Содон Мутар

20/11/2025

Буруу байрлалаар хэвтэх нь нурууны өвчлөл үүсгэдэг

19/11/2025

Манай байршлыг тодорхой зааж өгсөн байна Эгч

18/11/2025

Охидууддаа Анхаарал хандуулаарай

18/11/2025

16/11/2025

07/11/2025

Таны эрүүний системийн бүх хэсэг ихэнх хүмүүсийн хэзээ ч анзаардаггүй байдлаар таны биеийн байрлалтай холбоотой байдаг.

Таны эрүүний байрлал өөрчлөгдөхөд толгой, мөр тань дагадаг. Бие махбодь таны нүдийг тэгш байлгахын тулд шууд нөхөн төлдөг бөгөөд энэ нь хүзүүний хурцадмал байдал, мөрний өргөлт, толгой урагшлах байрлалд хүргэдэг.

Хэлний үйл ажиллагаа идэвхгүй байх үед энэ нь шүд, тагнай дээр дарах замаар эрүүний үе (TMJ)-д шууд нөлөөлдөг.

Хэлний буруу байрлал нь эрүүний тогтворгүй байдлыг алдагдуулж, эргэн тойрны булчингуудыг жигд бус чангалж, татахад хүргэдэг.

07/11/2025

Та мэдрэлийн системээ аюулд оруулахгүй байх хэрэгтэй. Энэ нь хүзүү, мөрөндөө хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг суллахаас эхэлнэ.

07/11/2025

Зураг дээр сайн ба муу биеийн байрлалыг харьцуулсан байна:
✅ Зүүн талд: Аарцгийн төвийг сахисан байрлал, тэнцвэртэй, ачаалалтай булчингууд.
❌ Баруун талд: Урагшаа хазайсан аарцаг нь зарим булчинг (жишээлбэл, ташааны нугалагч болон нурууны доод хэсэг) богино, чангаруулж, заримыг (жишээлбэл, өгзөг болон хэвлийн булчин) уртасгаж, сулруулж, татдаг.

Энэ яагаад чухал вэ? Аарцгийн урд хэт хазайлт нь дараах үр дагаварт хүргэж болзошгүй:

Нурууны доод хэсгийн нуман томрох (гиперлордоз)

Ташааны нугалагч булчин чангарсан, тав тухгүй байдал

Өгзөг болон гол булчин сулрах

Биеийн байрлалын булчингийн тэнцвэргүй байдал

Юу тусалж чадах вэ? 🌟

Гол болон өгзөгний булчингаа бэхжүүл

Ташааны нугалагч болон бүсэлхийн булчингаа сунга

Зогсох болон суух биеийн байрлалдаа анхаар

Аарцгийн биеийн байрлалаа засах нь гүйцэтгэлийг сайжруулж, таагүй байдлыг бууруулж, эрүүл нурууг дэмждэг! 🙌