https://www.facebook.com/1536712316582371/

ЗӨВ Хооллолт ЭРҮҮЛ Амьдрал, Ulaanbaatar (2026)

07/11/2025

Дасгал хийх явцад тархи өсдөг. Гайхалтай нь энэ нь булчин шиг шахагдаж чаддаг.

Хүн залбирах үед тархинд бясалгал хийж байгаа үетэй адил нөлөөлж , амьсгалыг хэвийн болдог. Мөн хүнд өвчин эдгэрэхэд тусалдаг.

Мартах нь тархинд сайн нөлөөтэй. Шаардлагагүй мэдээллүүд үгүй болох нь мэдрэлийн системийн уян хатан байдлыг хадгалахад тустай

Тархи нь бусдад гологдохыг биеийн өвчин байдлаар хүлээн авдаг.

Тархинд өдөрт ойролцоогоор 70,000 бодол орж ирдэг. Минутанд ойролцоогоор 48 бодол төрүүлдэг.

Дур тавилтын үед тархины допамин героин хэрэглэсэнтэй адил хэмжээгээр ялгардаг

Ам цангаж байвал тархи тань усны дутагдалд орсон гэсэн үг юм.

Мөрөөдөж эхлэх үед тархины ихэнхи хэсгүүд идэвхитэй ажиллаж эхэлдэг байна

Бага байхад баруун тархи илүү сайн ажилладаг бөгөөд үүний ачаар хорвоо ертөнцтэй танилцдаг.

Хүний тархины 60 хувь нь өөх тосноос бүрддэг.

Хүний тархи 25 нас хүртлээ бүрэн боловсронгуй хөгжөөгүй байдаг ба тархины хөгжил хойноосоо урагшаа чиглэлтэй явагддаг.

Таны тархины хадгалах багтаамж бараг хязгааргүй гэж тооцогддог. Хүний тархи 86 тэрбум мэдрэлийн эсээс бүрддэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр мэдрэлийн эсүүд нэгдэж, хадгалах багтаамжийг нэмэгдүүлдэг.

Тархины мэдээлэл цагт 431 км хурдтай дамждаг.

Дунджаар 4 настайд нугасны хөгжил бүрэн зогсдог ба нугас нь тархинаас бүх биед мэдээлэл дамжуулах үүрэгтэй.

Тархинд 160,934 км урт цусны судаснууд байдаг.

Та хэр их бодно төдий чинээ их хүчилтөрөгчийг тархи цуснаас авч байдаг.
copy

21/06/2025

ӨӨРТӨӨ ЗАВ ГАРГА !!!

АЖИЛ ХЭЗЭЭ Ч ДУУСДАГГҮЙ ХАРИН АМЬДРАЛ НЭГ Л ӨДӨР ДУУСНА.👌👌

Өөрийгөө урамшуулж өөрийгөө сэдэлжүүлэх нэг арга бол өөртэйгөө ярилцах. Өдөр бүр эерэг энергээр өөрийгөө цэнэглэх, өөдрөг хандлагыг бий болгоход туслах ишлэлүүдийг танилцуулъя.
1. Ухаалаг байхаас илүү сайхан сэтгэлтэй байсан нь дээр.
Үргэлж ухаалаг байх шаардлагагүй. Зарим үед сайхан сэтгэлтэй байх нь хийж чадах хамгийн сайн зүйл. Сайхан сэтгэлээр хандахыг зуршил болговоос үр дүн нь танд 10 дахин нэмэгдэж ирнэ.
2. Би тийм ч завгүй биш байна.
Хамгийн амжилттай хүмүүс бусдад цаг гаргадаг. Хэдий завгүй байсан ч гэр бүл, найзууд, хамтран ажиллагсаддаа цаг зав гаргах хэрэгтэй.
3. Бодож буй зүйлээ хэлж, хэлж буй зүйлээ боддог.
Хүмүүст хэрэгтэй мэдээлэл хүргэхийг туйлын зорилгоо болгох хэрэгтэй.
4. Би маш шаргуу, бас тэвчээртэй.
Шаргуу, тэвчээртэй бай. Энэ шаналал хэзээ нэгэн цагт ашигтай болох болно. Нэг л өдөр энэ тэмцэл утга учиртай болно. Шаналал бол ямар нэгэн өөрчлөлт шаардлагатай, ирээдүйн төлөө таныг удирдан чиглүүлэх нэгэн дохио. Тиймээс зүрх сэтгэлээ нээлттэйгээр шаргуу, тэвчээртэй бай.
5. Би бол суралцагч.
Амжилтанд хүрэхийн тулд үргэлж суралцахыг хүсэгч, сониуч, асуултыг нээлттэй тавьдаг бай. Үргэлж бэлэн байх нь боломж хаалгыг тань тогших үед бэлтгэлгүй болдог гэдгийг сана.
6. Эмчлэгч байхаа болино. Өөрөө хүссэн дээ бусдыг эмчилж, тогтмол зөвлөгөө өгсөн тохиолдол хэр олон бэ? Хүмүүст зөвлөгөөнөөс илүүтэй өөрийг нь сонсох хэн нэгэн л хэрэгтэй байдаг. Яагаад гэвэл тэд өөрсдийн ямар чадвартайгаа мэдэхийг хүсдэгээс биш таны тэдний сэтгэлийг засах, эмчлэх, туслах үйлийг мэддэггүй.
7. Би аливаа зүйлийг шүүж шүүмжлэхээ болино. Хүн бүр ямар нэгэн байдлаар тулаанд тэмцэж байдаг. Өдөр бүр эргэн тойрныхоо хүмүүсийн мэдээлэлд анхаарлаа хандуулах хэрэггүй. Та шүүмжлэгч, шүүгч байхыг үнэхээр хүсэхгүй л байвал үүнийгээ зогсоо.
8. Би өөрийн сонголт, өдөр тутмын үйлдэл дээ тууштай байх болно. Харамсах өчүүхэн ч зүйл үлдэхгүй амьдралаар амьдарч байна. Өөрийн зүрх сэтгэлээ мэдэрч тухайн зүйлийг хийх эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй. Өдөр тутмын үйлдэл, нийцсэн сонголт гаргах, шаргуу ажиллахдаа дурлаж ямар ч саад бэрхшээл тулгарсан хүчтэй байгаарай.
9. Алдаа гаргах нь амжилтын томоохон хэсэгт гэдгийг би хүлээн зөвшөөрдөг.
Бид бүгд л алдаа гаргадаг. Харин алдаагаа хувь заяа гэж бүү бод. Үүний оронд алдаа бол амжилтын түүхийн нэгээхэн хэсэг гэж ойлгох хэрэгтэй. Хэрвээ тэднээс суралцаж, дасан зохицож чадвал алдаа гаргах нь суралцах эх үүсвэр, томоохон боломж гэдгийг ойлгоно. Алдаагаа амжилт болгохын тулд юу хийж чадах вэ?
10. Хүрч чадахгүй амлалт өгөхөө болино.
Ямар нэгэн зүйлийг хийнэ гэж хэлсэн л бол хий. Амлалт өгөх амархан ч гүйцэтгэх хэцүү.
11. Миний туршлага миний хамгийн сайн багш гэдгийг би мэднэ.
Бусдын туршлагаас зайлсхийж онолыг санах гэж оролдох хэрэггүй. Бусдаас суралц. Гэхдээ амьдрал нөхцөл байдалдаа тохируулахыг мартаж болохгүй. Өөрийн туршлагаас өөрөө суралцаж, хамгийн сайн дадлага болох болно.
12. Би бүх зүйлийг хянаж чадахгүй. Гэхдээ би өөрийн хариултаа үргэлж хянана. Бид маш олон зүйлийг хянаж чаддаггүй ч бидний үргэлж хянаж чадах ганц зүйл нь бидний хэлэх үг, хариулт юм. Хянаж чадахгүй зүйлийг өөрчлөхийн оронд өөрийн хандлага, үйлдлээ хянаарай. Би өөрийн үг, хариултаа хяналтанд байлгана гэж өөртөө үргэлж хэлж бай. Энэ бүгд сайн ч бай, муу ч бай миний л сонголт байх болно.
13. Би бусадтай өөрийгөө харьцуулахаа болино.
Ямар ч хүмүүс хоорондоо адил биш. Өдрийн төгсгөлд та өөрөө өөртэйгөө л тэмцдэг. Өөр хэн ч биш.
Эх сурвалж: MLCTrainning.mn

25/04/2025

Жин хасах хөтөлбөрүүдээс өөртөө тохирохыг сонгоорой. БДГ

02/04/2025

Хаврын их цэвэрлэгээ БИЕдээ хийх үү?

08/02/2025

Өдөр тутмын омега-3 нэмэлт тэжээл нь настай хүмүүсийн биологийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг, ялангуяа витамин Д, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулсан хэрэглэснээр илүү үр дүнтэй болох нь судалгаагаар тогтоогджээ.

Омега-3 буюу үр, самар, зарим загасанд агуулагддаг "сайн" өөх тос нь бидний дархлаа, зүрхний эрүүл мэнд, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэдгийг бид аль хэдийн мэдэж байсан.

Тэд мөн эпигенетик маркер, ДНХ дээрх мэдээлэл, генийн үйл ажиллагааг өөрчилдөг, эсүүд хэрхэн биеэ авч явдагт нөлөөлнө. Энэ нь омега-3 нь биологийн хөгшрөлтийн хурдыг бууруулдаг болохыг харуулж байгаа юм.

Танд Хербалайф компанийн чанартай омега 3 бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна.

Илүү мэдээллийг: https://www.newscientist.com/article/2466598-omega-3-supplements-seem-to-slow-down-biological-ageing/

Image: Evgeniia Siiankovskaia/Getty Images

06/02/2025

Хөгшрөлтийг удаашруулж, залуу хэвээр байхад нөлөөлөх гол хүчин зүйлс нь эрүүл амьдралын хэв маяг, зөв хооллолт, сэтгэлзүйн тогтвортой байдал, болон биеийн идэвхтэй хөдөлгөөн юм. Доорх зөвлөмжүүдийг дагаж мөрдвөл та удаан хугацаанд залуу, эрч хүчтэй байж чадна:

1. Зөв хооллолт
Антиоксидант ихтэй хүнс (жимс, хүнсний ногоо, самар, үр) хэрэглэ.
Омега-3 агуулсан загас, оливын тос зэрэг эрүүл тосыг хоолондоо оруул.
Шарсан, өөх тос ихтэй, боловсруулсан хоолноос зайлсхий.
Ус сайн ууж, биедээ чийгшил өгч бай.
2. Биеийн тамир, хөдөлгөөн
Өдөр бүр дасгал хөдөлгөөн хий (кардио, хүчний дасгал, сунгалт).
Йог, пилатес, сунгалтын дасгал нь биеийг уян хатан, залуу хэвээр байлгана.
Гадаа алхах, гүйх, байгалийн гэрэлд цаг гаргах нь эрүүл мэндэд тустай.
3. Сэтгэл санааны эрүүл мэнд
Стресстэй байдал хөгшрөлтийг түргэсгэдэг тул стрессээ зөв удирдаж сур.
Бясалгал, амьсгалын дасгал хийж, тайван байдалд суралц.
Эерэг хандлагатай байж, байнгын өсөлт, хөгжлийг эрэлхийл.
4. Сайн нойр авах
7-9 цагийн чанартай нойр авч, биеийн нөхөн сэргэлтийг ханга.
Оройн цагаар дэлгэцний хэрэглээг багасгаж, унтахын өмнө амрах орчин бүрдүүл.
5. Арьс арчилгаа
Өдөр бүр нарны тос түрхэж, нарны хэт ягаан туяанаас хамгаал.
Чийгшүүлэгч тос хэрэглэж, арьсаа зөөлөн, булбарай байлга.
Коллаген агуулсан хоол хүнс хэрэглэж, арьсны уян хатан байдлыг хадгал.
6. Муухай зуршлаас татгалзах
Тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
Кофеины хэрэглээг хэтрүүлэхгүй байх.
7. Эерэг харилцаа, нийгмийн идэвхтэй байдал
Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ сайхан харилцаа үүсгэж, эерэг эрч хүчийг мэдэр.
Шинэ зүйл сурч, үргэлж суралцаж байх нь тархины үйл ажиллагааг залуу хэвээр хадгална.
Эдгээр дадал зуршлыг өдөр тутмын амьдралдаа хэвшүүлснээр та дотроосоо болон гаднаасаа залуу харагдаж, эрч хүчтэй байх боломжтой!

05/02/2025

Хүний биед кальци дутагдахад гарах шинж тэмдэг, эрсдэл
Кальци нь яс, шүд, булчин, мэдрэлийн систем болон зүрхний үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Кальци дутагдахад дараах шинж тэмдгүүд илэрнэ:

1. Яс, шүдний асуудал үүснэ
✅ Ясны сийрэгжилт (Остеопороз) – Яс хэврэг болж, хугарамтгай болно.
✅ Шүдний асуудал – Шүд амархан цоорох, эмзэгших, сулрах магадлалтай.

2. Булчингийн сулрал, таталт үүснэ
✅ Булчингийн агшилт (таталт, жирвэгнэх) – Булчин өөрөө татагдах, агших, шөнөдөө хөлийн булчин татах.
✅ Булчингийн сулрал – Булчин хүчгүй болж, ядрах, сульдах мэдрэмж төрнө.

3. Мэдрэлийн тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлнө
✅ Гар, хөл бадайрах, мэдээгүй болох – Кальци дутагдвал мэдрэлийн үйл ажиллагаа алдагдаж, гар, хөл бадайрах, мэдрэмж муудах шинж илэрнэ.
✅ Анхаарал төвлөрөл муудах, ой тогтоолт сулрах – Тархины үйл ажиллагаанд кальци чухал үүрэгтэй тул дутагдвал анхаарал төвлөрөл, ой санамж муудна.
✅ Сэтгэл санааны тогтворгүй байдал – Сэтгэл гутрал, стресс, уур уцаар ихсэх магадлалтай.

4. Зүрх судасны тогтолцоонд сөрөг нөлөөтэй
✅ Зүрхний хэм алдагдах (аритми) – Кальци дутагдвал зүрхний цохилт тогтворгүй болно.
✅ Цусны даралт хэлбэлзэх – Өндөр эсвэл бага даралттай болох эрсдэлтэй.

5. Арьс, хумс, үсэнд муугаар нөлөөлнө
✅ Хумс хэврэгших – Амархан хугардаг, цуурдаг болно.
✅ Үс унах – Кальци дутагдвал үс хуурайшиж, шингэрч унах магадлалтай.
✅ Арьс хуурайших, өнгөө алдах – Чийгшил алдаж, хуурайшилт үүснэ.

Кальцийн дутагдлаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
1️⃣ Кальци ихтэй хоол хүнс хэрэглэх

Сүүн бүтээгдэхүүн: Сүү, тараг, бяслаг
Ногоо, жимс: Байцаа, брокколи, жүрж
Самар, үр: Бүйлс, кунжут
Загас: Сардин загас, яргай загас (ясаар нь идэж болох загас)
2️⃣ Нарны гэрэлд гарах (Витамин D авах)

Витамин D нь кальцийн шимэгдэлтийг нэмэгдүүлдэг. Өдөр бүр 10-15 минут нарны гэрэлд гарах хэрэгтэй.
3️⃣ Кальцийн нэмэлт уух

Хэрэв хоол хүнсээрээ хангалттай кальци авч чадахгүй бол Herbalife ExtraCal, Calcium Plus зэрэг нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх.
4️⃣ Сүү, кальци ихтэй бүтээгдэхүүн тогтмол хэрэглэх зуршилтай болох

Өдөр бүр сүү, тараг, кальци ихтэй хүнс хэрэглэх нь удаан хугацаандаа ясыг эрүүл байлгана.
Дүгнэлт
Кальци дутагдахад яс сийрэгжилт, булчингийн сулрал, мэдрэлийн асуудал, зүрхний хэм алдагдал, үс, хумсны хэврэгшил зэрэг олон сөрөг нөлөө гардаг. Үүнээс сэргийлэхийн тулд кальци ихтэй хоол хүнс хэрэглэх, нарны гэрэлд гарах, шаардлагатай бол нэмэлт бүтээгдэхүүн уух нь чухал.

05/02/2025

Herbalife ExtraCal нь кальцийн нэмэлт бүтээгдэхүүн бөгөөд ясыг бэхжүүлэх, булчин, шүдний эрүүл мэндийг дэмжихэд зориулагдсан. Энэ бүтээгдэхүүн дараах давуу талуудтай:

1. Ясны бат бөх байдлыг дэмжинэ
Кальци нь яс, шүдний үндсэн бүтцийн нэг хэсэг бөгөөд яс сийрэгжилтээс сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй.
Нас ахих тусам кальцийн дутагдал үүсэх эрсдэл нэмэгддэг тул ExtraCal нь ясны эрүүл мэндийг хамгаалах ач холбогдолтой.
2. Витамин D, Магни агуулдаг (Кальцийн шимэгдэлтийг сайжруулна)
Витамин D нь кальцийн шимэгдэлтийг нэмэгдүүлж, биед илүү сайн шингэхэд тусална.
Магни нь кальцийг ясанд зөв шингээж, булчингийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.
3. Булчин, мэдрэлийн системийг дэмжинэ
Кальци нь зөвхөн яс төдийгүй булчин, мэдрэлийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Кальцийн дутагдал нь булчингийн агшилт, таталт үүсэх шалтгаан болдог тул ExtraCal нь үүнээс сэргийлэхэд тустай.
4. Биеийн кальцийн хэрэгцээг хангана
Хоол хүнсээр авах кальци хангалтгүй үед ExtraCal хэрэглэх нь дутагдлыг нөхөхөд тустай.
Ялангуяа сүү, сүүн бүтээгдэхүүн бага хэрэглэдэг хүмүүст кальцийн нэмэлт шаардлагатай байдаг.
5. Цусны эргэлтийг сайжруулна
Кальци нь зөвхөн ясанд бус, зүрх судасны тогтолцоонд ч чухал үүрэгтэй.
Кальцийн дутагдал нь #зүрхний хэм алдагдах, цусны #даралт хэлбэлзэхэд хүргэж болзошгүй тул ExtraCal нь энэ эрсдэлийг багасгана.
Хэрэглэх заавар
Өдөрт 1-2 ширхэг шахмалыг хоолны дараа уухыг зөвлөж байна.
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь хоол тэжээлийн нэмэлт бүтээгдэхүүн тул ямар нэг өвчнийг эмчлэх зорилготой биш. БДГ

24/01/2025

ЯМАР ЭРДЭС ДУТАГДАХАД
ЯМАР ЭМГЭГҮҮД ҮҮСДЭГ ВЭ?

- Түрэмгий чанар: Иод, магни.
- Архинд донтох: Цайр.
- Харшил: Иод, кальци.
- Цус багадалт: Төмөр, иод, кальци, магни, зэс.
- Хайхрамжгүй байдал: Иод, кальци, цайр.
- Үе мөчний үрэвсэл: Кальци, цайр.
- Судасны хатуурал: Иод, кальци, цахиур, магни, цайр.
- Үргүйдэл: Иод, кальци, цайр
- Даралт багасах: Иод, кали, кальци, магни
- Толгой эргэх: Төмөр, иод, кальци, магни, натри.
- Нүдний өвчин: Цайр.
- Мөөгөнцрийн өвчин: Кальци, кобальт.
- Сэтгэл гутрал: Иод, кали, кальци, магни, зэс.
- Арьс сулрах: Иод, кобальт, цахиур.
- Өсөлтийг удаашруулах: Иод, кали, кальци, магни, селен, хром, цайр.
- Өтгөн хаталт: Төмөр, кали.
- Бахлуур: Иод, кальци.
- Гар, хөл хөрнө: Иод, кальци, магни.
- Бэлгийн сулрал: Иод, селен, цайр.
- Зүрхний шигдээс: Иод, кальци, магни.
- Шүд цоорох өвчин: Кальци, магни, фтор.
- Дасан зохицох чадвар: Кальци, цайр.
- Хумсны хэврэг байдал: Иод, кальци, цахиур, магни, цайр.
- Арьсны пигментацийн эмгэг: Кальци, зэс, селен.
- Мэдрэл: Иод, кали, кальци, магни.
- Нойргүйдэл: Иод, кали, кальци, магни.
- Бронхит: Иод, кальци.
- Үс уналт: Иод, кальци, цахиур, магни, зэс, цайр.
- Цусархаг өвчин: Магни.
- Гепатит: Кальци.
- Цусны даралт ихсэх өвчин: Иод, кальци, магни.
- Гемоглобин бага: Төмөр, иод, зэс.
- Таргалалт: Иод, кальци, цахиур, магни.
- Гарын хөл бадайрах: Иод, кальци, цайр - Дархлаа сулрах: Иод, кальци, цахиур, магни, селен, хүхэр, фосфор.
- Хаван: Иод.
- Үе мөчний эмгэг: Цахиур, хүхэр, цайр.
- Хаг: Цахиур.
- Зовхи татах: Магни.
- Ходоодны шүүсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлнэ: Кали.
- Хоолны дуршил алдагдах: Төмөр, магни, натри, фосфор, цайр.
- Жин хасах: Иод, манган, фосфор.
- Амт алдах: Натри, цайр.
- Үнэр алдах: Цайр.
- Түрүү булчирхайн үрэвсэл: Магни, цайр.
- Хялгасан судасны нэвчимхий чанар: Иод, кали, цахиур.
- Хорт хавдар: Иод, кали, цахиур, натри, цайр.
- Ревматизм: Кали, кальци, цахиур, цайр - Зүрхний хэм алдагдах: Иод, кали, магни
- Ядаргаа: Иод, кали, кальци, магни, фосфор.
- Нойр булчирхайн үйл ажиллагаа буурах: Селен.
- Таталт: Кали, кальци, магни.
- Тууралт: Марганец, зэс, натри, цайр.
- Тахикарди: Иод, кали, кальци, магни.
- Ой тогтоолт муудах: Иод, кали, натри, цайр.
- Батга: Кали, цахиур.
- Ядаргаа: Иод, кали, магни, зэс, натри, фосфор, хром, цайр.

Алдсан эрдэс витаминаа нөхөхөд эрэгтэй эмэгтэй мульт витамин маань тусална.
М
Чатаар мэдээлэлээ аваарай💚💚💚

17/12/2024

Цусан дахь хүчил төрөгч нэмэх #Нобелийн шагналт эрдэмтний бүтээл НАЙТВОРКС. Дараах найрлагууд нь үл орлогдох амин хүчлүүд болон зүрх судасны эрүүл мэндэд нэн тустай амин дэм юм.
Найрлаганд:
🟢Л-аргинин: ✅Цусны даралт болон цусны эргэлтийг хэвийн болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг азотын оксидыг боловсруулдаг.
Судасны ханын уян хатан чанарыг дэмждэг. ✅Цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд барихад оролцдог.
✅Зүрхний цусан хангамж, тархины цусан хангамж сайжруулна.
✅Судасны ханыг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг нэмнэ.
🟢Фолийн хүчил:✅Судас хамгаална, дархлааны системийг сайжруулна, цус төлжилтөнд оролцно.
🟢Аргинин ✅30+ наснаас боловсруулалт удааширч хөгшрөх үйл явц хурдасдаг.
🟢Цитрулин✅Аргинин боловсруулахад тустай бас амин хүчил
🟢Таурин ✅Азотын исэл үүсгэдэг нэг амин хүчил
🟢С амин дэм✅Азотын исэл үүсгэхэд туслана, дархлаа дэмжинэ.
🟢Е амин дэм✅Цусны бүлэн үүсэхээс сэргийлж цус шингэлнэ. ✅Хэт исэлийн стрессээс эсийг хамгаална. ✅Арьсны гоо сайхан, шарханд сайн нөлөөтэй.

Энэ бүх нэгдлүүдийг багтаасан гайхамшигт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр цус шингэрч, судасны уян хатан байдал нэмэгдэж, биеийн бүхий л цусан хангамж сайжирна. Зүрх, тархи, цус, судсаа дэмжих бүтээгдэхүүн.

ЗӨВ Хооллолт ЭРҮҮЛ Амьдрал

07/11/2025

21/06/2025

25/04/2025

02/04/2025

08/02/2025

06/02/2025

05/02/2025

05/02/2025

24/01/2025

17/12/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category