LOTUS YOGA

17/09/2025

🧘‍♀️ Аштанга Иогийн ОРОЙН АНГИ ✨

Өдрийн ядаргааг тайлан, бие сэтгэлээ тэнцвэржүүлэх хамгийн төгс сонголт — Аштанга иог!

🌙 Орой бүрийн тайван, төвлөрсөн цагт өөртөө зориулах 60 минут

💨 Амьсгал, хөдөлгөөний уялдаа нь дотоод эрч хүчийг сэргээнэ.
🧘‍♂️ Тогтмол сургалт, 10 жилийн туршлагатай багш. (Т. Бат-Ундрал)
🌿 Эхлэгчдэд нээлттэй, бүх түвшний сурагчдад зориулав!

📅 Өдөр: Мягмар, Пүрэв
⏰ Цаг: 18:30
💲 Үнэ: 8 удаагийн 160.000₮

📞 Утас: 7711-3038, 9801-4110.
📍 Хаяг : Их дэлгүүрийн баруун урд Голомт банктай аркаар ороод 6 давхар шаргал байрны хойд хаалга 1 давхарт(64-р байр )

✨ Өөртөө бэлэг барь — дотоод ертөнцөө нээ!

#АштангаИог #ОройнИог

16/09/2025

☀️ Өглөөний нарны эрчим

🧘‍♀️ "Surya Namaskar" – Нарны мөргөл бол ердөө ч дасгал биш... энэ бол энергийн нээлт.

✨ Нарны мөргөл хийх 7 ач тус:

1. Бүх биеийн булчин, үе мөчийг сэргээнэ
2. Амьсгал, зөв амьсгалж сурснаар зүрхний хэмнэл жигдрэнэ
3. Уян хатан чанар нэмэгдэнэ
4. Хоол боловсруулах, дотоод шүүрлийг дэмжинэ
5. Сэтгэл санааг тогтуун болгоно.
6. Бясалгалд хөтөлнө
7. Өглөөг эрч хүчтэй, төвлөрсөн эхлүүлэхэд тусалдаг.

📅 Ням гариг бүр
🕕 09:00–10:00

📍 Хаяг : Их дэлгүүрийн баруун урд Голомт банктай аркаар ороод 6 давхар шаргал байрны хойд хаалга 1 давхарт(64-р байр )

👩‍🏫 Туршлагатай багш нар

💰 Төлбөр: 80,000₮ /сарын хичээл/

📞 Бүртгэл: 9801-4110 ,7711-3038

#НарныМөргөл #ИогМонголд #ӨглөөнийРитуал #ЭрчХүч

16/09/2025

“Ажлын дараах амар тайван цаг – зөвхөн ТАНД”
🧘‍♀️ Анхан шатны оройн иогийн анги –
Өдөржин хурдтай байсан тархи, чангаралттай булчингууд, стресс, түгшүүртэй сэтгэлдээ амсхийх зав өгье.

✨ Та иог өмнө нь хийж үзээгүй бол – яг одоо эхлэхэд хамгийн зөв цаг.

💫 Бидэнтэй хамт:
✅ Амьсгал ба биеэ мэдрэх
✅ Уян хатан чанар, төвлөрлийг хөгжүүлэх
✅ Дотоод тэнцвэрээ олох алхам бүрийг зөөлнөөр

🗓 Хичээлийн цаг
Орой бүр: 18:30 – 19:30
(Даваа / Лхагва / Баасан)
Орой бүр: 19:00 - 20:00
(Мягмар / Пүрэв / Бямба)

📍 Хаяг : Их дэлгүүрийн баруун урд Голомт банктай аркаар ороод 6 давхар шаргал байрны хойд хаалга 1 давхарт(64-р байр )

💰 Төлбөр: 200,000₮

📲 Бүртгүүлэх: 7711-3038, 9801-4110
📩 Суудлын тоо хязгаартай тул амжиж бүртгүүлээрэй.

#ОройнАнги #АнханШат #тайвшрал #өөртөөанхаар #стресс #зөвамьдрал #эрүүламьдралынхэвмаяг

13/09/2025

Манай Аштанга иогийн анги нь step by step зааварчилгаатай — шинэ хүн ч амархан дагахуйц.

1. Амьсгалын техникийн 5 минут — ужай амьсгал (Ujjayi) ба төвлөрөл.
2. Нарны мөргөл (Sun Salutations) — A,B хувилбар, биеийг халаах.
3. Зогсоо байрлалын дараалал — тэнцвэр, хөлийн байрлал дээр анхаарна.
4. Суугаа байрлал — нурууг сунгах, суллах хөдөлгөөнүүдийг хэрхэн хийхэд суралцана.
5. Хэвтээ байрлалууд ба Savasana/бясалгал — 5–10 минут.

💲 Үнэ: 8 удаагийн 160.000₮
📞 Утас: 7711-3038, 9801-4110.
📍 Хаяг : Их дэлгүүрийн баруун урд Голомт банктай аркаар ороод 6 давхар шаргал байрны хойд хаалга 1 давхарт(64-р байр )

#ахисаншат #иога #Аштанга #хүчтэй #эрчхүч #уянхатан #дотоодхүч #сэргэлт #оройниог #алхамалхамаар

12/09/2025

Монгол Улсад суугаа Энэтхэгийн Элчин сайдын яамнаас санаачлан, Монголын Иогчдын холбоотой хамтран хэрэгжүүлж буй ажлын хүрээнд Энэтхэгийн Аюуш яамнаас томилогдон ирсэн соёлын элч, иогийн багш доктор Вивик Кумартай 2 дахь өдрийн хичээл #Иога #Сутра Сургалтад Лотус иогийн төвийн багш нар болон #багшийн #сургалтад хамрагдаж буй сурагчид хамрагдлаа. Иогийн багш нарын мэдлэгийг дээшлүүлэхэд анхаарч хувь нэмэр оруулан ажиллаж буй Энэтхэгийн Элчин сайдын яам, Монголын иогчдын холбоонд чин сэтгэлийн гүн талархал илэрхийлье.

09/09/2025

Монгол Улсад суугаа Энэтхэгийн Элчин сайдын яамнаас санаачлан, Монголын Иогчдын холбоотой хамтран хэрэгжүүлж буй ажлын хүрээнд Энэтхэгийн Аюуш яамнаас томилогдон ирсэн соёлын элч, иогийн багш доктор Вивик Кумар "ХҮҮХДИЙН ИОГ"-н хичээлийг хэрхэн орох талаар зааж сургалаа.Сургалтад Лотус иогийн төвийн багш нар болон #багшийн #сургалтад хамрагдаж буй сурагчид хамрагдлаа. Иогийн багш нарын мэдлэгийг дээшлүүлэхэд анхаарч хувь нэмэр оруулан ажиллаж буй Энэтхэгийн Элчин сайдын яам, Монголын иогчдын холбоонд чин сэтгэлийн гүн талархал илэрхийлье.

09/09/2025

🌙 Оройн иогийн анги нь – Өдрийн төгсгөлийн хамгийн үнэ цэнэтэй цаг

Өдөржин хуримтлагдсан стресс, ядаргаа, оюун бодлыг суллаж, өөрийгөө тайвшруулах боломж бол оройн иог.

✨ Биеийн чангарал булчингын агшилтыг суллаж
✨ Оюун санаагаа амрааж,
✨ Өдрийн турш хуримтлагдсан ачаалалаа гээж, шинэ маргаашдаа бэлдэх хамгийн зөв сонголт.

👩‍🏫 Манай оройн иогийн анги танд хөдөлгөөн амьсгал эерэг энергийг нэг дор бэлэглэнэ.

💡 Өдөр дуусдаггүй. Харин өөрийгөө сэргээх шинэ эхлэл оройноос эхэлдэг.

🗓️ Өдөр : Мягмар, Пүрэв,Бямба гариг
🕒 Цаг : 19:00 цагт
💵 Төлбөр : 12 удаа 200.000₮
📍 Хаяг : Их дэлгүүрийн баруун урд Голомт банктай аркаар ороод 6 давхар шаргал байрны хойд хаалга 1 давхарт(64-р байр )
📲 Утас: 7711-3038, 9801-4110

#АМРАХ #тайвширах #стресстайлах #оройниог #ажил #тараадөөртөөцаггаргах #стрессменеджмент #оройнанги

08/09/2025

✨ Сунгалтын анги ✨

Өөрийн биеийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, булчинг суллаж, өдөр тутмын ядаргаагаа тайлах боломжийг бид танд санал болгож байна. 🧘‍♀️

📌 Хэнд тохиромжтой вэ?
• Удаан хугацаагаар сууж ажилдаг хүмүүст
• Булчин чангаралттай, хөшингө болсон хүмүүст
• Аарцаг ташааны уян хатан байдлыг илүү дэмжиж Б-гээр сууж сурахыг хүсэгчдэд

⏰ Цаг: 09:30, 12:30цагт

📍 Байршил: Их дэлгүүрийн баруун урд Голомт банктай аркаар ороод 6 давхар шаргал байрны хойд хаалга 1 давхарт(64-р байр )
💳 Үнэ: 12 удаагийх 200.000₮

✨ Биеэ хайрлаж, сэтгэлээ амраах цаг гаргаарай!

#сунгалт #галбиржуулах #иог #уянхатан #тэнийх #бөгтгөрзасагдах #аарцагташаа #аарцагныгажилт #мурийлт #тэгшхэм #Асунгалтсайжирах #Бсуужсурахиог #хатха

04/09/2025

🔥 Хүчтэй хөдөлгөөн, хөгжилтэй уур амьсгал таныг хүлээж байна!

🕒: 08:00цагт
🗓️: Даваа-Баасан гаригуудад
💵:12 удаагийн хичээл 220.000₮

📍 :Төв салбар Их дэлгүүрийн баруун урд талд, Beatles-н хөшөөний баруун талын Голомт банктай аркаар ороод 6-н давхар бор байшингийн 1 давхарт, хойд хаалгаараа орно
📞: 7711-3038, 9801-4110

#эрчтэй #иог #галбиржуулах #булчингийнмасснэмэх #сунгалт #амьсгал

31/08/2025

20/08/2025

САР САРААС ОНЦГОЙ ЦАДИГ БАЯН

🕉️ 09-Р САРЫН ХУВААРЬ🕉️

Бие махбодь,сэтгэл санаагаа сонсож сурахад тань туслах иогийн аялал

💲ТӨЛБӨРИЙН МЭДЭЭЛЭЛ

✔️Анхан шат 7 хоногт 3 удаа сард 12 удаа 200,000₮
✔️Ахмадын иог 7 хоногт 3 удаа сард 12 удаа 120,000₮
✔️Жирэмсний иог 7 хоногт 2 удаа сард 8удаа 160,000₮
✔️Ахисан шат/пилате 7 хоногт 3 удаа сард 12 удаа 220,000₮
✔️Амралтын өдрийн иог 7 хоногт 2 удаа сард 8 удаа 140,000₮
✔️Агаарын иог анхан,дунд 7 хоногт 3 удаа сард 12 удаа 220,000₮
✔️Нурууны иог 7 хоногт 3 удаа сард 12 удаа 220,000₮

🧘‍♀️Иогийн гайхамшигт бид таныг хөтөлье.
🕑 Төв салбарын ЦАГИЙН ХУВААРИЙГ танилцуулж байна.
------------------------------------------
Холбоо барих утас: 7711-3038, 9833-1011
📨info@lotusyoga.mn
🌍lotusyoga.mn
• Онцлог хөтөлбөрүүд
• Чадварлаг багш нар
• Тав тухтай орчин
• Уян хатан цагийн хуваарийг танд зориулна.

LOTUS YOGA 🧘‍♀️ Get inspired