14/05/2023
✅TR 90 Хөтөлбөр нь таны биеийг бүхэлд нь эрүүлжүүлэн галбиржуулж, жингээ бууруулахдаа булчингаа алдахгүйгээр хэрхэн нэг өдрийн туршид зөв тэнцвэртэй эрүүл хооллох талаар үзүүлж ярилцлаа 💪
Үүнд анхаарах гол зүйлс:
1. Өдрийн туршид хэрэглэх уургаа жигд хуваарилах
(Бүтээх хоол)
2. Нүүрс ус, өөх тосоо сонгохдоо ногоо жимс, үр тариа, самар, эрүүл тосноос сонгох (Түлш буюу хамгаалах хоол)
3. АнтиОксидант, макро болон микро элементүүдийг агуулсан шим тэжээллэг хүнсүүдийг сонгох