Guasha by Dulguun

Guasha by Dulguun � Guasha massage therapy, Founder of Mongolian Professional Guasha Center NGO & Yoga Teacher
�F

Guasha by Dulguun - Гуаша массажыг мэргэжлийн түвшинд Монголд анх дэлгэрүүлж, гуаша стандартыг үндэслэсэн, албан ёсны эрхтэйгээр нүүр болон биеийн гуаша сургалт үйлчилгээг явуулдаг Монголын Мэргэжлийн Гуаша Төв.

БОЖИН массаж сургалт зарлагдлаа. ММГТөвийн албан ёсны сургалт болох БОЖИН массаж онол арга зүй сургалт 2026 оны 01 сарын...
12/01/2026

БОЖИН массаж сургалт зарлагдлаа.
ММГТөвийн албан ёсны сургалт болох БОЖИН массаж онол арга зүй сургалт 2026 оны 01 сарын 16 өдөр явагдана.
ГУАША ОНОЛ АРГА ЗҮЙН 📔мэдлэгтэй өөр төв дээр төгссөн байж болно.

💱Төлбөр: 250000
☎️. 99109138 дугаарт болон пэйж хуудсаар дамжуулан бүртгүүлнэ үү!

💁‍♀️Таны тунгалгийн булчирхай хороор бөглөрснийг илтгэх 7 шинж тэмдэг👇🏻👇🏻👇🏻Хүний биед хорыг устгаж гадагшлуулах үүрэг гү...
09/01/2026

💁‍♀️Таны тунгалгийн булчирхай хороор бөглөрснийг илтгэх 7 шинж тэмдэг👇🏻👇🏻👇🏻

Хүний биед хорыг устгаж гадагшлуулах үүрэг гүйцэтгэдэг маш олон эрхтэн, тогтолцоо, булчирхай байдаг. Гэвч тэдгээрийн ихэнх нь хороор бөглөрсний улмаас үүргээ зохих ёсоор нь гүйцэтгэж чадахаа больдог.

Тунгалгийн тогтолцоо нь тунгалгийн зангилаа, булчирхай, дэлүү, гүйлсэн булчирхай, сэрээ булчирхайгаас бүрддэг. Энэ бол цусны эргэлт болон дархлалын тогтолцооны нэг хэсэг юм.

Тунгалгийн тогтолцооны үйл ажиллагаа алдагдах маш олон шалтгаан бий. Үүнд тэжээллэг бодисын дутагдал, боловсруулсан хоол хүнс ихээр хэрэглэх, хөдөлгөөний дутагдал орно.

Тунгалгийн тогтолцоогоо цэвэрлэх болсон гэдгийг батлах шинж тэмдгүүд:

-Хоол боловсруулалт хямрах
-Толгойн байнгын өвдөлт
-Синусийн халдвар
-Илүүдэл жин
-Архаг ядаргаа
-Үе мөчний үрэвсэл
-Арьсны өвчин

Тунгалгийн тогтолцоог идэвхжүүлэх 10 арга Эдгээр нь хорыг биеэс зайлуулж тунгалгийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн явуулахад тусална.
1. Хөдөлгөөний идэвх Тунгалгийн тогтолцоонд шаардлагатай хамгийн эхний зүйл бол тогтмол дасгал хөдөлгөөн юм. Эхлээд хялбар, хөнгөн дасгалуудаас эхлээд өдөр бүр эрчмийг нь нэмэгдүүлээрэй. Тунгалгийн тогтолцоонд нөлөөлөх хамгийн сайн дасгал бол жижиг батут дээр үсрэх юм.
2. Эмчилгээний альтернатив арга Тунгалгийн тогтолцоог хоргүйжүүлэх хамгийн хялбар аргуудын нэг бол усан иллэг юм. Энэ нь тунгалгийн эргэлтийг нэмэгдүүлэх ба илүүдэл шингэн, өөх, хорыг эсээс зайлуулна. Тунгалгийн урсгалыг өдөөж биеийн хорыг гадагшлуулах өөр нэг эмчилгээ бол зүү тавих юм.
3. Халуун, хүйтэн шүршүүр Цусны судас халуун усны нөлөөгөөр өргөсдөг харин хүйтэн усанд судас агшдаг. Биед агуулагдах шингэнүүд нь ийм нөлөөнд удаан хугацаагаар байснаар “шахуургын” үйлчилгээ үзүүлнэ. Жирэмсэн болон зүрх судасны өвчтэй хүмүүст энэ эмчилгээг хийж болохгүй.
4. Хуурай цэвэрлэгээ 10 минутын турш биеийн сойзны тусламжтай тойрог хөдөлгөөн хийж биеэ угааж цэвэрлээрэй. Дараа нь шүршүүрт орж болно. Илүү үр дүнд хүрэхийн тулд халуун, хүйтэн шүршүүртэй хослуулаарай.
5. Цэвэр ус уу Өдөрт наад зах нь 1,5 литр ус уу. Үүнээс гадна хэдэн аяга нимбэгтэй ус уух хэрэгтэй.
6. Бариу хувцас өмсөж болохгүй Бариу хувцас өмссөнөөр тунгалгийн тогтолцооны эргэлтэнд муугаар нөлөөлнө. Учир нь бариу хувцас тунгалгийн урсгалыг саатуулж хорт бодис хуримтлагдахад хүргэдэг.
7. Гүнзгий амьсгал Бидний биед цуснаас 3 дахин их хэмжээний тунгалгийн шингэн бий. Харамсалтай нь үүнийг шахах эрхтэн байдаггүй. Гүнзгий амьсгал авснаар шахуургын үйл явц өрнөж тунгалгийн тогтолцоог дэмжинэ. Ингэснээр хорт бодисыг биед зөөвөрлөхөд тусална.
8. Тунгалгийн урсгалд нөлөөлдөг хүнс хэрэглэ
-Сахар бага агуулсан жимс
-Маалингын үр
-Навчит ногоон ногоо
-Авокадо
-Чиа үр
-Бүйлс
-Сармис
-Цангис
-Хушга
-Бразил самар

9.Тунгалгийн тогтолцоог бөглөрүүлдэг хүнснээс татгалз:
-Амт оруулагч
-Боловсруулсан сүү, сүүн бүтээгдэхүүн -Боловсруулсан махан бүтээгдэхүүн
-Шар буурцгийн гаралтай бүтээгдэхүүн -Элсэн чихэр болон сахараар баялаг хүнс -Хоолны давс

10.Тунгалгийн урсгалыг өдөөгч ургамлын гаралтай цай бэлтгэж уу:
-Хунчир
-Яншуй
-Эхинацея Розмарин болон ганга

Мэдээж хэрэг хэрэв таны эрүүл мэнд тааруу байгаа эсвэл бие тань хүчтэй өвдөж байгаа бол эмчид хандахыг зөвлөж байна. Өөрөө өөрийгөө эмчлэх нь таны эрүүл мэндэд аюултай байж болно!

  ⚠️Хаш чулуун Гуаша нь энергийн солилцоог бий болгодог ба бүтцийн хувьд олон элементийн нэгдэл бүхий чулуу юм. Хаш чулу...
07/01/2026

⚠️

Хаш чулуун Гуаша нь энергийн солилцоог бий болгодог ба бүтцийн хувьд олон элементийн нэгдэл бүхий чулуу юм. Хаш чулуунд орж байгаа элементийн давуулаг байдлаас хамаарч өнгө нь өөр өөр байдаг. Чулуу бүхэн өөр өөрийн энергийн эргэлтийг бий болгож байдаг. Жишээ:
💎Алмаз чулуу нь хамгийн өндөр хатуулаг бүхий дотогшоо чиглэсэн энерги агуулдаг тул эзнийхээ мэдээллийг хамгийн удаан хадгалдаг.
🧘‍♀️☸️Хаш чулуу нь эргэлттэй энерги бий болгож байдаг учраас хүний хүрдэн энергитэй маш хурдан нийлж энерги солилцоход маш тохиромжтой чулуу. Хаш чулуу нь бусад үнэт чулуулагтай харьцуулбал хатуулаг бага шинж чанартай учир хагас үнэт чулуулагт багтдаг байна.
📍Хаш чулуу нь тархацаар Ёвро-Азийн уулархаг бүсэд олон төрлийн элементүүдтэйгээр тархсан чулуу. Дорнын ард түмэн нэн эртнээс хаш чулууг өнгө, судал, хатуулаг , хэмжээ зэргээс хамаарч гоёлын болон ахуйн хэрэглээндээ өргөнөөр хэрэглэж ирсэн.
📗Манай оронд хаш чулууний хэрэглээ соёл нь Манжийн үед ихээр дэлгэрсэн , энэ үед Хятадад Хаш чулууны хэрэглээ маш их эмэгтэйчүүд гарандаа бөгж бугуйвч , эрчүүд нийгмийн давхрагаасаа хамаарч пайз, албаны бус хувцасны гоёл, малгайн даа шигтгэж гар урлал, бэлэг дурсгалд Хаш Зэндмэнэ урлаж авч явдаг байжээ. Энэ бүгд нь нарийндаа бол ариун дагшин энерги солилцох бас ариун дагшин нийгмийн бэлгэдэл болгож дээдсийн өндөр зан суртахууны илэрхийлэл байсан ба Дээд давхрага хийгээд газрын эзэд хувцсандаа гоёл болгож цэргийн эрхтнүүд эрхийвч хийж хэрэглэж байсан.

брэндийн Хаш чулуун Гуаша нь БНХАУ стандартчлагдсан quanxi гуашаг албан ёсоор үйлдвэрлэж хаш чулуу олборлодог , үйлдвэрээс шууд нийлүүлэгддэг ба хуурамч олноор гарсантай холбоотой бүтээгдэхүүн дээр албан ёсоор лого зоруулж хийлгэдэг.
?
Өнөөдөр чулуу боловсруулах технологи сайжрахын хирээр хуурамч хаш чулууг дууриалгасан энгийн бутлуурын технологоор хийсэн гуаша олон өнгө олон янзын хэлбэрээр зах зээлд байдаг болсон байна.
❗️Бутлуурын технологи гэдэг нь энгийн шилний үүрмэг энгийн уулын чулууг буталж тээрэмдэн гурил мэт болгож өндөр хатуулагтай болгон хатдаг цавуутай хольж олон өнгөнд оруулж хэвлэж хийсэн гуаша чулуунууд юм.

хэдэн хэдэн аргуудаас 👇
❗️өндөр температурт халаахад хэлбэрээ алдах
❗️Гуаша хагарсан үед талстлаг бус шилэрхэг бүтэц нь хагарсан хэсэгт харагдах
❗️Жингийн хувьд хөнгөн .
❗️Мөн харшилдуулахад шилний харшилдах чимээ гардаг байна.

☎️Дэлгэрэнгүй мэдээллийг ММГТӨВ-ийн: 90002726. 99081286 холбогдож авна уу.
🏢Хаяг: Баянзүрх дүүрэг 26 хороо PARK VIEW хотхон 752-209 тоот







̆н







̆н_Гуаша_Төв

31/12/2025

😍🌟🥂🌸Шинэ оны баярын мэнд хүргэе🌸🥰❤️

Хүйтний улиралд ханиад томуу, агаарын бохирдолтой холбоотой уушигны өвчлөл нэмэгддэг ба дараах шинж тэмдэгтэй.  нуруу бө...
26/12/2025

Хүйтний улиралд ханиад томуу, агаарын бохирдолтой холбоотой уушигны өвчлөл нэмэгддэг ба дараах шинж тэмдэгтэй.
нуруу бөгтийх, овоохой үүсэхийг:
• 🫁 Уушигны хий хямрах
• ❄️ Хүйтэн хий бадганд хурах
• ⚖️ Цус, хий, бадганы урсгал зогсонги болох
зэрэгтэй холбон тайлбарладаг.

👉 Уушигны хий суларвал:
• Цээж давчдах
• Амьсгаа багадах
• Нуруу бөхийж, мөр унжих
• Ар сээрэн дээр “овоохой” үүсэх боломжтой

🩺 Эмчилгээний аргууд:
• Хий дарах засал
• Холограф гуашагаар гуашадах
• Бумба, бариа
• Халуун тос шавар төөнүүр засал
• Уушгийг тэнцвэржүүлэх уламжлалт тан

📍 нуруу бөгтийх бол зөвхөн ясны асуудал биш! Дотор эрхтэн, хий, шар, бадганы тэнцвэртэй салшгүй холбоотой.

 #МЭРГЭЖЛИЙН_ГУАША_ЗАСАЛЧ_БЭЛТГЭХ_ОЛОН_УЛСЫН_ЭРХТЭЙ_МЭРГЭШҮҮЛЭХ_ХОЛОГРАФ_ГУАШАСУРГАЛТ-ын  2026-оны эхний бүртгэл эхэлл...
21/12/2025

#МЭРГЭЖЛИЙН_ГУАША_ЗАСАЛЧ_БЭЛТГЭХ_ОЛОН_УЛСЫН_ЭРХТЭЙ_МЭРГЭШҮҮЛЭХ_ХОЛОГРАФ_ГУАШАСУРГАЛТ-ын 2026-оны эхний бүртгэл эхэллээ🤩

📌НЭМЭЛТЭЭР “БОЖИН МАССАЖ”ҮНЭГҮЙ ЗААГДАНА

СУРГАЛТЫН ХУГАЦАА:
📍2026 оны 01-р сарын 05-өөс 01 сарын 19 хүртэл явагдана. (Нүүрний гүнзгий шатны видео хичээл 30+ )
Хичээллэх цагийн хуваарь:
🕤 09:00~ 12:00

̆н_Гуаша_Төв нь олон улсад хүлээн зѳвшѳѳрѳгдсѳн стандартуудын дагуу 2,3-р зэрэгтэй мэргэжлийн ГУАША ЗАСАЛЧ бэлтгэх эрх бүхий сургалтуудыг явуулдаг билээ.

🌱2-р зэрэг бүхий Гуаша Засалч бэлтгэх мэргэшүүлэх сургалтаар нүүр, хүзүү, хуян, толгойн гуаша массажыг стандарт болон ХАБЭА н шаардлагын дагуу бүрэн хийж сурах +🎁мэргэжлийн багшаар өөртөө нүүрний гуаша хийлгэж үйлчилгээ авч мэдэрдэг тул тултал нь сурах боломжтой!

( жич: Сургалтын шалгалтыг хөндлөнгийн үнэлгээчин давхар үнэлдэг тул шаардлагатай нөхцөлд хугацаа сунгагддаг ба та сургалтын чанарыг хангасан нөхцөлд мэргэжлийн үнэмлэх авна)
✅ Шалгалтыг МУ-ын Мэргэжлийн Боловсрол, Сургалтын Үнэлгээ, Мэдээлэл, Арга зүйнТөвөөс зохион байгуулж албан ёсоор авдаг!

🤩СУРГАЛТЫН_МАТЕРИАЛД:
🎁 Стандарт хаш чулуун 2 ширхэг нүүрний ГУАША ялтас
🎁 Гуаша хийх зориулалтын 100% хятадын эмийн ургамлын найрлагатай ММХ -ын гэрчилгээтэй тос 1 ширхэг
🎁 МУ-ын зохиогчийн эрхтэй гарын авлага, стандарт

🌏🎖Төгсөгчдөд МУ-ын хуульд нийцсэн хүчин төгөлдөр яамны зөвшөөрөлтэй мэргэжлийн QR кодтой Сертификат олгогдох ба таны сертификат Е-монголиа системд хүчин төгөлдөр болно.

📍СУРГАЛТЫН ТӨЛБӨР: 1200.000₮ ( мэргэжлийн үнэмлэхний үнэ багтсан )
📍БҮРТГЭЛИЙН ХУГАЦАА:

12сарын 21~ 12 сарын 30

( Овог нэр, утас, Мэйл, Facebook хаягаа 90002726 утасруу мэссэж бичих, эсвэл манай Пейж хуудасруу чатаар явуулж бүртгүүлнэ үү)

ЖИЧ: Мэргэжлийн сургалтууд тогтсон стандартын дагуу ЧАНАРТАЙ явагддаг тул хямдрал байдаггүй болно⚠️

☎️Дэлгэрэнгүй мэдээллийг ММГТӨВ-ийн: 90002726 холбогдож авна уу.

🏢Хаяг: Баянзүрх дүүрэг 26 хороо PARK VIEW хотхон 752-209 тоот
̆н_Гуаша_Төв

УС ИХТЭЙ ЭМЭГТЭЙН ЭНЕРГИ ТЭНЦВЭРЖҮҮЛЭХ (ЗАСАХ) АРГУУД–ыгамьдрал дээр яг хэрэгжүүлэхээр, зөөлөн атлаа үр дүнтэй байдлаар ...
20/12/2025

УС ИХТЭЙ ЭМЭГТЭЙН ЭНЕРГИ ТЭНЦВЭРЖҮҮЛЭХ (ЗАСАХ) АРГУУД–ыг
амьдрал дээр яг хэрэгжүүлэхээр, зөөлөн атлаа үр дүнтэй байдлаар нэгтгэж өгье

Ус ихдвэл:
• бодол хэт олширно
• эргэлзээ нэмэгдэнэ
• сэтгэл дотогшоо живнэ
• аз удааширна

Тиймээс усыг хасах биш,чиглүүлэх, цэвэрлэх, дулаацуулах нь засал юм.

🌿 1. ӨДӨР ТУТМЫН ЭНЕРГИ ЗАСАЛ (хамгийн чухал)

☀️ Өглөө

✔️ Нартай үед 5–10 минут алхах, наранд биеэ ээх

✔️ Бүлээн ус уух ( 40 хэмээс хэтрэхгүй)
→ Хэт хүйтэн ундаа ❌ газтай унд ,
(усыг улам хэтрүүлдэг)

🌙 Орой

✔️ Унтахаасаа өмнө шүршүүрт орох
→ “Өдрийн сэтгэлийн дарамт, стрэсс бохир”-ыг угааж арилгана

✔️ 23:00-с өмнө унтаж хэвших
→ Усны энерги шөнө хэтэрхий идэвхждэг

🔥 2. ХУВЦАС & ӨНГӨӨР ЗАСАХ

💠 Давтамжтай өмсөх өнгө:
• шар 🌕
• цайвар ногоон 🌱
• цөцгий цагаан 🤍

❌ Хэт олон хар, хөх, саарал
→ усыг нэмдэг

🧘‍♀️ 3. ХӨДӨЛГӨӨНӨӨР ЗАСАХ

✔️ Йог
✔️ Сунгалт, Pilates(биеийн төвийг чангалах дасгал )
✔️ Тайван алхалт, уулны алхалт бас болно

❌ Хэт кардио
❌ Хэт удаан ганцаараа хэвтэх
→ ус дотогш “тогтдог”

🕯️ 4. СЭТГЭЛ САНААГААР ЗАСАХ (хамгийн НУУЦ)

💬 Дотор бодлоо гаргаж сурах
• бичих ✍️
• ярилцах 🗣️
• залбирах 🙏

👉 Ус дотроо хадгалбал “хүнд” болдог,
гаргавал “урсдаг”.

🏡 5. ГЭР ОРЧНООР ЗАСАХ

✔️ Гал тогоо дулаан, гэрэлтэй
✔️ Унтлагын өрөөнд лаа асаах (хааяа) 🕯️
✔️ Орныхоо толгойг хана түшүүлсэн байх

❌ Ус ихтэй чимэглэл хэт олон
(далайн зураг, хэт олон толь)

💎 6. ХҮМҮҮСТЭЙ ХАРИЛЦАХ ЗАСАЛ

💧 Ус ихтэй эмэгтэй:
• бусдын эмоц болон энергит амархан өртдөг

👉 Тиймээс:
✔️ “Энэ миний ачаа биш” гэж дотроо хэлэх
✔️ Сэтгэл сордог хүнээс зай барих

🌸 ТОВЧ ДҮГНЭЛТ

💧 Ус ихтэй эмэгтэй азтай байхын тулд
дулаан + хил хязгаар + илэрхийлэл хэрэгтэй.

Ус ихтэй Жил
💧💧💧 Маш их- Хулгана, Гахай
💧💧 Дунд- Үхэр, Бич
💧 Нөлөөтэй- Туулай
Ус ихтэй орд

Мэлхий (Cancer) – 6.21–7.22
• Гэр бүлч, халамжтай
• Сэтгэл хөдлөл ихтэй, эмзэг
• Дотоод ертөнцөө хамгаалдаг
Хилэнц (Scorpio) – 10.23–11.21
• Хүчтэй зан чанар, гүн мэдрэмж
• Нууцлаг, зоригтой
• Өөрчлөлт, дахин төрөлттэй холбоотой
Загас (Pisces) – 2.19–3.20
💧 Өрөвч, энэрэнгүй
• Зөн совин өндөр
• Уран сэтгэмж, бүтээлч

 .Суваг судал даган энергийн урсгал явагдах ба энергийн олон олон зогсоолууд бидний биед байдагаас хамгийн том төлөөлөл ...
17/12/2025

.
Суваг судал даган энергийн урсгал явагдах ба энергийн олон олон зогсоолууд бидний биед байдагаас хамгийн том төлөөлөл нь гол нуруу дагаж байрлах энергийн 7 хүрд буюу зогсоол юм. Энергийн урсгал нь бидний бие организм дагуу усны урсгал мэт чөлөөтэй урсаж хөдөлгөөнд оршиж байх ёстой авч
Бидний амьдралын явцад энэ тэндээ бөглөрч, зангирсанаар энергийн урсгал блок түгжээнд ордог байна.
🌟 Гэтэл зогсоолоо цэвэрлээд, энергүүддээ зам тавьж өгч байж бидний амьдрал тэгширдэг.
Зан төлөв ямар байх ХҮРДТЭЙ холбоотой
Заяа төөрөг хаашаа чиглэнэ ХҮРДТЭЙ холбогдоно
Заяаны ханиа тогтоох эсэх мөн л ХҮРДТЭЙ хамааралтай

15/12/2025
🙏49 наснаас эхлэн  хүн энэ насанд хийсэн буян, нүглийн дэнсээр амьдрал өгсөх уруудах нь үргэлжилнэ. ҮЙЛИЙН ҮРД ЭНДҮҮРЭЛ ...
08/12/2025

🙏49 наснаас эхлэн хүн энэ насанд хийсэн буян, нүглийн дэнсээр амьдрал өгсөх уруудах нь үргэлжилнэ.

ҮЙЛИЙН ҮРД ЭНДҮҮРЭЛ БУДЛИАН ГАРДАГГҮЙ ТУЛ ЭРГЭЛЗЭЭД ХЭРЭГГҮЙ ЭЭ!!!
Нэг гэрт амьдраад, нэг тогооноос хооллодог ч нэг нь зовоод байгаа бол түүнд нүглийн үр, нөгөө нь жаргаад байгаа бол түүнд сайн буяны үйлийн үр байна. Учир нь өөрийн үйлдсэн үйлийн үрийг өөрөө л эдэлнэ.
“Энэнд ямар нүгэл байхав дээ”, “Энэ ер нь муу юм хийгээгүй хүн дээ” тэгээд яагаад ийм зовлон тохиолдоод байна. Эсвэл “Энэ их л нүгэл үйлдсэн дээ, яагаад зовохгүй, харин жаргаад байна вэ?” гэж халаглах нь бий.
Үйлийн үр солигдохгүй. Одоо нүгэлгүй байвч, бас одоо буян ихийг үйлдэж байгаа ч “Үйлийн үр 100-н галавт ч шамшаагдахгүй” гэсэн үйлийн үрийн хууль бий. Тиймээс хэзээ нэгэн цагт үйлдсэн буян, нүглийн үйл нь хураагдаад, боловсрох цаг нь болсон учраас л зовлон, жаргалын үрээ гарцаагүй эдлэж байгаа нь л тэр юм.
Өөрийн бие, хэл, сэтгэлээр үйлдэж байгаа үйлээ л хянаж, хичээлтэй. Энэ нь ашид хойдод зовлонгүй, амгалан жаргаланг эдлэхэд хэрэгтэй. МУ - ын гавьяат эмч / Одонцэцэг/

Address

Цэцэрлэгт Хүрээлэн Park View хотхон 752 дугаар байр 209 тоот
Ulaanbaatar
13312

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 05:00

Telephone

+97690002726

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Guasha by Dulguun posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Guasha by Dulguun:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Гуаша-Guasha by Dulguun

99090147