05/09/2025
💧 Та усаа хангалттай хэмжээгээр ууж чаддаг уу? 💧
Ус уухын ашиг тус
Ус бол хүний биед хамгийн чухал шимт бодисын нэг юм. Учир нь бидний идсэн хоол хүнс ходоод, гэдэсний шингэнд химийн урвалаар задарч шимэгддэг. Эдгээр бүх химийн урвалууд усан орчинд явагддаг учир ус нь хоол боловсруулалт болон шим тэжээлийн шингээлтэд зайлшгүй хэрэгтэй. Амин дэм хангалттай хэрэглэсэн ч усаа хангалтгүй уувал, шаардлагатай шим тэжээлээ авч чадахгүй. Тогтмол, хангалттай хэмжээний ус уух нь дараах ашиг тустай:
🩺 Эрүүл мэндийн ашиг тус
Биеийн тэнцвэр хадгална – Биеийн 60-70%-ийг бүрдүүлдэг ус нь цусны эргэлт, биеийн температур, бодисын солилцоог хэвийн байлгадаг.
Бөөрний үйл ажиллагааг дэмжинэ – Ус шээсээр дамжуулан хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Ус дутвал бөөрөнд чулуу үүсэх эрсдэл нэмэгдэнэ.
Хоол боловсруулахад тусална – Хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өтгөн хаталтаас сэргийлнэ.
Тархи, мэдрэлийн системийг дэмжинэ – Ус дутагдвал анхаарал төвлөрөл, ой тогтоолт, сэтгэл санаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
Арьсыг чийгшүүлнэ – Арьсны уян хатан, залуу байдлыг хадгална.
⚡️ Энергийн түвшин ба биеийн гүйцэтгэл
Ус дутагдвал ядрах, булчин татах, биеийн хүчний ажил буурдаг.
Биеийн ачаалалтай хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс хангалттай ус уух нь биеийн гүйцэтгэлийг 20-30%-иар нэмэгдүүлдэг.
🌿 Урьдчилан сэргийлэх ач холбогдол
Зүрх судасны өвчин, бөөрний чулуу, таргалалт, чихрийн шижин зэрэг өвчнөөс сэргийлэхэд тодорхой хувь нэмэртэй.
Ус уух нь хэт идэхээс сэргийлдэг учраас жин барихад тустай.
#ЭртИлрүүлэг
#ЭрүүлХэвшил
#АмьдралынЧанар
#итгэлэрүүлмэндийнтөв
