сэтгэлийн хат ямар байхаас үл хамааран таны амьдралд ямар ч хэцүү даваа, сорилт гарч ирэх магадлалтай. Иймээс хэн ч сэтгэл зшйн зөвлөгөө ч болно.

🚫сэтгэл зүйч зүгээр л ярихыг сонсдог хүн.
✅Сэтгэл зүйч таны ойр дотны, танд хамааралтай хүн биш учир таны яриаг “хөндлөнгөөс” мөн “шүүмжлэлгүй”-гээр сонсож чадна. Мөн сэтгэл заслын арга техникээр таны ойлгоход бэрхшээлтэй, шийдэхэд хэцүү асуудлын гогцоог тайлах боломжтой.

#сэтгэлзүйчдалай
#сэтгэлзүйнэрүүлмэнд
#сэтгэлзасал
#сэтгэлзүйнзөвлөгөө

Www.ocean-counselling.com

14/09/2025

#Сэтгэлзүйнзөвлөгөө #сэтгэлзасал #сэтгэлзүйчдалай #сэтгэлзүйнэрүүлмэнд

01/09/2025

Сайн уу Фэйсбүүк найзуудаа,

Ocean Counselling (Www.ocean-counselling.com) вебсайт нээлтээ хийж байна.

“Australian Counselling Association”-нд бүртгэлтэй Далай миний бие “Ocean Counselling” вебсайтаараа дамжуулан Монголчууд та бүхэндээ төдийгүй, Англи хэлээр яридаг хүн бүрт Сэтгэл зүйн зөвлөгөө-үйлчилгээ үзүүлэхээр ажиллаж байна.

Australian Counselling Association-буюу Австралийн Сэтгэл зүйчдийн холбооны тухай мэдээллийг www.theaca.net.au
холбоосоор үзнэ үү.

Миний Мэргэжлийн сэтгэл зүйчийн бүртгэлийн хуудсыг дараах холбоосоор үзнэ үү:
https://theaca.net.au/profile?UserKey=12a9e5c1-cdcc-49c8-a4c1-0198da3df291

Надтай холбогдохыг хүсвэл миний OceanCounselling вебсайтаар Www.ocean-counselling.com
Эсвэл
Contact@ocean-counselling.com цахим шуудангаар холбогдох боломжтой.

Танд болон таны ойр дотны нэгэнд бүх зүйл хэцүү санагдаж, таныг сонсож, таныг ойлгох хүн хэрэгтэй санагдаж байвал санаа зовох зүйлгүй надруу холбогдоорой гэж хүсье!

Хүндэтгэсэн,
Сэтгэл зүйч Далай
🌊Ocean Counselling🌊

Ocean Counselling Canberra – professional counsellor Dalai Byambasuren. Specialising in depression, anxiety, prenatal and postnatal counselling, and Mongolian language support. Ocean counselling Mongolia Dalai Byambasuren Mental