Asuri power yoga

11/04/2026

🔥 POWER YOGA –13 ДАХ ХАВРЫН ЭЛСЭЛТ АВЧ ЭХЭЛЛЭЭ! 🔥
Өөрийгөө илүү хүчтэй, уян хатан, тэсвэртэй болгоход бэлэн үү?
Power Yoga нь булчин чангаруулж, өөх шатааж, стресс тайлж, бие сэтгэлийг зэрэг хөгжүүлдэг идэвхтэй йогийн хөтөлбөр юм.
📍 Салбарууд:
🏟 Бөхийн өргөө салбар
🏢 3,4-р хороолол салбар
🧘‍♀️ Танд ямар үр дүн өгөх вэ?
✔️ Бүх биеийн булчин ажиллана
✔️ Жин хасах, галбиржих
✔️ Тэсвэр, уян хатан чанар нэмэгдэнэ
✔️ Стресс буурч, төвлөрөл сайжирна
👥 Анхан шатнаас эхлэн бүх түвшинд тохиромжтой
⏰ Өглөө, оройн ангиудтай. Төлбөр Сард 12 оролттой анги 150К.
Сард 20 оролттой анги 250К(belly dance-тэй хосолсон анги)
📅 Шинэ элсэгч бүртээ оймс бэлэглэнэ.
📩 Бүртгүүлэх бол:
Утас: 9010 3989, 9927 0265
Чат бичих / DM
Өөртөө хөрөнгө оруулж, өөрчлөлтөө өнөөдрөөс эхлүүлээрэй! 🔥
#ЭрүүлАмьдрал #БөхийнӨргөө #Хороолол

10/04/2026

Өглөөний мэнд хүргэе 🥰

Өглөө дасгал хийх нь бие махбодь болон сэтгэлзүйд олон давуу талтай. Гол ашиг тусуудаас нь дурдвал:
- Эрч хүч нэмэгдэнэ
Өглөө хөдөлгөөн хийхэд цусны эргэлт сайжирч, өдрийн турш илүү сэргэлэн, эрч хүчтэй байдаг.
- Сэтгэл санаа сайжирна
Дасгал хийх үед “аз жаргалын даавар” болох эндорфин ялгарч стресс, түгшүүр багасна.
- Анхаарал төвлөрөл нэмэгдэнэ
Өглөө дасгал хийсэн хүмүүс ажил, хичээлдээ илүү төвлөрөх хандлагатай байдаг.
- Жин хасахад тустай
Өглөө өлөн үед дасгал хийх нь өөх тос шатаах процессыг дэмждэг.
- Нойр сайжруулна
Өглөө дасгал хийдэг хүмүүс орой амархан унтаж, нойр илүү чанартай болдог.
- Дархлаа дэмжинэ.

Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Өглөөний ангидаа нэмэлт элсэлт авч эхэллээ🥰. Эхний 5 хүнд оймс бэлгэнд өгнө.

09/04/2026

Иог.д дурласан 1 хүний ард 10 хүн бий гэдэгт би итгэдэг.

Байгууллагаараа 2 сар тасралтгүй хичээллээд, дасгал хөдөлгөөнд донтоод үлдсэн 2- ын явуулсан зургийг хараад хайр хүрэв..

Надад орой бүр давтлага өгөөд, олимпиадад бэлдэж, өөрөө гэрт хүргэж өгөөд буцахдаа нохойд хөөгдөн барин гүйж, мартын 8, төрсөн өдрөөр минь "Мишка чихэр* өгч явсан багш минь намайг бэлдсэн 2 хичээлээр нь 1, 2- р байр эзлэхэд ийм баяр төрж байсан байхдаа..

Яг багш шигээ "Хүний сэтгэлд" нь хүрсэн багш байхыг дандаа хичээж явдаг даа..

09/04/2026

Өглөөний мэндийг хүргэе 🥰

Нуруу өвдөхөөр, жин нэмэхээр л гэнэт “дасгал хийх хэрэгтэй юм байна” гэж боддог үе бидэнд байдаг. Гэхдээ дасгал гэдэг бол өвчин намдаах эм шиг нэг удаа уугаад зүгээр болчихдог зүйл биш шүү.
Харин ч эсрэгээрээ — дархлаагаа дэмжих витамин шиг өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг байх ёстой.

Багшийнх нь хувьд хэлэхэд: Нуруу өвдөж эхэлсэн гэдэг нь аль хэдийн бие тань дохио өгч эхэлснийг илтгэнэ. Харин жин нэмэгдэнэ гэдэг нь хөдөлгөөн дутуу байгаагийн шинж. Энэ бүхнийг “асуудал үүссэний дараа” биш, “урьдчилан сэргийлэх” нь хамгийн ухаалаг сонголт.
Тогтмол иог хийснээр: • Нурууны булчин тэнцвэртэй хөгжиж, өвдөлтөөс сэргийлнэ
• Биеийн уян хатан чанар сайжирна
• Стресс буурч, сэтгэл тайвширна
• Бодисын солилцоо идэвхжиж, жин зохицно
Өдөрт заавал 1 цаг биш ээ — 10–15 минут ч хангалттай. Хамгийн чухал нь тогтмол байдал.
Өөртөө анхаарал тавихыг “түр зуурын шийдэл” биш, “амьдралын хэв маяг” болгоорой.
Өнөөдөр эхэлбэл — маргааш таны бие танд баярлана..

Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй🩷

07/04/2026

Өглөөний мэнд хүргэе🥰

Нартай дулаахан өдөр аж..

Хүүхэд бол бидний амьдралын нар юм..

Багаас нь зайлшгүй хэвшил болгох дадал бол дасгал хөдөлгөөн юм шүү💙

Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй 🥰

05/04/2026

Ээлжит бэлэг🎁
Гудасны цүнх❤️
Багш нь өөртөө авсан ч хэн нэгэнд бэлэглэмээр санагдлаа..

Эзэн нь хэн байхыг 7 хоногийн сүүлд харцгаая ✌️

Маргаашийн шинэ элсэлтээр уулзацгаая.

Сайхан амраарай 💙

05/04/2026

05/04/2026

Амралтын өдрийн мэнд хүргэе ❤️

Ээлжит мандала бүтээх сургалтаа 2 сар дарааллан хамт олноороо иогадсан Forward Motors LLC - Форвард Моторс ХХК -н охидууддаа заалаа.

Тууштай байдлыг багш нь үргэлж дэмжсээр, урамшуулсаар байх болно.

✨ ХАМТДАА МАНДАЛА БҮТЭЭХИЙН ДАВУУ ТАЛ
🧘‍♀️ Хамтын энерги нэмэгдэнэ
🎨 Стресс тайлагдаж, сэтгэл тайвширна
🌿 Бүтээлч сэтгэлгээ нээгдэнэ
🤝 Харилцаа, ойлголцол гүнзгийрнэ
🌀 Хөдөлгөөнт бясалгалын мэдрэмжийг өгнө
Хамтдаа бүтээх нь зүгээр нэг урлаг биш — дотоод аялал юм 💫

Мандала оршин буй газартаа маш их энергийг үүсгэж байдаг.❤️

03/04/2026

Өлмий дээрээ зөөлөн алхах нь биеэ хөнгөн авч явахын нэг энгийн хэрнээ хүчтэй дадал юм 🧘‍♀️
Энэ нь: • Тэнцвэрийг сайжруулна
• Хөлийн булчинг чангатгана
• Анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлнэ
• Бие, сэтгэлийн уялдаа холбоог гүнзгийрүүлнэ
Алхам бүрээ мэдэрч, одоо цагтаа байж сурцгаая. Жижиг дадал — их өөрчлөлтийн эхлэл ✨

Шинэ 7 хоногийн элсэлтээр цөөн суудал гарсан байна.

Борооны дараах тэнгэр цонхны цаана тасархай харагддаг даа.

Амралтын өдрүүдээ сайхан өнгөрүүлээрэй 🥰

01/04/2026

Инээдмийн баярын хичээл ийн дуусав🙃

Инээвэл залууждаг😁

Сайхан амраарай хайрт шавь нар минь🥰

01/04/2026

Өдрийн мэнд🥰

Доорх дасгалыг өдөрт 10-20 минут хийлгэж заншаарай.

Хүүхдийн иог нь бие махбодь, сэтгэл санаа, зан төлөвт олон талын ашиг тустай:
🧘‍♀️ Биеийн ашиг тус
Уян хатан чанар сайжирна – булчин, үе мөч илүү уян болно
Тэнцвэр ба зохицуулалт нэмэгдэнэ
Биеийн зөв байрлал (posture) сайжирна
Булчин чангарах, хүч нэмэгдэх
Дархлаа дэмжигдэнэ
🧠 Сэтгэлзүйн ашиг тус
Анхаарал төвлөрөл сайжирна
Стресс, түгшүүр багасна
Тайван, өөрийгөө хянах чадвар нэмэгдэнэ
Өөртөө итгэх итгэл өснө
💛 Нийгэм, зан төлөв
Тэвчээртэй, хүлээцтэй болно
Бусдыг ойлгох, хамтран ажиллах чадвар нэмэгдэнэ
Сэтгэл хөдлөлөө зөв илэрхийлэхэд тусална
🌱 Ерөнхий ач холбогдол
Хүүхдийг идэвхтэй, эрүүл амьдралын хэв маягт сургана
Дэлгэцийн хэрэглээг багасгаж, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлнэ.

Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй 🥰