Инжир брэнд / INJIR brand /, Ulaanbaatar (2026)

10/03/2026

**Хэвлийн булчин салсан эсэхийг
хэрхэн шалгах вэ?**

Төрсний дараа олон эмэгтэй
хэвлий товойж, сул мэдрэмж төрөхөд
“таргалсан байх” гэж боддог.

Гэхдээ зарим тохиолдолд энэ нь
хэвлийн шулуун булчин (re**us abdominis) дундаа зай үүсэж салсан байж болно.
Үүнийг диастаз гэж нэрлэдэг.

Гэрийн нөхцөлд шалгах энгийн арга

⸻

Шалгах алхам

1️⃣ Шалан дээр дээш харан хэвтэнэ
– Өвдгөө нугалж, хөлөө шалан дээр тавина.

2️⃣ Нэг гараа толгойныхоо ард тавина

3️⃣ Нөгөө гарын 2–3 хуруугаа хүйсний дээр байрлуулна
– Хуруу нь хэвлийн дунд шугам дээр байх ёстой.

4️⃣ Толгойгоо бага зэрэг өргөж, хэвлийг чангална
– Яг гэдэс татах гэж байгаа мэт хөдөлгөөн хийнэ.

5️⃣ Хуруугаараа зайг мэдэрнэ

⸻

Юуг анзаарах вэ?

Хэрвээ:
• Хуруу 1–2 ширхэг багтаж байвал
→ хэвийн эсвэл бага сулрал
• 2–3 хуруунаас их зай мэдрэгдэж байвал
→ хэвлийн булчин салсан

Мөн:

– Хэвлийн дунд шугам зөөлөн хонхойх
– Хэвлий доод хэсгийн гэдэс багасахгүй
-Амархан хийдэж хоол шингэхгүй ходоод цанхайх

зэрэг мэдрэмж илэрч болно.

⸻

Анзаарах нэг чухал зүйл

Хэвлийн булчин салсан үед
шууд хүчтэй хэвлийн дасгал хийх нь
заримдаа зайг илүү томруулах эрсдэлтэй байдаг.

Тиймээс эхлээд:

✔️ Амьсгалаа зөв ашиглах
✔️ Хэвлийн булчинг идэвхжүүлэх
✔️ Дотор даралтыг тэнцвэржүүлэх

аргаар зөөлнөөр эхлэх нь илүү тохиромжтой.

⸻

Онлайн хичээлийн тухай

Хэвлийн булчин салсан үед
аюулгүй, зөв дарааллаар
яаж сэргээж эхлэхийг заасан
онлайн хичээл бий.

Хичээлд:
• хэвлийн гүн булчинг сэргээх засах зөөлөн бариа массаж
• болох / болохгүй дасгалууд
• өдөр тутмын зөв дадлууд уламжлалт эмчилгээ хоололт

зэрэг алхам алхмаар заасан байгаа

⸻

Хэрэв та шалгаад
“надад бага зэрэг зай байгаа юм шиг байна”
гэж санагдсан бол,

1 гэж чат руу бичээд
онлайн хичээлийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авч болно 🤍

07/03/2026

**ӨӨРТӨӨ БАРИА МАССАЖ ХИЙЖ СУРАХЫН ДАВУУ ТАЛ**

Өөртөө бариа массаж хийнэ гэдэг
гоо сайхны арчилгаа биш.

👉 Өөрийн биеэ ойлгож,
өдөр тутам өөрийгөө эмчилж сурна гэсэн үг.

⸻

1. Хэзээ ч, хаана ч хийж болно

– Заавал эмчилгээний газар явах шаардлагагүй
– Цаг, мөнгөнд баригдахгүй
– Өөрийн хэмнэлд тохируулж хийдэг

👉 Ядарсан үедээ,
бие эвгүйрхэхэд
яг тухайн мөчид ашиглаж болно

⸻

2. Хий, хаван, хүнд мэдрэмжийг аажмаар багасгана

Өөртөө бариа массажийг:
– тогтмол
– зөөлөн
– зөв дарааллаар

хийвэл:
– Хэвлий дүүрэх нь багасна
– Хаван тогтох нь цөөрнө
– Орой болохоор хүндэрдэг мэдрэмж намдана

👉 Түр зуурын хөнгөрөл биш,
давтамж багасах нь гол өөрчлөлт.

⸻

3. Биеийн дохиог мэдэрч сурдаг

Өөртөө бариа хийх явцад:
– Аль хэсэг эмзэг байгааг
– Аль хэсэг дэмжлэг хэрэгтэйг, биедэн юу болохгүй байгааг
өөрөө анзаарна.

👉 Ингэснээр:
– Биеэ үл тоох нь багасна
– “Яагаад ингэж байна?” гэж
өөрийгөө ойлгож эхэлдэг.

⸻

4. Даралт, ачааллыг зөөлнөөр тэнцвэржүүлдэг

– Хэвлийн доод хэсэг
– Сав, давсаг орчим
– Бүсэлхий, нуруу

эдгээрийг зөөлнөөр дэмжихэд:
– Дотор даралт жигдэрнэ
– Доош татсан мэдрэмж багасна
– Бие дотроосоо эмчлэгддэг

⸻

5. Сэтгэл санаанд хүртэл нөлөөлдөг

Бие тайвшрахад:
– Амархан уурлах нь багасна
– Стресс даах чадвар нэмэгдэнэ
– Унтах чанар сайжирна

👉 Өөртөө бариа хийх нь
өөртөө анхаарал тавих цаг болдог.

⸻

6. Галбирт эерэг нөлөө өгдөг

Өөртөө бариа массаж хийснээр

– Хэвлийн булчин нийлнэ
– Гам алдсны дараах сав агшаагүйгээс үүдсэн бие эргээд нөхөн сэргээгдэнэ
– Галбир тогтвортой өөрчлөгдөнө

👉 Учир нь суурь тэнцвэр сайжирдаг.

⸻

Хамгийн чухал давуу тал

🤍 Өөрийгөө хамгийн сайн мэдэж эхэлдэг.

“Заалгана”, “хийлгэнэ” биш,
өөрөө ойлгож, өөрөө дэмждэг болдог.

⸻

🤍 Онлайн группийн тухай

Өөртөө бариа массажийг
аюулгүй, зөв дарааллаар
алхам алхмаар заадаг
ОНЛАЙН ГРУПП байгаа.

Энд:
– Сав, хэвлийд тохирсон бариа
– Хийдэлт, хавангийн үед хийх уламжлалт аргууд
– Өдөр тутмын жижиг дадлууд хоололт
ойлгомжтойгоор орсон.

⸻

Хэрвээ уншаад:
“Надад яг хэрэгтэй юм байна”
гэж санагдсан бол

👉 “БАРИА” гэж бичээд чат илгээгээрэй
📩 Онлайн группийн талаар мэдээлэл явуулна

05/03/2026

Та хэзээнээс хийдэж, хавагнаж эхэлснээ анзаарсан уу?

Ихэнх эмэгтэйчүүд энэ өөрчлөлт яг хэзээнээс эхэлснийг сайн санахгүй байдаг.
Эхэндээ жижиг зүйл мэт санагддаг.

Ялангуяа эхний хүүхэд дээрээ ихэнх ээжүүд өөрийгөө бус, хүүхдээ илүү анхаардаг.
Нойр дутуу, хооллолт тогтворгүй, биеийн ачаалал их байдаг учраас
биеийн өөрчлөлтүүдийг төдийлөн анзаарахгүй өнгөрөх нь элбэг.

Харин цаг хугацаа өнгөрөхөд:

– хоол шингэх нь муудах
– гэдэс байнга хийдэх
– өтгөн хаталт давтагдах
– амархан стресстэх
– нойр хямрах

зэрэг шинжүүд өдөр тутмын асуудал мэт мэдрэгдэж эхэлдэг.

⸻

Яагаад ийм өөрчлөлтүүд гардаг вэ?

Төрсний дараа эмэгтэй хүний биед хэд хэдэн физиологийн өөрчлөлт явагддаг.

Жишээлбэл:
• Дааврын түвшин огцом өөрчлөгдөх
• Хэвлийн булчин салах, аарцагны булчин сулрах
• Гэдэсний хөдөлгөөн түр удаашрах

Үүн дээр:
• олон төрөлт
• даарч хөрөх
• төрсний дараах гам барьж амжаагүй байх
• биеийн ачаалал эрс нэмэгдэх

зэрэг хүчин зүйлс давхцахад
дотор даралтын тэнцвэр болон хоол боловсруулах үйл ажиллагаанд болон бусад эрхтэнд шууд нөлөөлдөг.

Ингэснээр:

– хий дүүрэх
– хаван тогтох
– хоол шингэх удаашрах
– гэдэсний хөдөлгөөн жигд бус болох
-Зүрх дэлсэх
-Нуруу өвдөх

зэрэг өөрчлөлтүүд илэрч болдог.

⸻

Сайн мэдээ нь…

Өнөөдрийн таны мэдэрч байгаа энэ байдал
засах боломжгүй зүйл биш.

Хоол боловсруулах системийг дэмжих,
хэвлийн булчинг нийлүүлэх,
дотор даралтыг зөв тэнцвэржүүлэх зэрэг
алхамуудыг аажмаар хэрэгжүүлэхэд
биеийн үйл ажиллагаа тогтворжих боломжтой байдаг.

⸻

Онлайн хичээлийн тухай

Эдгээр аргуудыг гэрийн нөхцөлд ойлгомжтой, аюулгүй байдлаар хэрэгжүүлэхэд зориулсан онлайн хичээл бий.

Хичээлд:
• өөртөө хийх зөөлөн бариа массаж
• хийдэлт, хаван багасгахад чиглэсэн хоололт
• Уламжлалт эмчилгээ

зэрэг алхам алхмаар тайлбарласан байгаа🤗

⸻

Хэрэв уншаад
“энэ яг миний бие дээр мэдрэгддэг зүйл байна”
гэж санагдсан бол чатаар 1 гээд илгээгээрэй онлайн хичээлийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл илгээе 🤍

04/03/2026

Зөвхөн энэ 7 хоногт целлюлит арилган тураах тосоо захиалж авсан хэрэглэгчид маань Өөртөө бариа массаж хийж сурцгаая онлайн группдээ 10,000₮-р бүртгүүлээрэй 🤗

💮 Хэзээч хаанаасч үзээд дагаад хийх боломжтой хичээлүүд орсон байгаа🤗
• Төрсний дараах салсан хэвлийн булчинг хэрхэн зөв нийлүүлэх бариа массаж өөртөө хийх заавар /хэвлий, гар, хуян гээд бүх хэсэгт массаж хийх заавар байгаа🙆🏻‍♀️/
• Сав агшаах аргууд
• Зүрх, бөөр Гэдсэнд хий үүсэхийг эмчлэх
• Гам алдсан бол эмчлэх уламжлалт аргууд
• Таргалалт, хаван багасгах хооллолт
• Өөртөө болон ойр дотныхондоо булчин суллах, бариа массаж хийх гэх мэт хичээлүүд орсон байгаа🤗

💸 Төлбөр:10,000 63000500 5400 610 448 – Хонгорзул хаан банк данс руу шилжүүлээд
📩 Гүйлгээний утга дээр instagram нэрээ бичээд чат илгээн баталгаажуулж, группийн линкээ аваарай 🤍

28/02/2026

Хэвлий булчин салсан үед хэт эрчимтэй дасгал хийж, хэт чанга хоолны дэглэм барьж болохгүй🤗 Яагаад гэдгийг comment хэсэгт дэлгэрэнгүй оруулья🤗

26/02/2026

Өөртөө бариа массаж хийж сурцгаая групп төлбөрөө төлөөд орж амжаагүй байгаа хүмүүс маань чатаар ороод ирээрэй🙆🏻‍♀️

25/02/2026

Буузаа шатаах уу🔥🔥🔥

450гр Целлюлит арилган тураах тос 60,000₮-50,000₮ Хямдарлаа 🤩🤩🤩

👍🏻Хямдрал ердөө 7 хоног үргэлжилнэ
Захиалах бол чатаар том тос гээд ороод ирээрэй🙆🏻‍♀️

22/02/2026

**Баярын үеэр хэвлий хэт ачааллаж,
их идсэний дараа яагаад бие “тайван бус” болдог вэ?**

Баярын хэдхэн өдөр:

– Хэвийн үеэс илүү их иднэ
– Өөх тос, махан хоол ихдэнэ
– Хөдөлгөөн багасна

👉 Гэдэс, ходоод гэнэт их ачаалал авдаг.

Ингэхэд:
– Гэдэс сунаж
– Хий хуримтлагдаж
– Хоол бүрэн шингэхгүй
– Дотор даралт нэмэгдэнэ

Тиймээс баярын дараа:

– Өлсөх мэдрэмж гэнэт ихсэх
– Бие хүнд оргих
– Тайван бус болж зүүдлэх
– Хэвлий хэт дүүрсэн мэт санагдах
– Доод гэдэс товойж үлдэх

зэрэг шинжүүд илэрдэг.

⸻

Яагаад “зүгээр орхиж” болохгүй вэ?

Зарим хүн:
“Хэд хоногийн дараа хэвийн болно”
гэж боддог.

Гэхдээ хэрвээ өмнө нь:

– Хэвлий амархан хийддэг
– Доод хэсэг сул
– Сав бүрэн дэмжлэг аваагүй
– Хэвлийн булчин сул
байсан бол баярын хэт ачаалал
тэр сул байдлыг улам гүнзгийрүүлдэг.

👉 Ингэхэд:

– Ходоод тэлж
– Сунасан байдал тогтож
– Хий баригдах нь хэвшил болно
– Илүүдэл жин тогтох эрсдэл нэмэгдэнэ

Өөрөөр хэлбэл:
❗️Баярын дараах үе бол
биеийг хэвийн горимд нь буцаах хамгийн чухал үе.

⸻

Тэгвэл яаж зөв буцаах вэ?

👉 Огцом мацаг барих биш
👉 Хэт дасгал хийж шахах биш

Харин:

✔️ Ходоод, гэдэсний хөдөлгөөнийг зөөлнөөр идэвхжүүлэх
✔️ Хоол шингээлтийг нэмэгдүүлэх
✔️ Хий гадагшлах орон зай бий болгох
✔️ Сав, доод хэвлийг дэмжих
✔️ Хоолоо зөв дарааллаар шингээж эхлэх

✨ Ингэж чадвал:

– Өлсөх мэдрэмж багасна
– Хоол шингээлт сайжирна
– Хий багасна хэвлий багасч эхлэнэ
– Бие хэвийн “горим”-доо орж эхэлдэг 🤍

⸻

Яагаад зөв бариа массаж чухал вэ?

Зөв дарааллаар хийсэн бариа:

– Дотор даралтыг тэнцвэржүүлнэ
– Ходоод, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг дэмжинэ
– Баярын ачааллын дараах суналтыг аажмаар хэвийн болгоно

👉 Хий гаргуулахтай адил түр арга биш,
шингээх чадварыг нь сэргээх арга.

⸻

🤍 Онлайн ангийн мэдээлэл

Хэвлийн бариа массаж хоололт хосолсон онлайн анги байгаа хэзээч хаанаасч дагаад хийх боломжтой🤗
Энд:

– Өөртөө бариа массаж
– Хий, дүүрэлтийг эмчлэх
– Хоолоо хэрхэн зөв шингээх бариа массаж
– Хэвлийн булчинг зөөлнөөр нийлүүлэх
алхам алхмаар заасан хичээлүүд байгаа

✨ Зөвхөн энэ 7 хоногт онлайн анги
хямдралтай бүртгэж байгаа.

Баярын дараа:
– Жин нэмэгдэхээс
– Доод гэдэс тогтохоос
– Хийдэлт архагшихаас
сэргийлэх боломжтой

⸻

Хэрвээ уншаад:
“Би одоо л буцааж хэвэнд нь оруулах хэрэгтэй байна”
гэж санагдсан бол

👉 “+1” гэж бичээд чат илгээгээрэй
📩 Онлайн ангийн дэлгэрэнгүй мэдээлэл явуулна

21/02/2026

❓ Таны үс маш их унаад шингэрээд хуйхнаасаа гэрэлтээд эхэлсэн үү?

🌿 Ургамлын гаралтай эмчилгээний Үсны серум
таньд яг тохирно.

Ганганы хандалсан тос, rosemary, халгай, касторын тосны найрлагатай тул
сул үсийг бэхжүүлж, ургалтыг дэмжиж өтгөрүүлнэ💧

✨ Хэрэглэх заавар:
Бага хэмжээгээр хуйхандаа түрхэж
зөөлөн массажлаад ⏳ 30 минутын дараа угаана.

📆 Үр дүн:
1–4 долоо хоногт хуучин, суларсан үс унаж цэвэрлэгдэнэ.
👶 Baby hair олноороо гарч эхэлнэ.
5 дахь долоо хоногоос
үс илт мэдэгдэхүйц өтгөрч, эрүүл ургаж эхэлнэ.

💚 Ургамлын гаралтай тул тогтмол хэрэглээ чухал.

🚚 Хүргэлт үнэгүй
📩 Захиалах бол чат руу бичээд дугаараа үлдээгээрэй 😊

#үсуналт #үсшингэрэлт #хуйхарчилгаа #ургамлынгаралтай

21/02/2026

Манай хөөрхөнүүд буузаа шатаах гээд тосныхоо хүргэлтийг хүлээгээд л байна уу 🤭
Хүргэлт Даваа гарагаас гарна жүү🙆🏻‍♀️

15/02/2026

Хуянгийн тос гэдгээрээ алдартай жүүдээ 🤗

Инжир брэнд / INJIR brand /

10/03/2026

07/03/2026

05/03/2026

04/03/2026

28/02/2026

26/02/2026

25/02/2026

22/02/2026

21/02/2026

21/02/2026

15/02/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category