Asuri power yoga

04/01/2026

Лааны гэрэлтэй иог 🕯️🧘‍♀️
нь ихэвчлэн бүдэг, дулаан, амар тайван орчинд лаагаар хийдэг зөөлөн, тайвшруулах иог юм.

✨ Үүнийг онцгой болгодог зүйл
Зөөлөн лааны гэрэл нь аюулгүй, нам гүм, ариун уур амьсгалыг бүрдүүлдэг
Удаан хөдөлгөөн, гүнзгий амьсгал, анхаарал төвлөрлийг дэмждэг
Ихэвчлэн зөөлөн хөгжим эсвэл чимээгүй байдалтай хослуулдаг
Эрчим хүчнээс илүү дотоод тэнцвэрт байдалд анхаарлаа төвлөрүүлдэг
🌿 Ашиг тус
Гүнзгий амралт, стресс тайлах
Мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг
Биеийн мэдрэмж, уян хатан байдлыг сайжруулдаг
Сэтгэл хөдлөлийн эдгэрэлт болон эмэгтэйлэг энергийг дэмждэг
Нойрны чанарыг сайжруулдаг
🧘‍♀️ Хэв маяг ба урсгал
Удаан урсгал / Инь / Сэргээгч / Хатха
Удаан барих, жигд шилжилт
Амьсгал, оршихуй, зөөлөн байдалд анхаарлаа хандуулдаг.

Маргаашийн шинэ элсэлтээр уулзацгаая 🥰

04/01/2026

Заа 100К-н бүртгэл дуусав.

Он гараад алмаар байгаа хүмүүст багцын урамшуулал зарлаж байна.

3 сараар бүртгүүлбэл 300К, нэмэлтээр Мандала сургалт үнэгүй 🥰

6 сараар бүртгүүлбэл 600К, нэмэлтээр Мандала сургалт үнэгүй. Pu mandala- хээтэй гудас ( хүссэн өнгөө захиалж болно)

Маргааш шинэ элсэлтээр уулзацгаая🩷

#бөхийнөргөө
#Хороолол салбаруудаас өөрт ойрхныг сонгоорой ✌️

03/01/2026

Өвлийн дунд сарын
шинийн 15-ны билэгт сайн өдөр тохиож байна.

Үйлс бүхэн нь дэлгэрэх болтугай 🙏

Сайхан амраарай 🥰

03/01/2026

Шинэ элсэлт авсаар байгаа.

Эхний 10 хүнийг 100К-р бүртгэнэ.

Амралтын өдрүүдээ сайхан өнгөрүүлээрэй.

Удахгүй уулзацгаая🥰

02/01/2026

02/01/2026

Г.ЗАНДАНШАТАР: НЭГ ДОНОРЫН ХАНДИВЛАСАН ЦУС ГУРВАН ХҮНД АМЬДРАЛ БЭЛЭГЛЭДЭГ. ЦУСАА ХАНДИВЛАЖ, БУСДАД АМЬДРАЛ БЭЛЭГЛЭХИЙГ МОНГОЛЧУУДДАА УРИАЛЖ БАЙНА

🩸Ерөнхий сайд Г.Занданшатар Цус сэлбэлт, судлалын үндэсний төвд бүртгэлтэй донор бөгөөд тус төв донорынх нь хувьд урилга хүргүүлсний дагуу өнөөдөр (2026.01.02) “Цусаа бэлэглэх үндэсний өдөр”-т зориулсан үйл ажиллагаанд оролцов. Манай улс 10 дахь жилдээ нэгдүгээр сарын 03-ны өдрийг “Цусаа бэлэглэх үндэсний өдөр” болгон тэмдэглэн өнгөрүүлж байна.

🩸Г.Занданшатар: Нэг донорын хандивласан цус гурван хүнд амьдрал бэлэглэдэг. Бусдад цусаа бэлэглэх бол хүний орчлонгийн хамгийн хүнлэг энэрэнгүй буянт үйлс юм. Цусаа хандивлаж, бусдад амьдрал бэлэглэхийг монголчууддаа уриалж байна.

🩸Цус сэлбэлт судлалын үндэсний төв 1963 оноос үйл ажиллагаагаа эхлүүлсэн. Гурван суурин төв болон явуулын хэлбэрээр цус цуглуулдаг. Доноруудын хандивласан цусаар улаан эсийн, сийвэнгийн, ялтаст эсийн гэсэн ангиллаар 36 төрлийн цус, цусан бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэж, Улаанбаатар хотын 100 гаруй эмнэлэгт нийлүүлдэг. Орон нутагт 27 салбар төвд мэргэжил, арга зүйн зөвлөгөө өгч ажилладаг юм байна.

🩸Тус төвд өдөрт дунджаар 150-200 донор цус хандивладаг. Улсын хэмжээнд бүртгэлтэй 180 мянга гаруй донор бий. Тэдний 46 мянга гаруй нь цусаа тогтмол хандивладаг юм байна. Бүртгэлтэй доноруудын 47.5 хувийг 25-44 насныхан эзэлж байна. Нийт донорын 54 хувь нь эрэгтэйчүүд. Доноруудыг цусны бүлэг тус бүрээр нь авч үзвэл 40 хувь нь нэгдүгээр бүлгийн, 23 хувь нь хоёрдугаар бүлгийн, 30 хувь нь гуравдугаар бүлгийн, 7 хувь нь дөрөвдүгээр бүлгийн цусны донор байна.

🩸Бүтээгдэхүүний онцлогоос шалтгаалж нөөцийн хугацаа харилцан адилгүй байдаг. Улаан эсийн бүтээгдэхүүнийг 36-42 хоногийн хугацаатай хадгалах тул тайван үеийн 14 хоногийн нөөц бүрдүүлдэг. Сийвэнгийн бүтээгдэхүүнийг таван жил хадгалах хугацаатай. Харин ялтаст эсийн бүтээгдэхүүнийг тав хоногоос дээш хадгалж болохгүй тул нөөц бүрдүүлэх боломжгүй. Тиймээс захиалгын дагуу шууд нийлүүлж байна.

🩸Цус цуглуулах хэмжээ 2014 онд 24 мянган нэгж (1 нэгж нь 250-400 грамм) байсан бол 2024 онд 45 мянган нэгж болж 75 хувиар өсчээ. Цуглуулсан цусны 97 хувь нь шинжилгээгээр чанарын шаардлага хангаж тэнцдэг ч бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх явцад энэ хувь хэмжээ буурдаг юм байна. Цус, цусан бүтээгдэхүүний хэрэглээ 2014 онд 47 мянган нэгж байсан бол 2024 онд 85 мянган нэгж болж, 44 хувиар өссөн байна.

30/12/2025

... Хайртай шавь нар минь, Хайртай АТАМАНУУД минь
6 сар гэдэг цаг хугацаа биш,
харин давтагдсан амьсгалуудын цуглуулга байлаа.
Бид биеэ өөрчлөх гэж биш,
өөрийгөө танихын тулд багш шавь бололцсон.
Зарим өдөр бие хатуу байсан,
зарим өдөр сэтгэл дуугүйхэн нээгдсэн.
Тэр бүхэн зөвхөн “Иог” биш,
амьдрал өөрөө байлаа.
Иог биднээс илүү сунгалт шаардаагүй,
харин илүү их анхаарал,
илүү тэвчээр,
илүү үнэнч байдал хүссэн.
Та нартаа энэ гурвыг өдөр бүр чимээгүйхэн дадуулж ирсэн.
Поз бүрд хүрэх гэж яараагүй мөчүүдэд
жинхэнэ ахиц оршиж байсан.
Амьсгалаа сонсож чадсан тэр агшинд
бид өөрсдөөсөө нэг алхам ч холдоогүй,
харин илүү ойртсон.
Энэ 6 сар бол төгсгөл биш.
Өөрийгөө ялах зам ч биш.
Харин өөрийгөө ойлгож,
өөртэйгөө эвлэрч эхэлсэн эхлэл юм.
Иогийн дэвсгэр дээр сурсан нам гүмийг
амьдралдаа авч яваарай.
Тэгвэл иог хэзээ ч дуусахгүй.

Талархалтайгаар 🌱

Ирэх онд аз жаргалаар дүүрэн байхыг чин сэтгэлээсээ хүсэж байна.

Шинэ оны шинэ элсэлт 2026.01.05 нд эхэлнэ.

29/12/2025

"Тусгаар тогтнохоос өөр оршин тогтнох зам үгүй"...

Монгол улсын эзэн хаан, шашин төрийг хослон баригч, түмэн наст, наран гэрэлт VIII Богд Жэвзүндамба хутагт

Үндэсний эрх чөлөө, тусгаар тогтнолоо сэргээн мандуулсны 114 жилийн мэндийг хүргэе!

28/12/2025

“Хөгшрөлт хөлнөөс эхэлдэг” гэдэг нь бие махбодын ч, энергийн ч утгатай хэллэг 🙏

Яагаад гэвэл:
Хөл бол бүх биеийн суурь, тэнцвэр
Цус, лимфийн эргэлт хамгийн түрүүнд доороос сулрах хандлагатай.

Хөлийн уян хатан байдал, нум, шагайн хөдөлгөөн багассанаар
→ нуруу, аарцаг, дотоод эрхтэн хүртэл нөлөөлдөг
Йогийн өнцгөөс:
Хөлийн ул = газартай холбогдох энерги
Хөлөө арчилна гэдэг бол
👉 биеэ залуу байлгах
👉 эмэгтэй энергийг сэргээх
👉 дотоод тогтвортой байдлыг хадгалах

Гэртээ өлмий дээрээ алхаж байгаарай🥰

Шинэ оны шинэ элсэлт 2026 оны 01 сарын 05нд эхэлнээ..

26/12/2025

Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Бие тань Асана бүрт нээгдэхэд, сэтгэл тань өнгөрснөө тавьж явуулдаг.🩷

25/12/2025

Маргаашийн хичээл "Азтан" шалгаруулах сугалаатай өдөр.🥰

Аз таныг үргэлж ивээг 🙏