Гашуун булаг Эмийн сан

09/05/2026

🧦 СУДАСНЫ ТИРКОГ ХЭРХЭН ЗӨВ СОНГОХ ВЭ?
Хөл хүнд оргих, хавагнах болон судас бүдүүрэхээс сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол судасны тирко юм.

1. Даралтын зэрэглэлээ тааруулах 📐
-I зэрэг (15-21 мм м.у.б): Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор. Удаан зогсоо ажилтай хүмүүс, жирэмсэн эхчүүд болон хөл амархан ядардаг бол өмсөнө.
-II зэрэг (23-32 мм м.у.б): Судас товойж бүдүүрсэн, илт хавагнадаг бол эмчийн заавраар хэрэглэнэ.

2. Хэмжээг хэзээ авах вэ? ⏰
Хэмжээг заавал өглөө босоод, хөл хавагнахаас өмнө авах хэрэгтэй.
Шагайны нарийн хэсэг, шилбэний хамгийн бүдүүн хэсэг болон өвдөг хүртэлх өндрийг хэмжиж өөрийн размериыг олно.

3. Өмсөхдөө анхаарах "Алтын дүрэм" ✨
Резинэн бээлий ашигла: Тирко маш чанга тул хумсаараа цоолохоос сэргийлж, алгаараа илж өмсөхөд бээлий тусална.

Үрчлээ гаргахгүй байх: Тирког дээш татахдаа ямар нэг нугалаас үлдээхгүй байх нь чухал. Нугаларсан хэсэгт даралт хэтэрч цусны эргэлтийг боодог.

Унтахдаа тайлна: Зөвхөн өдрийн цагаар өмсөж, орой унтахдаа заавал тайлж хэвшээрэй.

4. Арчилгаа 🧼
Уян хатан чанарыг нь алдагдуулахгүйн тулд бүлээн усанд, зөөлөн савангаар гараар угаана. Автомат машин болон хатаагчид хийж болохгүй.

Манай салбарууд:
-Бичил салбар:99828814 /9:00-22:00/
-Баянмонгол салбар: 95528814 /9:00-22:00/
-Саншайн салбар: 95508814 /9:00-22:00/
-Тайм салбар: 95108814 /9:00-22:00/
-Дархан салбар: 95257337 /8:00-23:00/

08/05/2026

🌧️ БОРОО ТАНЫ ЭРҮҮЛ МЭНДЭД ЯМАР ТУСТАЙ ВЭ? 🧬

✨Бороо ороход зөвхөн байгаль дэлхий сэргээд зогсохгүй таны биед дараах "ид шидүүд" өрнөж байдаг:

🌬️ Агаар цэвэршүүлэгч: Борооны дусал агаар дахь тоос шороо, харшил үүсгэгчдийг өөртөө наалдуулж газарт буулгадаг. Тиймээс борооны дараа амьсгалахад илүү цэнгэг, уушгинд таатай болдог байна.

🧘‍♂️ Сөрөг ионы "Эмчилгээ": Бороотой үед агаар сөрөг ионоор баяждаг. Эдгээр ионууд цусанд орсныхоо дараа "аз жаргалын даавар" болох серотонин-ыг идэвхжүүлж, стресс бууруулж, эрч хүч өгдөг.

💤 Гүн нойрны туслах: Борооны жигд хэмнэлтэй чимээ тархины долгионыг тайвшруулж, бусад цочмог дуу чимээг халхалдаг. Энэ нь таныг илүү хурдан бөгөөд гүн нойрсоход тусална.

🦴 Үе мөчний "Цаг уур": Бороо орохын өмнө агаарын даралт буурахад биеийн эд эсүүд үл ялиг тэлдэг. Тиймээс хуучин бэртэл болон үе мөч хөндүүрлэх нь таны бие "бороо ирж байна" гэж өгч буй дохио юм.

💊 Эм зүйчийн зөвлөгөө:
Хэдийгээр борооны дараах агаар эрүүл мэндэд тустай ч, бороонд норох нь биеийн хэмийг бууруулж, дархлааг түр зуур унагаадаг. Тиймээс нороод даарсан бол яаралтай халуун аарц, нимбэгтэй цай ууж биеэ дулаацуулаарай. Витамин С ба Цайр-аар дархлаагаа дэмжиж, хаврын ханиаднаас сэргийлээрэй.

Манай салбарууд:
-Бичил салбар:99828814 /9:00-22:00/
-Баянмонгол салбар: 95528814 /9:00-22:00/
-Саншайн салбар: 95508814 /9:00-22:00/
-Тайм салбар: 95108814 /9:00-22:00/
-Дархан салбар: 95257337 /8:00-23:00/

07/05/2026

Магни (Mg) бол хүний биед явагддаг 300 гаруй биохимийн урвалд оролцдог, булчин болон мэдрэлийн системийн "амраагч" эрдэс юм. Магнийн дутагдал нь орчин үед маш түгээмэл байгаа бөгөөд бие махбод дараах шинж тэмдгүүдээр илэрдэг:
1. Магни дутагдахад булчин суларч чадахгүй болдог💪
-Булчин татах: Шөнө унтаж байхад хөлийн эрээн булчин гэнэт татах.
-Нүдний зовхи чичирч татвалзах: Энэ нь магнийн дутагдлын хамгийн анхны бөгөөд түгээмэл шинж юм.
-Булчин өвдөх, чинэрэх: Биеийн тамирын дасгал хийгээгүй байхад булчингууд хөндүүрлэх.

2. Мэдрэлийн системийн шинж тэмдэг 🧠
Магни нь тархи болон мэдрэлийг тайвшруулах үүрэгтэй тул дутагдахад:
-Нойргүйдэл: Гүн нойрсож чадахгүй байх, ойр ойрхон сэрэх.
-Сэтгэл түгшүүр, стресс: Шалтгаангүйгээр сандрах, зүрх дэлсэх, амархан бухимдах.
-Толгой өвдөх: Ялангуяа толгой таллаж өвдөхөд магни дутагдах нь гол нөлөө үзүүлдэг.

3. Зүрх судас ба Ерөнхий шинж тэмдэг ❤️
-Зүрхний хэм алдагдах: Зүрхний цохилт алгасах эсвэл хэт хурдан цохилох.
-Архаг ядаргаа: Хангалттай амарсан ч бие сульдаж, эрч хүчгүй болох.
-Цусны даралт ихсэх: Магни нь судасны ханыг суллаж өгдөг тул дутагдахад судас нарийсаж, даралт ихсэх хандлагатай болно.

💊 Эм зүйчийн зөвлөгөө: Яагаад магни дутагддаг вэ?
-Стресс: Хүн стрессдэх үед бие махбод маш их хэмжээний магниг "шатааж" зарцуулдаг.
-Кофе ба Согтууруулах ундаа: Эдгээр нь бөөрөөр дамжин магни гадагшлах үйл явцыг түргэсгэдэг.
-Д витамин: Хэрэв та Д витамин өндөр тунгаар ууж байгаа бол бие түүнийг идэвхжүүлэхийн тулд нөөц дэх магнигаа ашигладаг. Тиймээс Д витаминыг заавал Магнитай хамт уухыг зөвлөдөг.

🥣 Хэрхэн нөхөх вэ?
Хоол хүнс: Хар шоколад, бүйлс самар, хулууны үр, гадил, бууцай зэрэгт магни өндөр агууламжтай байдаг. Мөн нэмэлтээр магни ууж болох юм.

Манай салбарууд:
-Бичил салбар:99828814 /9:00-22:00/
-Баянмонгол салбар: 95528814 /9:00-22:00/
-Саншайн салбар: 95508814 /9:00-22:00/
-Тайм салбар: 95108814 /9:00-22:00/
-Дархан салбар: 95257337 /8:00-23:00/

30/04/2026

Хавар бол хүний биеийн нөөц шавхагдаж, хүүхдийн дархлаа хамгийн ихээр сулардаг үе тул Хөл, гар, амны өвчин гэх мэт халдварт өвчнүүд эрчимжих хандлагатай байна.Хөл, гар, амны өвчин (Hand, Foot, and Mouth Disease буюу HFMD) нь ихэвчлэн бага насны хүүхдүүдэд тохиолддог, вирусээр үүсгэгддэг халдварт өвчин юм.

-Шинж тэмдэгүүд 🌡️
1.Халуурах: Хүүхэд гэнэт өндөр халуурах эсвэл бага зэрэг халуурч эхэлнэ.
2.Амны шархлаа: Хэл, буйл, хацрын дотор талд өвчин эмзэглэлтэй жижиг цэврүүт шархлаанууд гарна. Үүнээс болоод хүүхэд юм идэж, уухаас татгалздаг.
3.Тууралт: Алга, ул болон өгзөг дээр заримдаа цэврүүтсэн, улаан өнгөтэй жижиг тууралтууд гарна. Эдгээр нь ихэвчлэн зовиурладаггүй ч хүрэхэд эмзэглэлтэй байж болно.

-Халдвар хэрхэн дамждаг вэ? 🦠 Энэ өвчин нь маш халдвартай бөгөөд дараах замаар дамждаг:
-Өвчтэй хүний ханиах, найтаах үед гарах агаар дуслын замаар.
-Цэврүүний шингэн эсвэл өтгөнөөр дамжин бохир гараар.
-Бохирдсон тоглоом, аяга халбага болон гадаргуутай хүрэлцэх үед.

-Эм зүйчийн зөвлөгөө: Гэрээр хэрхэн арчлах вэ? 💊
Энэ өвчин нь вирусээр үүсгэгддэг тул антибиотик үйлчлэхгүй. Гол зорилго нь шинж тэмдгийг намдаах юм:
Шингэн сайн уулгах: Ам нь өвчтэй байгаа тул бага багаар, ойр ойрхон ус, хярам, шингэн зүйл уулгах нь шингэн алдалтаас сэргийлнэ. Хэт халуун эсвэл чихэрлэг ундаа өгөх хэрэггүй.
Хооллолт: Зажлах шаардлагагүй зөөлөн, бүлээн хоол (зутан, тараг) өгөх нь тохиромжтой.
Халуун бууруулах: Эмчийн зааврын дагуу эм хэрэглэж халуун болон өвдөлтийг намдаана.
Амны ариун цэвэр: Хүүхдийн амыг зориулалтын уусмалаар зөөлөн зайлах нь шархыг түргэн эдгээхэд тустай.

4. Урьдчилан сэргийлэлт 🧼
-Гараа угаах: Хүүхдийн живхийг сольсны дараа, хоол бэлтгэхийн өмнө гараа заавал савандаж угаах.
-Ариутгал: Хүүхдийн тоглоом, хаалганы бариул зэрэг хүний гар их хүрдэг хэсгүүдийг ариутгагч уусмалаар тогтмол арчих.

Манай салбарууд:
-Бичил салбар:99828814 /9:00-22:00/
-Баянмонгол салбар: 95528814 /9:00-22:00/
-Саншайн салбар: 95508814 /9:00-22:00/
-Тайм салбар: 95108814 /9:00-22:00/
-Дархан салбар: 95257337 /8:00-23:00/

24/04/2026

Савана органик брэнд манайд ирлээ.

22/04/2026

2026.04.23-ны өдөр Саншайн салбар дээр эрдсийн дутагдал болон хеликобактер тодорхойлох шинжилгээ болох гэж байна. Та бүхэн хүрэлцэн ирээрэй.
Хаана: БЗД 26 хороо, цэцэрлэгт хүрээлэнгийн замын хойд талд Олонлог академийн баруун талд саншайн виллаж хотхон 330 байр.
Хэзээ: 2026.04.23 /10:00-16:00/
Утас: 95508814

18/04/2026

Маргааш буюу 2026.04.19-нд Баянмонгол салбар дээр маань Эрдэс оношилгооны өдөрлөг болох гэж байна. Та бүхэн хүрэлцэн ирээрэй.
Хаана: БЗД 36 хороо Баянмонгол хотхон 416-р байр. Гашуунбулаг эмийн сан
Хэзээ: 2026.04.19 /10:00-15:00/
Утас: 95528814

04/04/2026

Өнөөдөр буюу 2026.4.4-д (10:00-15:00) Баянмонгол салбар маань ахиад нэг удаа эрдэс тодорхойлж байна.
Та бүхэн ирж эрдэсийн шинжилгээ хийлгээрэй. 👩‍⚕️🔬
Баянмонгол салбар утас: 95528814

2026.04.04-ний өдөр ⏰ 10:00–16:00 цагийн хооронд /Бүтэнсайн өдөр/
Эрдэсийн шинжилгээ манай Баянмонгол салбар дээр зохион байгуулагдана.

Амралтын өдрөө ашиглаад та бүхнийг хүрэлцэн ирж шинжилгээндээ хамрагдахыг урьж байна 😊

📍 Байршил: Баянмонгол салбар
🕒 Цаг: 10:00–16:00
Утас: 95528814

Та эрүүл мэнддээ анхаарч, өөртөө хөрөнгө оруулалт хийгээрэй!

03/04/2026

Маргааш буюу 2026.04.04-ны хагассайн өдөр -тай хамтран Эрдэс тодорхойлох шинжилгээ болох гэж байна. Та бүхэн хүрэлцэн ирээрэй.
Хаана: Салбар-4, ХУД 17 хороо Ривэр гарден хотхоны баруун талд байрлах Тайм скүэр хотхоны 506 байр 107 тоот
Хэзээ: 2026.04.04 /10:00-15:00/
Утасу: 95108814

26/03/2026

2026.04.04-ний өдөр ⏰ 10:00–16:00 цагийн хооронд /Бүтэнсайн өдөр/
Эрдэсийн шинжилгээ манай Баянмонгол салбар дээр зохион байгуулагдана.

Амралтын өдрөө ашиглаад та бүхнийг хүрэлцэн ирж шинжилгээндээ хамрагдахыг урьж байна 😊

📍 Байршил: Баянмонгол салбар
🕒 Цаг: 10:00–16:00
Утас: 95528814

Та эрүүл мэнддээ анхаарч, өөртөө хөрөнгө оруулалт хийгээрэй!