Mandala Yoga Mongolia

Mandala Yoga Mongolia Yoga and Pilates

Нуруу, ахмад, бясалгал, хатха, сунгалт, хүүхэд, агаар, жирэмсэн, пилатес иогийн ангиуддаа тогтмол элсэлт авч байна.
🏡 Twin tower 1, 8 давхарт, 803 тоот
☎️96027987

🌿 Хаврын бие цэвэрлэгээний хөтөлбөрт урьж байна 🌿Хавар болж, биеэ цэвэрлэх цаг ирлээ. Иогийн сонгодог аргаар махбодоосоо...
11/03/2026

🌿 Хаврын бие цэвэрлэгээний хөтөлбөрт урьж байна 🌿
Хавар болж, биеэ цэвэрлэх цаг ирлээ. Иогийн сонгодог аргаар махбодоосоо хор бохирдлыг гадагшлуулж, биеэ хоргүйжүүлэх тусгай хөтөлбөрийг бид та бүхэнд санал болгож байна.
Бид энэхүү иогийн цэвэрлэгээг 10 дахь жилдээ амжилттай зохион байгуулж байгаа бөгөөд олон хүн түүний ач тус, бодит үр дүнг өөрийн биеэр мэдэрсэн, эрэлт хэрэгцээ өндөртэй өвөрмөц хөтөлбөр юм.
✨ Яагаад биеэ цэвэрлэх хэрэгтэй вэ?
Хүний бие гайхамшигтай бүтэцтэй ч олон сараар хуримтлагдсан стресс, эрүүл бус хооллолт, сөрөг бодлууд нь тодорхой хугацааны дараа биеийг дотроос нь бохирдуулж, эрүүл мэнд, сэтгэл санаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүд илэрч байвал биеэ цэвэрлэх цаг болсны дохио юм:
• Байнгын ядаргаа, эрч хүчгүй байдал
• Ойр ойрхон ханиад томуу, өвчлөмтгий болох
• Сэтгэл санааны хямрал
• Ой тогтоолт, төвлөрөл муудах
• Нойргүйдэл
• Гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах, гүйлгэх
• Астма, харшил, арьсны асуудал
• Биеэс эвгүй үнэр гарах
• Хоолны дуршлын өөрчлөлт
• Илүүдэл жин, бие хүнд оргих
🧘‍♀️ Шаткарма – Иогийн цэвэрлэгээний 6 арга
Эртний уламжлалт иогийн цэвэрлэгээний зургаан арга нь биеийг дотроос нь цэвэрлэж, махбодын тогтолцоонуудыг идэвхжүүлдэг. Олон зуун жилийн турш батлагдсан энгийн атлаа үр дүнтэй энэхүү арга нь хуримтлагдсан хор бохирдлыг гадагшлуулж, эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх суурийг тавина.
Эдгээр аргуудын оргил нь гэдэс цэвэрлэх Шанкапракшалана техник юм. Хоол боловсруулах тогтолцоог “хоёр дахь тархи” хэмээн нэрлэдэг нь учиртай — зөв ажиллавал бидэнд эрч хүч өгч, буруу ажиллавал биеийг бохирдуулдаг.
🌟 Хөтөлбөрийн үр дүн:
• Биеэс хор бохирдол гадагшилна
• Дархлаа сайжирна
• Жин буурна
• Бодисын солилцоо идэвхжинэ
• Арьс өнгөлөг, цэвэр болно
• Эрч хүч нэмэгдэнэ
• Стресс багасна
• Сэтгэл санаа тайвширна
• Биеийн тогтолцоонуудын тэнцвэр сэргэнэ
• Архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ.

📅 Хэзээ: 2026 оны 3-р сарын 15, Ням гараг

📍 Хаана: 1-р сургуулийн урд, Twin tower 1, 803 тоот

💰 Төлбөр: 60,000 төгрөг

📞 Лавлах утас: 96027987
Хаврын эрч хүчийг мэдэрч, бие сэтгэлээ шинэчлэн цэнэглэх боломжийг бүү алдаарай. 🌱

08/03/2026

🌸 Мандала иог төвийн эрхэм багш нар, хайртай хичээллэгч иогчид та бүхэндээ Олон Улсын Эмэгтэйчүүдийн Эрхийг Хамгаалах Өдрийн мэнд хүргэе! 🌸

Эмэгтэй хүн бол уян хатан хүч, зөөлөн тэсвэр, дотоод амар амгалангийн илэрхийлэл билээ. Та бүхэн иогийн замаар өөрийгөө нээж, бие сэтгэлээ тэнцвэржүүлж, эрч хүчээр дүүрэн гэрэл түгээж байдагт бид үргэлж бахархдаг.
Таны алхам бүр амар амгалангаар, таны амьсгал бүр эрч хүчээр, таны зүрх бүр хайр энэрлээр дүүрэн байг.
✨ Гэрэл түгээдэг бүх эмэгтэйчүүддээ баярын мэнд хүргэе! ✨
— Мандала Иог Эрүүл Амьдрахуйн Төв

06/03/2026

ХҮҮХДИЙН ИОГ БЯМБА, НЯМ 10:30
УТАС: 96027987
🧘‍♀️ Хүүхдийн иогийн ач тус
Иог бол зөвхөн томчуудын дасгал биш. Хүүхдүүдэд ч мөн адил бие, сэтгэл, оюунд нь маш олон эерэг нөлөө үзүүлдэг.
✨ Төвлөрөх чадвар сайжирна – Амьсгал болон хөдөлгөөнөө анхаарч сурах нь хүүхдийн анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг.
💪 Биеийн уян хатан байдал нэмэгдэнэ – Иогийн хөдөлгөөнүүд нь булчин, үе мөчийг зөөлөн хөгжүүлж, биеийн тэнцвэрийг сайжруулна.
😊 Сэтгэл санаа тайван болно – Амьсгалын дасгалууд нь стресс, түгшүүрийг багасгахад тусалдаг.
🤝 Өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэнэ – Шинэ хөдөлгөөн сурч, өөрийн биеэ мэдэрч эхлэх нь хүүхдийн өөртөө итгэх итгэлийг дэмждэг.
🌱 Эрүүл дадал хэвшил бий болно – Багаас нь хөдөлгөөн, амьсгал, тайвшралын дадалд сургах нь ирээдүйн эрүүл амьдралын суурь болдог.
Хүүхдэд иогийг тоглоом, хөгжилтэй хөдөлгөөнтэй хослуулан заах нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. 💚
#ХүүхдийнИог #ЭрүүлХүүхэд

05/03/2026

🙏 ТАЛАРХЛЫН ПОСТ
Манай Mandala Yoga Academy-ийн төгсөгч Тунгалаг маань манай логог уран хатгамалаар урлан бэлэглэсэнд чин сэтгэлийн талархал илэрхийлье.
🪡Гараар урласан энэ бүтээл нь зөвхөн гоё дурсгал төдийгүй, манай хамт олны холбоо, сэтгэл, хичээл зүтгэлийг илэрхийлсэн үнэтэй бэлэг боллоо. ✨
Тунгалагтаа цаашдын уран үйл, иогийн замналд гэгээлэг хүсэн ерөөе.
Манай академийн нэгэн хэсэг байсаар байгаад баярлалаа. 💛
#Талархал #ГарУрлал #УранХатгамал

05/03/2026


ИОГИЙН ДАДЛАА УЛАМ ГҮНЗГИЙРҮҮЛ,
МЭДЛЭГЭЭ ТЭЛ,
БУСДЫГ УРАМ ЗОРИГЖУУЛ!

Олон хүний хүсэн хүлээсэн Мандал Иог Академийн 200 цагийн багш бэлтгэх сургалт зарлагдаж байгаа тухай мэдэгдэхэд таатай байна. Энэхүү сургалт нь иог болон иогийн олон нарийн арга техникүүдийн талаар бүрэн цогц мэдлэг олгохоор бэлтгэгдсэн юм.

✅️ХӨТӨЛБӨРТ:
🔹️️иогийн бүх талын мэдлэг, түүний дотор асана, пранаяама, иогийн бусад нарийн арга техникүүд, бясалгал, иогийн анатоми, гүн ухаан, багшлах аргачлал бүгд багтсан.
🔹️️Сургалтыг арвин туршлагатай, ур чадвартай гадаад болон манай төвийн багш нар гардан явуулж, сургалтын явцад алхам бүрийг тань чиглүүлж, иогийн ур чадвар мэдлэгийг эзэмшихэд нь анхаарал халамж тавих болно.
🔹️Дурдсан сургалтын хөтөлбөр нь Yoga Alliance - Олон улсын иогийн холбооны итгэмжлэгдсэн ТТС200 сургалтад тавигддаг стандарт шаардлагад бүрэн нийцсэн болно.
🔹️Сургалтын 3 долоо хоногийн туршид та иогчийн амьдралаар амьдарч, иогийн ариун мэдлэгийг хүртэж, иогийг бие сэтгэлээрээ мэдэрч амьдралаа хувьсган өөрчлөх болно. 🔹️️Сургалтыг дүүргэснээр иогийг бусдад заах зохих мэдлэг, итгэлтэй болох, мөн хувь хүний хөгжил, хувьсан өөрчлөлт, мэргэжлийн иогийн багшийн аян замыг эхлүүлэхэд бэлдэж өгнө.
🔹️️Сургалт маань иогийн мэдлэгээ гүнзгийрүүлэх, иогийн дадлагаа баяжуулах сонирхолтой, мөн иогийн багшийн ажилд өөрийгөө зориулах гэсэн хүсэл эрмэлзэлтэй хэн бүхэнд тохирох болно.

✅️ СУРГАЛТЫН ОНЦЛОГ:
🔸️️2014 оноос эхлэн Монголдоо анхдагч багшийн сургалтыг удаа дараа явуулж, туршлагажсаны үндсэн дээр сургалтаа утга агуулга, аргачлалын хувьд улам боловсронгуй болгосон. Бид юуны өмнө сургалтын чанарыг эрхэмлэдэг.
🔸️Иогийн мэдлэгийг цогцоор хүргэхийг хичээдэг тул, төгсөгчид маань иогийг бүрэн утгаар нь бие, сэтгэлээрээ мэдэрч, хувьсан өөрчлөгддөг.
🔸️Энэ удаагийн сургалтаар Аштанга иог, Кундалини иогийн мэдлэг, практик дадлыг түлхүү заана.
🔸️Аштанга иогийн хичээлүүдийг Аштанга Иогийн үндэслэгч Патабхи Жойс багшийн өв тээгчээр тодорсон, Польшийн иргэн Бианка Оливейра заах болно.
🔸️Мандал Иог Төвийн олон жил багшилсан туршлагатай, ур чадвартай багш нар заана.
🔸️Асанагийн зэрэгцээ уламжлалт иогийн садхана, түүний дотор мантра, пранаяма, мудра, бандха, крийя иог, бясалгалд суралцаж өглөө бүр хийж дадуулснаар иогийн цогц мэдлэгийг бие сэтгэлээрээ бүрэн мэдэрч, ухамсрын төлөвийг өөрчилдөг.
🔸️Иогийн цэвэрлэгээгээр махбодоо цэвэрлэн 3 долоо хоногийн туршид цагаан хоолоор хооллон бие сэтгэлээ ариусгана.
🔸️Багшлахад шаардлагатай бүхий л мэдлэг, арга барилаар суралцагчдыг цэнэглэж, бусдын амьдралыг өөрчлөх чадвартай болно.
🔸️Иогийн талаар хуримтлуулсан мэдлэг, туршлагад үндэслэн зохион бүтээсэн иогийн багш нарын өврийн дэвтэр болох
🔸️“АСАНА” ном олгоно.

✅️ХИЧЭЭЛЛЭХ ХУВААРЬ:
2026.05.02-25-ны Даваа- Бямба гаригуудад 3 долоо хоногийн турш 7:00-17:00 цагийн хооронд
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг: 9602 7987 85850057 I 99117987

✨ “Эмэгтэйлэг энергиэ сэргээе” арга хэмжээ ✨Бүсгүй хүн бүрийн дотор зөөлөн атлаа хүчирхэг, гэрэл гэгээтэй атлаа гүн гүнз...
02/03/2026

✨ “Эмэгтэйлэг энергиэ сэргээе” арга хэмжээ ✨
Бүсгүй хүн бүрийн дотор зөөлөн атлаа хүчирхэг, гэрэл гэгээтэй атлаа гүн гүнзгий эмэгтэйлэг энерги оршдог. Бид өдөр тутмын ачаалал, үүрэг хариуцлагадаа дарагдан өөрийнхөө тэр нандин мэдрэмжийг мартах үе бий.
🌸 “Эмэгтэйлэг энергиэ сэргээе” арга хэмжээ нь
Өөрийгөө илүү гүн таних
Дотоод гоо үзэсгэлэн, эмзэг атлаа хүчирхэг чанараа сэрээх
Бие, сэтгэл, оюунаа тэнцвэржүүлэх
Бүсгүйчүүдийн халуун дулаан орчинд энергиэ нөхөх
боломжийг танд олгоно.
Энэ бол зүгээр нэг уулзалт биш —
💗 Өөртэйгөө дахин холбогдох аялал
🌿 Тайвшрал, бясалгал, дотоод ажил
🌕 Эмэгтэйчүүдийн энергийн нэгдэл
Хэрвээ та:
✨ Ядарч туйлдсан мэт мэдрэмжтэй байгаа бол
✨ Өөртөө цаг гаргахыг хүсэж байгаа бол
✨ Эмэгтэйлэг чанараа илүү тод мэдрэхийг хүсэж байгаа бол
Танд зориулагдсан орон зай энд байна.
Өөрийгөө сонсож, өөрийгөө хайрлаж, өөрийнхөө эмэгтэйлэг хүчийг сэргээх цаг ирлээ. 💫
📍 Дэлгэрэнгүй мэдээлэл, бүртгэл: 96027987, 99215469, 91100508
📅 Огноо: 2026.03.08 15:00-18:00 цаг
📌 Байршил: Циркийн зүүн талд, Twin tower1 803
#ЭмэгтэйлэгЭнерги #ӨөрийгөөХайрлая #БүсгүйХүнБүрт

Өглөөг иогоор эхлүүлхэд “Бие чинь чамд талархана, сэтгэл чинь чамайг дагана.”Бүх ангидаа шинэ сарын элсэлт авч.
01/03/2026

Өглөөг иогоор эхлүүлхэд “Бие чинь чамд талархана, сэтгэл чинь чамайг дагана.”
Бүх ангидаа шинэ сарын элсэлт авч.

😇Стресс орчин үеийн амьдралын зайлшгүй хэсэг болсон ч олон хүн амьдралын хэв маягийн зарим зуршил нь асуудалд нөлөөлж ба...
28/02/2026

😇Стресс орчин үеийн амьдралын зайлшгүй хэсэг болсон ч олон хүн амьдралын хэв маягийн зарим зуршил нь асуудалд нөлөөлж байгааг анзаардаггүй.
Дасгал хөдөлгөөний дутагдал, буруу хооллолт, нарны гэрэл хангалтгүй байх нь стрессийн гол шалтгаан болдог. Бид бие махбодоо арчлах цаг гаргахгүй бол стресс хуримтлагдаж, сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Стрессийн бас нэг том хүчин зүйл бол технологитой харилцах харилцаа юм. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, дэлгэцийн өмнө өнгөрөөх цаг, байнгын холболт нь биднийг дарамталж, түгшүүрийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Технологиос завсарлага авч, анхаарал төвлөрүүлэх нь стрессийн энэ талыг зохицуулахад тусалдаг.

📌Эцэст нь хэлэхэд, цаг заваа болон өөртөө анхаарал тавих нь чухал юм. Цагийн менежмент муу, сайн сайхан байдлаа нэн тэргүүнд тавихгүй байх нь ядаргаанд хүргэж болзошгүй. Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох, хангалттай унтах, амрах цаг гаргах нь стрессийг бууруулж, амьдралын ерөнхий чанарыг сайжруулдаг.

27/02/2026

"НУРУУГ ИОГООР ИЛААРШУУЛАХ" багш бэлтгэх сургалт маань 3 дахь элсэлтээ авч байна.
Суудлын тоо хязгаартай тул та амжиж бүртгүүлээрэй.
Утас: 96027987, 99117987

27/02/2026


Yoga Alliance YACEP – 24 цагийн мэргэжил дээшлүүлэх сургалт
Mandala Yoga Academy-аас 3 дахь удаагаа зохион байгуулж буй нурууны эрүүл мэндэд чиглэсэн мэргэжлийн сургалт.
🗓 Хэзээ:
2026 оны 3-р сарын 21, 22, 28, 29
Бямба–Ням гаригуудад
12:00–19:00 цагт
📍 Хэн хамрагдах вэ?
Иогийн багш нар
Нурууны зовиуртай иогоор хичээллэгсэд
Нурууны асуудалтай хүмүүстэй мэргэжлийн түвшинд ажиллахыг хүсэгчид
📚 Сургалтын хэлбэр:
Лекц
PowerPoint presentations
Аудио, дүрс бичлэгтэй хосолсон материал
Танхим дахь практик дадлага (ихэнх цаг нь практикт зориулагдана)
💰 Төлбөр: 700,000₮
Үүнд:
24 цагийн сургалт
“Таны Нуруу. Таны Иог” ном
Өдрийн хөнгөн хоол
👩‍🏫 Заах багш:
О.Гэрэлтуяа – E-RYT500, YACEP
“Таны Нуруу. Таны Иог” номын зохиогч
16 жилийн туршлагатай багш
🎯 Сургалтын зорилго
Хүний нурууны анатоми, биомеханикийн талаар суурь мэдлэг олж авч, иогийн хөдөлгөөн, арга техник нуруунд хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгоно.
Ингэснээр:
Нурууны эмгэг, зовиуртай хүмүүс өөрийн биеийн онцлогийг илүү сайн ойлгоно
Иогийн багш нар суралцагчдынхаа тусгай хэрэгцээнд тохируулан аюулгүй, үр дүнтэй хичээл заах чадвартай болно
📖 Сургалтын сэдвүүд
▫️ Нурууны анатоми, биомеханикийн үндсэн ойлголтууд
▫️ Нурууны нийтлэг эмгэгүүд
▫️ Нурууг эрүүл байлгах аргууд
▫️ Нурууны оношилгоо
▫️ Нурууны үндсэн хөдөлгөөн ба иогийн байрлалуудын нөлөө
▫️ Нурууны зовиуртай хүмүүст иогийн байрлал заах аргачлал
▫️ Эмчилгээний иогийн онцгой техникүүд
▫️ Пранаяма ба бясалгал нурууны өвдөлтөнд
▫️ Нурууны эмгэгүүдэд тохирсон хичээллэлтүүд
🌿 Сургалтын онцлог
1️⃣ Нурууны анатомийг гүнзгий ойлгож, иогийн байрлалын нөлөөг бодитоор мэдэрнэ
2️⃣ Нурууны оношилгоог бодит кейс дээр хийж сурна
3️⃣ Төрөл бүрийн зовиурт тохирсон иогийн практикийг дадуулна
4️⃣ Нурууны асуудалтай хүмүүстэй ажиллах мэргэжлийн ур чадвартай болно
5️⃣ Төгсгөлд нь кейс дээр ажиллаж шалгалт өгнө
6️⃣ Номын зохиогч, туршлагатай багшийн системтэй сургалт
☎️ Лавлах, бүртгүүлэх:
96027987
99117987
✨ Нуруу бол таны амьдралын тулгуур. Түүнийг ойлгож, иогоор илааршуулж, бусдад зөв заах мэдлэгээ ахиулаарай.

Address

СБД 1-р хороо, Сөүл гудамж, Твин Тауэр 1, 803 тоот
Ulaanbaatar
16000

Telephone

326377/ 96027987

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mandala Yoga Mongolia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mandala Yoga Mongolia:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Яагаад Мандала Иог гэж?

Салбартаа анхдагч иогийн төв : 2010 оноос эхлэн иогийн сургалтыг тогтмол үндсэн дээр арав дахь жилдээ явуулж байна

Байршил: та бүхэнд ойртон үйлчлэх зорилгоор хотын төв ба Зайсанд хоёр салбар ажиллуулж байна

Олон төрлийн иогийн сургалт: Бүх хүмүүсийн хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн анхан, дунд, ахисан шатны хичээл, виньяса иог, эмчилгээний иог, настнуудын иогийн хичээлийг заадаг

“Иогийг хүн бүр хийж чадна ба түүний ашиг тусыг хүртэх боломжтой”: энэ бол бидний үзэл баримтлал юм. Эрэгтэй эмэгтэй, хүүхэд, ахмад, хөшүүн уян, эрүүл буюу эрүүл мэндийн зовиуртай - та ямар ч байсан тухайн хүмүүсийн онцлог, хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн манай багш нар иогийг заадаг