Naadam Center Spinning Club

Naadam Center Spinning Club Naadam spinning center

"Наадам спиннинг клуб" нь Наадам фитнессийн харъяа клуб бөгөөд 2017 оноос тасралтгүй үйл ажиллагаа явуулж байна. Нийт 2 салбар, 7 багштай 5 төрлийн хичээл ордог спиннинг клуб юм.

😍😍😍Hi girls🥰🥰🥰Сувдаа багшийн намар өвлийн элсэлтийн хичээл 02.15 нд дуусаж байгаа шүүү 😍 Идэвхтэй хамрагдсан гишүүддээ Б...
09/02/2026

😍😍😍Hi girls🥰🥰🥰
Сувдаа багшийн намар өвлийн элсэлтийн хичээл 02.15 нд дуусаж байгаа шүүү 😍 Идэвхтэй хамрагдсан гишүүддээ БАЯРЛАЛАА 🫂
Хавар зуны элсэлтийн хичээл 03.03 эхлэх тул 02-23наас 02-26 хүртэл бүртгэл авна🥳🥳🥳

Спиннинг хийхэд бараг бүх бие оролцдог ч гол ачаалал нь доод бие дээр ирдэг 💪🚴‍♀️Товч бөгөөд ойлгомжтойгоор задлая:🦵 До...
07/02/2026

Спиннинг хийхэд бараг бүх бие оролцдог ч гол ачаалал нь доод бие дээр ирдэг 💪🚴‍♀️
Товч бөгөөд ойлгомжтойгоор задлая:

🦵 Доод бие (хамгийн их ажиллана)
• Гуяны урд булчин – педаль доош дарах үед
• Гуяны арын булчин – педаль дээш татах, хэмнэл барихад
• Өгзөг – өгсүүр, хүчтэй ачааллын үед, ухарч жийх үед
• Шилбэ – шагайн хөдөлгөөн, тогтвортой байдалд

🔥 Их бие
• Хэвлийн булчингууд – тэнцвэр барих, нуруугаа тогтвортой байлгах
• Доод нуруу – биеийн байрлал барихад

💪 Дээд бие
• Мөр, гар – жолоог барих, босож унах, гател барих үед
• Нурууны дээд хэсэг – мөр, нурууны зөв байрлалыг хадгалахад

❤️ Нэмээд
• Зүрх, уушги маш сайн ажиллана → кардио тэсвэр сайжирна
• Өөх шатаалт өндөр

Спиннингээр хичээллэхийн давуу талууд 🚴‍♀️🔥 ✅1. Зүрх, судасны эрүүл мэндийг сайжруулнаЗүрхний цохилтыг идэвхтэй нэмэгдү...
15/01/2026

Спиннингээр хичээллэхийн давуу талууд 🚴‍♀️🔥
✅1. Зүрх, судасны эрүүл мэндийг сайжруулна
Зүрхний цохилтыг идэвхтэй нэмэгдүүлж, зүрх судасны тэсвэрийг сайжруулна.
✅2. Их калори шатаана
45–60 минутын хичээлээр ойролцоогоор 400-700 ккал шатаах боломжтой.
✅3. Жин хасах, өөх багасгахад үр дүнтэй
Интервал ачаалалтай тул богино хугацаанд өндөр үр дүн өгдөг.
✅4. Хөл, өгзөг, гуяны булчинг чангална
Ялангуяа гуя, өгзөг, шилбэний булчинд маш сайн нөлөөтэй.
✅5. Үе мөчид аюул багатай
Гүйхтэй харьцуулахад өвдөг, шагайнд ирэх доргилт бага.
✅6. Стресс тайлж, сэтгэл санаа сайжруулна
Хөлрөх үед аз жаргалын гормон (эндорфин) ялгарна 😊
✅7. Тэсвэр, уушгины багтаамж нэмэгдэнэ
Амьсгалын чадавхийг сайжруулж, ядрах нь багасна.
✅8. Дотоод орчинд, цаг агаараас үл хамааран
Өвөл, зун аль ч үед тогтмол хийх боломжтой.
✅9. Бага хугацаанд их үр дүн
Зав багатай хүмүүст тохиромжтой дасгал.

👉Наадам Спиннинг 2 салбар дээрээ нэмэлт элсэлт авч байна.

📲9️⃣9️⃣1️⃣2️⃣2️⃣8️⃣8️⃣2️⃣

✅Хүннү 2222 салбарБуянаа багшийн 1,3,5 өдрүүдэд 19:00с ордог ангидаа үлдсэн цөөхөн суудал дээр нэмэлт элсэлт авъя амжиж ...
11/01/2026

✅Хүннү 2222 салбар
Буянаа багшийн 1,3,5 өдрүүдэд 19:00с ордог ангидаа үлдсэн цөөхөн суудал дээр нэмэлт элсэлт авъя амжиж бүртгүүлээрэй.😘
📲9️⃣9️⃣1️⃣2️⃣2️⃣8️⃣8️⃣2️⃣

✅Хүннү2222 салбар1,3,5 өдрийн 19:00 цагийн анги үлдсэн цөөхөн суудалдаа нэмэлт элсэлт авъя амжиж бүртгүүлээрэй.📲9️⃣9️⃣1️...
06/01/2026

✅Хүннү2222 салбар
1,3,5 өдрийн 19:00 цагийн анги үлдсэн цөөхөн суудалдаа нэмэлт элсэлт авъя амжиж бүртгүүлээрэй.
📲9️⃣9️⃣1️⃣2️⃣2️⃣8️⃣8️⃣2️⃣

✅Наадам центр салбар1,3,5 өдрүүдэд ордог ⏰07:00, 18:30 анги дээрээ үлдсэн цөөн суудал дээр нэмэлт элсэлт авна.Шинэ оны а...
06/01/2026

✅Наадам центр салбар
1,3,5 өдрүүдэд ордог ⏰07:00, 18:30 анги дээрээ үлдсэн цөөн суудал дээр нэмэлт элсэлт авна.
Шинэ оны анхны элсэлт амжиж бүртгүүлээрэй.
📲 9️⃣9️⃣1️⃣2️⃣2️⃣8️⃣8️⃣2️⃣

🥰 Hi girlssss 🥰‼️For attention ‼️Сувдаа багш нь 1.6 наас Khunnu2222 2-4 19:00 6-11:30 ангидаа 3 хүн шинээр бүртгэх болом...
06/01/2026

🥰 Hi girlssss 🥰
‼️For attention ‼️
Сувдаа багш нь 1.6 наас Khunnu2222 2-4 19:00 6-11:30 ангидаа 3 хүн шинээр бүртгэх боломжтой боллоо Амжиж бүртгүүлээрэй (Суудал гардаггүй шүү Сувдаа багш дээр )👏🏻👏🏻👏🏻
Утас-9️⃣9️⃣1️⃣2️⃣2️⃣8️⃣8️⃣2️⃣

🚴‍♂️ Чанарыг эрхэмлэдэг танд. 🚴‍♀️Naadam Spinning club Hunnu2222 Trainer Nandin 📢Элсэлт📢Манай спиннинг заалын онцлог:⚙️ ...
06/01/2026

🚴‍♂️ Чанарыг эрхэмлэдэг танд. 🚴‍♀️

Naadam Spinning club Hunnu2222 Trainer Nandin 📢Элсэлт📢

Манай спиннинг заалын онцлог:

⚙️ Matrix спиннинг дугуй — өвдөгт ээлтэй
→ Жигд, тасралтгүй эргэлт нь өвдөг, үе мөчид ирэх ачааллыг багасгана
→ Суудал, бариулын нарийн тохиргоо – биеийн байрлал зөв, гэмтэл багатай
→ Чимээгүй, тогтвортой ажиллагаа – хөдөлгөөн бүр хяналттай, аюулгүй

🌬 стандарт хангасан агааржуулах систем.
→ Хүчилтөрөгчийн хангалттай урсгал – амьсгаа давчдахгүй
→ Хэт халалт, бөгчим үнэр үгүй – толгой эргэх, ядрах нь багасна
→ Илүү удаан, тогтвортой хэмнэлээр үр дүнтэй кардио хийх боломж

↔️ цэлгэр том заал.
→ Дугуйн хоорондын зай хангалттай
→ Хувийн орон зай, тайван дасгал

🔥 Тохилог сауна
→ Дасгалын дараах булчин, үе мөчийг суллаж сэргэлтэд дэмжлэг үзүүлнэ

✨ Өндөр стандартын цэвэрлэгээ
→ Тогтмол ариутгал
→ Цэвэр, аюулгүй, premium орчин

⚜️Наадам спиннинг ⚜️хүннү2222салбар
⚜️Нандин багшийн 2, 4, 6 спиннинг, өгзөг хэвлий, сунгалт хосолсон өглөө анги

⏰08:30
Мягмар:
•08:30-09:50(80 минут)

Пүрэв:
•08:30-09:50(80 минут)

Бямба:
•09:15-10:15 (60 минут)

🤩Хүн тусбүртэй тулж ажиллана.
🤩хоолны зөвлөгөө биеийн хэмжилт
🤩Булчин масс нэмэх хөтөлбөр
🤩Биеийн бүх хэсгийн сунгалтыг сайжруулж уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж биологийн нас залуужна.

📞9️⃣9️⃣1️⃣2️⃣2️⃣8️⃣8️⃣2️⃣
Нандин багш: 89850909

✅2026 оны шинэ элсэлтүүдээ авч эхэллээ. Шинэ ондоо шинэ хүн болно гэсэн хөөрхөнүүд байна уу 😘📍Наадам центр салбар1,3,5 ...
04/01/2026


✅2026 оны шинэ элсэлтүүдээ авч эхэллээ. Шинэ ондоо шинэ хүн болно гэсэн хөөрхөнүүд байна уу 😘

📍Наадам центр салбар
1,3,5 өдөр 07:00
1,3,5 өдөр 18:30
1,2,3,4,5,6өдөр 20:00(14хоногийн эрчим)
3,4,5,6,7 өдөр 08:30 ( эрчимжүүлсэн анги)

📍Хүннү2222 салбар
1,3,5 өдөр 19:00
2,4,6 өдөр 08:30
2,4,6 өдөр 19:00
1,2,3,4,5,6 өдөр 19:00 ( эрчимжүүлсэн анги)
Амралтын өдрийн анги
хагассайн өдөр 08:00
бүтэнсайн өдөр 09:00

📞9️⃣9️⃣1️⃣2️⃣2️⃣8️⃣8️⃣2️⃣

✅Наадам центр салбар Энхжин багш 14 хоногийн эрчимжүүлсэн анги нээлээ.1сарын 5наас эхлэх 7 хоногийн 6 өдөр 20:00 цагаас ...
02/01/2026

✅Наадам центр салбар
Энхжин багш 14 хоногийн эрчимжүүлсэн анги нээлээ.
1сарын 5наас эхлэх 7 хоногийн 6 өдөр 20:00 цагаас орох ангидаа бүртгэж байна.
1/5 хүртэл элсэлт аваад бүртгэл хаагдахнээ.
Амжиж бүртгүүлээрэй ☺️
📲 89150700

⭐️ Ирж буй шинэ оны мэнд дэвшүүлье! ⭐️
31/12/2025

⭐️ Ирж буй шинэ оны мэнд дэвшүүлье! ⭐️

Address

Ulaanbaatar

Telephone

+97688061171

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Naadam Center Spinning Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Naadam Center Spinning Club:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram