Uvs La sante

16/02/2023

ҮТРЭЭНИЙ ХУУРАЙШИЛТ ямар үед тохиолддог вэ? Таны үтрээ хуурай аргуу хорсох мэдрэмжтэй байгаад байна уу🥺🤷🏻‍♀️

🤱Хөхүүл эх🌸
Сүү нь ялгарч байгаа эмэгтэй хүний дааврын тэнцвэр алдагддаг учраас биеийн зарим хэсгүүд, ялангуяа үтрээ нь хуурайшиж эхэлдэг. Тийм учраас жирэмсний өмнө болон дараа үтрээ хуурайших нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ үед кегель дасгалаа тогтмол хийж үтрээний орчинг чийглэг болгоорой.

🤰🏻👉❌Жирэмслэлтийн эсрэг эм
Удаан хугацаагаар жирэмснээс хамгаалах дааврын хавсарсан бэлдмэл хэрэглэснээр үтрээний хэвийн ажиллагаа алдагдаж юм туурах, хуурайших гэх мэт сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

❌🔴Буруу ариун цэврийн хэрэглэл
Хэрвээ бэлгийн харьцаанд орохоос бусад үед хуурайшилт үүсэж байвал таны ариун цэврийн хэрэглэл таарахгүй байна гэсэн үг. Тиймээс өөрт тохирох материалаар хийгдсэн бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.

🤧Ханиад⭕️
Ханиад хүрэх үед биеийн шингэний тэнцвэр алдагддаг учраас үтрээ хуурайшдаг. Ханиад эдгэрэхтэй зэрэгцээд үтрээ хэвийн байдалдаа ордог.

🤭Тамхи❌
Тамхи татах нь цусан дахь хүчилтөрөгчийг багасгаснаар үтрээнд очих цусны урсгал буурч, хатангиршил болоход нөлөө үзүүлдэг. Мөн эстроген дааврыг бууруулдаг.

☘️Цэвэршилт❌
Хамгийн их тохиолддог нь цэвэршилтийн үеийн үтрээний хуурайшилт байдаг. Энэ үед эстроген даавар багассантай холбоотой үтрээний хэвийн чийгшилт алдагддаг. Эстрогений хэмжээ буурснаар үтрээний шингэн өөрчлөгдөж шүлтлэг болно. Ингэснээр үтрээнд төрөл бүрийн эмгэг үүсгэх микро организмууд болон мөөгөнцрүүд нэвтрэн ордог. Иймээс цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдэд шээс бэлгийн замын халдварт өртөх нь ихэсдэг байна.
❗️❗️Үтрээний хуурайшилтыг гэрийн нөхцөлд эмчилж болох хамгийн супер арга бол мэдээж ⭐️КЕГЕЛЬ ДАСГАЛ⭐️ Тиймээс дасгалаа тууштай хийж хэвшил болгоод өөрт тулгарах зовиураа мартаарай🌸🥰

06/02/2023

Өнөөдрийн хүргэх мэдээлэл: ҮТРЭЭГЭЭ ҮРГЭЛЖ ЗАЛУУ байлгах талаар хүргье!

1. Үтрээний хуурайшилтаас сэргийлэх хэрэгтэй

Цэвэршилтийн дараа болон дааврын өөрчлөлтийн улмаас олон эмэгтэйчүүдэд 💃 үтрээ хуурайших, давсаг сулрах зэрэг шээс-бэлгийн замын зовиуруудтай тулгардаг. Өндгөвчнөөс ялгарах💧 эстроген даавар хэмжээ буурч, улмаар үтрээний шүүрэл ялгаралт буурч, үтрээ хуурайшдаг байна. Бэлгийн дааврын түвшин буурах нь үтрээ хуурайших, бэлгийн хавьтал өвдөлттэй болохоос гадна бэлгийн хавьтлаас зайлсхийх, 💑бэлгийн ерөнхий дур хүсэл, сэдээлт буурах зэргээр бэлгийн үйл ажиллагаанд сөрөг нөлөө үзүүлнэ. Цэвэршилтийн үед үтрээний хатингаршлын эмчилгээг тасралтгүй хийх шаардлагатай.

2. Үтрээний булчинг чангалах дасгал байнга хийх хэрэгтэй. 🙋

Жирэмслэлт болон төрөлтийн дараа, Цэвэршилт явагдаж эхлэх үеэс эхлэн өдөр бүр бага аарцгийн булчинг чангалах КЕГЕЛИЙН дасгалыг тогтмол хийгээрэй.

Хийх арга: Гэртээ амарч байхдаа,💆 ажил дээрээ сууж байхдаа та хаана ч энэ дасгалыг хийж болно. Энэ нь кегелийн булчингаа чангалж, суллах дасгал юм. Кегелийн булчин гэдэг нь шээж байхдаа шээсээ таслах, унгах үед унгасаа таслахад үйл явцыг явуулж байгаа чангарч байгаа булчинг хэлнэ.

Кегелийн дасгалыг хийхдээ өгзөг, хэвлийн бас гуяны булчинг чангалахгүй, амьсгалаа түгжихгүй. Зөвхөн кегелийн булчингаа чангалахдаа 5ын тоог тоолохуйц / 3 секунд орчим/ урт хэмжээгээр чангална. Бас 5 тоолох хэмжээнд суллана. Өглөө , өдөр, орой цаг гаргаж нэг хийхдээ 10 удаа булчингаа чангалж, суллан хийгээрэй.

3.Үтрээний мөөгөнцрийн эмчилгээг бүрэн гүйцэт хийж, урьдчилан сэргийлээрэй.

Дархлаа тогтолцоо суларч, амархан ядрах, стресст өртөх, антибиотикийн их хэрэглээнээс болж мөөгөнцөртөх нь элбэг болдог. . Энэ үед үтрээ хуурайших, загатнах хорсох шинжүүд илэрнэ. Ерөнхийдөө бол үтрээний хэвийн бичил биетэний тоо багасахад мөөгөнцөр ургах таатай нөхцөл болдог. Ялангуяа стресст өртөх үед маш амархан үтрээний мөөгөнцөрт үрэвсэл үүсдэг. Иймээс үтрээний мөөгөнцрийг эмчлэхийн тулд дархлаа дэмжин, ажил амралтаа зохицуулж, тохирсон эмийн эмчилгээг хэрэглээрэй.

4. Үтрээг залуужуулах хоол хүнсийг түлхүү хэрэглээрэй.💋

Үтрээний шүүрлийг ихэсгэх, хэвийн бичилтэн биетэний тоо ихэсгэх зорилгоор та фитэстроген даавар төст үйлдэл үзүүлдэг хүнсний ногоо, эмийн ургамлыг түлхүү хэрэглэж болно. Үүнд: шош, шар буурцаг, буудайн гурил, арвай, овьёос, инжир, сэвэг зарам, алим, лууван, усан үзэм, бурбон дарс зэргийг өдөр бүр хэрэглэхэд өндгөвч, умайн , үтрээний үйл ажиллагааг дэмжин, илүү залуухан харагдахад танд туслах болно.

31/01/2023

ААРЦАГ_ЁРООЛЫН_БУЛЧИН_СУЛРАХ_ШАЛТГААНУУД!

НӨХӨН СЭРГЭЭХ ЭМЧИЛГЭЭ ХИЙЛГЭХ ЁСТОЙ ВЭ!

Танд зовиур байвал бүү санаа зовоорой

#ҮТРЭЭНИЙ БУЛЧИН ЧАНГАЛАХ ФИЗИК ЭМЧИЛГЭЭ

+САРЫН ТЭМДЭГИЙН МӨЧЛӨГ АЛДАГДАХ +ҮТРЭЭНИЙ_ХУУРАЙШИЛТ +ГЭР БҮЛИЙН ХАЛУУН ДОТНО ХАРИЛЦААГ ХАЛУУХАН БОЛГОХ #ЭМЧИЛГЭЭ + ҮТРЭЭНИЙ МАССАЖУУД БҮГД НЭГ ДОР

🏓 Хаяг: Төв номын сангийн эсрэг талд lA_SANTE_ЭМНЭЛЭГ

☎️ Утас: 86069976 77451055

31/01/2023

Кегель дасгалаа хийгээд л байдаг ҮР ДҮН мэдрэгдэхгүй байгаа юм биш биз? 💃🧐
Зөв хийж байгаа эсэхээ шалгаад давтамжаа ойртуулаарай Амжилт. 💚

25/01/2023

ӨДРИЙН МЭНДЭЭ 💚
15 цагаас Random-оор Нүүрний PRP хийлгэх азтангаа тодруулна. Та бүхэндээ амжилт хүсье

23/01/2023

Шинэ долоо хоногийн мэнд 🤗
Та нартаа ээлжит мэдээлэлээ хүргэе 💚💃

👉 Үтрээнээс ялгарах цагаан юмны талаар:

Бидний үтрээ маш ухаалаг бөгөөд өөрөө өөрийгөө цэвэрлэх ажиллагааг байнга хийж байдаг байна .Үтрээ нь “цагаан юм”-аар дамжуулан хуучин эсүүд, бохирдлыг гадагшлуулж хүчил шүлтийн хэмжээ нь таарсан чийглэг орчинг бүрдүүлдэг. Тэгэхээр тийм ч их айгаад сандарч айх зүйл биш юм.

👉Харин ямар үед та санаа зовох ёстой вэ?

“Цагаан юм” нь сарын тэмдэгийн мөчлөгийн өдрөөс хамаарч шинж чанар болон хэмжээний хувьд өөрчлөгдөж байдаг. Жишээ нь сарын тэмдэг ирсэн эхний өдрөөс эхлээд 12-18дахь өдрүүдэд хэмжээ нь их өтгөндүү зууралдамтгай байж болно энэ нь эмгэг бус хэвийн зүйл юм. Тэгэхээр сарын мөчлөгөөс хамаарсан хэвийн өөрчлөлтөөс гадна хэвийн бус эмгэг өөрчлөлтийг ч бас анзаарах хэрэгтэй 😊.

💢Хэт их гарч байвал:

Хүн бүрийн үтрээний ялгадасны хэмжээ өөр өөр байдаг.Зарим эмэгтэйн үтрээнээс төрөлхийн их хэмжээний ялгадас гарах нь бий. Мөн жирэмснээс хамгаалах эм, зэсийн агууламжтай спираль, жирэмслэлт зэрэг нь үтрээний ялгадсын хэмжээг нэмэгдүүлж мэднэ. Хэрвээ ялгадас гарах нь сүүлийн үед мэдэгдэхүйц ихэссэн бол умайн хүзүүний улайлт, шарх үтрээний үрэвсэл үүссэний тэмдэг байж болзошгүй 🧐 Дотоож чинь тасралтгүй бохирдож байвал яаралтай эмчид очиж дотуур үзлэг хийлгээрэй.

💢Хэмжээ нь их, бүтэц нь хөөсөрхөг, үнэр нь таагүй байвал:

Бактерийн халдвар байж болзошгүй. Эмнэлэгт очиж нарийн шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

💢Ээдэмэрхүү ширхэгтэй, өтгөн цагаан бүтэц

Хэрвээ энэ ялгадас нь загатнах, халуу оргихтой хосолж байвал мөөгөнцрийн халдварыг сэжиглэх хэрэгтэй. Мөн БЗДХӨ байж болно.

💢Шар өнгөтэй байвал:

БЗХӨ-нүүдийн нэг байж болзошгүй юм

💢Саарал юм уу шар ногоон өнгөтэй байвал та заавал анхаарах хэрэгтэй юм.

Мөн үүнээс гадна:
👉“Цагаан юм” –аа шинжиж жирэмслэх магадлалыг таамаглаж болдог

👉Гараа угааж, хатаагаад долоовор юм уу дунд хуруугаа үтрээ рүүгээ шургуулж, ялгадаснаас жаахныг авна эрхий, долоовор хуруундаа үрж, хоёр хуруугаа салгаж үзээд бүтцийг нь ажиглана.

🔸Хуурай: Сарын тэмдгийн дараах 3-4 хоног

Үтрээ үл ялиг чийглэг хэрнээ гарт мэдрэгдэх юмгүй байх ба хурууны үзүүр хуурай шахуу гарч ирнэ. Ялгадасны үйлдвэржилт зогсох тул “цагаан юм” гарахгүй. Зарим бүсгүйчүүдийнх хуурай биш харин өтгөн юм уу наалдамхай болж болно. Энэ үед жирэмслэх магадлал бага.

🔸Усархаг: Овуляц ойртох 3-4 хоног буюу үр тогтох цонх үе

Ялгадас шингэн, усархаг, тунгалаг, хуруу дагаж урссан мөн хуруу салгахад үл ялиг сунаж болно. Спермийг умай руу хурдан ороход тусална. Дотоожиндоо дусаачихсан юм шиг, биеийн юм хугацаанаасаа түрүүлж ирчихэв үү дээ гэмээр мэдрэмжийг хүртэл төрүүлнэ. Энэ үед жирэмслэх магадлал өндөр

🔸Өндөгний цагаан: Овуляцийн үе 2 хоног буюу үр тогтох үе

Ялгадас нойтон, гулгамтгай, сунамтгай, өндөгний цагаан шиг , хуруу салгахад 5 см хүртэл сунахаар байна. Жирэмслэх магадлал хамгийн өндөртэй үе. Спермийг умай руу хурдан саадгүйгээр гулгаж ороход туслахын хажуугаар удаан амьдрах нөхцлийг бүрдүүлдэг.

🔸Наалдамхай: Овуляцийн дараанаас сарын тэмдэг ирэх хүртэлх хугацаа ба энэ үед ялгадас хоёр өөр бүтэцтэй байж болно.
Наалдамхай: цайвар өнгөтэй, цавуулаг, гурилны шингэн зуурмагархуу, суналгүйгээр шууд салж хуруу тус бүрт тогтоно. Наалдамхай чанар нь эр бэлгийн эсэд дээд зэргийн хориг тавьдаг.
Өтгөн: Өтгөн, сувдан цагаан эсвэл цагаан шаргал өнгөтэй, нягт бүтэцтэй, хурууны хооронд үрэхэд гарын лосьон шиг мэдрэгдэнэ. Эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөнд саад учруулж үр тогтох явцыг хорьдог байна. Жирэмслэх магадлал бага байх үе юм.

😍Анхааран уншсанд баярлалаа .

21/01/2023

😍АМРАЛТИЙН ӨДРИЙН МЭНДЭЭ💃😍

КЕГЕЛЬ ДАСГАЛИЙН ТАЛААР САЙН МЭДЭХГҮЙ БАЙГАА ШИНЭ ГИШҮҮДДЭЭ ...
Шинэхэн гишүүд минь яг юуны ямар дасгал юм бол?? Яаж хийх юм бол?? Гэж гайхан, бусдыхаа өөрчлөлт үр дүнгийн постыг уншиж суухаас өөр зүйл хийж чадахгүй байна уу??? 😕

ТИЙМ БОЛ НААШАА АНХААРЛАА ХАНДУУЛААРАЙ 🤩🤗
Маш нарийн дэлгэрэнгүй заавар учираас урт гэхгүй анхааралтай уншаад өөрийгөө өөрчилж гайхамшигийг мэдрээсэй гэж хүсч байна 😁

🍓 ? 🍓

▪️Кегелийн дасгал гэдэг нь үтрээний амсрын хоёр талаар өнгөрдөг умдаг-ахар сүүлний булчин буюу аарцаг ёроолын булчингийн агшилтыг эрчимжүүлэхэд чиглэгдсэн дасгал юм.
Энэхүү арга нь анх боловсруулсан эмчийнхээ нэрээр ийнхүү нэрлэгдсэн юм (Кегель 1952).

🍓 ̆ХИЙН_АЧ_ТУС 🍓
▪️Өөрийнхөө үтрээний булчинг оношлож сурна
▪️Аарцаг ёроолын булчинг чангална
▪️Хэвлий, өгзөг, гуяны дасгалтай
уялдуулан, үтрээний булчингаа мэдэрч зөв чангалж сурна
▪️Бэлгийн харьцаанаас таашаал авах, сэрэл мэдрэмж нэмэгдэнэ ( Гэр бүлийн дотно харилцаа сэргэнэ)
▪️ Ханиаж, найтааж, инээж, үсрэхэд шээс дусагнадаг бол (энэ зовиурыг 💯 мартана)
▪️ Үтрээний булчингаа бүрэн чангалж удирдаж сурна
▪️ Хоёрдогч үргүйдлийг эмчлэнэ
▪️ Үтрээний хуурайшилт, атингаршлыг арилгана
▪️ Эрт үеийн цэвэршилтээс сэргийлнэ
▪️ Цагаан мах урваж гарахаас сэргийлнэ

Та өдөрт хэдхэн минутыг өөртөө зориулаад дээрх зүйлсээс сэргийлж, өөрийгөө БҮРЭН ӨӨРЧИЛЖ ЧАДНА 😱😍

🍓 ? 🍓

▪️ Давсагаа сулласан байх
▪️ Биед эвтэйхэн хувцас өмсөх
▪️ Орчиноо бүрдүүлэх (аль болох чимээгүй орчинд анхаарлаа төвлөрүүож булчингаа 💯 мэдэрч хийх нь чухал 😊
▪️ Өөрт эвтэйхэн байрлал сонгох (завилах, дээшээ харж хэвтэх гэх мэт )
▪️ Завилаж суувал нуруугаа цэх, эмэгтэйлэг шинжээ тодотгож илүү сайн хотойж суух

👇ОДОО ДАСГАЛАА ХИЙЦГЭЭЕ👇

☝️ Биеэ суллаад ➡️ гүнзгий амьсгаа аваад ➡️ өгзөг гуяны булчин чангалахгүй, аарцагруу дарахгүй дүлэхгүй, амьсгал түгжихгүй, хэвлийн булчин чангалахгүй ➡️ нүдээ аниад ➡️ үтрээний булчингаа мэдрээд чангаллаа 1 2 3 (секунд) сулалаа 1 2 3 (секунд) чангаллаа 1 2 3 сулалаа 1 2 3 энэ маягаар өдөрт дор хаяж 15- 20 минут зарцуулаад тасралтгүй хийх.

👩‍⚕️ Кегел дасгал хийж байх зуур шээс хүрэх мэдрэмж төрнө
👩‍⚕️ Сэрэл хөдөлж болно
👩‍⚕️ Анусны амсар бага зэрэг хумигдаж татагдаж болно энэ нь зөв хийж байгаа гэсэн үг юм шүү 🤗🥰

🍓 🍓

ШЭЭСЭЭ ТАСЛАХ АРГА

Шээх үедээ хөлөө сайн алцайлгаад нуруу цэх ➡️ биеэ суллаад өгзөг гуяны булчин чангалахгүй дүлэхгүй ➡️ амьсгал түгжихгүй, хэвлийн булчин чангалахгүй➡️ зөвхөн үтрээгээ мэдрээд шээх явцдаа ОРГИЛ ХЭСЭГТ нь шээсээ таслана. Ингээд шээсээ тасаллаа 1..2..3 тоолоод суллааад шээлээ 1..2..3 тасаллаа 1..2...3 шээлээ энэ маягаар шалгана.

◾Энэ үед шээс нам тасарч байна уу❓
◾Дусагнаж байна уу❓
◾ Аль аль нь биш тасалж чадахгүй алдаад байна уу? Өөрийгөө (1-10) оноогоор үнэлээрэй💪
❗Зөв хийгээд сурсан үедээ энэ аргийг байнга хэрэглэж болохгүй давсганд шээс үлдэх аюултай. Тиймээс 5-7хоногийн турш энэ аргийг хэрэглэнэ. Мөн та хэддээ анхааруулж хэлэхэд хүн ер нь шээс хүрсэн анхны мэдрэмж тархинд ирмэгц заавал шээж давсагаа суллах ёстой шүү❗️
❗️Энэ аргийн хэрэгжүүлэхэд давсаг дүүрэн байх шаардлагатай❗️

ХУРУУГААРАА ШАЛГАХ

❗️Энэ үед ариун цэврийг маш сайн сахиж нэг удаагийн ариун бээлий өмсөж байгаад үтрээндээ дунд болон долоовор хуруугаа хийгээд биеэ суллаад өгзөг гуяны булчин чангалахгүй, дүлэхгүй, амьсгал түгжихгүй, хэвлийн булчин чангалахгүй, зөвхөн үтрээндээ анхаарлаа төвлөрүүлээд үтрээний булчинг чангаллаа 1...2...3 суллалаа 1..2..3 ахиад чангаллаа 1...2....3 суллалаа 1...2...3 энэ маягаар шалгана. Энэ үед хурууны аль хэсэгт булчингийн даралт ирж байна мэдрээрэй 🤗🥰
Дасгалаа хийгээд сурсан үедээ 5, 10 секунт ч барьж болно. Ингээд 7, 7 хоногоор хэр чангарч байгаагаа хуруугаараа шалгаад явж болно. Гэхдээ ариун бээлий өмсөж шалгаж байхаа мартаж болохгүй шүү халуухнууд минь ☝️👩‍⚕️

#АНХААРУУЛГА
Хүмүүсийн нэг ташаа ойлголт байдаг☝️
Энэ нь дасгалыг зөвхөн төрсөн хүн хийх ёстой!!! эсвэл богинохон хугацаанд хийгээд үр дүн гарах юм шиг ойлгодог 😏
👩‍⚕️ Дасгалын үр дүн урт хугацааны тогтмол, тууштай хичээл зүтгэлээр сайжирч танд мэдэгдэнэ.
👩‍⚕️ Дасгалыг хэр зөв хийж байгаагаас шалтгаалан хамгийн багадаа 14 хоногоос 1сар заримд хүнд 3 хүртэл сарын дараагаас мэдрэгдэж эхэлдэг. /Энэ бол булчингийн үнэлгээнээс хамаарна/
👩‍⚕️ Зөв булчингаа ачаалж чадахгүй бол хичнээн дасгал хийгээд ч үр дүн нь удаан сул байдаг
👩‍⚕️ Дасгалыг долоо хоногт 3-4 удаагаас цөөнгүйгээр туушдаа хийнэ.

🍓 Аарцаг ёроолын булчинд 🍓
1. Давсаг
2. Умай
3. Үтрээ
4. Шулуун гэдэс гэсэн 4н эрхтэн багтдаг ба давсаг суларч шээс дусагнадаг л бол ТАНЫ ҮТРЭЭНИЙ БУЛЧИН Ч МӨН АДИЛ СУЛАРСАН гэсэн үг 😬 энэ 4н эрхтэн тусдаа хөгжиж чангарах боломжгүй тул
Аарцаг ёроолын булчин чангалах КЕГЕЛЬ ДАСГАЛыг хийснээр энэхүү 4н эрхтэн хамтдаа эрүүлжиж, чангарч шамбарам хүртэл эмчлэгддэг байхнэээ🤗💛

17/01/2023

#КЕГЕЛЬДАСГАЛ

Аарцгийн хөндийн ёроол хэсгийн булчинг хөгжүүлэх үүрэг бүхий дасгалыг #КЕГЕЛЬДАСГАЛ гэнэ.

Үтрээ нь өөрөө цагираг булчингаас бүрддэг эрхтэн бөгөөд аарцаг ёроол хэсгийн булчинг гурван үндсэн хэсэгт хуваадаг. Үүнд:

1️⃣Хярзангийн амсрын булчин
2️⃣Дунд хэсгийн булчин
3️⃣Гүний булчин

Эдгээр булчинг ( КЕГЕЛЬ ДАСГАЛ )-ын тусламжтайгаар хөгжүүлж болдог. Гэхдээ шууд дасгал хийснээр үтрээ чангарчихдаг гэж ойлгож болохгүй. КЕГЕЛЬ-Дасгалыг хийснээр та бидний булчингаа удирдах чадвар сайжирдаг. Ингэснээр эмэгтэй хүн бэлгийн харилцааны үед булчингаа хэрхэн чангалж, суллахыг өөрөө зохицуулах чадвартай болдог гэж ойлгож болно. Түүнээс биш яг энэ дасгалыг хийгээд үтрээ нарийсаад чангараад байна гэж ойлгож болохгүй шүү.

КЕГЕЛЬ ДАСГАЛЫГ нэг хийгээд л үр дүнгээ мэдэрдэг хүн байхад зарим хүний хувьд төрөлт болон, амьдралын хэв маяг, өөрт тулгамдсан өвчлөлөөс хамаараад үр дүнгээ мэдрэх хугацаа 14 хоногоос 3-н сар хүртэл харилцан адилгүй байдаг.

ТИЙМЭЭС шантарч болохгүй уйгагүй дасгалаа хийж өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө урмаар тэтгээрэй бүсгүйчүүдээ🤗,💃💛

14/01/2023

Эмэгтэй хүний нандин мэдрэмж, аз жаргалын нууц жор болсон "ҮТРЭЭНИЙ ФИТНЕСС"-ээр хичээллэснээр бүсгүй та аарцаг ёроолын булчингаа чангалж, хүссэнээрээ удирдаж сурах чадварт суралцна. 🌸
ТЭГВЭЛ КЕГЕЛЬ ДАСГАЛ ЯАГААД ЧУХАЛ ВЭ💪👇👇
🍓Үтрээний булчингаа оношлож сурна
🍓Аарцаг ёроолын булчинг хүссэнээрээ чангалж суллаж сурна
🍓Үтрээний чийгшил нэмэгдэнэ
🍓Бэлгийн харьцаанаас таашаал авах мэдрэмж нэмэгдэнэ( Гэр бүлийн дотно харилцаа сэргэнэ)
🍓Дур тавилт нэмэгдэнэ
🍓Ханиаж, найтааж, инээж, үсрэхэд үеийн шээс дусагналаас сэргийлнэ
🍓Үтрээний булчингаа бүрэн чангалж удирдаж сурна
🍓Хэвлий, өгзөг, гуяны дасгалтай уялдуулах үтрээний булчингаа мэдэрч зөв чангалж сурна
🍓Хоёрдогч үргүйдлийг эмчлэнэ
🍓Үтрээний хуурайшилт, атингаршлыг арилгана
🍓Зөв дадал хэвшилтэй болно
🍓Сарын тэмдэгийн алдагдал, өвдөлтийг арилгана
🍓Дааврын тэнцвэрийг хадгална
🍓Эрт үеийн цэвэршилтээс сэргийлнэ
🍓Өтгөн хаталт болон, Цагаан мах урваж гарахаас сэргийлнэ
🍓Жирэмсэн эхчүүдэд төрөлтийн үеийн өвдөлт багасч, хярзан урагдах аюулаас сэргийлнэ
💪❤️🤗 Та өдөрт хэдхэн минутыг өөртөө зориулаарай
Ингээд хамтдаа ХӨГЖИЖ, ЭРҮҮЛЖИЖ, ХҮЧИРХЭГЖИЖ, ГАЙХАМШГИЙГ МЭДРҮҮЛЬЕ

❤️
❤️

12/01/2023

11/01/2023

2023.01.11
Өнөөдөр 'ОЛОН УЛСЫН "БАЯРЛАЛАА" ГЭЖ ХЭЛЭХ ӨДӨР 💚
Энэ өдөр уулзаж учирсан бүх хүнд, уул ус, газар тэнгэр, од мичид, амьтан ургамал, дэлхий ээждээ ер нь бүгдэд чин сэтгэлээсээ 'баярлалаа' гэж хэлээрэй. Надад буй бүхнийг харамгүй хайрласан Тэнгэр бурханд 'баярлалаа', аав ээж нүүр номын найзууд болон кегель дасгалчиддаа гэр бүл хайртай бүхэндээ БАЯРЛАЛАА ,🤗
Талархаж явдаг хүмүүсээ меншион хийгээрэй
Uvs La sante ЭМНЭЛЭГ😍

10/01/2023