Atha Yoga and Pilates

09/03/2026

Өдөр уртсаж, урин дулаан цаг ирлээ ☀️🌺🌼. Атха төв нь зөвхөн шинээр нээгдэж буй өглөө эрт ангиуддаа 20% хөнгөлөлт зарлаж байна 🔥🔥.

Та ажил албандаа явахаасаа өмнө өөртөө цаг гарган, өглөө эртлэн босч, эрүүл, эрч хүчтэй амьдралын хэв маягийг өөртөө хэвшүүлээрэй 🧘🧘‍♀️.

Даваа, Лхагва, Баасан гаригт
06.00-07.10 & 07.40-08.50
Төлбөр 200.000 ( 20% хөнгөлттэй үнэ )
Багш: Тамир

📞 8649-8649

📍 Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр

#Иог #ӨглөөЭртИог #ЗайсанИог
#Пилатес #ЗайсанПилатес

07/03/2026

07/03/2026

Бидний тархинд 100 тэрбум мэдээлэл хүлээж авч дамжуулдаг мэдрэлийн эсүүд байдаг ✨. Үнэхээр гайхалтай 💛.

Өөрийгөө хөгжүүлж, тархийг ажиллуулах нь амжилт олохын үндэс болдог ч амралтгүй, тасралтгүй ачааллах нь бидний бие болон сэтгэлийг далдуураа гэмтээж, анхаарал төвлөрлийг доройтуулж, мартаж санахаас эхсүүлээд архаг стресс ядаргаа, нойргүйдэл, сэтгэл гутралд хүргэж байна 😔.

Өнөөгийн мэдээлэл технологийн эринд бид асар их мэдээ мэдээлийг нэг өдөрт авч, урдаа маш том том зорилго, сорилтуудыг тавьж, хичээсээр, хөдөлмөрлөсөөр... 🥹

Бидний тархины эсүүд энэ их стресс, ачаалал дунд гэмтэхэд буцааж анагаах боломжгүй байдгийг та мэдэхүү? 😢

Амьдралын хамгийн энгийн, жижиг зүйлсийг анзаарч, аз жаргалыг мэдэрч, эрүүл тэнцвэртэй байх сонголтыг та хийж байгаарай 🤗.

Инь иог-р хичээллэж, иогийн амьсгалын дасгалуудыг тогтмол хийснээр мэдрэлийн системийг тайвшруулж, тархийг амрааж, өөрийгөө хайрлах, өөрөө өөрийгөө анагаах хүчийг бий болгоно 🧘‍♀️🧘.
#ИньИог

06/03/2026

3 сарын 8-нд хичээлүүд хуваарийн дагуу орно.

09.00-10.15
Иог & Пилатес
Багш: Зола

&

11.00-12.30
Барре Пилатес
Багш: Номин

☎️ 8649-8649

📍Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр


#Барре #Пилатес
#Зайсан

02/03/2026

Барре Пилатес нь Иог, Баллет, Пилатес хосолсон Балетийн үндсэн зогсолтууд дээр Пилатесийн галбиржуулах дасгалууд хийгддэг гайхалтай урсгал.
Иогийн урсгал, сунгалтаар хөдөлгөөний далайц нэмэгдэж, сунгалт сайжирна ❤️‍🔥❤️‍🔥.


#Барре #Пилатес
#Зайсан

01/03/2026

Барре Пилатес мэргэжил дээшлүүлэх анхны сургалт маань өнөөдөр амжилттай зохиогдон өндөрлөлөө 🥳🎊🎉.

Барре Пилатес нь Иог, Баллет, Пилатес хосолсон Балетийн үндсэн зогсолтууд дээр Пилатесийн галбиржуулах дасгалууд хийж, Иогийн урсгал, сунгалтаар хөдөлгөөний далайц, сунгалт сайжруулах гайхалтай урсгал 🔥🔥.

Өөртөө цаг гарган, өөрийгөө хөгжүүлж, тасралтгүй суралцаж байдаг мундаг багш нараараа бахархаж & сургалтыг маань зорин хамрагдсан чадварлаг багш нартаа талархаж байна 💙🙏.

Та нартаа бүгдэд нь эрүүл энх, сайн сайхан, ажил хөдөлмөрийн өндөрөөс өндөр амжилтыг хүсье! 🙏.

28/02/2026

"Miss World Mongolia" тэмцээний зүгээс санаачилж буй "Олон улсын стандарт хангасан, үйлчлүүлэгчдэд тав тухтай, Хөхний
төвийн бүрэн шинэчлэл хийх" хандивын аянд зориулсан Дуут аяганы бясалгалтай тусгай хичээл маань өнөөдөр амжилттай зохиогдлоо 🎼🎼.

Хөхөө хайрлая, хамгаалъя, халамжилъя сайн үйлсийн аянд нэгдэж, зорин ирсэн Хишигээ, Гэрэлээ, Ганаа болон Зола, Сайнаа, Солонго, Нарангуа, Таамий, Гэрэлээ, Заяа, Болороо, Азка, Отгоо багш нартаа маш их баярлалаа 💙💙🙏🙏🙏.

Мөн сайн үйлсийн аянд нэгдэж сургалтыг удирдан явуулсан Номин & Даваа багш нартаа талархаж байна 🙏🙏.

САЙН ҮЙЛС БҮХЭН ДЭЛГЭРЭХ БОЛТУГАЙ!

26/02/2026

Хичээлүүд хагас сайн өдөр, 2 сарын 28нд эхэлнэ.

26/02/2026

Barre Pilates ажлын өдрүүдэд

🤍 Барре Пилатес нь Балетийн үндсэн дасгалууд дээр суурилж, гарбиржуулах Пилатесийн дасгалуудыг хяналттайгаар ухамсарлан мэдэрч хийдгээрээ онцлогтой, галбирлаг биеийг урлах гайхалтай урсгал билээ.

🤍 Темптэй хөгжмийн аянд Балетийн барре дээр туслах хэрэгслүүд болох гантел, шагайн хүндрүүлэгч, дасгалын резинүүд ашиглан булчингуудын хөгжлийг дэмжиж хийгдэнэ.

🤍 Хичээлийн төгсгөлд гүн сунгалтууд орж, амралтын байрлалд тайвшран амрах болно.

🤍 Сургалтын хуваарь:

Даваа, Лхагва, Баасан гаригт
12.30-13.30 & 18.00-19.00
Төлбөр: 250.000
Багш: Номин & Зола

☎️ 8649-8649

📍 Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр

#Барре #Пилатес

26/02/2026

🔥 Пауер иог 🔥

Өөрийн хүч, сунгалт, хотойлт болон тэнцвэрийг сайжруулан, иогийн ахисан шатны сонирхолтой дасгалуудаас хийж суралцахыг хүсвэл бидэнтэй нэгдээрэй.

Дунд шатны энэхүү сургалт нь эрүүл мэндийн суурь асуудалгүй, гэмтэл бэртэлгүй, өөрийн дотоод хүч, нөөц бололцоог ашиглан, хязгаарыг давж, өөрийгөө сорих хүсэлтэй байгаа хүн бүрт нээлттэй.

********* Хичээлийн хуваарь *********

Даваа, Лхагва, Баасан гаригт
19.30-20.40
Багш: Зола
Төлбөр: 250.000


☎️ 8649-8649

📍Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр

#иог #зайсаниог

26/02/2026

🧚🏼‍♀️ Виньяаса & Агаарын иог хосолсон анги 🧚🏼‍♀️
Хичээл ирэх Даваа гаригт 3 сарын 2-нд эхэлнэ.

Нуруугаа сунган суллах, сунгалтаа сайжруулах гайхалтай боломж.

Агаарын иог нь харахад зарим дасгалууд нь хэцүү юм шиг боловч хүн болгон хийхэд тохиромжтой, маш энгийн, бас сонирхолтой.
Эсэргээрээ зарим дасгалууд нь амархан харагдах боловч, таниас маш их хичээл зүтгэл шаардсан таны хүч, сунгалт, зууралт буюу татах хүчийг нэмсэн дасгалууд, урсгалууд орох болно.

********* Хичээлийн хуваарь *********

Даваа, Лхагва, Баасан гаригт
11.00-12.10
Төлбөр 250.000
Багш: Солонго

📞 8649-8649

📍 Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр


#Зайсан #Могултаун
#Иог #АгаарынИог #Пилатес