https://www.facebook.com/1484401148342445/

EMOholic

Сэтгэл зүйн боловсрол, сэтгэлийн эрүүл мэндээ анхаарч чанартай амьдарцгаая :)

08/08/2023

Ганцаараа хэрнээ ганцаараа баймаар санагдаад байх юм
😣🤔

27/07/2023

Хатуу ч гэсэн үнэнийг зарим эцэг эхчүүдэд хэлье.

Хүүхдээ бодоод салж чадахгүй юм гэж хүчирхийлэл дунд амьдарч буй эцэг эхчүүд хүүхдээ тамд өссөн чөтгөр болгон хувиргаж байдаг. Хүчирхийлэл бол там юм. Хэрүүл, маргаан, зодоон, дуугаа хураалт, зодуур хүүхдийг тамлаж байдаг гэдгийг эцэг эхчүүд ойлгох болсон. Энэ тухай бодит явдлаас сэдэвлэсэн Through the darkness" кино маш тодорхой харуулжээ. Гэмт хэрэгтнүүдийн сэтгэл зүйг судалдаг баг тамын тогоонд өсөөд сэтгэцийн эмгэгтэй болсон алуурчид дээр шинжилгээ хийж байгаа тухай өгүүлнэ. Хүүхнүүдийг алдаг цуврал алуурчин "Аавын зодуурийг тэвчиж байсан ээжийгээ харах бүрд уур минь хүрдэг байсан" гэж хэлж буйгаас бид өнөөдөр хажуудаа ирээдүйд уур хилэн, үзэн ядалтаа бусдад гаргах алуурчдыг бэлдээгүй байгаа гэж асуух хэрэгтэй. Хамгийн харуусмаар нь тэд байнга хүчирхийлэл харж, мэдэрч өссөн болохоор үйлдсэн гэмт хэргээ муу гэж харах чадваргүй, гэмших сэтгэлгүй.
Бид хүчирхийллийг сонсож, харж, мэдсэн л бол цагдаад өгсөөр байх хэрэгтэй. Хүүхдийг тамаас хол байлгах нь зөв. Таны хүүхэдтэй тоглож буй хүүхэд зодуулсан байх вий, асууу лавлаж байгаарай. Үл хайхрал амсаж байгаа хүүхэд андашгүй байдаг даа. Хүүхэд амар амгалан орчинд өсөж байж эрүүл сэтгэл зүйтэй болдог шүү гэдгийг дахин тунгаан бодоосой гэж хүсч байна. За тэгээд хэнийг бодохоо бодно биз дээ.

15/02/2023

Харамсах зүйл хийхгүй, эсвэл хийсэн зүйлдээ харамсахгүй байх нь гоё мэдрэмжүүдийг байнга мэдрэх эх үүсвэр... гэхдээ бид төгс биш шүү дээ! Тэгсэн хэрнээ бараг л өөрийн мэдэлгүй бусдыгаа төгс байхыг хүсээд шаардаад байдаг... бас хэн нэгэнд гомдохоороо түүнийг заавал харамсуулахыг хүсдэг нь хүн бүрд л төрдөг бяцхан нууцхан бодол мэдрэмж... /би зүгээрээ, ёстой яршиг л байна, алба биш гэсэн хэрнээ л дотроо бол арай өөр/ ... өөрийгөө яг ямар байсан бэ гэдгээ биш тэр хүн юу гэсэн бэ гэдэг дээр түлхүү фокуслаад байдаг гэхүү дээ... хүмүүс өөртэйгээ холбоотой асуудлуудад дандаа л субьектив хандах нь элбэг байдаг. Нэг бодлын хэн л өөрийнх нь буруу байсан гэж бодохыг хүсэхэв дээ... гэхдээ ийм байдал удаан үргэлжилбэл буюу бурууг, асуудлыг дандаа бусдаас хайгаад тэр нь дадал болчихбол дараа нь харамсаад, харамсаад барахгүйгээр асуудал тань хэт томорсон байх вий... Юу гэх гээд байна вэ гэхээр "Харамсаж болно оо" харин харамсах шалтгаанаа дахиж давтахгүй байхад л болох юм... Нөгөө талаараа зоригтой хүмүүс л ингэж чадна! Учир нь энэ нь жинхэнэ үнэнтэйгээ нүүр тулж, хүлээн зөвшөөрч буй нэгэн хэлбэр юм.
Ер нь үнэн байдал, түүнийгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс л сэтгэлийн эрүүл байх, амар амгалан байх эхэлдэг.
Үүний дараагаар токсик хортой хүмүүсээс хол байж, харилцаагаа тасалж сурах хэрэгтэй... учир нь хүн зөв газраа, зөв хүмүүс дунд байдаг бол дээрх асуудал бараг л гарахгүй. Хүмүүс бидний зовлон шаналал, асуудлуудын бараг 90% нь ХАРИЛЦААНААС л үүсдэг гээд л бодоорой 🙃

"You can't change the people around you, but you can can change the people around you"

08/02/2023

Мэдрэмжээс хүсэл, хясал(айдас) төрнө. Хүсэл нь тэгэх юмсан буюу эерэг үр дүн, Хясал нь тэгчихвий дээ гэсэн сөрөг үр дүн бүхий төсөөлөл. Бид хясал буюу айдас дээрээ хэт төвлөрөөд хямраад, стрессдээд, зовоод байдаг даа дийлэнхдээ...

06/02/2023

Биднийг тодорхойлох зүйлсийг бид өөрсдөө сонгодог.
Юу таныг тодорхойлдог байгаасай гэж хүсч байна? Тэр чинь таныг бүрэн гүйцэд тодорхойлж чадаж байна уу? Мэдрэмжээ сонсоод нэг хариулах гээд үзэх үү хэдүүлээ

05/02/2023

Мэдрэмжээ дарж, тоолгүй орхилгүй ажиглаад, сонсоод гаргаж илэрхийлвэл таагүй мэдрэмж багасч, таатай мэдрэмж илүү ихэсдэг.
Жишээ нь зүгээр л ямар байгаагаа бичээд нэг үзээрэй ✌️

20/01/2023

Өөрийгөө хайж олох, өөрийгөө шинээр нээж илрүүлэх, таних, хөгжүүлэх, гээд л олон янзаар яригддаг. Яг угтаа энэ нь мэдрэмжүүдээ анзаарч, таниж эхлэх мөчөөс л биелэлээ олж эхэлдэг.

16/01/2023

Сэтгэлийн эрүүл мэнд #1

Арга 2: Мэдрэмжээ сонс, ажигла! Тэр худлаа байдаггүй...

13/01/2023

Сэтгэлийн эрүүл мэнд #1
Арга: Өөрийгөө хайрлах 🤗

29/11/2022

Бороо, цас, бүүдгэр тэнгэр, салхи шороо гээд л байгалийн үзэгдлүүд бидний сэтгэл, мэдрэмжинд нөлөөлдөг гэдэгтэй хэр санал нийлэх вэ? Нийт хүмүүсийн 9% нь бороог үзэн яддаг учир нь бороо ороход тэд гунигт автаж жаргалыг илүү бага мэдэрдэг гэсэн судалгаа байдаг. Мэдээж хүмүүс бид байгаль дэлхийн нэгээхэн хэсэг тул байгалийн үзэгдэлтэй тодорхой хэмжээнд холбоотой байх нь зүйн хэрэг. Гэвч бид өөрсдөөс үл шалтгаалах аливаа асуудалд сэтгэлийн удирдлагаа алдалгүй мэдрэмжээ сонсож ӨӨДРӨГ-т суралцаж болно.

23/11/2022

Та өөрийгөө өөрчилдөг үү? Эсвэл хүн таныг өөрчилдөг үү?

Address

Ulaanbaatar

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when EMOholic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ulaanbaatar?