Atha Yoga and Pilates

17/01/2026

"Miss World Mongolia" тэмцээний зүгээс санаачилж буй "Олон улсын стандарт хангасан, үйлчлүүлэгчдэд тав тухтай, Хөхний
төвийн бүрэн шинэчлэл хийх" хандивын аянд зориулсан Дуут аяганы бясалгалтай тусгай хичээл маань өнөөдөр амжилттай зохиогдлоо 🎼🎼.

Хөхөө хайрлая, хамгаалъя, халамжилъя сайн үйлсийн аянд нэгдэж, зорин ирсэн Мөнхбаяр, Одмаа, Болормаа, Заяа, Оюунтунгалаг, Саранцэцэг, Цэвээн-Үр, Мийгаа, Цэдэвээ, Мөнхзул, Дамдинсүрэн, Оюунчимэг болон 2026 оны Дэлхийн Мисс-д Монгол улсаа төлөөлөн оролцож буй Мисс Энхтуул нартаа маш их баярлалаа 💙💙🙏🙏🙏.

Мөн сайн үйлсийн аянд нэгдэж сургалтыг удирдан явуулсан Номин & Хулан багш нартаа талархаж байна 🙏🙏.

САЙН ҮЙЛС БҮХЭН ДЭЛГЭРЭХ БОЛТУГАЙ!

14/01/2026

Энэ Амралтын өдрүүдэд болох 2 цагийн тусгай хичээлүүд..

Бүртгэл болон дэлгэрэнгүй мэдээллийг чат бичээд, эсвэл 8649-8649 дугаар луу холбогдон аваарай.

📍 Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр

11/01/2026

Өөрийгөө хайрлах хамгийн сайхан аргуудын нэг бол Иог юм гэж Атха төвийн өглөө 07.40 ангийн Тамир багш хэлэх дуртай 🙏.

Өдөр тутмын жижиг алхамууд л таны биеийг уян хатан, оюуныг амар амгалан, сэтгэлийг гэрэлтэй болгоно 🌟🌟🌟.

09/01/2026

🔺Мат Пилатес Багш Бэлтгэх Сургалт 🔺

Атха Иог & Пилатес төвийн 12 дахь удаагийн сургалт 1 сарын 31 & 2 сарын 1, 7-ны Амралтын 3 өдрүүдэд болно. ( 20 цаг )

Та манай сургалтанд хамрагдсанаар:

✨ Мат Пилатесийн талаар онол, практик хослуулан дэлгэрэнгүй судална.
✨ Пилатесийн түүх, хувьсан өөрчлөлтүүд.
✨ Пилатесийн үндсэн зарчмууд, тулгуур ойлголтууд, зорилго, онцлогууд.
✨ Мат Пилатесийн ач тус, давуу талууд.
✨ Жозеф Пилатес багшийн үндсэн 34 сэт дасгалуудыг нэг бүрчлэн задалж, зөв хийх техникүүдийг үзнэ. Дасгалуудыг хүн болгонд хүртээмжтэй болгох зорилгоор хэрхэн хөнгөлөх, хүндрүүлэх хувилбаруудаас тус тус суралцана.
✨ Мат Пилатесийн Уламжлалт болон шинэлэг урсгалууд, дасгалууд хоорондын уялдаа, оновчтой / ойлгомжтой зааварчилгаа & хичээлийн бүтцийг хэрхэн зөв зохиох / төлөвлөх.
✨ Пилатестай холбоотой Анатоми, Физиологи, Амьсгал.
✨ Мат Пилатесийн туслах хэрэгслүүд, тэднийг хэрхэн ашиглах, зөв зүйтэй хийх болон заах аргачлуудад суралцана.
✨ Төгсөгчид маань Олон улсын Иогийн холбоо / Yoga Alliance-н мэргэжил дээшлүүлсэн 20 цагийн Сертификаттай төгсөнө.

Сургалтыг Атха иог & Пилатес төвийн үүсгэн байгуулагч, Пилатесийг олон улсад заах эрхтэй, Олон Улсын Иогийн холбооны (Yoga Alliance) E-RYT500 цагтай, Агаарын иогийн 200 цаг, Олон улсын Мат Пилатес 100 цаг, Инь иог & Нөхөн сэргээх иогийн 135 цаг, сургалт явуулах (YACEP) эрхтэй, Инь & Нөхөн сэргээх Иог 4, Мат Пилатесийн 11, Агаарын иогийн 10 гаруй удаагийн Багш бэлтгэх сургалтуудыг амжилттай явуулсан арвин туршлагатай Х. Номин багш удирдан явуулна.

Сургалтын хуваарь:

1 сарын 31 & 2 сарын 1, 7-нд
( 3 амралтын өдөр, нийт 20 цаг )
11.00-18.00

Та 1 сарын 19-с өмнө бүртгүүлээд 10% хөнгөлөлт аваарай.

Сургалтын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг манай коммент хэсэгт “ 1 “ гэж бичээд аваарай.

☎️ 8649-8649

📍Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр


#АтхаТөв “ #Атха
#МатПилатес #Пилатес #БагшБэлтгэхСургалт

08/01/2026

Атха Иог & Пилатес - Зайсан төвийн танхимын хичээлүүд доорх хуваарийн дагуу хичээллэж байна.

********* Хичээлийн хуваарь *********

🔸 Даваа, Лхагва, Баасан гаригт 🔸
( Долоо хоногт 3 удаа, сард нийт 12 хичээл & төлбөр 250.000 )

▪️ Иог & Пилатес ▪️
07.40-08.50
Багш: Тамир

▪️Иог & Пилатес▪️
09.20-10.30
Багш: Сайнаа

▪️Агаарын иог & Виньяаса ▪️
11.00-12.10
Багш: Солонго

▪️ Барре Пилатес ▪️
12.30-13.40
Багш: Сайнаа

▪️ Барре Пилатес ▪️
18.00-19.10
Багш: Зола

▪️ Пауер Иог, FITFLOW ▪️
19.30-20.40
Багш: Зола

🔸 Бямба & Ням гаригт 🔸
( Долоо хоногт 2 удаа, сард нийт 8 хичээл & төлбөр 200.000 )

▪️ Иог & Пилатес ▪️
09.00-10.20
Багш: Нарангуа


🔸 Мягмар гаригт 🔸
( Долоо хоногт 1 удаа, сард нийт 4 хичээл & төлбөр 160.000 )

▪️ Инь & Ян фюжн▪️
19.00-21.00
Багш: Номин

📞 8649-8649

📍 Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр


#Пилатес #ДуутАяганыБясалгал
#ЗайсанИог
#Иог #АгаарынИог #НурууныИог
#Пилатес #Барре

08/01/2026

Атха төвийн 2 цагийн танхимын тусгай хичээлүүд энэ Амралтын өдрөөс эхэлнэ.

Дасгал хөдөлгөөн хийхгүй чилээд хөшөөд байгаа эсвэл спортын ямар ч төрлөөр хичээллэдэг байсан, ганцхан удаа өөртөө 2 цаг гаргаад бүх үеүүдээ хөдөлгөн, нурууны зовиураа намжааж, сунгалтаа сайжруулаарай.

Сургалтын төгсгөл бүрт хийгддэг гүн амралт нь таны тархийг амрааж, төвлөрлийг нэмэгдүүлж, амарсан тайвширсан мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх болно 🧘‍♀️🧘💛.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг сонирхсон сургалтны доорх линкүүд дээр даран аваарай.

🔸 Aerial & Yin

https://www.facebook.com/share/p/18AERriMBN/

🔸 Yin & Yang

https://www.facebook.com/share/p/1CMJCmjfsB/

🔸 Barre Pilates

https://www.facebook.com/share/p/16snQmT2Cn/

🔸 Slow flow, Yin & Sound Meditation

https://www.facebook.com/share/p/1BkGWGZaRm/

☎️ 8649-8649.

📍Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр

07/01/2026

Танд хэрэгтэй хэрэгслүүд бүгд нэг дороос...

Атха дэлгүүрт сайн чанарын иог, бясалгал, пилатесийн бүх хэрэгслүүдийг, өнгөний өргөн сонголттойгоор бэлэн худалдаалж байна.

▪️Бясалгалын дэрний сэт: 230.000

▪️ Агаарын иогийн иж бүрэн хэрэгсэл: 190.000
/ 2 тогтоогч төмөр, 8 боолт, 2 өндөр тааруулагч уяа, 2 карабинер төмөр, зориулалтын даавуу урт 5м, өргөн 2.8м.
Өнгө: цагаан, улаан, усан цэнхэр, хар ногоон.

▪️ Иогийн матрас / гудас: 150.000
/ 5мм зузаан, оосор, цүнх дагалдана /

▪️ Иогийн дэр / болстер: 130.000

▪️ Хүзүү сунгагч: 70.000

▪️Эфирийн тос ууршуулагч, 500мл: 70.000

▪️ Иог цагираг: 60.000 / үйсэн 120.000 /

▪️ Зузаан 3 хос резин: 50.000

▪️ Иогийн хөнжил: 45.000

▪️ Пилатес цагираг: 30.000

▪️ Пилатес бөмбөг: 10.000

▪️ Нүдний дэр: 30.000

▪️ Иогийн блок 1ш: 35.000 / үйсэн, модон /

▪️ Иогийн блок 1ш: 13.000 / хөөсөн /

▪️ Иогийн уяа / олс: 10.000 / 1.8м урт /

▪️ Иогийн уяа / татлага: 15.000 / цагираг /

☎️ 8649-8649

📍Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр



#ЯгОдоо #ОдооЦагийнХүч #Атха
#Зайсан #Могултаун
#иогийнматрас #иогийнгудас
#АгаарынИогийнХэрэгсэл #иогхэрэгсэл

07/01/2026

Та өөрийн болон хайртай хүмүүсийнхээ бие болон сэтгэлийн эрүүл мэндэд анхааран Атха төвийн сигначер хөтөлбөр болох Зөөлөн урсгал иог, Инь иог & Дуут аяганы бясалгалтай 2 цагийн тусгай хичээлд хамрагдаарай 🧘‍♀️🧘.

Байгууллагаараа, найз нөхдөөрөө тусгайлан VIP сургалтыг манай төв авч байна 🤎.

🔸 Давуу талууд:

▪️ Хүн болгон хийх тохиромжтой зөөлөн иог хийснээр таны бие болон сэтгэлийг бясалгалд бэлдэж өгнө.

▪️Анхаарал төвлөрөл нэмэгдэж, тайвширснаар Дуут аяга болон бусад хөгжмийн зэмсгийн аялгууг хүлээж авах мэдрэмжийг илүү ихээр нэмэгдүүлнэ.

▪️Танд хэрэгтэй, таныг тухтай дасгал хийх, амрахад дэм болох бүх иог хэрэгслүүд манай төв дээр бий: иог гудас, бясалгалын дэр, болстер дэр, нүдний дэр, хүндрүүлэгч элсэн уут, иог блок, уяа, дулаан нөмрөх хөнжил.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг хувь чатаар болон 8649-8649 дугаараас аваарай.

📍Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр

07/01/2026

Эрт оношилгоонд ороод, хяналтанд тогтмол байх боломж зөвхөн мөнгөтэй биш, эмэгтэй хүн бүрт байвал ямар гоё вэ!

Атха төв нь өөрийн 2 цагийн сигначер хөтөлбөр болох Зөөлөн урсгал иог, Инь иог & Дуут аяганы бясалгалтай тусгай хичээлээрээ сайн үйлсийн аянд нэгдэж байгаа билээ.

"Miss World Mongolia" тэмцээний зүгээс санаачилж буй "Олон улсын стандарт хангасан, үйлчлүүлэгчдэд тав тухтай, Хөхний төвийн бүрэн шинэчлэл хийх" хандивын аянд та манай 1 сарын 17 & 24нд болох тусгай хичээлд хамрагдан нэгдээрэй.

ХАНДИВТ НЭГДЭХ СУРГАЛТЫН ХУВААРЬ

✅Atha Yoga & Pilates төвийн Дуут аяганы бясалгалтай тусгай хөтөлбөрт хамрагдаж "Хөхөө хайрлая, хамгаалья, халамжилья" сайн үйлийн аянд нэгдэхийг уриалж байна.

✅Энэхүү сургалтаар та иогийн амьсгалын дасгалуудаас хийж анхаарлаа төвлөрүүлэн, зөөлөн урсгал иог хийж биеийнхээ чилээг гаргаж, Инь иогийн дасгалуудаас хийж гүн сунгаж, төгсгөлд нь Дуут аяганы аялгуунд тайвшран бясалгаж гүн амарна.

Сургалтын хуваарь:
⏰Хугацаа: 2026.01.17, Бямба гараг
Цагийн хуваарь:13.00-15.00
Багш нар: Номин & Даваа
⏰Хугацаа: 1 сарын 24, Бямба гараг
Цагийн хуваарь: 13.00-15.00
Багш нар: Номин & Хулан

💰Төлбөр: 79.000

Холбоо барих дугаар: 8649-8649.

📍Хаяг: Хан Уул дүүрэг, Зайсангийн Ам, Ар Зайсан гудамж, Могул таун хотхон, 96 байр

✅Хандивийн аянд нэгдсэн Atha Yoga and Pilates төвийн хамт олон багш нартаа баярлалаа.

✨MISS WORLD MONGOLIA 2026 төсөл та бүхэндээ олон сонирхолтой төсөл хөтөлбөрүүдийг бэлтгэж хүргэх болно.

05/01/2026

♦️ Хөнгөлттэй хугацаа дуусахад 3 өдөр үлдлээ ♦️
( бүртгүүлсэн өдрөөс эхлэн 30 хоногийн хугацаатай )

🌟 Шинэ он, шинэ зорилго, шинэ дадал 🌟

Та манай 2026 оны шинэ онлайн хөтөлбөрт хамрагдаарай:

🩶 Өглөө бүр зөвхөн өөртөө зориулах тэр нандин мөчийг бий болгоно.

🩶 Өөрийгөө хайрласан, өөртөө цаг гаргасан хүн үргэлж төвлөрсөн, тайван, эмх цэгцтэй, энергийн уналтанд ордоггүй, өөртөө итгэлтэй, дотоод сэтгэлийн их хүчтэй байдаг.

🩶 Та өглөө бүр хийх 30 минутын хичээлээ зөвхөн дасгал хөдөлгөөн гэж битгий хязгаарлан бодоорой. Энэ нь таны өөрийгөө ялан дийлэх тэр хүч, зөв амьсгал, эрүүл идэвхтэй, сэтгэл хөнгөн, амгалан байх амьдралын хэв маягийг хэвшүүлнэ.

🩶 Бүх биеийн чилээ гарч, нурууны зовиур арилах нь хамгийн түрүүнд гардаг үр дүн.

🩶 Өдөр бүр завгүй байж, ар араас гарч ирэх замбараагүй их ажлуудыг арай ондоо өнцгөөс харж, ухаалгаар шийдвэрлэж, илүү тэнцвэртэй, төвлөрөн хийх эмх цэгцийг бий болгоно.

🔥 Амжилт нь бидний өдөр тутамдаа хэрэгжүүлдэг, жижиг дадлуудаас эхэлдэг. 🔥

Бүртгүүлэхээр бол www.nominyoga.com вэб хуудсаар зочилон, өөрийн утасны дугаар эсвэл майл хаягаар бүртгэл үүсгэн, төлбөрөө тэндээ төлөн нэгдээрэй.

❣️ Төлбөр 35.000
( 50% хөнгөлөлттэй үнэ 1 сарын 9 хүртэл )

❣️ Нийт 30 хичээл ( 15 Зөөлөн & 15 Пауер урсгал иог )

❣️ Бүх хичээлийг Номин багш орно.
( одоогоор 22 хичээл орсон байгаа ба 1 сарын дундаас үлдсэн 8 хичээл орно )

☎️ 8649-8649.

📍Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр

04/01/2026

Хэвлийн тойрог нарийсгах, Пилатесийн дасгалууд ❤️‍🔥❤️‍🔥.
Та зүгээр л дагаад хийгээрэй.

Атха төвийн багш: Нарангуа.