Prana Yoga Mongolia / Прана Иога Монголиа

08/10/2023

1️⃣0️⃣ сар 🎈

04/10/2023

29/09/2023

ЦАГИЙН ХУВААРЬ | 1️⃣0️⃣ САР 🎈

Бид үйл ажиллагаагаа удаан хугацаанд тогтвор суурьшилтай явуулж байгаа, чадварлаг, туршлагатай салбартаа ТЭРГҮҮЛЭГЧ ИОГИЙН ТӨВ юм 💌

📲Гар утсандаа “Prana yoga” app -aa суулган ангийн мэдээлэл, төлбөр зэргийг үзэж ангиа баталгаажуулаарай👇🏻
https://pranayoga.clubi.mn/resource/clubi/qr_redirect.html?fbclid=PAAaalN77y3kKkSf9WZwykUbo7sW3lG2Up4yV8OHh_LbPTyXXVKcJJo5Is2og_aem_AQPfI7h1mrWm3X-6WSq310X0l677PvB-PYGj80ceL4HPgqDoEr5DiRHDkkBTsGCVavo

📍 БЗД 26-р хороо May Seven оффис 3-306 тоот
☎️ 8699-8699

29/09/2023

Та бүхэндээ нуруугаа өргөж байгаад хөдөлгөөн хийх гэдэг юу вэ тухай тайлбарласан бичлэг үзүүлж байна.

Уг бичлэгээс та нурууны булчингаа эрчлэх дээш өргөх нь чангалж, эсвэл мөрөө өргөхөөс тусдаа ойлголт болохыг мэдэх болно.

#нурууныиог

26/09/2023

Иогийн багшийн сургалтаа амжилттайгаар дүүргэсэн эрч хүчээр дүүрэн Туул эгч сургалтад суусан сэтгэгдлээ бидэнтэй хуваалцлаа.

Гарын, өвдөгний, нурууны уян хатан муудсан өвддөг байсан минь иогоор хичээллээд өвдөхөө больж байна, нөгөө даралтын эм уудаг байснаа болиод таргалалттай байсан 5-6 кг хаслаа.

Байрны лифт ирэхгүй бол гэрлүүгээ, иогийн төв рүү гүйгээд л орчихдог, зам гарсан ч гэсэн охиноосоо түрүүлээл гүйчихдэг болчихсон байгаа юм.

#иогийнбагш

23/09/2023

Прана иог сургуулийн Олон улсад заах эрхтэй иогийн багшийн сургалтыг амжилттай төгсөгч Олон улсын update mind үүсгэн байгуулаг ч Khandaa Iderzaya 2023 оны 6 сараас иогоор хичээллэж эхэлсэн.

Би өөрийн ажил мэргэжлийн чиглэлийн дагуу хүний биеийн тухай мэдлэгээ нэмэгдүүлэх, мөн хамгийн чухал нь ослоос улбаалсан нурууны өвдөлтөөсөө ангижрахын тулд иогоор хичээллэж эхэлсэн байгаа.

Сургалтын явцад багш маань иог хийх үеийн хүний биеийн деталь хэсэг бүрийг, хөлийн тавилтыг хэрхэн зөв гүйцэтгэх, хөлийн арын, гарны булчингуудаа суллах, мөн алхалт, гишгэлт, суулт гэх мэт бүгдийг тайлбарлаж өгч байлаа. Эдгээр бүгд нь миний яаж иогийг анхлан суралцаж буй хүмүүст өөрсдийгөө бэртээхгүйгээр, хэрхэн деталь болгонд анхаар ч байрлал асана бүрийг зөв техниктэйгээр зааж сургах чадварыг эзэмшүүлсэн.

Сургалтын үеэр өөрийгөө онлайнаар иогийг зөв техник, аргаар хийгээгүйгээс нуруу минь өвдөж байсныг мэдэж авсан. Ямар байрлал асанагаас хамаарч хаана хэрхэн зөв ачаалал өгөх вэ гэдгийг зааж сургах нь хамгийн чухал санагдсан.

Хамгийн сонирхолтой нь би лектор хүний хувьд хичээлийг хурдан түргэн яриад явчихдаг байсан бол иогийн багш болсоноор яриа цэгцтэй болсон. Мэдээж за босоод суу гээд байхгүй шүүдээ. Ярианы хувьд удаан темптэй, сэтгэл тогтуун болсон.

Өөр нэг чухал зүйл байгаа.

Иог хийхдээ хүнийг харж хийхээс илүүтэйгээр иогийг зааж, багш болсноор бүрэн утгаар нь өөртөө илүү шингээх, ойлгох, судлах юм байндаа гэж бодсон. Мэдээж багш хүний хувьд суралцаж буй хүндээ буруу заахгүйн тулд өөрөө суралцаж тэр чинээгээрээ хөгжих, чадваржих зарчимтай юм байна билээ.

Та бид чинь их том том юм мэддэг тэгснээ өөрийн биеэ ч сайн мэддэггүй л явдаг юм билээ. Тэгэхлээр бид оюун санаа бие мах бодио эрүүл байлгаж үр хүүхдүүддээ гоё амьдралыг бэлгэлцгээе гэж хэлмээр байна.

#иогийнбагш

21/09/2023

Жирэмсэн ээжүүд нуруу нь чилсэн үедээ бичлэг дээрх дасгалыг дагаад хийгээрэй.

- Нурууны хоёр талын сунгалт
- Нурууны мушгилт
- Ширээ байрлал
- Үхэр муур байрлал
- Доошоо харсан нохой байрлал
- Хав байрлал
- Ташаа түнхийг массажилж өгзөгний булчин суллах байрлал.

Бидэнтэй хамт байдагт баярлалаа бүгдэд нь амжилт

#жирэмснийиог

21/09/2023

ОЛОН УЛСАД БАГШЛАХ ЭРХТЭЙ ИОГИЙН БАГШ БЭЛТГЭХ СУРГАЛТ | 200 цаг |

🎈Төлбөр: 2.500.000 | Хувааж төлөх боломжтой |
🎈Төгсөөд 2 сар иогт явж дадлага хийх эрх дагалдана

Сургалтын онцлог: Танхим & Цахим хосолсон
Хугацаа: 2023.09.26-с | 45 хоног |

Энэхүү иогийн СУУРЬ болох чухал сургалт нь:
⭕️ Эрүүл идэвхтэй амьдралыг эрхэмлэгч хүн бүрт
⭕️ Иогийн мэдлэг, ур чадвараа ахиулахыг хүссэн хүн бүрт
⭕️ Иогийн багшаар ажиллахыг хүссэн хүн бүрт нээлттэй
🔴 Олон Улсын Иогийн бүртгэлтэй сургуулийн мэдээллийг олон улсын иогийн холбооны доорх сайтнаас харах боломжтой ⬇️

https://www.yogaalliance.org/SchoolPublicProfile?sid=12956

🔴 Багшийн мэдээллийг олон улсын иогийн холбооны доорх сайтаас харах боломжтой⬇️

https://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile?tid=169669

ПРАНА ИОГИЙН СУРГУУЛЬ
📌БЗД Баянмонгол хорооллын замын урд MAY SEVEN OFFICE 3 давхарт
☎️ 8699-8699

15/09/2023

Жирэмсний иогийн багш Г.Энхтуяа

Жирэмсэн ээжүүдийн түгээмэл асуудаг асуулт бол хэзээнээс эхлэн иогоор хичээллэж болох вэ?

12 долоо хоногтойгоос төрөх хугацаа хүртлээ жирэмсний иогоор хичээллэх боломжтой.

#жирэмснийиог

14/09/2023

ШИНЭ_АНГИ_НЭЭГДЛЭЭ 🎈
СУНГАЛТЫН АНГИ | STRETCH YOGA

🧘🏻‍♀️ Даваа • Лхагва • Баасан
⏰ 17:30-18:45
💳 180.000 | 12 хичээл |

📕Багш: Б. Номунбилэг
| Олон Улсын эрхтэй Иог & Бясалгалын багш |

Иогийн дасгал хөдөлгөөн дээр тулгуурлан биеийн УЯН ХАТАН байдлыг нэмэгдүүлэх зорилготой ГҮН СУНГАЛТ-ын анги нь сунгалтаа сайжруулахыг хүссэн хүн бүрт нээлттэй 🤗

Та энэ хичээлд хамрагдснаар зөв аюулгүй техникээр хөл, ташаа аарцаг, цээж гээд бүхийл биеийн булчингаа гүн сунгаж , уян чанараа богино хугацаанд нэмэгдүүлэх боломжтой.
Ингэснээр биеийн блок бөглөрөл арилж, гүн амьсгалж сурах ба хөдөлгөөний далайц нэмэгдсэнээр тунгалаг идэвхижин , дархлаа сайжирч, стресс тайлагдана 💌

📍 БЗД 26 хороо May Seven оффис 3-306 тоот
☎️ 8699-8699

13/09/2023

9️⃣ сарын 2️⃣6️⃣-с эхлэх
ОЛОН УЛСЫН ИОГИЙН ХОЛБООНЫ ДАРААХ ЭРХТЭЙ БАГШИЙН СУРГАЛТУУД ЗАРЛАГДЛАА 🎈

🟢 RYS 200 - "Иог ба Бясалгал" - ын багш
бэлтгэх сургалт 200 цаг
| Танхим болон Цахим хосолсон |

🟠 YACEP 30 - Агаарын иогийн багш бэлтгэх
сургалт 30 цаг | Танхимаар |

🟡 YACEP 35 & YACEP 50 & RPYS 85
Жирэмсний иогийн багш бэлтгэх сургалт
35 • 50 • 85 цагийн сонголттой
| Танхим болон Цахим хосолсон |

ДЭЛГЭРЭНГҮЙ МЭДЭЭЛЭЛ авахыг хүсвэл 8699-8699 дугаарт холбогдоорой 🎈

☎️ 8699-8699
📍БЗД • 26 хороо • ( Баянмонгол хорооллын замын урд ) MAY SEVEN ОФФИС • 3-306 тоот

БИД СУРГАЛТЫН ЧАНАРЫГ ЭРХЭМЛЭНЭ 🥇

Бид 2015 оноос хойш үйл ажиллагаагаа тогтвор сууршилтай, удаан явуулж байгаа, чадварлаг, туршлагатай салбартаа ТЭРГҮҮЛЭГЧ ИОГИЙН ТӨВ бөгөөд 2018 оноос Олон Улсын Иогийн Багш Бэлтгэх Сургуулийн эрхээ аван багш бэлтгэх сургалтаа амжилттай зохион байгуулсаар ирсэн билээ.

Танд иогоор хичээллэх хүсэл, тууштай зан байхад иог таныг ЭРҮҮЛ ЭНХ - АМАР АМГАЛАНД хөтлөх болно 🙏

“ПРАНА” ОЛОН УЛСЫН ИОГИЙН СУРГУУЛЬ

13/09/2023

Зөв гишгэснээр нуруу дээр ирэх ачааллыг бууруулна. Хөлийн ул, тавхайн тавилт буруу байх нь шагай, өвдөгний үе, аарцаг ташаа дээр ирэх ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Мөн хөлийн хүч, булчингийн хөгжил таныг ядралаас сэргийлэх болно.

#нурууныиог

12/09/2023

НУРУУНЫ ӨВДӨЛТИЙГ АНАГААХ ИОГ | BACK PAIN YOGA

🧘🏻‍♀️Даваа Лхагва Баасан
⏰ 07:30-08:40
С. Отгонцэцэг | Нурууны иогийн багш |

🧘🏻‍♀️Мягмар Пүрэв Бямба
⏰ 11:00-12:10
А. Хулан багш | Нурууны иогийн багш |

Мэргэжлийн нурууны иогийн багшийн удирдлага доор өөрт тохирсон нурууны иогийн дасгал хөдөлгөөнүүдийг хийж суралцахаас гадна нуруунд чухал нөлөөтэй өдөр тутмын дадлуудыг суралцан амьдралдаа хэвшүүлэхэд тань бид ТАНД туслах болно 💌

✅ Хэн хамрагдах:
• Ууц нуруугаар чилж өвдөх
• Хүзүүний уян хатан байдал алдагдах хуян байнга хөөрөх
• Нурууны бүсэлхий хэсгээр чилж зовиурлах
• Гар хөл бадайрах, аарцаг, ташаа, ууцаар хатгуулах
• Нурууны булчингын зангирал
• Нурууны суулт
• Нурууны цүлхийлт, хазайлт мурийлттай
• Нурууны хэвийн хотгор гүдгэр алдагдсан болон нуруундаа анхаарсан хэн бүхэн хамрагдах боломжтой

Тууштай байж НУРУУНЫ ӨВДӨЛТӨӨ МАРТ 🎈

📍БЗД • 26 хороо • MAY SEVEN оффис • 3-306 тоот
☎️8699-8699

Хичээлийн хуваарь, багш нарын мэдээлэл, төлбөрийн мэдээллийг Prana Yoga app татаж үзнэ үү.
https://apps.apple.com/mn/app/prana-yoga/id1668271286

12/09/2023

RPYT (REGISTERED PRENATAL YOGA TEACHER) эрхтэй ЖИРЭМСНИЙ ИОГИЙН БАГШИЙН СУРГАЛТ 9️⃣ сарын 2️⃣6️⃣-нд эхэлнэ

Манай сургууль нь Монголдоо ганц Олон улсын Жирэмсний иогийн багш бэлтгэх сургууль | RPYS | юм.

🟢 RPYS85 = Registered Prenatal Yoga Teacher 85h’s
🟡YACEP50 = Yoga Alliance Continuing Education Provider 50h’s | Part I |
🟠 YACEP 35 = Yoga Alliance Continuing Education Provider 35h’s | Part II |

➡️35 • 50 • 85 цагийн сонголттой
| Цахим болон Танхим I

⭕ СУРГАЛТАНД ХЭН ХАМРАГДАХ
- Жирэмсэн ээжүүдэд иог заах тусгай төрлөөр мэргэшиж, ур чадвараа нэмэгдүүлэх хүсэлтэй RYT200 цагтай иогийн багш нарт
- Жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа болон жирэмсэн эмэгтэйчүүд хамрагдсанаар нөхөн үржихүйн эд эрхтний үйл ажиллагаа, жирэмсний үеийн болон төрсний дараах бие махбодын онцлог түүнд тохируулан тааламжтай дасгал хөдөлгөөн хийх, эрүүл зөв хооллох, төрөхөд биеэ хэрхэн бэлдэх, өөрийгөө хайрлан халамжлах ухаан, иогийн мэдлэгтэй ээж болоход тань тусална.

⭕ СУРГАЛТЫН ОНЦЛОГ - ДАВУУ ТАЛ
➡️ Жирэмсний иогийг Виньяаса иогийн урсгалаар заах чадварыг эзэмшинэ
➡️ Олон Улсын Иогийн Холбооны стандарт шаардлагыг ханган итгэмжлэгдсэн хөтөлбөр
➡️ Жирэмсний иогийн өргөн агуулгатай цогц сургалт
➡️ Цахим сургалт | Орон зай үл хамааран суралцах боломж |
➡️ Олон Улсын Жирэмсний иогийн 85 цагийг системтэй хувааж суралцах уян хатан нөхцөл, боломжийг олгож байна.
Олон цагийн цогц сургалт нь таныг илүү мэдлэгтэй, мэдрэмжтэй мэргэжлийн түвшинд хүргэх болно.

🔴 Олон Улсын Жирэмсний иогийн бүртгэлтэй сургуулийн мэдээллийг олон улсын иогийн холбооны сайтнаас харах боломжтой ⬇️

https://www.yogaalliance.org/SchoolPublicProfile?sid=12956

🔴 Багшийн мэдээллийг олон улсын иогийн холбооны доорх сайтаас харах боломжтой⬇️

https://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile?tid=169669

Сургалтын Дэлгэрэнгүй МЭДЭЭЛЭЛ-ийг авахыг хүсвэл 8699-8699 дугаарт холбогдоорой 💌

☎️ 8699-8699
📍 Хаяг : БЗД, 26 хороо, Хүннү гудамж
( Баянмонгол хорооллын замын урд ) MAY SEVEN оффис 3 давхарт 306 тоот

10/09/2023

Нуруу өвддөг шалтгаан

Уг бичлэгээр Г.Энхтуяа багш ямар шалтгаануудаас үүдэн Прана иог төвийн сурагчид нурууны асуудалд орсон байдаг тухай өгүүлэх болно.

#нурууныиог

08/09/2023

Нурууны иогийн тухай

Прана иог төв нь 8 дах жилдээ үйл ажиллагаа тасралтгүйгээр явуулж байна. Үйлчлүүлэгч нарын 70 орчин хувь нь нурууны асуудалтай ирдэг. Улмаар 1 сар хичээлдээ хамрагдахад үр дүнгээ өгч, тууштай явснаар нуруутай холбоотой асуудлаа шийдсэн хүмүүс олон байдаг.

#нурууныиог

05/09/2023

Иог + Пилатес 🔥🔥🔥 хэнд тохиромжтой вэ?

- Төрсний дараа биеэ нөхөн сэргээх, галбиржуулах, аарцгийн булчингаа чангалах
- Булчин массаа алдахгүйгээр жингээ хасах, галбиржих
- Биеийн хүчээ жигд сайжруулж, core булчингаа хөгжүүлэх
- Биеийн тэгш хэм, posture, нурууны эрүүл мэндээ сайжруулах
- Эрүүл, залуу байдлаа удаан хадгалж эрч хүчээ нэмэгдүүлэх
- Сунгалтаа сайжруулж, уян хатан болох зорилготой хүн бүрийг Иог +Пилатес хосолсон ангидаа урьж байна 🎈

🗓️ Мягмар Пүрэв Бямба
🕑 08:00-09:00
Багш: Зулсайхан | RYT500,YACEP |
Төлбөр: 180.000

📍БЗД 26 хороо Олимп плаза 902
☎️ 86998699 ; 88093619