What are the opening hours?

Monday 07:00 - 20:00 Tuesday 07:00 - 20:00 Wednesday 07:00 - 20:00 Thursday 07:00 - 20:00 Friday 07:00 - 20:00

https://www.facebook.com/490203671185314/

Zen Yoga Center, Хаяг: Төв шуудангийн баруун талд Экспресс тауэр, 2 давхарт 208тоот, Утас: 99944510, Ulaanbaatar (2026)

06/01/2026

🧘‍♀️ Иогийн хөлсний дэглэм, гам
Яаг төрсөний дараах хөлс салхи авахгүй гам баридагтай адил шүү🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🙏🙏

Иогийн хөлс нь биеийн илүүдэл ус, давс, хор гадагшлуулах байгалийн үйл явц юм. Зөв дэглэм баримталбал турах, бие цэвэрших, арьс зөөлрөх давуу талтай.

✔️ Иогийн өмнө
• Хичээлээс 1.5–2 цагийн өмнө хооллох
• Хүнд, тослог, чихэрлэг хоолноос зайлсхийх
• Ус бага багаар ууж биеэ бэлтгэх

✔️ Иогийн үед
• Халуун орчинд, амьсгалаа зөв авч иог хийх
• Хэт их ус уухгүй (ам бага зэрэг чийглэхэд хангалттай)
• Хөлс их гарах нь үр дүнгийн илрэл

✔️ Иогийн дараа
• Хичээл дууссанаас 15–20 минутын дараа бүлээн ус уух
• Шууд хүйтэн ус, салхи, шүршүүрээс зайлсхийх(2цагийн дараа усанд орох)
• Хөнгөн, уураг ихтэй хоол (ногоо, шөл, өндөг, тараг)

🥗 Хоолны гам
• Давс, гурил, сахар багатай
• Ногоо, жимс, уураг түлхүү
• Орой хэт их идэхгүй

⚠️ Анхаарах зүйл
• Сахартай, даралттай, зүрхний асуудалтай бол багшдаа заавал хэлэх
• Хэт ядрах, толгой эргэх үед ачааллаа багасгаарай

05/01/2026

Стрессдэж байна уу?
Сэтгэл тань ядраад байна уу?
Үг олдохгүй, гар л хөдөлмөөр байна уу?

✨ Зурах бол өөрийгөө сонсох хамгийн энгийн эмчилгээ ✨

📝 Туршаад үзээрэй:

1️⃣ Стресс мэдрэгдвэл - цаас ураарай.
2️⃣ Гуниг төрвөл - гараа 10 секунд дээш өргө.
3️⃣ Хэн нэгэнд уур хүрвэл - мэдрэмжээ бичээд шатаа.
4️⃣ Төвлөрөхгүй байвал - толгойд орж ирсэн бүхнээ зураарай.
5️⃣ Гар саараад байвал - зам зур.
6️⃣ Өөрчлөлт хүсвэл - ногоон дугуй зур.
7️⃣ Яахаа мэдэхгүй байвал - мандала зур.
8️⃣ Энерги дутагдвал - нар, мод зур.
9️⃣ Илүү хайр, дулаан мэдрэмж хүсвэл улаан цэцэг зур. 🌺

🎨 Сайхан зурах албагүй.
✍️ Зөвхөн гар чинь, сэтгэл чинь үнэн байхад л хангалттай.

Өнөөдөр өөртөө 5 минут бэлэглэе 💛
Сэтгэл тань талархана.

Бүх зүйл түрхэн зуурых🥰

#оюуныдасгалжуулагч #оюуныфитнес #

03/01/2026

🎉🔥 ЭНЭ САРЫН ОНЦГОЙ МЭДЭЭ! 🔥🎉

Эрхэм иогч та бүхэндээ
💫 20% ХЯМДРАЛ зарлаж байна!
⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️

✨ Зөвхөн энэ сар
✨ Бүх хичээлд хамаарна
✨ Бие, сэтгэл, эрч хүчээ нэг дор шинэчлэх боломж

🌿 ИОГИЙН ХИЧЭЭЛИЙН ХУВИАР
✨ 12/20 – 01/20 хооронд элсэлт нээлттэй

⸻

✨ Даваа • Лхагва • Баасан

Төлбөр: 12 удаа – 230,000₮

🕗 Өглөө 08:30–09:30
🤰 Жирэмсний иог
Ээжүүдэд зориулсан тайвшруулах, зөөлөн сунгалттай, аюулгүй хөдөлгөөн.

🕧 Өдөр 12:30–13:30
🔥 Аштанга & Виньяса (Дунд–Ахисан)
Тэнцвэр, хүч, амьсгалын урсгалыг хослуулсан эрчимтэй хичээл.

🕠 Орой 17:30–18:30
🌙 Виньяса иог (Анхан–Дунд)
Уян хатан байдал нэмэгдүүлж, биеийн эрчийг сэргээнэ.

🕡 Орой 18:45–19:45
💪 Аштанга иог (Дунд шат)
Хүч, төвлөрөл, жигд амьсгалын дадал.

⸻

✨ Мягмар • Пүрэв

Төлбөр: 8 удаа – 170,000₮

🕗 Өглөө 08:30–09:30
🍃 Галбиржуулах иог
Бие чангалах, хэлбэржүүлэх динамик дасгалууд.

🕧 Өдөр 12:30–13:30
🌤 Виньяса иог (Анхан шат)
Зөөлөн урсгал, амьсгал дагасан хөдөлгөөн.

🕡 Орой 18:45–19:45

✨Амралтын өдөр:
Төлбөр(нэг удаа оролт):25'000₮

⏱️10:00-11:00
🧘🏻‍♀️Zen yoga and meditation
Тайвшрал мэдрэх дотоод эрчмээ сэргээх.

⏱️12:00-13:00
💃🏻Иогийн бүжиг
Биеийн уяан хатан урсгал зөөлөн иог

31/12/2025

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Зэн иогийн төвтэй хамтран ажилладаг байгууллагууд,
манай төвийг зорин ирдэг эрхэм бүх үйлчлүүлэгч та бүхэндээ

2025 оноо аз жаргал, амжилт бүтээлээр дүүрэн үдэж,
угтан ирж буй 2026 ондоо эрүүл энх, аз хийморь дүүрэн,
ажил үйлс нь өөдрөг, амжилт ололтоор арвин байхыг
чин сэтгэлээсээ хүсэн ерөөе.

🎄❄️☃️ ШИНЭ ЖИЛИЙН БАЯРЫН МЭНД ХҮРГЭЕ! ✨

24/12/2025

Дасгал хийх явцад тархи өсдөг. Гайхалтай нь энэ нь булчин шиг шахагдаж чаддаг.

Хүн залбирах үед тархинд бясалгал хийж байгаа үетэй адил нөлөөлж , амьсгалыг хэвийн болдог. Мөн хүнд өвчин эдгэрэхэд тусалдаг.

Мартах нь тархинд сайн нөлөөтэй. Шаардлагагүй мэдээллүүд үгүй болох нь мэдрэлийн системийн уян хатан байдлыг хадгалахад тустай

Тархи нь бусдад гологдохыг биеийн өвчин байдлаар хүлээн авдаг.

Тархинд өдөрт ойролцоогоор 70,000 бодол орж ирдэг. Минутанд ойролцоогоор 48 бодол төрүүлдэг.

Дур тавилтын үед тархины допамин героин хэрэглэсэнтэй адил хэмжээгээр ялгардаг

Ам цангаж байвал тархи тань усны дутагдалд орсон гэсэн үг юм.

Мөрөөдөж эхлэх үед тархины ихэнхи хэсгүүд идэвхитэй ажиллаж эхэлдэг байна

Бага байхад баруун тархи илүү сайн ажилладаг бөгөөд үүний ачаар хорвоо ертөнцтэй танилцдаг.

Хүний тархины 60 хувь нь өөх тосноос бүрддэг.

Хүний тархи 25 нас хүртлээ бүрэн боловсронгуй хөгжөөгүй байдаг ба тархины хөгжил хойноосоо урагшаа чиглэлтэй явагддаг.

Таны тархины хадгалах багтаамж бараг хязгааргүй гэж тооцогддог. Хүний тархи 86 тэрбум мэдрэлийн эсээс бүрддэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр мэдрэлийн эсүүд нэгдэж, хадгалах багтаамжийг нэмэгдүүлдэг.

Тархины мэдээлэл цагт 431 км хурдтай дамждаг.

Дунджаар 4 настайд нугасны хөгжил бүрэн зогсдог ба нугас нь тархинаас бүх биед мэдээлэл дамжуулах үүрэгтэй.

Тархинд 160,934 км урт цусны судаснууд байдаг.

Та хэр их бодно төдий чинээ их хүчилтөрөгчийг тархи цуснаас авч байдаг.

Хүнд байж болох бүх ур чадваруудаас бусдад өөрийгөө зөв илэрхийлж, цэгцтэй, сэтгэж цэгцтэй ярьж сурах нь хамгийн чухал ур чадвар байдаг...

24/12/2025

🎄✨ ШИНЭ ЖИЛИЙН ОНЦГОЙ УУЛЗАЛТ ✨🎄
Хөөрхөн охидтойгоо
🎶 иог + 💃🏻 бүжиг = ✨ аз жаргал ✨

Он солигдохын өмнөх энэ догдлол дүүрэн өдөр
инээд хөөр, хөгжил баяр,
эмэгтэй хүний гоо энергиэ
хамтдаа сэрээж,
сэтгэлийн хөгөө жинхэнэ утгаар нь нэмье 💖❄️

🧘🏻‍♀️ Иог — бие сэтгэлийг зөөлнөөр сэрээнэ
💃🏻 Бүжиг — баярын уур амьсгалыг асаана
🎄 Шинэ жилийн мэдрэмж —
зүрхэнд дулаахан

📅 Өдөр: 12/26
⏰ Цаг: 11:00–13:30
💰 Төлбөр: 50,000₮

🎁 Өөртөө барих ШИНЭ ЖИЛИЙН ХАМГИЙН ГОЁ БЭЛЭГ
✨ Инээмсэглэл • Эрч хүч • Дурсамж ✨

Суудал хязгаартай шүү 😉❄️

21/12/2025

ШИНЭ ЖИЛД ОРОХДОО
ЗАЛУУХАН V LINE HYYPT
БАЙМААР БАЙНА УУ?

НҮҮРНИЙ БУКАЛ МАССАЖ & БИЕИЙН ТУНГАЛГИЙН БАРИА
✨ ХЯМДРАЛТАЙ ҮЙЛЧИЛГЭЭ ‼️✨

Нүүрний нэг тал сулрах,
зураас нэмэгдэх,
хаван үүсэх,
толгой хүндэрч ядаргаа мэдрэгдэх шинж илэрч байна уу?

💆‍♀️ Нүүрний букал массаж
– Нүүрний гүн булчинг суллаж, чангална
– Нүүрний хэлбэрийг тэнцвэржүүлж, зураасыг багасгана
– Стресс, ядаргааг тайлна

🌿 Биеийн тунгалгийн бариа
– Илүүдэл шингэн, хорыг гадагшлуулна
– Хаван бууруулж, биеийг хөнгөрүүлнэ
– Цус, тунгалгийн эргэлтийг дэмжинэ

✨ Гоо сайхан ба эрүүл мэндийг нэг дор
⏰ Хязгаарлагдмал хугацаанд хямдралтай

Хаяг: Төв шуудангийн баруун талд Экспресс тауэр, 2 давхарт 208тоот
Утас: 99944510

18/12/2025

🎉🔥 ЭНЭ САРЫН ОНЦГОЙ МЭДЭЭ! 🔥🎉

Эрхэм иогч та бүхэндээ
💫 20% ХЯМДРАЛ зарлаж байна!
⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️

✨ Зөвхөн энэ сар
✨ Бүх хичээлд хамаарна
✨ Бие, сэтгэл, эрч хүчээ нэг дор шинэчлэх боломж

🌿 ИОГИЙН ХИЧЭЭЛИЙН ХУВИАР
✨ 12/20 – 01/20 хооронд элсэлт нээлттэй

⸻

✨ Даваа • Лхагва • Баасан

Төлбөр: 12 удаа – 230,000₮

🕗 Өглөө 08:30–09:30
🤰 Жирэмсний иог
Ээжүүдэд зориулсан тайвшруулах, зөөлөн сунгалттай, аюулгүй хөдөлгөөн.

🕧 Өдөр 12:30–13:30
🔥 Аштанга & Виньяса (Дунд–Ахисан)
Тэнцвэр, хүч, амьсгалын урсгалыг хослуулсан эрчимтэй хичээл.

🕠 Орой 17:30–18:30
🌙 Виньяса иог (Анхан–Дунд)
Уян хатан байдал нэмэгдүүлж, биеийн эрчийг сэргээнэ.

🕡 Орой 18:45–19:45
💪 Аштанга иог (Дунд шат)
Хүч, төвлөрөл, жигд амьсгалын дадал.

⸻

✨ Мягмар • Пүрэв

Төлбөр: 8 удаа – 170,000₮

🕗 Өглөө 08:30–09:30
🍃 Галбиржуулах иог
Бие чангалах, хэлбэржүүлэх динамик дасгалууд.

🕧 Өдөр 12:30–13:30
🌤 Виньяса иог (Анхан шат)
Зөөлөн урсгал, амьсгал дагасан хөдөлгөөн.

🕡 Орой 18:45–19:45

17/12/2025

НҮҮРНИЙ БУКАЛ МАССАЖ & БИЕИЙН ТУНГАЛГИЙН БАРИА
✨ ХЯМДРАЛТАЙ ҮЙЛЧИЛГЭЭ ‼️✨

Нүүрний нэг тал сулрах,
зураас нэмэгдэх,
хаван үүсэх,
толгой хүндэрч ядаргаа мэдрэгдэх шинж илэрч байна уу?

💆‍♀️ Нүүрний букал массаж
– Нүүрний гүн булчинг суллаж, чангална
– Нүүрний хэлбэрийг тэнцвэржүүлж, зураасыг багасгана
– Стресс, ядаргааг тайлна

🌿 Биеийн тунгалгийн бариа
– Илүүдэл шингэн, хорыг гадагшлуулна
– Хаван бууруулж, биеийг хөнгөрүүлнэ
– Цус, тунгалгийн эргэлтийг дэмжинэ

✨ Гоо сайхан ба эрүүл мэндийг нэг дор
⏰ Хязгаарлагдмал хугацаанд хямдралтай

Хаяг: Төв шуудангийн баруун талд Экспресс тауэр, 2 давхарт 208тоот
Утас: 99944510

09/12/2025

Оройн мэнд ээ🪷
Баярт оролцох хүмүүс байвал багш даа бүртгүүлээрэй🫶🏻

05/12/2025

НАСЖИЛТ БИДНИЙ ДНХ-Д БАЙДАГГҮЙ…

Хөгшрөлт бол оюун санааны хяналтын хөтөлбөр...

Хүмүүс “өндөр настай” болохоороо нас бардаг гэх нь худал…

Учир нь эсийн ДНХ-д “нас” гэж байдаггүй…

Биеийн эсүүд байнга шинэчлэгддэг, өндөр настанд ч гэсэн…

Эсийн хувилбарлалд олон алдаа гардаг ч үхэл бүрийн цаана биологийн болон сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан байдаг…

Зүрх, уушги зогсох хүртэл хүн үхэх нь тийм ч амар биш…

Хүмүүс хөгшрөлтөөс ч биш, өвчнөөс ч биш, харин тэднийг хөгшрөлт, дараа нь үхэлд хүргэсэн сэтгэлзүйн зөрчлөөс болж нас бардаг…

Бидний ДНХ-д нас гэж байхгүй, бид л жилүүдээр хязгаар тогтоож, биеэ үхэлд хүргэдэг…

Хөгшрөлт нь сөрөг бодол, доод түвшний долгионы давамгайллаас үүдэлтэй...

Хэрэв бид хөгшрөх нь хэвийн гэсэн хязгаарлагдмал итгэл үнэмшилгүй бол хөгшрөхгүй, эсвэл “хэвийн” гэж тооцогддог хурдтай хөгшрөхгүй…

Энэ нь энгийнээр:

⚘ Арьс 3 сар тутамд шинэчлэгддэг…

⚘ Цус — 6 сар тутамд…

⚘ Уушги жил бүр шинэчлэгддэг…

⚘ Элэг 18 сарын дотор нөхөн сэргээгддэг…

⚘ Тархины эсүүд 3 жил тутам бүрэн шинэчлэгддэг…

⚘ Яс 10 жилд бүрэн нөхөн төлждөг…

⚘ Булчин, эд эс бүр 15 жилд шинэчлэгддэг…

⚘ Тэр бүү хэл, бидний зан чанар ч 7 жил тутамд шинэчлэгддэг…

Бид өөрсдийн дахин төрөхүйг бүх талаараа хангах ёстой — идэж буй хоол, амьсгалж буй агаар, ууж буй ус, хамгийн гол нь өөрсдийн тухай бодол, мэдээллээр…

Нууц нь: бидний ДНХ хөгшрөлтийн тухай өгөгдөл агуулдаггүй…

Хөгшрөлтийн хөтөлбөрийг бид өөрсдөө, төрж өссөн орчиндоо авсан итгэл үнэмшлээрээ оюун санаандаа бүтээдэг…

Бид амьдрах, хөгшрөх, нас барах хэвийн зам гэж гүн итгэдэг…

Гэвч азаар бодит байдал огт өөр…

Өнгөрсөнд төөрөх үед бид үргэлж ирээдүй рүү хардаг…

Тиймээс өнгөрснийг ардаа орхиж, одоо цагтаа өөрийн оюун санаандаа амьдран, өөрчлөх нь үнэхээр чухал…

30/11/2025

✨ Зэн иогийн төвийг үүсгэн байгуулагч,Б.Ганцэцэг.
✨ Эмчилгээний иогийн мэргэшсэн багш,
✨ Сувгийн болон тунгалгийн бариа заслын мэргэжилтэн
би өөрийн ур чадвар, мэдлэг туршлага дээр тулгуурлан таны биеийн тэнцвэр, энерги, галбирт цогц үйлчилгээ үзүүлж байна.

🎄 ШИНЭ ЖИЛИЙН ОНЦГОЙ БАГЦ – ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРЧЛӨХ ХАМГИЙН ШИЛДЭГ БОЛОМЖ

💛🧡❤️Шинэ жилээрээ галбиржин турж, хөнгөн, эрүүл, гэрэлтсэн өөрийнхөө шинэ хувилбарыг бий болгохыг хүсэж байгаа бол дараах багцууд!

⸻

✨ 3 удаагийн багц — 370,000₮

✔ Тунгалгийн урсгал сайжруулалт
✔ Хаван хөөх, галбиржуулах
🎁 Бонус: 1 удаагийн нүүрний букал массаж
👉 Нүүрний хаван, ядаргааг шууд багасгана.

⸻

✨ 5 удаагийн багц — 570,000₮

✔ Биеийн хөнгөрөл мэдэгдэхүйц өөрчлөлт
✔ Таргалалтын голомтод зөөлөн нөлөөлнө
🎁 Бонус:
– 1 удаа нүүрний букал массаж
– 5 ширхэг эмийн ургамлын найрлагатай чихний лаа
👉 Дархлаа дэмжиж, хаван бууруулах үйл явцыг эрчимжүүлнэ.

⸻

✨ 10 удаагийн супер багц — 1,170,000₮

✔ Биеийн хэлбэр, арьсны чанар мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөнө
✔ Тунгалгийн систем цогцоороо сэргэж, илүүдэл жин илүү хурдтай буурна
🎁 Бонус:
– 3 удаа нүүрний букал массаж
– 5 ширхэг эрдэнийн ургамал орсон чихний лаа
👉 Нүүрний V-line тодруулж, биеийн энерги эрчимтэй чөлөөлнө.

⸻

💫 Хамгийн их өөрчлөлт хамгийн зөв шийдлээс эхэлдэг.
Өдөрт цөөхөн хүн хүлээн авдаг тул цагаа урьдчилан баталгаажуулна уу.

Хаяг: Төв шуудангийн баруун талд Экспресс тауэр, 2 давхарт 208тоот
Утас: 99944510

Zen Yoga Center

06/01/2026

05/01/2026

03/01/2026

31/12/2025

24/12/2025

24/12/2025

21/12/2025

18/12/2025

17/12/2025

09/12/2025

05/12/2025

30/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	07:00 - 20:00
Tuesday	07:00 - 20:00
Wednesday	07:00 - 20:00
Thursday	07:00 - 20:00
Friday	07:00 - 20:00