Hool Zuich Azaa

Hool Zuich Azaa Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Hool Zuich Azaa, UB Tower 7 давхар 701 тоот , БЗД 43 хороо, УБ хот 13374, Ulaanbaatar.

Хоол Зүйч - Функционалны Анагаах ухаан
Institute for Functional Medicine Advanced Practice Module - Cardiometabolic, GI, Immune
Nutrition & Lifestyle Coach, FNTP

Намар цагаа гэж…. 🙏🏻❤️October you’ve been good to me ❤️ the warmth the colour the strong moon the rainbows 🌑 🍂🌈
26/10/2025

Намар цагаа гэж…. 🙏🏻❤️
October you’ve been good to me ❤️ the warmth the colour the strong moon the rainbows 🌑 🍂🌈

🍎 Манай гэрийн хоол - миний өглөөний цай мөөгтэй өндөг, хар чикпий шош салат.Энэтхэгийн Дивали баяр болсон гээд хөрш маа...
21/10/2025

🍎 Манай гэрийн хоол - миний өглөөний цай мөөгтэй өндөг, хар чикпий шош салат.
Энэтхэгийн Дивали баяр болсон гээд хөрш маань ийм гоё хар чикпий жоохон халуун ногоотой гэхдээ маш амтлаг, амттаны хамт өгсөн юм. Kala chana гэдэг гэнэ. Хүүхдүүд өчигдөрийн гоё тахиа ногоо шошны шөлөө халааж идээд гарсан надаа үлдээгүй. Ээжүүдээ өглөөний цайгаа заавал уугаарай ядралт буурна сэтгэл санаа тогтвортой… бид хүүхдүүдийнхаа үлдэгдэл энэ тэрийг идээд бусад бүх юмыг зохицуулж яваар яг өөрөө бүрэн өглөөний цай ууж байгаа эсэхээ анзаараарай 🫶🏻

🍎 Манай гэрийн хоол - Жижиг хүн торт идье гээд хамт Брауни Brownie хийвТорт амттан хийхдээ ер нь жорынх нь дагуу хийдэг....
16/10/2025

🍎 Манай гэрийн хоол - Жижиг хүн торт идье гээд хамт Брауни Brownie хийв
Торт амттан хийхдээ ер нь жорынх нь дагуу хийдэг. Энэ браунид хушга самар гоё зохицдог. Манай хүүхдүүд хушга самрыг сайн иддэггүй ч браунитай асуудалгүй идчихдэг. Сахарыг нь багасгаад чиа үр нэмсэн. 180 градуст 30 + мин жигнэсэн

Энэ орцоор хийсэн

250 гр хар шок (70% с дээш)
220 гр цөцгийн тос
200 гр сахар
6 өндөг (эсвэл 3 өндөг 3 ж/х чиар үр)
150 гр гурил
150 гр хушга самар
Чимх давс

*хүүхдүүддээ хоол хийж сургах хүсэлтэй бол эхэндээ торт амттан өөрсдийх нь дуртай зүйлсийг хийж оролцуулж эхлэх сонирхолыг нь татах байх. 2 томтойгоо ч их л заваардаг зугаатай байж дээ… бага нөхөртэй нэг бас их тулахгүй байгаагаа энэ брауни хийнгээ анзаарав… хүн болгон эрхлүүлээд л өмнө урдаас нь гүйгээд л байгаан байна кк

Гайхуулж бус Санаа авах болов уу гэх зорилгоор гэрийнхээ хоолнуудаас байгаагаар нь зургаар оруулж байвал гэж бодлоо. Өөр зурагууд хараад санаа авах нь зүгээр гэвэл 1 гээд коммэнт бичээрэй 🙏🏻

Манайх Буудаатай хуурга, цуйван, лапша, банштай цайгаа уудаг Монгол айл. Түүний хажуугаар өөрсдийн бие организм эд эрхтэндээ шаардлагатай шим тэжээл бодисуудыг хоол хүнснээсээ авахыг чухалчлахын хажуугаар хоолоо амттай байлгах баяр хөөрын нэг хэсэг байлгах гэрийн гишүүдийн хүсэл сонирхол дуршил зохимжийг бодолцон байнгын хувьсаж байдаг ба үүнийхээ хэсгээс санаа хүргэх зорилгоор хуваалья гэж бодлоо…

Манайх ам бүл 5уулаа + 2 оюутантай байгаа одоогоор 😂.
3 Хүүхэд 4.5, 12, 14тэй оюутанууд 19 хүрлээ.

Яагаад хүүхдүүдийн нас бичээд байгаа нь нярай хүүхэдтэй, 2той хүүхэдтэй өсвөр насны хүүхэдтэй айлуудын хоолны цаг орц найрлага бүтэц харилцан адилгүй тэр өөрчлөгдөж шинэчлэл бүхэнд гэрийн гал тогоо хамт даган дасах шинэчлэгдэх шаардлагатай мэт санагддаг. Өөрийн гэр бүл болон ах эгч нарын 20 гаруй нас ойр дүү нараасаа харахад. Жижиг 2той байхад юм сайн идэхгүй зутан шөл хийсээр байгаад манай 2 том одоо нэг нүдээрээ ч харах дургүй болсон ккк…
Мөн хүүхдүүдийн гэрийн ажилд оролцох чадвар, цаг заваас шалтгаалаад хоол хүнс авах орц бэлтгэл мөн ондоо болж байгаа. Манай 2 том ер нь өсвөр насанд хүрч байгаа тул манай гэрийн зорилго энэ 2ыгоо гэрээс гараад явахдаа өөрийгөө эвтэйхэн хооллод хэрэгтэй юмаа олоод идчих чадвартай дадалтай тэр нэг амт мэдрэмжийг мэдэрчихсэн хэрэгтэй үедээ тэрийгээ олоод хийгээд идчихдэг байх чадвар ойлголт, аав ээжийн үлгэрэлт чухал цаг үе дээрээ явж байгаа. 2 өдрийн өмнө том хүү хоол хийсэн оройтож ирсэн аав лав хоол хүрээгүй үлдсэн байх жишээний. Би анх хичээл явж байгаа жижигийгээ 8д унтуулчих санаатай нам дараад өөрөө цуг тасарсан байсан.

Гэрийн ажлаар бид өөрсдөө олон амьдралын ухаанд суралцаж төвлөрөл мод хагалахдаа бараг бясалгаж модоо удирддаг байсан юм бишүү гэж санагдаад байгаа….
Одоо орчин цагт тэр хомосдсон болохоор гал тогоо хоол хийх гэрийн ажил гээд зүйлээр л хүүхдүүдээ энгийн мөртөлөө хүчирхэг дадал хүмүүжил олгох боломж юм болов уу гээд бодоод байгаа…

Алдаатай оноотой ч хичээж чармайлт сэтгэл гаргаж зорьдог аав ээжууд мундаг шүү ❤️

16/10/2025

☘ Хөтөлбөрийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл 1 гэж коммент бичээрэй.

Мөн нэг азтай бүсгүйд рандомоор хөтөлбөрт үнэгүй оролцох эрх бэлэглэе. 🥰🎉

1. Энэ рийлийг share хийх
2. Comment хэсэгт 1 гэж бичсэн байх

Комментын тоо 100 хүрвэл азтанаа 10.19-нд бүтэнсайн өдөр тодруулах болно. Амжилт хүсье бүсгүйчүүдээ! 🫶✨

ХЭРЭВ ТАНД ДАРААХ ШИНЖ ТЭМДЭГҮҮД ИЛЭРДЭГ БОЛ:1. Бие махбодын хувьд:👉 Жин нэмэгдэх: өмнөх шигээ хооллодог ч илүүдэл жин х...
14/10/2025

ХЭРЭВ ТАНД ДАРААХ ШИНЖ ТЭМДЭГҮҮД ИЛЭРДЭГ БОЛ:

1. Бие махбодын хувьд:
👉 Жин нэмэгдэх: өмнөх шигээ хооллодог ч илүүдэл жин хурдан нэмэгдэх
👉 Ядаргаа, нойргүйдэл: өглөө сэргэг сэрэхгүй, орой унтаж чадахгүй байх.
👉 Арьс, үс, хумсны өөрчлөлт: хуурайшилт, батга гарах, үс шингэрэх.
👉 Сарын тэмдгийн хэлбэлзэл: тогтмол бус, сэтгэл санааны өөрчлөлттэй дагалдах.

2. Сэтгэлзүйн түвшинд:
🧠 Өөртөө итгэх итгэл буурах: биеийн хэлбэр, арьсны байдал, эрч хүч багассанаар.
🧠 Сэтгэл санаа савлах: уур уцаартай, гунигтай, заримдаа юу ч хийх хүсэлгүй болох.
🧠 “Өөрийгөө алдсан” мэдрэмж: ажил, гэр бүлдээ төвлөрөөд өөрийгөө орхисон мэдрэмж.

3. Амьдралын хэв маяг:
💻 Цаг завгүй: ажил, гэр бүл хоёрын хооронд өөртөө цаг гаргах боломж бага.
💻 Интернэт дэх мэдээллийн зөрчил: “юуг нь дагах вэ?” гэдэгт эргэлзээтэй, итгэлтэй эх сурвалж ховор.

Nourish хөтөлбөр нь Хоол зүйч Азаатай хамтран “Даавар ба эрүүл жин” хөтөлбөрөө 10 САРЫН 20-ноос эхлүүлэхээр боллоо.

✨ Энэхүү хөтөлбөрт хамрагдсанаар та Хоол зүйч Азаа болон Nourish-ийн мэргэжлийн хоол зүйчдийн багийн өдөр тутмын зөвлөгөө, дэмжлэгийн дор хүссэн үр дүндээ хүрэх болно.
Өөрийгөө ойлгож, өөрийнхөө ирээдүйн эрүүл чийрэг бие сэтгэлээ цэцэглүүлэхийг хүсвэл амжиж бүртгүүлээрэй.

🇲 Хөтөлбөр хэрхэн явагдах бэ?
2025.10.20-11.20ны хооронд явагдана
Төлбөр 350,000₮

🇲 ЗААВАР:
1. ХХБанкны IBAN: MN220004000 495117827 /Mederva/ дансанд төлбөрөө хийн баталгаажуулна.
Гүйлгээний утга дээр: Нэр, Утасны дугаар заавал бичнэ.
2. Манай зүгээс утсаар холбогдож Nourish апп татах зааврыг өгч, хөтөлбөрийг баталгаажуулан эхлүүлнэ.
Гүйлгээний утга дээр нэр, утасны дугаараа бичээгүй, эсвэл буруу мэдээлэл оруулсан тохиолдолд 7270 2000 утсаар холбогдоно уу.

Хөтөлбөрт хамрагдах холбоос: Nourish aпп-аа татах
use.medervahealth.com/mn/nourish/download

Мэдээлэл авах утас: +976 7270 2000

14/10/2025

Даавар ба Эрүүл жин

35аас дээш настай бүсгүйчүүдэд маань хэрэгтэй зөвлөгөө

🍎 Манай гэрийн хоол - Охин хичээлээсээ орж ирэхэд хоол байхад их баярладаг. Энэ сармисны маслотой талханд их дуртай хүйт...
13/10/2025

🍎 Манай гэрийн хоол - Охин хичээлээсээ орж ирэхэд хоол байхад их баярладаг. Энэ сармисны маслотой талханд их дуртай хүйтрээд ажлаа хийж байхдаа шөл зөөлөн гал дээр тавиад ирэх дөххөөр нь ногоо нэмээд болгоод амар…
Энэ тахианы шөлөн дээр бор гоймон брокколи лууван цоохор майлз нэмээд тахиаг нь жижиглээд жоохон паприка cayenne pepper хар ферц нэмсэн. Багахан халуун тахиатай гоё зохицдог юм…

Гайхуулж бус Санаа авах болов уу гэх зорилгоор гэрийнхээ хоолнуудаас байгаагаар нь зургаар оруулж байвал гэж бодлоо. Өөр зурагууд хараад санаа авах нь зүгээр гэвэл 1 гээд коммэнт бичээрэй 🙏🏻

Манайх Буудаатай хуурга, цуйван, лапша, банштай цайгаа уудаг Монгол айл. Түүний хажуугаар өөрсдийн бие организм эд эрхтэндээ шаардлагатай шим тэжээл бодисуудыг хоол хүнснээсээ авахыг чухалчлахын хажуугаар хоолоо амттай байлгах баяр хөөрын нэг хэсэг байлгах гэрийн гишүүдийн хүсэл сонирхол дуршил зохимжийг бодолцон байнгын хувьсаж байдаг ба үүнийхээ хэсгээс санаа хүргэх зорилгоор хуваалья гэж бодлоо…

Манайх ам бүл 5уулаа + 2 оюутантай байгаа одоогоор 😂.
3 Хүүхэд 4.5, 12, 14тэй оюутанууд 19 хүрлээ.

Яагаад хүүхдүүдийн нас бичээд байгаа нь нярай хүүхэдтэй, 2той хүүхэдтэй өсвөр насны хүүхэдтэй айлуудын хоолны цаг орц найрлага бүтэц харилцан адилгүй тэр өөрчлөгдөж шинэчлэл бүхэнд гэрийн гал тогоо хамт даган дасах шинэчлэгдэх шаардлагатай мэт санагддаг. Өөрийн гэр бүл болон ах эгч нарын 20 гаруй нас ойр дүү нараасаа харахад. Жижиг 2той байхад юм сайн идэхгүй зутан шөл хийсээр байгаад манай 2 том одоо нэг нүдээрээ ч харах дургүй болсон ккк…
Мөн хүүхдүүдийн гэрийн ажилд оролцох чадвар, цаг заваас шалтгаалаад хоол хүнс авах орц бэлтгэл мөн ондоо болж байгаа. Манай 2 том ер нь өсвөр насанд хүрч байгаа тул манай гэрийн зорилго энэ 2ыгоо гэрээс гараад явахдаа өөрийгөө эвтэйхэн хооллод хэрэгтэй юмаа олоод идчих чадвартай дадалтай тэр нэг амт мэдрэмжийг мэдэрчихсэн хэрэгтэй үедээ тэрийгээ олоод хийгээд идчихдэг байх чадвар ойлголт, аав ээжийн үлгэрэлт чухал цаг үе дээрээ явж байгаа. 2 өдрийн өмнө том хүү хоол хийсэн оройтож ирсэн аав лав хоол хүрээгүй үлдсэн байх жишээний. Би анх хичээл явж байгаа жижигийгээ 8д унтуулчих санаатай нам дараад өөрөө цуг тасарсан байсан.

Гэрийн ажлаар бид өөрсдөө олон амьдралын ухаанд суралцаж төвлөрөл мод хагалахдаа бараг бясалгаж модоо удирддаг байсан юм бишүү гэж санагдаад байгаа….
Одоо орчин цагт тэр хомосдсон болохоор гал тогоо хоол хийх гэрийн ажил гээд зүйлээр л хүүхдүүдээ энгийн мөртөлөө хүчирхэг дадал хүмүүжил олгох боломж юм болов уу гээд бодоод байгаа…

Алдаатай оноотой ч хичээж чармайлт сэтгэл гаргаж зорьдог аав ээжууд мундаг шүү ❤️

06/10/2025

🥳Даавар Эрүүл жин хөтөлбөр

Даавар ба Эрүүл Жин - Хоол зүйч Азаа + Nourish апп
35+ эмэгтэйчүүдэд зориулсан хөтөлбөр

Танд
Жин нэмэх хэвлийн орчинд илүүтэйгээр
Жингээ хэвийн барихад хүндрэлтэй
Ядралт ихтэй эрч хүч сул
Сэтгэл санаа тогтворгүй
Уур уцаар, түгшүүртэй мэдрэмж
Стресс ачаалалд түүртэх
Сарын тэмдэг тогтворгүй болох
Үе мөч, булчин өвдөх
Ой санамж муудах
Төвлөрөл буурсан
Ус нарийсах
Арьс үрчлээс нэмэгдэн хуурайших эсвэл юм гарах зэрэг
шинжүүд мэдрэгдэж буй бол
шинжилгээ өгсөн ч торивтой учир нь олдохгүй байвал
Өөрийн бие физиологио юу болж буйг ойлгож дараагийн 10, 20 жилийн эрүүл мэндийнхээ төлөв суурийг эрүүл чийрэг сэргэлэн цовоо нас нэмэх тал руу чиглүүлэн удирдаж сурахыг хүсвэл Даавар ба Эрүүл жин, чийрэг бие хөтөлбөрт хамрагдаарай.
Энэхүү хөтөлбөрөөрөө бид 35+насныханд ямар даавруудын (эр эм, бамбайн, кортизол, инсулин) нөлөө тэнцвэргүй байдлууд дээрх зовируудыг бий болгож өдөр тутмын амьдралын чанараас хулгайлан буйг ойлгуулж түүийг тэнцвэржүүлэх алхмууд, хооллолт, амьдралын хэвшлүүдийг хэвшүүлэх Nourish апп-таа та өдөр бүр идсэн хоол, уусан зүйлсээ бүртгэн оруулж түүн дээр тань мэргэжлийн хоол зүйч, эрүүл мэндийн көүч нар утсаар мөн чатаар холбогдон зөвлөмж өгөн хяналттай явах гайхалтай хөтөлбөр юм.

Хоол зүйч Аззаяа онолын 2 хичээл удирдан явуулж оролцогч бүр хэрэгжүүлэх алхмууд тодорхойлох ба практик бичлэгүүд, жишиг хоолны меню жорууд олгогдоно.
Оролцогч бүр хоолны бүтгэлээ Nourish апп дээр өдөр бүр байршуулан (хоолныхоо зургийг даран оруулахад л хангалттай) түүний дагуу Хоол зүйч Аззаяа болон таныг хариуцсан мэргэжлийн хоол зүйч нар танд зөвлөмж дэмжлэг үзүүлэн та өөрт гарч буй үр дүн, ахиц амжилт болон бэрхшээл бүртээ дэмжлэг зөвлөмж авах юм.

Өөрийгөө ойлгож, өөрийнхөө ирээдүйн эрүүл чийрэг бие сэтгэлээ цэцэглүүлэхийг хүсвэл дараах холбоосоор бүртгүүлээрэй.

Хөтөлбөр хэрхэн явагдах бэ?
2025.10.20-11.20ны хооронд явагдана
Төлбөр 350,000₮

1. ХХБанкны IBAN: MN220004000 495117827 /Mederva/ дансанд төлбөрөө хийн баталгаажуулна.
Гүйлгээний утга дээр: Нэр, Утасны дугаар заавал бичнэ.

2. Манай зүгээс утсаар холбогдож Nourish апп татах зааврыг өгч, хөтөлбөрийг баталгаажуулан эхлүүлнэ.
Гүйлгээний утга дээр нэр, утасны дугаараа бичээгүй, эсвэл буруу мэдээлэл оруулсан тохиолдолд 7270 2000 утсаар холбогдоно уу.

Хөтөлбөрт хамрагдах холбоос: Nourish aпп-аа татах
use.medervahealth.com/mn/nourish/download
Хоол зүйч Азаагийн онолын хичээлүүд Zoom платформоор явагдана.
Онол 1 - Даавар ба эрүүл жин 2025.10.22 19 цаг
Онол 2 - Кортизол, Инсулин, Серотонин 2025.10.28 19цаг
Онолын хичээлүүд хадгалагдан та бүхэнрүү дахин үзэх линк хүргэгдэх болно.
Хоол зүйч Азаагийн практик 2 бичлэг мөн Nourish аппын чатаар дамжуулан та бүхэнд хүрэх болно.
Мэдээлэл авах утас: +976 7270 2000

Ээж болоод 14 жил болжээ… хүүхдүүдээ эвтэйхэн хооллох гэж л хоол зүйрүү санаандгүй орсон минь энэ бүхний эхлэл билээ… са...
04/10/2025

Ээж болоод 14 жил болжээ… хүүхдүүдээ эвтэйхэн хооллох гэж л хоол зүйрүү санаандгүй орсон минь энэ бүхний эхлэл билээ… сайхан хүүдээ баярлалаа ❤️🙏🏻👏🏻

03/10/2025

💁🏻‍♀️Эмэгтэйчүүд бид Дааврын улмаас жингээ барихад асуудал тулгардаг. Сэтгэл санаа, эрүүл мэнд, гоо сайханд хүртэл нөлөөлдөг. 35+ насны бүсгүйчүүддээ зориулаад би Nourish апп-тай хамтран “Даавар ба эрүүл жин” нэг сарын хөтөлбөрийг 2025.10.13наас эхлүүлэх гэж байна. 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️⚕️

ℹ️ Апп-аа татаж аваад, “Азаа” хөтөлбөрийг сонгоод бүртгүүлээрэй!
❗ Мөн нэг бүсгүйд үнэгүй хамрагдах эрх бэлэглье. Та 3 найзаа коммэнт хэсэгт меншн хийн энэ рийлийг өөрийн сторидоо шэйрлэн -ийг таглаарай 🙌

Address

UB Tower 7 давхар 701 тоот , БЗД 43 хороо, УБ хот 13374
Ulaanbaatar

Opening Hours

Monday 09:30 - 17:00
Tuesday 10:30 - 19:00
Wednesday 09:30 - 19:00
Thursday 10:30 - 19:00
Friday 09:30 - 19:00
Saturday 09:30 - 17:00

Telephone

+97688120907

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hool Zuich Azaa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram