
18/08/2025
Өдөр бүр өөртөө 30 минут зарцуулаад дасгал хөдөлгөөн хийснээр зөвхөн жин хасах биш, эрүүл амьдралын үндэс суурь болдог.
✅ Зүрх судасны өвчнөөс сэргийлнэ
✅ Цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлнэ
✅ Булчин, ясыг бэхжүүлнэ
✅ Сэтгэл санааг тайвшруулж, стресс бууруулна
✅ Эрч хүч, нойрыг сайжруулна
Өдөр бүрийн 30 минутын идэвхтэй хөдөлгөөн
Урт наслах, эрүүл амьдрах нууц
#ДасгалХөдөлгөөн #30минут