https://www.facebook.com/331634371032650/

Hawaii Complex, Ulaanbaatur (2025)

08/07/2025

Манай спорт заал нь 7-р сарын 10-15нд амарна.
16-аас хуваарийн дагуу ажиллана.

07/07/2025

Волейболын спортыг хөгжүүлж, түгээн дэлгэрүүлж буй бүх тамирчин, дасгалжуулагч, хөгжөөн дэмжигчиддээ
Дэлхийн Волейболын Баярын мэнд хүргэе ❤️🏐❤️

04/07/2025

📣 7р сарыг дуустал заал түрээсэндээ 20%хямдрал зарлаж байна

☎️Утас: 9007-5515, 9006-5515, 7611-5515

03/07/2025

🤗🤗Волейболын ОУХМ Ж. Хаянхярваа агсаны нэрэмжит 2025 оны Мини волейболын улсын аварга шалгаруулах тэмцээнд
U10 охид 81 баг оролцож байна

Амжилт охидуудаа 💪💪💪
Winners volleyball club

28/06/2025

Волейболын ОУХМ Ж. Хаянхярваа агсаны нэрэмжит 2025 оны Мини волейболын улсын аварга шалгаруулах тэмцээнд
U8 охид 28 баг
u8 хөвгүүд 34 баг
u10 охид 81 баг
u10 хөвгүүд 80 баг
11 охид 65 баг
11 хөвгүүд 62 баг
12 охид 81 баг
12 хөвгүүд 76 баг
Нийт 481 баг 3000 гаруй тамирчид 240 гаруй багш, дасгалжуулагчид Буянт ухаа спортын ордонд хүч үзэх нь ээ🏐🇲🇳🥰

25/06/2025

Сагсан бөмбөгөөр хичээллэснээр хүүхдийн тань бие бялдар илүү хөгжиж, илүү нээлттэй, тэвчээр хатуужилтай болохоос гадна, манай спорт заалны багш нар маань дараах зүйлсийг анхан шатнаас нь бүгдийг зааж сургах болно:

---------------🏀 1. Сагсан бөмбөгийн түүх-----------

📌 Үүсэл:
• Анх үүссэн: 1891 оны өвөл, АНУ-ын Массачусетс муж, Спрингфилд хот
• Үүсгэн байгуулагч: Доктор Жэймс Нейсмит (James Naismith)
• Зорилго: Өвлийн улиралд дотор орчинд тоглож болох биеийн тамирын хичээл зохион байгуулах

📌 Анхны дүрэм:
• Тэр үед сагсны оронд жимсний сагс хэрэглэж, бөмбөгийг модон шатаар гаргаж авдаг байсан.
• 13 дүрэмтэй байсан бөгөөд эдгээр дүрмүүд одоогийн сагсан бөмбөгийн үндэс суурь болж өгсөн.

-----------📐 2. Талбай ба тоног төхөөрөмж----------

📏 Талбайн хэмжээ (FIBA стандарт):
• Урт: 28 метр
• Өргөн: 15 метр
• Гоолын өндөр: 3.05 метр
• 3-н шугамын зай: 6.75 м (NBA-д 7.24 м)

🏀 Бөмбөг:
• Эрэгтэй бөмбөгийн тойрог: 75–78 см
• Жин: 600–650 гр
• Эмэгтэй бөмбөг бага зэрэг жижиг

🥾 Тоглогчийн хувцас:
• Спорт өмд, майк (ихэнхидээ дугаартай)
• Сагсны тусгай пүүз (өсгий, хөлд эвтэйхэн, хальтирдаггүй)

~~~~~~~~~~~~👥 3. Багийн бүтэц~~~~~~~~~~~~~~

• Талбай дээр 5 тоглогч: 1 төв, 2 довтлогч, 2 хамгаалагч
• Нөөц тоглогчид: 7 хүн (нийт 12)
• Ахлагч, дасгалжуулагч, туслах багш орно

---------------📊 4. Тоглолтын стратеги--------------

🛡 Хамгаалалт:
• Ман-о-мэн (Man-to-Man): Тоглогч бүр өөрийн хүнээ хамгаална
• Зон (Zone Defense): Тоглогчид талбайн бүс хамгаална
⚔️ Довтолгоо:
• Fast Break: Түргэн довтолгоо
• Pick and Roll: Хамгаалалтыг дуулах

--------------🎯 5. Сургалт, дасгалын үндэс----------

⚽️ Үндсэн техник:
• Бөмбөг залах (dribbling)
• Дамжуулах (passing)
• Шидэх (shooting)
• Хамгаалах (defending)
• Сэлгэх, байрлалаа өөрчлөх

💪 Бие бялдар:
• Хөл, нуруу, гарын булчин хөгжүүлэх дасгал
• Кардио болон хурдны бэлтгэл гэх мэт...

📍Манай хаяг: UB palace- ийн чанх хойно 25-р эмийн сангаас гэмтэл явах дунд зам дагуу, гэрлэн дохионоос 100м зайд байрлаж байна.

☎️: 90075515, 76115515

22/06/2025

🥋Olymp Taekwondo Club-дээ🥋

📣ӨДӨР БҮР ЭЛСЭЛТ АВЧ БАЙНА 📣
____________________________________
Даваа, лхагва, баасан
⏰Өглөө анги 10:00-11:30
⏰Өдөр анги 14:30-16:00
______________________________
Бямба, ням
⏰ 12:00-13:30
_______________________________
Хаяг: 25-р эмийн сангаас хоошоо өгсөөд гэмтэл явах дунд зам дагуу Хавай спорт заал Олимп таеквондо клуб

☎️Дэлгэрэнгүй мэдээллийг: 88880154, 96961412 утсаар холбогдон авч болно.

Hawaii Complex

08/07/2025

07/07/2025

04/07/2025

03/07/2025

28/06/2025

25/06/2025

22/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category