What are the opening hours?

Monday 07:00 - 20:00 Tuesday 07:00 - 20:00 Wednesday 07:00 - 20:00 Thursday 07:00 - 20:00 Friday 07:00 - 20:00

https://www.facebook.com/490203671185314/

Zen Yoga Center, СБД 1-р хороо Blue sky урд. Чойжин ламын сүм музейн зүүн талд Elegance төвийн 2 давхарт 206 тоот, Ulaanbaatar (2025)

Q: What is the address?

СБД 1-р хороо Blue Sky урд. Чойжин ламын сүм музейн зүүн талд Elegance төвийн 2 давхарт 206 тоот

08/07/2025

✨ Аура энерги ба 7 хүрдний мэдлэг танд ямар үр дүн авчрах вэ?

1. 🪞 Өөрийгөө илүү сайн ойлгоно

Хүрдүүдийн үйл ажиллагаа таны сэтгэл, зан чанарт хэрхэн нөлөөлдгийг ойлгож эхлэх тул өөрийнхөө уг шалтгааныг таних, өөрчлөх эхлэл тавигдана.

2. 🌿 Бие сэтгэлийн эрүүл мэнд сайжирна

Хүрдүүдийн тэнцвэрт байдал нь дархлаа, бие махбодийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Ядрал, өвдөлт, тайван бус байдлыг багасгаж, бие сэтгэлийг эдгээдэг.

3. 🌊 Сэтгэл хөдлөлөө удирдах чадвар нэмэгдэнэ

Хүрд бүрийн тэнцвэр нь таны сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдалтай шууд холбоотой. Та бухимдал, гуниг, айдсыг таньж, тайвшруулах арга замыг олно.

4. 🔮 Зөн совин, дотоод гэрэл нэмэгдэнэ

Аурагаа цэвэрлэснээр зөн совин хүчирхэгжиж, шийдвэр гаргах, мэдрэмжээ дагах чадвар дээшилнэ. Та “дотоод чимээгээ” сонсож сурна.

5. 💞 Харилцаа ба хайр сайжирна

Зүрх ба хоолойн хүрд нээлттэй байвал та хайр илэрхийлэх, уучлах, ойлголцох чадвартаа өөрчлөлт авчирна. Гүн гүнзгий харилцаа цогцлооно.

6. 🎯 Хүсэл мөрөөдөл биелэхэд хурдасна

Хүрдүүдийг тэнцвэржүүлснээр өөртөө итгэх итгэл, урам зориг нэмэгдэж, зорилгоо биелүүлэх алхам бүр тод, хүчтэй болдог.

7. 🛡️ Энергийн хамгаалалт сайжирна

Аурагаа таньж мэдсэнээр өөрийгөө энергийн түвшинд цэвэрлэх, хамгаалах арга эзэмшдэг. Та өөрийн гэрэлд төвлөрч, сөрөг нөлөөллөөс ангид байж чадна.

💚Зэн иог төв.

07/07/2025

Сайн уу?
Багштайгаа холбогдоод үлдээсэн гудас хувцасаа аваарай🙏

05/07/2025

✨Танд дараах зовиурууд байна уу?
1. Нуруу тань өвдөж, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг үү?
2. Биеийн тань бүтэц бөхийж, хазайсан мэт санагдаж байна уу?
3. Булчин, тунгалгийн сувгаа суллаж, алжаалаа тайлж, бие сэтгэлээ амраахыг хүсэж байна уу?
4. Иогийн сунгалт, асана дасгалыг олон жилийн туршлагатай багштай, ганцаарчилсан байдлаар хийхийг хүсэж байна уу?

👉 Тэгвэл манай Зэн иог барианы төв дараах үйлчилгээг санал болгож байна.

✨ Иог + бариа хослуулсан хичээл

💆‍♀️ Хүзүү, нүүрний зангирсан булчинг букал массажаар эмчлүүлэх
🧘‍♀️ Бариа болон иогийг хослуулсан цогц үйлчилгээ авах боломжтой.

Сэтгэлээ амрааж, биеэ эрүүлжүүлэхийг хүсвэл мессеж бичээрэй. 🙏

26/06/2025

Лимфийн урсгалыг сайжруулах
7 үр дүнтэй арга💆‍♀️

1. 🚶‍♀️ Тогтмол хөдөлгөөн хийх
Алхах, сунгалтын дасгал, йог, хөнгөн гимнастик
Судас, булчин агших үед лимф түрэгдэж урсдаг тул хөдөлгөөн хамгийн чухал
✅ Зөвлөмж: Өдөрт 30 минут алхах нь хангалттай!
2. 💆‍♀️ Лимфийн массаж (лимф дренаж)
Зөөлөн дарж, шингэнийг лимфийн судас руу чиглүүлдэг массаж
Хүзүү, чихний доогуур, суга, цавин орчим хийхэд үр дүнтэй
3. 💧 Ус сайн уух
Шингэний дутагдал лимфийг өтгөрүүлж, урсгал удаашруулдаг
Өдөрт 1.5–2 литр ус уух нь тун чухал
4. 🥗 Хоол хүнс
Лимфэд тустай бүтээгдэхүүнүүд:
Ногоон навчит ургамал (бууцай, байцаа)
Жимс (бэрсүүт жүрж, нимбэг, усан үзэм)
🫚Куркума, цагаан гаа

♠️Хортой нөлөөтэй зүйлс:
Хэт их давс, сахар, шарсан тос, боловсруулсан хүнс
5. 🛀 Халуун-хүйтэн усны ээлжит шүршүүр
Судасны агшилт, тэлэлтийг дэмжиж, лимфийг хөдөлгөөнд оруулна
✅ 30 сек халуун → 30 сек хүйтэн → 3–5 удаа давтах
6. 🧘 Гүн амьсгал (диафрагмын амьсгал)
Гүн амьсгалах үед цээжний даралт өөрчлөгдөж, лимф урсдаг
✅ Хэвтэж байгаад гэдсээ өргөгдөж байхаар амьсгалж, авч удаанаар гаргах гэдгийг доош шахах
7. 💤 Сайн унтаж амрах
-Шөнийн турш лимф шүүлт, эс засварын ажил явагддаг
-Унтах дутагдалтай үед лимф хураагдаж, хаван үүсэх магадлалтай гэж байна шүү.

25/06/2025

ХӨЛ ЗӨРҮҮТЭЙ , УДААН СУУХ ЗОГСХОД УУЦ НУРУУ ӨВДДӨГ ХҮМҮҮСТ

Аарцаг яс гажих нь амьдарлын буруу хэвшлээс үүдэлтэй байдаг бөгөөд олдмол ба төрөлхийн шинжтэй үүсдэг.

Аарцан яс гажих нь сүүж яс болон ууц ясны уулзвар үе нь өөрийн орноо алдаж, гажиж байрлахийг хэлдэг. Ингэж гажсан аарцагны үе, нурууг мурийлгаж, цаашдаа мурийж суулт үүссэн нурууны нугалмуудийн хоорондох зөөлөвч мөгөөрс дарагдан гадагш шахагддаг. Улмаар диск буюу мөгөөрсөн жийргэвч нь хатуурч шохойжин, нугаснаас гарч буй 31 хос мэдрэлийн судсыг дарснаас, дарагдсан хэсэгт өвдөхөөс гадна, дарагдсан мэдрэлийн судастай холбоотой эрхтнүүд хямарч эхэлдэг. Үүнээс гадна гажиж мурийсан аарцаг нурууг даган холбогч эд болон булчин шөрмөс хөшиж, чангарч цус тунгалгийн эргэлтийг саатуулснаар бидний бие мах бодийн бүхий төрөлийн өвчний эхлэл суурь тавигддаг. Аарцагны үе гажихдаа тухайн гажиг аль талын аарцгийн үед байрлаж буйгаас шалтгаалж ямар өвчнөөр илүүтэй өвчлөл нь хамаардаг. Тухайлбал аарцагны баруун талын гажигтай хүний баруун хөл нь гажсан аарцагны үеэ дагаж дээш татагдсанаас тэр талын хөл богино мэт харагдахаас гадна хазганаж явдаг. Зүүн талын аарцагны гажилттай хүн илүүдэл жинтэй , голын хий ихтэй бодисын солилцоо алдагдсан байдаг. Мөн хөл нь баруун хөлнөөсөө богино баруун хөлөө зүүн хөлөн дээрээ ачиж суух буруу хэвшил ажиглагддаг.

Танд дээрхи шинж тэмдгүүд байгаа бол манай бариа заслын төвд хандаарай. Зөвөлгөө мэдээлэл авах Утас: 99081786

19/06/2025

Мудраны хүч

Мудра бол эрч хүчийг чиглүүлж, анхаарал төвлөрүүлэх, бие махбод, сэтгэл хөдлөл, оюун санааны тэнцвэрт байдлыг хангах энергийн нийлэмж юм. Энэ нь бүгд өөрийн гэсэн утга санаа, зорилготой байдаг байна. Үүнд;

1. Мукула Мудра 🌸

Эрчим хүчийг эдгээх, сэргээхэд чиглүүлдэг нахиалах цэцэг.

2. Сарпа Ширша Мудра 🐍

Могойн толгой бол өөрчлөлт, мэргэн ухааны дохио юм.

3. Ваю Мудра 🌬️

Мэдрэл, хавдах, үе мөчний өвдөлтийг намдаахын тулд агаарын элементийг тэнцвэржүүлнэ.

4. Прана Мудра 🔥

Амьдралын эрч хүчийг сэргээж, эрч хүч, дотоод хүчийг нэмэгдүүлнэ.

5. Хакини Мудра 🧠

Анхаарал төвлөрөл, төвлөрөл, оюун ухаан-биеийн тэнцвэрийг сайжруулна.

6. Кали Мудра 🖤

Эго болон хувийн дахин төрөх орон зайг устгахыг бэлэгддэг.

7. Ёни Мудра 🔻

Умайн хэвлийн энерги тэнцвэржүүлэх болон бүтээл туурвих, нам гүм байдал, дотоод сэтгэлгээг илэрхийлдэг.

8. Сурья Мудра ☀️

Галын элементийг идэвхжүүлж, хоол боловсруулалт, бодисын солилцоо, эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.

9. Апана Мудра 🌱

Хордлого тайлах үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, хоол боловсруулах, шинэчлэх үйл ажиллагааг дэмжинэ.

10. Анахата Чакра Мудра 💚

Хайр, энэрэл, эдгэрэлтийг төлөвшүүлэхийн тулд зүрхний чакраг нээдэг.

11. Гуань Мудра 🧘‍♀️

Мэргэн ухааны дохио зангаа, оюун санааны тодорхой байдал, анхаарал төвлөрүүлэлтийг сайжруулдаг.

12. Варуна Мудра 💧

Усны элементийг тэнцвэржүүлж, чийгшүүлж, арьсны эрүүл мэндийг дэмжинэ.

13. Притхви Мудра 🌍

Үндэслэл ба бэхжүүлж, таныг дэлхийн элементтэй холбодог.

14. Мушти Мудра ✊

Стресс, дарагдсан сэтгэл хөдлөлийг тайлж, таны эрч хүчийг чөлөөлнө.

15. Падма Мудра 🌸

Цэвэр ариун байдал, нээлттэй байдал, оюун санааны сэргэлтийн бадамлянхуа.

16. Анжали Мудра 🙏

Талархал, даруу байдал, гүн гүнзгий холболтын дохио.

Эдгээр дохио зангаа нь эвтэй, нам гүм байдал, тодорхой хугацаагаар хийвэл өөрчлөлтийг ав ирэх дотоод нарийн энергийг өдөөж өгдөг.

Өнөөдөр ямар мудра таныг дуудаж байна вэ?

Via: С. Балжинням

УДИРДАМЖ ҮГС: ӨӨРИЙН БИЕЭ МУДРАГААР ИДЭВХИЖҮҮЛЬЕ.

16/06/2025

ЛИМФ БУЮУ ЦЭВЭР ТУНГАЛАГИЙН БАЙГУУЛАМЖИЙГ ИДЭВХИЖҮҮЛЭХ, ТУНГАЛАГИЙН ЦЭГҮҮДЭД ИЛЛЭГ ХИЙХ ЧИГЛЭЛ
Лимф нь биеийг цэвэрлэхэд хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь бидний биеийн хамгийн хөдөлмөрч цэвэрлэгч бөгөөд хорт бодисыг цуглуулж, зайлуулдаг. Яг л цэвэрлэх байгууламж, усаа цэвэр байлгадаг гол шиг. Хөдөлгөөнгүй болон урсгал ус хоёрын ялгаа тодорхой гэдгийг та өөрөө мэднэ. Урсгал байгаа газар амьдрал, эрч хүч, эрүүл мэнд байдаг.
🔸Лимф нь мөн хүний дархлааны функцийг гүйцэтгэдэг.
Энэ нь бие махбодийг халдвар, хүрээлэн буй орчны хортой хүчин зүйлээс хамгаалдаг. Тунгалгын булчирхай зогсонги байдалд ороход цусны эргэлт муудаж, үйл ажиллагаа удааширч, бие махбодид хорт бодис хуримтлагдах, үрэвсэлт өвчин тусах магадлал ихэсдэг. Мөн арьсны тууралт, хавагнах, байнгын ядрах, хөл чилэх, сэтгэлийн таагүй байдал, толгой өвдөх, нойргүйдэх, ханиад эсвэл бусад өвчнүүд, ерөнхийдөө дархлаа сулрах зэргээр таагүй мэдрэмжийн мөчлөг эхэлдэг.
Нойргүйдэл, стрессд өртөнө.
▪️Бохирдсон организм. Лимфийн урсгалыг дараах байдлаар сайжруулдаг:
Булчингийн агшилтыг үүсгэдэг аливаа дасгал хөдөлгөөн, биеийн тамирын дасгал.
Идэвхитэй алхаж эсвэл үсрэх нь уушигны үйл ажиллагаа болон цусны лимфийн урсгалыг сайжруулна.
▪️Мөн дугуй унах,усан санд сэлэх, янз бүрийн биеийн тамирын дасгал (тулаан, түлхэлт).
▪️Амьсгалах програмууд. Ашигтай бөгөөд маш энгийн дасгалууд, жишээлбэл, гараа хажуу тийш нь өргөхдөө гүнзгий амьсгаа авах, доошлуулахдаа амьсгаагаа гаргах. Дасгалыг өдөрт хэд хэдэн удаа давтана.
Чичиргээний програмууд. Өглөө боссон даруйдаа хэвтэж байхдаа гар, хөлөө өргөж, унадаг дугуй унаж байгаа мэт хөлөө сэгсэрнэ.
▪️Босохдоо хөлийнхөө хуруун дээр босч, өсгий дээрээ буу.
Энэ дасгалыг 32 удаа хий. Өглөө босоод лимфийг хөдөлгөх нь маш их ашиг тустай байх болно. Химийн бодис агуулаагүй угаалгын өрөө, шүршүүр, саун. Бүрэн унтах, бие махбодийг хязгаарладаггүй хувцас.
▪️Массаж.
Лимфийн системийг идэвхжүүлэхийн тулд массажийг доороос дээш, жишээлбэл хөлийн хуруунаас өвдөг хүртэл, өвдөгнөөс тохой хүртэл хийдэг. Массаж хийх эхний алхам бол лимфийн гадагшлах урсгалыг сайжруулахын тулд дээд ба эгэмний доорх хэсгийг идэвхжүүлэх явдал юм, эс тэгвээс та ядрах, өвдөх, хавдах гэх мэтийг мэдрэх болно.

Тиймээс өөртөө анхаарал тавьж, өөрийгөө хайрлаж, эрүүл байгаарай

Зэн иог төв.

12/06/2025

Mandala yoga center-тэй хамтарж ажилах болсон тул.
элсэлт авч байна.

🗓️Хэзээ:06/17.Мягмар, Пүрэв
🕙07:30-08:30
Төлбөр: 160к
🏠Орос элчингийн чанх урд, Twin Tower 1, 8 давхарт, 803 тоот
☎️99944510, 96027987

11/06/2025

КВАНТ ФИЗИКИЙН ОНОЛООР АМЬДРАЛД ШУУД НӨЛӨӨЛДӨГ 7 ЗҮЙЛ

Квант физик дэх чичиргээ нь бүх зүйл энерги гэсэн үг. Чичиргээ бүр мэдрэмжтэй тэнцүү байдаг ба хоёр төрлийн чичиргээ байдаг. Мэдрэмж бүр эерэг эсвэл сөрөг байж болох чичиргээг ялгаруулдаг.

1-рт - Бодлууд
Бодол бүхэн ертөнц рүү давтамж ялгаруулдаг ба тэр давтамж нь буцаад эх үүсвэр рүүгээ очдог тул сөрөг бодол, шантрал, гуниг, уур хилэн, айдас төрвөл энэ бүхэн танд буцаж ирдэг. Ийм учраас бодлынхоо чанарт анхаарал тавьж, эерэг бодлыг илүү төлөвшүүлж сурах нь маш чухал.

2-рт - Таны эргэн тойрны хүмүүс
Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны чичирхийллийн давтамжинд шууд нөлөөлдөг. Хэрэв та өөрийгөө аз жаргалтай, эерэг, шийдэмгий хүмүүсээр хүрээлүүлвэл та ч бас энэ чичиргээнд орно. Одоо хэрэв та гомдоллогч, медик, гутранги үзэлтнүүдээр өөрийгөө хүрээлүүлсэн бол болгоомжтой байгаарай! Үнэндээ, тэд таны давтамжийг бууруулж, тиймээс таны тааллаар таталцлын хуулийг ашиглахаас сэргийлж чадна.

3-рт - Хөгжим
Хөгжим маш хүчтэй. Хэрэв та зөвхөн үхэл, урвалт, уйтгар гуниг, орхигдлын тухай ярьдаг хөгжим сонсох юм бол энэ бүхэн таны чичиргээнд саад болно. Сонсож буй хөгжмийнхөө үгэнд анхаарлаа хандуул, энэ нь таны чичирхийллийн давтамжийг бууруулж магадгүй юм. Тэгээд санаарай: чи яг юу чичирхийлж байна түүнийгээ амьдралдаа татдаг.

4-рт - Үздэг зүйлс
Азгүйтэл, үхэл, урвалт гэх мэт зүйлсийг шийдэх нэвтрүүлэг үзэх үед таны тархи үүнийг бодит байдал гэж хүлээн авч, таны биед бүхэл бүтэн химийн бодис ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь таны чичирхийллийн давтамжид нөлөөлдөг. Өөрт чинь сайн зүйл хийж, илүү өндөр давтамжтайгаар чичирхийлэхэд тусалдаг зүйлсийг ажигла.

5-рт - Сэтгэл санаа
Гэртээ ч бай, ажил дээрээ ч бай, эмх цэгцгүй, бохир орчинд их цагийг өнгөрөөдөг бол энэ нь таны чичирхийллийн давтамжинд ч бас нөлөөлнө. Эргэн тойрноо сайжруулж, орчин тойрноо цэгцэлж, цэвэрлэ. Орчлон ертөнцөд илүү ихийг авах чадвартай гэдгээ харуул. Байгаа зүйлээ арчил!

6-рт - Үг
Хэрэв та юмс болон хүмүүсийн талаар дүр эсгэх эсвэл муугаар ярьдаг бол энэ нь таны чичирхийллийн давтамжинд нөлөөлдөг. Давтамжаа өндөр байлгахын тулд бусдын талаар гомдоллох, муугаар ярих зуршлыг арилгах нь чухал. Тиймээс жүжиг болон хохирогчоос зайлсхий. Амьдралынхаа сонголтонд хариуцлага хүлээ.

7-рт - Талархал
Талархал таны чичирхийллийн давтамжинд эерэгээр нөлөөлдөг. Энэ бол таны одоо амьдралдаа хэвшүүлэх ёстой зуршил. Бүх зүйлд талархаж эхэл. Сайн зүйлс болон муу гэж боддог зүйлдээ, туулсан туршлагадаа таларх. Талархал таны амьдралд сайн сайхан зүйл тохиолдох үүдийг нээж өгдөг.

06/06/2025

Бидний хөлөнд
“хоёр дахь зүрх” байдгийг та мэдэх үү?

Бид алхаж,
шатаар авирах эсвэл зүгээр л босох үед эдгээр булчин агшиж, жинхэнэ байгалийн насос шиг байдаг бөгөөд хүндийн хүчний эсрэг цусыг дээш нь түлхэж, зүрхний зүг чиглэдэг.

Энэ механизм нь:

Венийн эргэлтийг дэмжих

Хөлний цус өтгөрөхөөс урьдчилан сэргийлээрэй.

Хаван, хүнд оргих мэдрэмж болон судасны өргөслийг багасгана.

Гүний венийн тромбозын эрсдэлийг бууруулна.

Энэ бүгдийн ачаар булчин болон венийн хавхлагын нийлэг ажилласны ачаар цус буцаж орохоос сэргийлдэг.

Яагаад удаан суух эсвэл зогсох нь хортой болохыг эндээс хараарай, харин тогтмол хөдөлгөөн
— энгийн алхсан ч
— цусны эргэлтийн системийг илүү сайн ажиллахад тусалдаг.

Практикт:

Алхам бүр чинь сэтгэлд чинь хүрэх бэлэг юм.
Алхаад л, хөдөлөөд л, сунаад л...
Эдгээр нь энгийн үйлдэл боловч эрүүл мэндийн үндсэн суурь үйлдэл юм.

Битгий мартаарай:
Хөлөө арчилна гэдэг нь зүрхээ арчилна гэсэн үг.

28/05/2025

Букал массажиндаа цаг авч байна:

Букал массаж нь олон төрлийн техникийг хацар завьжны чангарсан булчинг хавсарч хийдгээрэй үр дүнтэй.
Букал массаж хийлгэснээр:
-Арьс өргөгдөн чангарна
-Нүүр хаван хөөгдөнө
-Үрчлээ тэнийн арилна
-Нүүрний хэлбэр засагдан зөв төрхтэй болно
-Арьсны өнгө сэргэж гэрэлтсэн толигор болно
-Гоо сайхны бүтээгдэхүүн шингээлт эрчимтэйгээр сайжрана
-Нүхжилт багасаж арилна
-Арьс эрчимтэй чийгшинэ
-Арьс эрүүлжин нөхөн төлжилт эрчимтэй явагдана.
-Толгой хаван бууж, үс ургалт сайжрана
-Нойр сайжран, мэдрэл тайвширч, стресс ядаргаа арилна.
Мэс хүргэхгүйгээр зөвхөн курс массажинд орж эхэлсэн эхний өдрөөс л таны эд, эс сэргэн залуужиж байгааг та мэдрэх болно.

#Үнэ: 1оролт нь 80'000
3оролт нь 240'000

#Хаяг: Блү скай урд.Чойжин ламын сүм музей зүүн тал Gate7 байрны 3 давхар 300тоот.

#Утас: 99944510

21/05/2025

Сайн уу зэн иогийн ангидаа үлдээсэн иогийн гудас болон хувцасаа ирээд багштайгаа холбоо бариад аваарай🙏

Zen Yoga Center

08/07/2025

07/07/2025

05/07/2025

26/06/2025

25/06/2025

19/06/2025

16/06/2025

12/06/2025

11/06/2025

06/06/2025

28/05/2025

21/05/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	07:00 - 20:00
Tuesday	07:00 - 20:00
Wednesday	07:00 - 20:00
Thursday	07:00 - 20:00
Friday	07:00 - 20:00