Pluto_Holistic_Space

27/10/2024

Сайн байцгаана уу, манай студио жижигхээн засвар хийж дуусган ангиупаа авч эхэлсэн шүү✅ Пилатис ~ Иог хосолсон ангид бүртгэл явагдаж байна🕉️ Анги дүүргэлт 8-10 хүн.

Зориулалтын бөмбөг, резин, гантель зэрэг туслах хэрэгслүүдийг ашиглан мат Пилатис ~ Иог хослуулан хийснээр:

💡Бодисын солилцоо сайжирч жин хасна
💡Булчингийн рельеф тодроно
💡Бие чангарч галбиржина
💡Үений уян хатан байдал сайжрана
💡Хүчтэй, тэнцвэртэй болно
💡Нурууны чангарал суллаж өгнө
💡Бодисын солилцоо сайжирч биеээс хорт бодисууд гадагшилна
💡Стресс ядаргаа тайлагдана

Багш:

📌 Төлбөрийн мэдээлэл:
Сард 12 удаа хичээл 220.000
Сард 8 удаа хичээл 180.000

Байршил: Marshal town, King tower, 121-103

29/08/2024

9-сарын 2-оос эхлэх мат Пилатис ~ Иог хосолсон ангид бүртгэл явагдаж байна🕉️ Анги дүүргэлт 8-10 хүн.

Зориулалтын бөмбөг, резин, гантель зэрэг туслах хэрэгслүүдийг ашиглан мат Пилатис ~ Иог хослуулан хийснээр:

💡Бодисын солилцоо сайжирч жин хасна
💡Булчингийн рельеф тодроно
💡Бие чангарч галбиржина
💡Үений уян хатан байдал сайжрана
💡Хүчтэй, тэнцвэртэй болно
💡Нурууны чангарал суллаж өгнө
💡Бодисын солилцоо сайжирч биеээс хорт бодисууд гадагшилна
💡Стресс ядаргаа тайлагдана

Багш:

📌 Төлбөрийн мэдээлэл:
Сард 12 удаа хичээл 220.000
Сард 8 удаа хичээл 180.000

Байршил: Marshal town, King tower, 121-103

Холбоо барих: +976 8810-6033

29/01/2024

🕉️2-р сарын танхимын хичээлүүдийн хуваарь:

🧘🏻‍♀️ ДАВАА | ЛХАГВА | БААСАН:
/Mon-Wed-Fri/

09:00-10:15 ХАТХА-ВИНЬЯАСА ИОГ /Hatha, Vinyasa flow/
18:00-19:00 БЭЛЛИ ДЭНС /Belly dance/
19:30- 20:30 ХАТХА ИОГ /Hatha yoga/

🧘🏻‍♀️ МЯГМАР | ПҮРЭВ:
/Tue-Thu/

06:30-07:30 ӨГЛӨӨНИЙ ХАТХА ИОГ /Morning Hatha yoga/
09:00-10:15 ХАТХА-ВИНЬЯАСА ИОГ /Hatha, Vinyasa flow/
19:00-20:00 ХАТХА ИОГ /Hatha yoga/

🧘🏻‍♀️БЯМБА:
/Sat/

11:00-12:00 ХАТХА ИОГ /Hatha yoga/
19:00-20:30 ХӨГЖИМТ БЯСАЛГАЛ /Sound meditation/

🧘🏻‍♀️НЯМ:
/Sun/
11:00-12:15 НАРНЫ МӨРГӨЛ /Sun salutation/
19:00-20:30 ХӨГЖИМТ БЯСАЛГАЛ /Sound meditation/

📌 Төлбөрийн мэдээлэл:
Сард 12 удаа иогийн хичээл 220.000
Сард 8 удаа иогийн хичээл 180.000

Байршил: Marshal town, King tower, 121-103

Холбоо барих: +976 8810-6033

Иог~Дорнын бэлхүүсний бүжиг~Хөгжимт бясалгал~ Арт терапи

13/11/2023

🕉️ танхимын хичээлүүдийн хуваарь:

🧘🏻‍♀️Даваа-Лхагва-Баасан
/Mon-Wed-Fri/

06:30-07:45 Виньяаса иог /Vinyasa flow/
09:00-10:15 Виньяаса иог /Vinyasa flow/
13:00-14:00 Өдрийн иог /Lunch time yoga/
18:00-19:00 Дорнын бэлхүүсний бүжиг /Belly dance/
19:30-20:30 Гүн сунгалтын анги /Deep stretch/

🧘🏻‍♀️Мягмар-Пүрэв
/Tue-Thu/

06:30-07:30 Өглөөний Хатха иог /Hatha yoga/
19:00-20:00 Хатха иог /Hatha yoga/

🧘🏻‍♀️Бямба
/Sat/

09:00-10:00 Хатха иог /Hatha yoga/
11:00-12:00 Хатха иог /Hatha yoga/
18:00-19:30 Хөгжимт бясалгал /Sound meditation/

🧘🏻‍♀️Ням
/Sun/

09:00-10:30 Нарны мөргөл /Sun salutation/
19:00-20:30 Хөгжимт бясалгал /Sound meditation/

📌 Төлбөрийн мэдээлэл:
Сард 12 удаа иогийн хичээл 220.000
Сард 8 удаа иогийн хичээл 180.000
Хямдрал -14% 11-р сарын 1-ээс 12-р сар хүртэл

Байршил: Marshal town, King tower, 121-103

Холбоо барих: +976 8810-6033

13/11/2023

Хатха - Ха (санскритаас Нар), Тха (Сар) гэсэн утгатай бөгөөд арга-билиг, инь-ян эсвэл өдөр-шөнө гэж зүйрлэж ойлгож болно. Хатха иогийн гол зорилго нь бие, сэтгэл, бодлын эрчмийг идэвхжүүлэх болон тайвшруулах хоёрын хооронд балансыг олон өөрөөр хэлбэл бүх зүйлд тэнцвэртэй байх. Хатха иогт түлхүү асана буюу иогийн статик байрлалыг тодорхой тооны амьсгалд барин, нэг байрлалаас нөгөө рүү зөөлөн шилжин урсдаг онцлогтой.

🧘🏻‍♀️Мягмар-Пүрэв
/Tue-Thu/

06:30-07:30 Өглөөний Хатха иог /Hatha yoga/
19:00-20:00 Хатха иог /Hatha yoga/

📌 Төлбөрийн мэдээлэл:
Сард 12 удаа иогийн хичээл 220.000
Сард 8 удаа иогийн хичээл 180.000
Хямдрал -14% 11-р сарын 1-ээс 12-р сар хүртэл

Байршил: Marshal town, King tower, 121-103

Холбоо барих: +976 8810-6033

13/11/2023

Сунгалтын дасгал нь уян хатан байдлыг сайжруулахаас гадна сэтгэл санааг тайвшруулна.

Та аль ч төрлийн спортоор хичээллэдэг бай үе, зөөлөн эдийн бэртэл гэмтлээс сэргийлж, хөдөлгөөний далайцаа нэмэгдүүлж, уян хатан болохын тулд тогтмол сунгалтын дасгал хийх нь зүйтэй. Ингэснээр таны үе, булчин шөрмөс, холбогч эдүүд дээр цусны эргэлт идэвхжиж бие организм өөрийгөө бэхжүүлэх процесс явагдаж эхэлдэг ба та биеэ илүү мэдэрч булчин шөрмөсөө зөв ажиллуулж удирдаж сурахад ач тустай. Мөн биед хуримтлагдсан бохирдол цэвэрлэгдэж эрч хүч нэмэгдэж илүү идэвхтэй эерэг болно.

🧘🏻‍♀️Даваа-Лхагва-Баасан
/Mon-Wed-Fri/

19:30-20:30 Гүн сунгалтын анги /Deep stretch/

📌 Төлбөрийн мэдээлэл:
Сард 12 удаа иогийн хичээл 220.000
Сард 8 удаа иогийн хичээл 180.000
Хямдрал -14% 11-р сарын 1-ээс 12-р сар хүртэл

Байршил: Marshal town, King tower, 121-103

Холбоо барих: +976 8810-6033