Yoga is Peace

05/08/2025

https://www.facebook.com/share/p/16tXehf5uC/?mibextid=wwXIfr

Бодол үг, үг үйлдэл, үйлдэл зуршил, зуршил зан чанар улмаар хувь заяа болдог гэнэ.Та- би чадна гэж бод, чадна гэж хэл, чадахын төлөө тэмүүл, хүс дараа нь та чадсан байна, чадсан хүн улам чаддаг,чаддаг хүний чанар улам чадсаар байх болно.
Эсрэгээр аваад үзье.
Таны бодол: Би ч юу ч чадахгүй -эндээс үгүй, би яагаад ч чадахгүй гэж л хэлнэ- чадахгүй чигээрээ үлдэнэ- эндээс юу ч чадахгүй хүн хэн байж таарах вэ таацгаа.
Танд байгаа өөрийнхөө тухай голж чамлаж дорд үзэж юу ч чадахгүй арчаагүй хүсэл тэмүүлэлгүй, завгүй маргааш гэсэн бодол бүхэн чинь үг болж хүссэн хүсээгүй -өө би завгүй, манайхан завгүй, би их ажилтай, дараа больё, би турахгүй , би хэзээ ч ийм болохгүй гэх мэт сөрөг үг болон танаас гардаг байх нь. Ийм бодол үг яриатай хүний зуршил нь мөн л аль болох бүтэхгүй амны бэлэггүй үг хэллэг хэрэглэдэг, ховоор хооллоддог сөрөг бүхнийг дамжуулдаг өөрөө шимтэн сонсоход цаг заваа гарган баяжуулдаг байх нь .Ийм хүний нь зан чанар болон, тухайн хүний бодит амьдралыг таахад ч бэрх биш байдаг байна.
Алив зүйлийг бүтээх хийхэд хүний далд хүч дэндүү хэнд ч нээлттэй хирнээ хангалттай байдаг байна.
Энэхүү хүчийг хүн өвдөж зовсон туйлдсан үедээ л мэдэрч даван туулах тэр мөчид гарган байж эрүүл саруул болсон үедээ л мэдэрсэн тохиолдол олон байх юм. Тэгээд тэр хүн сэтгэлийн их хат хүчээр энэхүү зовлонг давлаа давжээ гэж ярьж бичиж бишэрч байдаг нь нууц биш юм. Гэтэл энэ их далд хүч чинь зөвхөн одоо цагт хэнд ч үйлчлэхэд бэлэн хангалттай байхад хүн яагаад огт тоодоггүй байна гэдэг нь харамсал төрүүлмээр байгаа биз. Иймээс л иог гэдэг бие сэтгэл амьсгалын нэгдэл гэдэг нь агуу юм. Та иогийг далд хүчиндээ итгэн эерэг үгээр тэтгэж хүсэл тэмүүллээр амталж байгаад хийх юм бол амтыг нь мэдэрч агаар ус мэт хэрэглээ болно. Ингэсэнээр та эрүүл саруул илүүдэл жингүй амар амгалан эрч хүчтэй баяр баясгалантай амьдралаас хүртэх хугацаа хувь чинь нэмэгдэнэ. Зөвхөн танд л хэрэгтэй.

Багш Алимаа

04/08/2025

2025.8.4
Иог хийхэд яах уу.
Би боддог юм. Хүн залуу зандан үе сайхан гоё байснаа ярьж л байхыг сонсож л явлаа. Таныг мэдэх нэг нь мэдэхээс биш танд дурсамж л юм даа. Бид та минь хэд наслаа ч билээ.
45.50.60 .70 нас яг өнөө байгаа нас чинь чамд амьдралын сайхныг бэлэглэж, зовоож өвдгөж, баярлуулж буй мөч боловсорч, та төд удалгүй л энэ мөч өнгөрөөд байсан, тийм байх байж, ингэхгүй яав даа гэх ч харуусал дагуулан оддог . Тэгэхлээр Одоо яг өнөөдөр чамд олдож буй мөчөө л үнэтэй болгож өөртөө өчүүхэнийг ч болтугай зориулж, эд эрхтэндээ хариу барьж хатсаныг нь дэвтээж, агшсаныг нь сунгаж, илүүг хаяж, дутууг нөхөж дундарсаныг нь дүүргэж, бие, сэтгэлийн хорын үлдэн хөөж, өөрт байгаа боломжоороо л хөдөлж байвал эрүүл өтлөх ахмад настайгаа амар амгалан ханьсах боломж байдаг даа.
Иог надад юу өгөв. Надад ямар өөрчлөлт гарсан юм бол оо.
Би хэний ч хараанд байхгүй гэдэгтээ бат зогсож чадсан.
Би хэнд ч ачаа үүрүүлэхгүй, өөрийгөө л эрүүл авч явж чадна гэдэгтээ итгэдэг.
Би хэний ч хийж чаддаг зүйлийг би чадна гэж өөртөө итгэдэг. Хүнд насан туршид нь хүрэлцэх тэнгэрлэг их хүчний нөөц байдаг. Үүнд итгэдэг, талыг нь ч болтугай гаргаад хэрэглээд ач тусыг нь үзээд жамаараа явбал яасан бол .
Үр дүнд шуналгүй зүгээр л чадах аа боломжоороо тууштай тасралтгүй сэтгэлээсээ дахин дахин давтан хийх ёстой.
Өөрт зориулсан Цаг хугацааны үнэ цэнийг ойлгож мэдэр ач тусыг хаашдээ бие чинь хэлээд өгнө.
Байгалаас өөрт үнэтэй бүхнээ талархан бахархан хүртэж сур.
Нарны ач тусыг мэдэр мандаж буй шингэж буй нарны туяаг хар, таларх. Энэ өдрийн нарыг харж чадсандаа таларх хэвшүүл.
Өтлөлтийн эмгэг зовиур хүн бүр туулна гэхдээ найр тавин хүлээх бус эхлэхээс нь өмнө тууштай тасралтгүй надад бол иог хий гэж хэлнэ.
Биенээс хороо хөө, энергээ иогийн амьсгал асана төвлөрөл бясалгалаар нөхөж эхлэ сур,
Иога л Зөв хооллох, мэдрэх эрхтэний шуналаа дарах үгүй хийх ид шидийг төгс өгдөг.
Би хэзээ ч насаа бодож яана ийнэ гэж бодож яваагүй. Иог хийхэд харин ч нэг нас даан ч хамаарахгүйг мэдсэн, мэдэрсэн.
Хүн бүрт ямар ч тохиолдолд боломж байдаг гэдгийг мэдэрдэг мэддэг.
Надад эцэг эхээс заяасан бүрэн бүтэн эд эрхтэндээ би талархдаг, үнэ цэнийг мэдэрч хайрла, гэхдээ хожимдохоос нь өмнө шүү .
Илүү жинг би үзэн яддаг, байлгаж болохгүй хамгийн хөнөөлт хор гэдгийг мэддэг.

2015, 2025.7, 2025.8.4

02/08/2025

02/08/2025

Та хэдийд иога эхлэнэ, тэр насандаа үлдэж болно.
Намрын ээлжит сургалт 8 сарын 4 нд эхлэнэ. Хатха иогийн 1.3.5 өдрийн 9.00 цагийн ангидаа элсэлт авч байгаа. Анги дүүргэлт 15 хүн.
Миний бие 2015, 2017, 2021 онд иогийн багшийн сургалт төгссөн RYT200,300 цагийн эрхтэй, тасралтгүй 10 жил багшлаж байгаа. .
Бүх л иогийн төрлийн цагаан толгой нь Хатха иог байдаг. Энэ маань махан биеэр хийх иог. Энэхүү сургалтаар:
-Иогийн үндсэн ойлголт
-амьсгал, иогийн амьсгал ач холбогдол
- ом авиа түүний ач тус тус
- Нарны мөргөл түүний ач тус
- Бие халаалтын асана
- Босоо болон хагас суугаа хэвтээ асана
- мушгисан байрлал, амьсгалтай хослон хийх
Хамгийн гол нь эхэлж чадсан бол
-зөв амьсгалж сурна, иогийн олон төрлийн амьсгал сурна.
- асана амьсгалтай хослон хийснээр биеийг хоргүйжүүлнэ,
-Алдсан энергээ хоол нойроос гадна амьсгалын техник, асана ом авиагаар нөхнө.
Хөшингө байдал арилж, уян хатан чанар сайжирна, хөлс их ялгарна
Энергийн урсгал чөлөөтэй болно
Бие галбиржиж жин буурна
Олон төрлийн өвчлөлөөс сэргийлнэ, анагаана, өвчлөлийг намдаана, бие сэтгэлийн ядаргаа тайлна амар амгалан байдлыг бэлэглэнэ. Гэхдээ тууштай тасралтгүй чин сэтгэлээсээ иогоор хичээллэсэн хүн л үүнийг хүртэнэ. Ганц хоёр хийгээд хаяад байхад үр дүн гарахгүй.
Иогоор тууштай хичээллэсэн суралцагсад өөрт гарсан өөрчлөлт ахиц дэвшилээ харамгүй хуваалцахыг хүсэж байна.

27/07/2025

Хуулбарлав/
Нэгэн компанийн захирал менежертэйгээ өдрийн хоол иджээ. Хоол нь түүхий загас байсан бөгөөд захирал нь тэр дороо хордлого болон нас баржээ. Нас барсан захиралд задлан шинжилгээ хийж үзэхэд үхэлд хүргэсэн шалтгаан нь маш хортой вирусын халдвар байжээ. Энэ вирус хүний биед нэвтрэн ороход ихэнхидээ 2-3 өдрийн дараа өвчний шинж тэмдэг илэрдэг байхад захирлын биед орсон вирус үхлийн маш аюултай хорыг тээж байснаас хэдхэн цагийн дотор нас баржээ. Харин захиралтайгаа хамт хоол идсэн менежерийн ходоодны хүчил дотроос нөгөө вирусууд үхсэн байдалтай олдсон байна. Яг адилхан вирусаар хордсон хоёр хүний үр дүн нь асар их ялгаатай байв. Ямар зүйл энэ хоёр хүнд амь ба үхэл гэсэн туйлын ялгаатай эсрэг тэсрэг хоёр үр дүнг авчирсан хэрэг вэ? Түүний учир шалтгааныг бид тэр хоёр хүний амьдралаас нь хайж болно.
Нас барсан захирал 4 дэх жилдээ эхнэр хүүхдүүдээсээ тусдаа амьдарч байгаа бөгөөд зүрх сэтгэл нь хэзээ ч амар тайван байж чадахгүйгээр үл барам бүх л ажлыг зөвхөн өөрийн дур хүслээр зохицуулдаг, албан тушаал ахихыг төлөө гүйсээр өөртөө олон дайсан бий болгосон, өөрийг нь эсэргүүцэх ажилтнуудынхаа хатуу ширүүн эсэргүүцэлтэй үргэлж тулгаран байнга бүх юманд санаа зовж байдаг нь түүнийг үхэл рүү хөтөлсөн үндсэн шалтгаан болсон байна. Тэр өдөр захирлын гэдсэн доторхи вирусыг хөөн зайлуулах, үхүүлэх хэмжээний хангалттай энерги хуримтлагдаагүй байсан байна. Харин нөгөө менежер нь өдөр бүр эрт босдог, хавь ойрын хөгшчүүлд тус дэм хүргэдэг, эхнэртэйгээ сайн харилцаатай, ямар ч үед баяр талархалтай амьдардаг, гэрээс нь хүүхдүүдийн инээд хөөр дуу хуур тасардаггүй, үргэлж инээмсэглэж, эхнэрээ хөтлөн явдаг хүн байжээ. Ийм хүний эсийн эргэлтийн хурд жирийн үед ч хурдан хүчтэй байдаг учраас ямар ч хортой вирус биед орж ирээд зүрхний цохилтыг нь зогсоож дийлдэггүй байна. Вирус орж ирэх үед бидний бие тулааны талбар болдог. Бие ялах уу, нян ялах уу гэсэн тулаанд бие ялбал эрүүл байж, вирус ялбал өвчин тусдаг. Вирус, өөрөөр хэлбэл өвчний эх үүсвэртэй хийх тулаанд бидний бие махбод үргэлж ялдаг байхын тулд өөрийн дотоод хандлага, бодол санаагаа эерэг байлгаж жинхэнэ баяр хөөрийг мэдэрч чаддаг байх хэрэгтэй болдог.

18/07/2025

Аварга тосон. Нартай өдөр нуурандаа орох иогоо хийнэ дээ бороо элбэгжүү л байна даа.

10/07/2025

Монгол түмний минь нэгэн дархлаа
Төр түмний минь баяр цэнгэл
Баяр наадмын баярын мэнд хүргэе.
Эрүүл явбал олон наадам үзнэ гэдэг дээ.
Сайхан баярлаарай.

08/07/2025

2025.7.8
Бороотой өдрийн мэндээ.

03/07/2025

Би илүү амлах ч биш л дээ. Миний сурсан мэдсэн Иогийн ухаанд иогийн 8 мөчирт суралцах, эрхэмлэх, дэлгэрүүлэх зайлшгүй зүйл байдаг болохоор иога суралцаж байгаа бүсгүйчүүддээ:
"За та нар өөрсдөө эрүүл саруул болох, хөдөлгөөний дутагдлаас салж, уян хатан сайжирч, илүү жингээсээ салах даралт зүрх сахар хэвийн боллоо гээд баярлаж байгаа нь их олз.
Иогчин хүний нэг эрхэмлэх зүйл орчин тойрныхондоо иогийг таниулах, ойлгуулж хамтдаа эрүүлжих энэрэнгүй санал санаачилга гарга.
Тэр нөхөрөө ээжийгээ ах дүү эгч нараа дагуулаад ир гэдэг. Ялангуяа хань ижлээ өөрөөр хайрла. Өөх тосоо ид уу гээд аяга руу нь битгий хий. Илүү жинтэй нь чи хамт тэмц, ууж идэхийг нь тааруул, тэгж байж хамтдаа хорвоог хосоор туулах хугацаа чинь уртасна." гэдэг шүү. Нуур амгалан бол нугас амгалан гэдэг. Хүн ер нь цаг наргүй идэх , муу хоол идэх, хэтрүүлэн идэх гээд амруу орж буй хоолноос л болж л болж өвчлөлд өртөх замаа нээж, улам даамжирдаг нь нууц биш. Гэр бүлийн хүмс бие биенээ ойлгож илүү жин гэдэг хамгийн хэрэггүй, өвчиний үүр уурхай гэдгийг ойлгож өөрсдийн биеэр хүүхэддээ үлгэрлэх хэрэгтэй.

30/06/2025

Зуны минь гоёл. Нарнаас л биеэрээ Д авахыг боддог. Зундаа жаахан харлана л даа. Гэхдээ зүгээр дээ. Будаг шунх ч байхгүй, ээмэг бөгж цаг энэ тэрийг чухалд үздэггүй. Хүссэн газар минь хурдан хүргэдэг, хөлд эвтэйхэн ботинк пүүзийг л илүүд үзэж алхаад л хүрэх ирэхийг хүсэх юм даа.
Хөнгөн нимгэн шүү л ингэсгээд явахад амьтан хүн айлгаж ичээхгүй байх аа. Дотор хүндээ, эд эрхтэнээ л хэвийн ажиллахад нь анхаарч хайрлаж туслаж дэмжиж байвал уул шугамандаа хамгийн зөв юм. Иога хичээлдээ явлаа ирлээ, хичээлдээ маш сайн оролцсон бүсгүйчүүддээ баярлалаа.