23/11/2025
Ханиад, томуу ихэссэн үед хүүхдүүдийн дархлааг дэмжих хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй аргуудыг товч ойлгомжтойгоор өгье.
🧸 1. Ус, шингэн сайн уулгах
• Халдвартай үед биеийн шингэн их алддаг.
• 6+ сартай бол бүлээхэн ус, шөл, компот, жимсний зутан сайн.
🍲 2. Хооллолтоор дархлаа дэмжих
Өдөр тутамд нэмэх:
• Жимс, ногоо (португал, жимсгэнэ, лууван, брокколи)
• Цайрын баялаг хоол (өндөг, мах, вандуй)
• Пробиотик агуулсан бүтээгдэхүүн (тараг, йогурт)
• Далайн хоол, сам хорхой (хэрэв харшилгүй)
• Шөлтэй, бүлээн хоол сайн өгөх
😴 3. Унталт, амралт
Хүүхэд сайн амрах тусам дархлаа сэргээнэ.
• Бага насны хүүхдэд өдөр унтлага зайлшгүй.
💧 4. Агаарын чийгшил тохируулах
• Өрөөг хэт хуурайшуулахгүй, 40–60% чийгтэй байлгах
• Өдөрт 2–3 удаа агаар сэлгэх
🚿 5. Гар угаах, амны хаалт
• Хүүхдэдээ тогтмол гар угаах зуршил суулгах
• Ойр орчимд ханиадтай хүн байвал амны хаалт хэрэглүүлэх
💊 6. Витамин, нэмэлтүүд (эмч зөвлөсөн үед)
• D витамин — Монголд бүх хүүхдэд өгдөг.
• C витамин — бага тунгаар өгч болно.
• Цайрын сироп — дархлаа дэмждэг.
👉 Гэхдээ эм, нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдийг эмчийн зөвшөөрөлтэй, тунг баримтлан өгөөрэй.
🌤️ 7. Гадуур салхилуулах
• Хэт хүйтэн биш үед өдөрт 30 минут–1 цаг салхилуулах нь дархлаа сайжруулна.
🧼 8. Чих, хамрыг хүчтэй соруулахгүй бай
• Хэт их соруулах нь үрэвслийг нэмэх тохиолдол бий. Зөөлөн давстай уусмалаар угаах/цэвэрлэх нь илүү үр дүнтэй.
Via: @хүүхэд хөгжүүлэх энэрэл төв
