28/04/2021
С витамины талаарх танд өгөх зөвөлгөө.
Таны болон таны хүүхдийн өсөлт хөгжил, эрүүл байх нөхцөлийг хангах зайлшгүй чухал аминдэмүүдийн нэг бол С Витамин юм. Гэвч манайд энэ витамины хэр их чухал болох талаар бүрэн мэдээлэл олны хүртээл болж чаддаггүй нь харамсалтай.
С витаминыг халдварын эсрэг антиоксидант үйлдэл үзүүлдэг болохыг Robert Catchcart гэх эрдэмтэн судласан ба түүний ажигласнаар хүний бие ямар нэгэн үрэвслийн үед, мэс заслын дараа эсвэл элдэв халдварын үед С Витамины хэрэглээ маш ихээр шаардлагатай болдогыг, өөрөөр хэлбэл халдварт өвчнүүдээр өвдсөн үед цусан дах С витамины хэмжээ эрс буурдаг болохыг тогтоосон байна.
Яагаад С витамин чухал вэ?
• Витамин С нь ясны эд, зөөлөн эд, мөн улаан эсийн үүсэлд нөлөөлхөөс гадна таны хүүхдийн цусны судасны уян чанарт нөлөөлдөг байна. Ингэснээр буйлнаас цус гардаг, судас амархан хагардаг, биеэн дээгүүр нь амархан хөхрөлт үүсдэг зэрэгт сайнаар нөлөөлөх
• Шархны эдгэрэлтийг түргэсгэх
• Дархлааг дэмжих
• Хоол хүнсээр орж ирсэн төмрийн шимэгдэлийг сайжруулах
• Халдварын эсрэг антиоксидант үйлдэлтэй.
1-3 настай хүүхдэд : 400 мг/хоног –с ихгүй
4-8 настай хүүхдэд : 650 мг/хоног-с ихгүй байх хэрэгтэй гэсэн хэмжээг Food and Nutrition
Board of the Institute of Medicine гаргасан байна.
С ВИТАМИНЫГ СӨРӨГ НӨЛӨӨТЭЙ ГЭЖ БОДДОГ ТУЛ ДАРААХ ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ҮНДЭСЛЭЛТЭЙ ДҮГНЭЛТИЙГ ХҮРГЭЖ БАЙНА.
• Бөөрөнд чулуу үүсгэдэг: Харин ч эсрэгээр С Витаминаар чулууг уусгаж хайлуулах эмчилгээнд хэрэглэдэг ба харин бөөрөнд С Витаминаас болж чулуу үүсэж буйг баталсан судалгаа байдаггүй байна.
• Хортой: Харьцангуйгаар С нь бусад эмүүдээс хоруу чанар маш бага. Дотор эрхтэнүүдэд нөлөөлж, хуримтлах зүйл байхгүй ба хэрвээ дотуур маш их тунгаар хэрэглэсэн тохиолдолд гүйлгэж болно.